过度肥胖的 女性 如果要怀孕，先减肥是非常必要的。体重的减轻可以有效地减少孕期并发症的发生。在最适宜的体重下怀孕对于生个 健康 的宝宝是至关重要的。超重或者肥胖可以导致月经紊乱和不排卵，而引起受孕困难或不孕。由于脂肪组织堆积使排卵及体内受孕成功率低，一旦受孕容易流产，并且易患肥胖妊娠并发症如 妊娠糖尿病 、 妊娠高血压 综合征、巨大 胎儿 、 早产 儿、难产等，因此轻度和中度肥胖的女性应尽量在孕前将体重降至正常水平，以降低母婴的危险性。因此肥胖肥胖的女性必须把减肥列进怀孕前的准备工作中去。
肥胖的女性怀孕前要如何减肥？
首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、 鸡蛋 、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。
每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，减肥药细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。
其次，要加强运动和 锻炼 。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
综上所述，过度肥胖在怀孕过程中会对胎儿健康产生影响，因此肥胖女性在怀孕前进行减肥势在必行，本文小编给肥胖的女性朋友提供了孕前减肥方式，希望对广大准备怀孕的肥胖女性有所帮助。祝您身体健康，孕出一个健康聪明的宝宝。
荷叶减肥茶是什么
许多人都知道荷叶减肥茶具有很好的减肥效果，但是许多人在使用荷叶减肥茶时并不了解其详细信息，下面我们就来具体介绍一下荷叶减肥茶是什么。
荷叶减肥差是是许多肥胖人士的最爱，它不仅荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成，是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
荷叶减肥茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶减肥茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
荷叶减肥茶有用吗
荷叶减肥茶有用吗？想必大家都有这样的顾虑，虽说荷叶减肥茶是一种安全健康的减肥方法，但是否荷叶减肥茶是真的有用呢？
荷叶减肥茶有减肥效用，荷叶减肥茶确实能起到减肥作用，这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素c。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。所以说，荷叶减肥茶是能起到消脂减肥的作用的！
荷叶茶还有清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺等功效，药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶减肥茶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。 荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶减肥茶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。
荷叶减肥茶怎么喝
荷叶减肥茶要怎么喝才能起到最佳的效果呢，很多人都有其疑虑。其实荷叶减肥茶在喝时最好能够空腹饮用，下面我们来介绍一下荷叶减肥茶到底该怎么喝。
1、荷叶减肥茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
2、喝荷叶减肥茶必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
3、荷叶减肥茶基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
荷叶减肥茶要喝多久
