专家表示， 人流 后应尽量少吃或者不吃寒性食物食螃蟹、田螺、河蚌等;尽量不吃刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血;尽量不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。
人流后身体比较虚弱，要多吃营养丰富且易消化的食物，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防 贫血 的发生。
人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、 鸡蛋 、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。补养的时间多以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。适当限制脂肪。
温馨提示：人流后要记得到正规的 医院 做复查，人流后的复查很重要，其目的是为了检验手术是否成功，是否有人流不全或术后感染等。
详细地说，人造流 产后 的饮食调治应注意以下几方面：
1、人造流产后应当多喝水，多吃新奇蔬菜和水果，增补维生素的同时，还能够预防 便秘 。
2、人造流产后恰当的开展补养是彻低须需要的，而补养的水平、延续的时间，应视流产者的体质、失血多少，周全权衡而宜，既不需要营养太甚，也不可贫乏。
3、人造流产后多食用高蛋白质食品，能够加强手术后身体的反抗力，促进身体收复，过分是人造流产后前半个月，应当多吃些瘦肉、鸡蛋、奶类和豆成品等，但应当少吃油腻食品。
专家回答：
不要吃生冷的食物。可以适当的吃一些水果，多吃些温补的东西。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。
人工流 产后 半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
人工流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。
汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后要忌食刺激性食品。
小产于女性而言不算是一件小事，它于女性的身体来说危害性还是比较大的，建议女性朋友们在小产后一定要非常注意调理和休养，只有做好小产后的工作才能促进身体的恢复。与此同时，女性朋友们还要认真观察小产后的月经量，因为一些女性在小产后第一次月经量非常大，那么这是什么原因造成的呢？
对于小产的女性来说，一般会在小产后20天至50天左右来月经，因为个体的差异所以时间有所不同。如果女性在小产后第一次月经量特别大，那么多是以下原因所致，大家可以参考下：
1、如果女性在小产后整个子宫内膜生长得速度比较快，那么子宫内膜就会比较厚，因此月经时子宫内膜脱落，从而导致月经量多。
2、若女性在小产后子宫内的物体没有完全流掉，那么则有可能导致子宫内存在残留物，就会出现月经量大的情况。
3、也有可能是因为女性在小产后出现内分泌失调的情况，所以第一次月经量特别大。
为了保证女性在小产后的健康，大家一定要在月经出现异常情况时及时到医院进行相关检查，从而了解身体的真实情况，再配合医生治疗。
现在女性怀孕是一件很正常的事情，因为在发生关系的时候，没有做好相应的措施。而很多女性怀孕后都会选择进行人流，因为现在人们思想比较开放，女性和男性成为情侣后一般情况都会发生关系，而怀孕后因为双方没有经济能力去扶养孩子，或者不想在那个年龄段要孩子，就会选择做人流手术。那么，小产后肚子涨涨的什么原因呢？
女性小产后感觉肚子胀胀，可能是因为消化不良引起的，因为女性小产后身体是比较虚弱的，肠胃消化功能容易出现紊乱的情况。当身体出现消化不良时，食物在肠胃中会产生气体，这些气体无法及时排泄出来，就会导致肚子出现胀胀的感觉，尤其是吃了产气的食物，比如红薯，萝卜，黄豆之类的食物，更加容易导致肚子涨气。这种情况女性不要太过于担心，可以在医生的指导下服用一些药物进行改善。
女性在小产之后要注意加强营养，避免出现消化不良的现象，饮食要清淡并且富有营养，也可以适当的吃一些肉食，营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要一次性吃的太多，要少食多餐，细嚼慢咽，有助于食物消化，并且要多活动，不要久坐，久卧。
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