怀孕初期需要补充哪些营养呢？ 很多妈妈这样问道：怀孕最初1个月～2个月 胎儿 还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。
叶酸
唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿 神经 管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。
食物来源
富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类（菠菜、龙须菜、芦笋等）、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。
此阶段胎儿发育重点
＊5～6周胚胎着床。
＊7～8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。
＊12周已可看出有小手小脚的模样。
怀孕初期需要补充哪些营养呢？ 以上简单的给您介绍了一下，在此还提醒您：大约怀孕6周左右，许多妈妈有 孕吐 的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命b6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
女性在怀孕初期身体上也是会有一些变化的，而女性在怀孕出去肚子疼是不是正常的情况也是属于非常的正常的，那么，我们一起来看看，怀孕初期肚子疼是正常现象吗？
怀孕初期肚子疼是正常现象吗？
怀孕初期是会出现肚子疼的情况的，但是并不是说所有的肚子疼也都是属于正常的情况的。
如果说女性在怀孕初期，疼痛明显而且持续的时间很长，同时还伴随有出血的症状的话，一般与受精卵质量、子宫内膜情况、宫外孕、子宫附件疾病等原因有关。
如果怀孕初期肚子疼的比较难忍，孕妈妈应该去做血液hcg检查以排除先兆流产或宫外孕，或再进一步做全面的身体检查，以排除其他子宫附件疾病。尤其是有过流产史、宫外孕史、胎停史、家族遗传疾病等情况的夫妻，在孕早期更要注意。
所以说，女性在怀孕的初期是会出现肚子疼的情况的，但是建议女性也是需要根据实际的情况来进行判断的
女性孕早期要注意什么？
孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。
严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养自然跟不上，行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，可很好地缓解妊娠反应.
怀孕后女性血容量上升，容易造成生理性贫血，导致血液输送营养给baby的能力下降，影响baby生长发育，孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度，中西医结合全面补血。
怀孕前期反应
怀孕前期是指从你怀孕的开始到大概到十二三周左右结束的时期，在这段时间段，有的孕妇反应会比较大，有的则是不太明显。但是总体来说给平常的情况不太一样，所以细小的细节需要你去注意，以免给自己造成不必要的伤害。
1.疲劳：在怀孕前期女性会表现的比平常更容易劳累，因为怀孕刚开始的时候，你身体所有的系统大都用来支持怀孕，并且体内的黄体酮也会大量增加，这些都会导致你比平常更容易疲劳。
2.没有胃口或者恶心：这是一个很普遍的反应，一般怀孕一两周左右就会出现这种状况。首先怀孕时身体的黄体酮会大量增加，导致身体其它机能运行减慢，其中就包括消化系统，所以食欲相比以前会有所变化。其次怀孕期间女性体内激素会增高，就会使人感到恶心。
3.月经停止：这是一个很明显的标志，如果在排卵期间你有过夫妻生活，而这次月经推迟7天以上那大概就是怀孕了。
怀孕之后有多中和平常不太一样的症状，例如还有乳房会涨大，情绪会有变化、体温上升等等。
怀孕前期多久有反应
从怀孕到有反应会有一个过程，受精卵和精子相结合而成胚胎之后，不会立马出现孕期中的不适症状。这个时间你需要知道来预防不知道的意外，但是每个人反应时间来的早与晚又不是很一样。