荷叶减肥茶要喝多久才能见效呢，其实每个人的体质不同，肥胖程度不同，所以见效时间也是不一样的，但是一般来说基本上坚持一个月左右就可以看到明显效果，也许一部分人喝了一个星期左右就见效的，下面我们就来介绍一下不同体质的人喝荷叶减肥茶要喝多久见效。
1、水肿型的肥胖者大约喝一周荷叶减肥茶就可以见效
水肿型肥胖肥胖原因除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外，主要是由于一些不良的生活习惯导致的肥胖。如果你是水肿型肥胖，荷叶茶就是你应该选择的最好的减肥产品，一般来讲，你饮用荷叶茶一周左右就可以见到明显效果。
2、暴饮暴食肥胖者大约喝10天左右荷叶减肥茶便可见效
暴饮暴食者，往往都很能吃，食欲很旺，一般很难控制自己的食欲。之所有会有总是喜欢暴饮暴食的原因，是因为有火的原因。对于这种类型的肥胖，应该消火、清肠。而荷叶茶本身就有降火，通便的功效。所以，这一类的人喝荷叶茶的效果也是比较明显的。
3、压力型肥胖者大约喝20天左右的荷叶减肥茶便可见效
顾名思义，就是因为压力过大造成的肥胖。这种类型的人心情一烦躁就喜欢用吃来解决问题，久而久之就形成了肥胖。这种类型的肥胖，可以通过饮用荷叶茶来改变自己的饮食习惯，相对于前两种肥胖而言，你的见效时间会相对长一点，一般在20多天左右才能见到明显的效果。
4、疲劳型肥胖者大约喝一个月左右荷叶减肥茶便可见效
这种肥胖者，往往吃的很少，反而爱胖。大多数时候不会正经吃饭，但是喜欢吃点零食。主要是因为元气不足，导致消化机能下降，食欲不振。荷叶茶有健脾胃的功效，这种类型的肥胖饮用荷叶茶一般也需要坚持20多天到一个月左右方可见效。
荷叶减肥茶有副作用吗
荷叶减肥茶本是无副作用的，但是也不能长期使用，许多人因为喝减肥茶导致身体不适，然后出现一大些症状，所以说减肥茶的使用还是要谨慎为妙。下面我们就详细说一下荷叶减肥茶为什么没有副作用呢。
一般来说，如果荷叶茶配方合理的话，则不会有任何副作用。
但是荷叶性寒，因此脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等不适情况，另外，孕妇、女性经期勿饮用荷叶茶。有些朋友身体对荷叶有过敏等不适情况。但这属于正常现象，不属副作用。
俗话说物极必反，虽说喝荷叶减肥茶无副作用，但是也不建议长期大量饮用哦，毕竟花茶不能代替开水，大量饮用也是会影响到身体健康的！
荷叶减肥茶适合什么时候喝
荷叶减肥茶适合什么时间喝呢，许多人都十分困惑，如果喝荷叶减肥茶时间不对，不仅没有减肥效果，有时候还会损害身体健康，那么我们就来和大家讲一下荷叶减肥茶适合什么时侯喝。
荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内（包括吃饭时间）不要喝，否则容易影响食物消化。荷叶茶性寒，本身会刺激到肠胃，如果空腹饮用，更容易伤胃。如果你吃了非常油腻的食物，那么在饭后喝一杯是最好不过的，这是荷叶有溶解油脂的功效。在这里提醒一下大家，女性经期应暂停饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，不适宜在经期饮用。
也有不少人担心喝了荷叶冬瓜皮茶会导致晚上睡不着，这你就不用担心，因为荷叶还是和茶叶有一些差别的，喝了冬瓜荷叶茶是不会影响睡眠。
妈网小百科温馨提示：在晚上睡觉前不宜喝太多的荷叶茶，以免第二天出现水肿哦！
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药物不会减肥，他是通过导致你食欲不振来减肥的
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不要吃
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(⊙o⊙)哦
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嗯
追问
谢谢。。。
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减肥只有节食和运动
山楂迷迭香茶是什么
