第一阶段， 月经期（月经来潮的5—7天）。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。 女性 这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
第二阶段， 阴长期（月经结束后7—10天）。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
第三阶段， 排卵期（两次月经中间的3—5天）。古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。
第四个阶段， 阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5—7天）。到这个时期，女性就处于阳长期了。女性 子宫 内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、 葡萄 、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
男性 最佳生育年龄是多少岁
男性最佳生育年龄是25-35岁。这是因为在这个阶段，男性精力充沛，身体健壮， 精子 质量最高。
随着年龄的增长，源于男性的染色体 疾病 也会有所增加。有数据显示，21三体综合征（先天愚型）中的那个额外的21号染色体，大约有1/4来自于父亲。
还有资料显示，新生儿死亡率岁父亲年龄增长而增加，如果父亲年龄超过40岁，子女发生畸形的情况会增加1倍。
还有数据显示，智力和体力优秀者在出生时，其父亲的平均年龄为29岁。
综上，为了生育一个 健康 的宝宝，建议男性最好在25-35岁最佳生育年龄生孩子。
再有就是，想要孕育健康的小生命，一定要把身体调养好，这样才能提升精子与卵子的质量，二者结合才会发育成健康的小宝贝。 女性 朋友们都非常的重视备孕，其实男性也要加强备孕。那么孕前男性怎么备孕？下面为大家说说男性备孕要做哪些工作！
男性备孕要做好什么准备
1、孕前检查
有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节，但其实这项是很重要的。有的男性身体存在一些问题可能会产生不孕的几率，有的男性可能因此自身的健康状况还不适合此时计划要宝宝，这些问题如果不进行孕前检查，可能就会被忽略，从而造成遗憾。
2、饮食健康
男性的饮食是否健康也决定着 胎儿 的身体情况。如果男性一直食用健康卫生的食物，那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的宝宝身体更加健康，抵抗力更强，因此，夫妻一旦计划要孩子，男性也要注意自己的饮食。
3、远离有毒有害物质
计划当爸爸的男性，不能接触有毒有害物质。因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。因此，男性需要远离有毒有害物质。
4、关注体重
经研究表明，一个人的体重增加20磅，便会增加20%不孕的几率。因此，如果计划要宝宝，男性要控制体重，可以考虑晚餐少吃一些，同时多做一些运动。
5、 选择舒适的内裤
男性应该选择舒适的内裤，尽量选择平角裤，给睾丸足够的空间，不要造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。
6、远离热水
如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，这样会降低精子的质量。要保证温度适中的状态，等宝宝顺利孕育之后再恢复热水澡吧。
7、戒烟戒酒
将研究显示，饮酒和吸烟都会降低精子的活跃度，同时降低精子质量。并且，即使在男性保持抽烟喝酒的习惯的时候，女性受孕成功，但是二手烟的危害对胎儿来说也是非常恶劣的，因此为了孩子，请戒烟戒酒。
8、不要将笔记本电脑放在腿上
很多人习惯将笔记本电脑放在腿上，但是对于计划当爸爸的男性来说要避免，因为笔记本电脑的温度可以提高精子的温度，从而降低精子的质量，因此，如果要用笔记本电脑，还是将其放在办公桌上会更好些。
很多人误以为怀孕之前只要女性做好准备就可以了，这是错误的观点，受精卵需要质量过硬的精子与卵子相结合，这样才能孕育高质量的小生命，以上为男性朋友们介绍了备孕需要做好的八项事宜，大家要牢记哦！
小编推荐： 生活中常见的 12 种毒水果
人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，也就是民间俗称的指甲甲白，恰位于各指中央对称，无大的偏移。
说起来，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的 健康 状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪亦或正患有病痛。
最理想的甲白应占指甲面积的1/5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。
指甲甲白还是生育强弱的一种重要标志。双手指甲的甲白显示越多越明显，说明这个人的生育能力就越强，相反，甲白显示越少，说明这个人的生育能力就越差。具体划分如下：
(1)容易受孕者：在双方都具有正常生育能力的情况下，如果十个指甲全部或者大部分都显示有白色小弯月的人，说明现实中生育能力很强，有人容易受孕。
(2)一般性容易受孕者：双手只有两个或者三个指甲有小弯月显示。这类的患者，通常在指甲表面还会呈现呈淡红或者淡白色。不过只要经过治疗，也算为一般性容易受孕。
(3)很难怀孕者：此类患者通常只有母指显示有白色的小弯月，而且指甲表面往往更进一步地明显呈淡红或者淡白，有的还伴有掌心也呈淡白或者淡黄或者掌心冰凉的症状。严重者，则有可能就是 不孕不育 的患者，他们看起来脸色枯燥，还经常腰酸腿软，头晕眼花，畏寒等。
(4)明显就是不孕不育症患者：双手指甲根部完全没有指甲甲白的显示。
网友提问：
计生处罚的倍数是一乘以倍数还是二乘以倍数？
问题补充：
第三十九条 违反本条例规定生育的，按当事人违法行为被查出的上一年县（市、区）城镇居民人均可支配收入或者农民人均纯收入的以下倍数征收社会抚养费：
（一）提前生育的，按百分之六十至一倍征收;
（二）多生育一个子女的，按二倍至三倍征收;多生育第二个子女的，按四倍至六倍征收;多生育第三个以上子女的，从重征收;
（三）婚外生育一个子女的，按四倍至六倍征收;婚外生育第二个以上子女的，从重征收。
个人年实际收入高于当地城镇居民人均可支配收入或者农民人均纯收入的，可以以个人年实际收入为基数，按照前款规定征收社会抚养费。
这里所说的倍数是1乘以倍数还是二乘以倍数？打个比方，如果我多生育一个子女，罚三倍，以人均收入五千来算，是罚一万五还是三万？我们这里的计生是算三万，说是两夫妻一起罚。是不是这样的？
律师回答：
三条 根据《条例》的规定，对下列人员由女方户籍所在地乡（镇）人民政府、街道办事处以上计划生育主管机关征收超计划生育社会抚育费（以下简称社会抚育费），并给予经济限制：
