避免含 咖啡 因的饮料和食品：
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的 女性 或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入 胎儿 体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
小编推荐： 五种吃鸡蛋的坑爹吃法
避免辛辣食物： 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人 便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
避免饮酒： 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
避免吃过多的糖： 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
避免吃味精： 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿 神经 系统的发育。
避免吃人参、桂圆： 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
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咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的 女性 或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入 胎儿 体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
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避免吃味精： 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿 神经 系统的发育。
避免吃人参、桂圆： 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素b1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。曹大夫说如果自
身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
· 鸡蛋 与豆浆降低蛋白质吸收
生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
·牛奶与巧克力易发生 腹泻
牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
·水果与海鲜不容易消化
吃海鲜的同时，若再吃 葡萄 、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、 腹痛 、腹泻等。
·火腿与乳酸饮料容易致癌
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质──亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸硷质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。
眼见着9102年已经快过去一大半了，已经在备孕路上奋斗了大半年的备孕夫妻已经失去了顺利怀上猪宝宝的希望。但这并不能达到备孕夫妻想要生下一个爱情结晶的愿望，新的征程已经开启，迎接鼠宝宝的到来也是需要倍加努力的。我们都知道随着生活节奏的不断加快，大家的生活方式也变得越来越不 健康 ，备孕也在怀孕的这条路上显得尤为的重要。想要备孕成功，优质的卵子是很重要的一环，而在这个优质卵子的培育过程中，食物的重要性也是不容忽视的。
在日常生活中，还是有一些食物能够较好地起到助孕效果的，主要包括有以下几种食物。
1、蛋白质脂肪类食物
蛋白质脂肪类的食物对于助孕的作用主要表现在这类食物所富含的脂肪是健康脂肪，能够较好地调节 女性 的体内激素。
而体内激素的正常运转能够较好地改善 子宫 环境，继而促进排卵，这样就能有效地提高怀孕的几率。
这类食物包括有蛋黄、牛肉、核桃、鳟鱼等等。
2、水果类食物
水果富含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质，在女性备孕过程中不仅能够帮助女性补充足够的营养元素之外，同时它们还能对子宫内膜的功能层起到一定的辅助作用，更好地改善子宫内环境。
这类食物包括 葡萄 、香蕉、荔枝等，但需要注意的是有一些水果在吃的时候要控制食量。
3、含碘类食物
有些生过一胎，在准备二胎的女性就知道，一胎的时候在 医院 做检查，有时候医生会让她们带一些家里的食用盐到医院。
医院这样做的目的就是想知道孕妇的所食用的食用盐是否含有碘。
孕妇除了可以从食用盐中得到碘之外，还可以从食物中获取碘。这类食物包括有海带、海藻、 鸡蛋 、菠菜等等，而碘元素的作用就是保证甲状腺功能的正常运转。
只有甲状腺功能的正常运转，才能保证性激素的正常分泌，毕竟两者之间是相互促进的作用。
4、维生素类食物
维生素类食物主要指富含维生素a和富含维生素e的食物，主要包括牛奶制品、胡萝卜、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜等，这类食物主要是促进人体对于脂溶性维生素的吸收，改善子宫内环境，促进激素正常分泌，使得卵泡正常发育成熟。
除了助孕食物外，还有一些避孕食物备孕夫妻是最好不要吃的，主要包括有以下几种。
1、辛辣类食品
辛辣类食品在备孕中起的阻碍作用就是会影响人的消化功能，会对受孕的舒适度产生影响。
2、高糖食品
高糖食品吃的太多，极易导致怀孕后出现 妊娠糖尿病 的潜在可能性与威胁。所以最好在备孕时就减少高糖食品的摄入。
3、 咖啡 因食品
这类食品对于备孕夫妻来说最大的阻碍就是使得彼此的 神经 太过的兴奋，同时也会影响到女性的生理健康，对受孕起到阻碍作用。
孕妇吃什么补钙
孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。
下面孕妇网给大家介绍几款补钙的食谱：
1、虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。
做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
2、干炸虾肉丸
材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末 、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。
孕妇缺钙的症状
每一孕妇不多不少都可能会缺钙，而孕妇的日常饮食摄取的钙是不够自身以及胎儿的。如果缺钙，最常见的症状有水肿、失眠、抽筋等。水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿。失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋的状态，难以入眠。抽筋多数是指小腿抽筋，因为孕妇中血液缺钙，肌肉的兴奋性会增强。
孕妇缺钙可能会有牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状。
孕妇补钙的最佳时间
孕妇补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素d帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。
孕妇补钙的食物
胎儿的营养来源于孕妇，因此孕妇缺钙对胎儿的影响是直接的。胎儿的骨骼和牙齿钙化在两个月后就开始，八个月之后会突然加速，这时候就会从母体的血液中吸收大量钙质来补充需要。如果孕妇缺钙的话，就会出现钙代谢平衡失调。
钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。孕妇的补钙食物有：牛、羊奶、黄豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、鱼虾、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
孕妇补钙哪个牌子好
钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要。不同的补钙产品所含钙量不同，孕妇补钙没有特定的哪个牌子好，也并非一定要通过补钙产品摄取钙元素。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等则容易引起高钙血症等疾病，而维生素d是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素d。
如果不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证宝宝的健康成长发育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养成分，更能够帮助宝宝健康成长！