山楂迷迭香茶可是一道材料十分丰富的花草茶，它是用山楂、迷迭香和冬瓜糖调制的茶饮品，具有提神和增强记忆力的功效。迷迭香是一种原产于地中海的花，具有活化脑细胞的功能，经常与一些材料搭配制成美味营养的茶饮，它丰富的功效使之成为人们常用的茶品。迷迭香可以帮助我们提神醒脑，它与山楂和冬瓜糖搭配出这道山楂迷迭香茶也是茶饮中的佳品。
山楂迷迭香茶中的山楂是一种味微酸涩的水果，我们很少直接食用它，酸掉牙可是不好受的，因此聪明的人们将它用来制作茶饮，酸香的气息融合在这道山楂迷迭香茶中，增加了茶饮的味觉刺激，好喝自然更受欢迎啦。
山楂迷迭香茶的功效
山楂迷迭香茶最主要的功效就是提神醒脑和增强记忆力，这与其中的迷迭香茶有很大关系，因为迷迭香茶是一种对脑功能有保健功效的茶饮，它能够增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状，对于脑力劳动者是很不错的选择。
山楂迷迭香茶还能促进血液循环，具有活血的功效，可以帮助治疗风湿痛，还能降低血糖，是一种十分保健的茶饮品。
山楂迷迭香茶能健脾益胃、滋肾益精，里面的山楂更是具有开胃健胃的功效，经常感到食欲不振、消化不良？不妨喝一些山楂迷迭香茶，既能“给你的肠子洗洗澡”，还能增进食欲。
山楂迷迭香茶还有清热祛湿的功效，这得益于其中的冬瓜，在一些制作方法中也常常用冬瓜糖来代替，冬瓜是一种去湿解暑、能利小便的瓜果，还能消除水肿，有减肥的功效，而且还能降血糖和降血压，把它放在山楂迷迭香茶中，可以达到不错的祛湿效果。
山楂迷迭香茶的做法
山楂迷迭香茶既然是这样一道功效众多的茶饮，我们不妨经常煮来喝一喝吧，既能帮助缓解身心压力，还能达到消肿减肥的效果，何乐而不为！让我们看看山楂迷迭香茶具体怎么做吧，买买买绝对不如自己亲手制作的，材料放心才能任性喝。
准备材料：迷迭香茶、山楂、白冬瓜糖、冰糖、柠檬皮丝
做法：
1、在锅中注入热水，加入山楂、迷迭香茶和白冬瓜糖，白冬瓜糖要事先切成块状哦；
2、锅中煮沸之后，就可以放入冰糖，调和均匀；
3、锅中的茶煮好后，倒入茶壶中，加入一些柠檬皮丝，泡制一会儿就可以喝了。
山楂迷迭香茶的制作和普通茶饮不同的地方就在煮，一般我们喝茶都是泡一下就行了，但是由于这款茶饮中还加入了山楂和冬瓜糖等材料，有时也会使用冬瓜，所以一定得煮一煮，否则是不容易让材料的味道出来的，虽然制作起来是麻烦了些，但是绝对不失为一种健康的保健饮品，放慢生活节奏，给自己煮一壶山楂迷迭香茶吧。
山楂迷迭香茶能常喝吗
山楂迷迭香茶是可以经常喝的，因为它对人体没有什么副作用，反而能够增强脑功能，预防一些高血压、高血糖类的慢性疾病，所以常喝是没问题的，只是对于一些特定的人群和特定的季节需要注意一下。
在山楂迷迭香茶中有冬瓜，它具有清热祛湿和解暑的功效，就比较适合在夏季食用，所以这道茶最好的饮用季节是夏季，而另一大材料山楂，虽然也是很保健的水果，但是孕妇和换牙期的儿童也不能吃。但是总的来说，山楂迷迭香茶是可以经常喝的，它能够帮助我们提神醒脑，增强记忆力，降低血糖，是很保健的一种茶饮，推荐没喝过的人试试哦！
山楂迷迭香茶能减肥吗
山楂迷迭香茶是有一些减肥功效的，它的主要材料山楂中含有解脂酶，它能够促进脂肪类食物的消化，消除体内多余的脂肪。山楂是减肥茶中常见材料，味道酸甜，对减肥瘦身有不错的效果。
山楂迷迭香茶中还有一种减肥材料，那就是冬瓜，冬瓜具有消除浮肿的作用，可以帮助排出身体中多余的水分，减少水分的积压，自然能够让身体不那么“肿”啦！
山楂迷迭香茶既能保健提神，而且减肥效果也不错，肥胖的人群或者正在减肥的mm不妨经常喝一喝，说不定很快就能看到效果哦。
山楂迷迭香茶哪里可以买
山楂迷迭香茶在大型的超市是可以买到的，不过不一定每个地方都有，所以建议大家去网上购买，虽然网购不能看到实物，但是你可以多看看买过的人的评价，看看山楂迷迭香茶的质量到底如何。
由于自制山楂迷迭香茶的过程比较麻烦，所以很多人都会选择直接购买成品，在购物网站上购买山楂迷迭香茶还是挺不错的选择，价格一般在一两十几元左右，买回来直接冲泡就可以了，十分方便。
看了以上这么多山楂迷迭香茶的信息，你对它已经完全了解了吗？吃货们可以多多关注妈妈网百科哦，各种食物信息包打听，就是这么任性！
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