1.从临床上来讲，一般月经停止5到6个周会开始有孕期反应，出现一系列的不适症状，不过这个时间也是因为而异，稍微会有不同。
2.怀孕10一般来说也会有一点点不同，有的人表现为出血，有的人可能情绪会有一点点变化，不过很多人不会注意到这轻微的变化。
3.由于人个体存在差异性，所以每个受孕的女性反应时间也是不太一样。需要自己细心观察，时刻注意自己身体状况的变化。
受孕多久到底会有明显的差异各不相同，如果想确定自己有没有怀孕，还可以借助一些医疗用品来进行检查。
怀孕前期注意事项
怀孕前期女性身体较弱，容易受到外在的影响。所以，在女性受孕之日起的前3个月需要特别注意饮食，睡眠，营养等。
1. 怀孕前期孕妇尽量不要吃药，因为这段时间是胚胎生长的重要时期，有些药物对胎儿的生长发育有很大影响，如果必须要吃药的话一定要在医生的指导下吃药。
2. 一定不要夫妻同房，怀孕前期夫妻同房容易造成流产，不仅给孩子造成伤害，给女性也带来一定的伤害。丈夫应该多为妻子考虑，毕竟怀孕生子是整个家庭的事情。
3. 一定要记得防辐射，怀孕前期胎儿非常脆弱，承受不了大量的辐射，所以这个期间一定要注意不要经常玩手机和接触电脑。现在我们所接触的环境几乎都有辐射，所以最好的办法就是选择一件安全可靠的防辐射衣。
怀孕前期注意的事情还有很多，如不能和动物过分接触，不能过度劳累，不能化妆等等。
怀孕前期常见疾病
怀孕是一个母亲最光荣的使命，是一个母亲最幸福的时刻，但是这些幸福的背后也有她们需要承受的压力和痛苦。在孕期会出现一些疾病，准妈妈们应该及时了解，做好对策。
1.怀孕前期有些孕妇会出现缺钙的现象，导致腿脚抽筋，这种现象到后期更为明显。这就要准妈妈们找到抽筋的原因，从而对症治疗，如补钙，夜间保暖以及不要穿高跟鞋和久站等。
2.一些孕妇会出现消化不良的症状，因为孕妇在怀孕期间黄体酮会大量的增多，造成消化系统功能减弱，这给孕妇造成了很大的困扰，甚至会导致营养不良现象的发生。
3.牙痛有多难受相信很多人都有体会过，牙疼不是病，疼起来要人命。孕妇由于怀孕前期的种种不适应，会造成睡眠等方面障碍，以至于导致上火--牙疼。
怀孕前期孕妇的身体比较脆弱，会有各种各样的小疾病找上门来，还需要孕妇在怀孕期间多加照顾自己，以免给自己和胎儿造成不必要的影响。
怀孕前期症状如何缓解
针对怀孕前期间的各种不适应的症状，当然也有缓解的办法。不过这些方法要小心尝试，根据自己的体质以及具体情况，对症下法才能更好的缓解不适。
1.针对孕妇上火，牙痛的症状，孕妈可以多喝一些开水，或者在医生的指导下喝一些副作用较小的中成药来进行缓解，但是量一定要把控好。
2.孕妇在怀孕前期会有缺钙，腿脚抽筋的症状，市面上有很多孕妇可以吃的钙片，但是在选择时一定要在医生指导下，在正规医院取药。
3.有些孕妇呕吐比较严重，这种情况一般去产检的时候医生会建议吃叶酸。同时呢，自己也可以吃自己比较喜好的食物，或者酸性食物来缓解这种不适的症状。
缓解怀孕前期不适应症状的方法有很多，在这里就不一一介绍给大家了，大家可以根据自己的身体以及实际状况选用，取其精华加以使用。
怀孕后注意事项
很多孕妇在怀孕之后，还是和以前一样保持着原来的生活规律和饮食习惯，这样做是不对的，下面就跟着小编一起看看，怀孕后的注意事项吧！
第一、孕妇在感冒的时候不要乱服药。比如很多孕妇禁忌的药，像退烧药、抗菌药、消炎药等等孕妇都不可以用，这些药物对腹中的胎儿有很不好的作用。
第二、在吃饭方面最好吃一些容易消化的食物，像变质过期的食物，绝对不要食用，因为如果孕妇一旦拉肚子，那很有可能造成流产，后果不堪设想。
第三、孕妇最好不要连续很长时间在看电视，电视的辐射会影响到婴儿的健康。一般每次看电视的时间，最好在两个小时之内，如果过度用眼也会对血压造成影响。电视的内容不要看恐怖片、刺激片、悬疑惊险片，或者是一些悲剧性的节目。这些节目会让准妈妈情绪感到不安。都会通过胎盘引导胎儿，让胎儿和妈妈一样躁动不安。
第四、孕妇在洗澡的时候，水温也不能过高。因为当怀了宝宝之后。孕妇可能会有一些经常出汗的症状。为了减少皮肤病的发作，孕妇只能勤洗澡，但是洗澡的程时间不能太长，水也不能太热。
怀孕早期注意事项
怀孕初期是孕妇最兴奋的时候，因为我们第一次体验了当准妈妈的感觉，但是我们不能大意。下面我们就来说一下怀孕早期的注意事项有哪些？
第一、要有充足的睡眠质量
因为怀孕早期胎儿的发育并不稳定。所以充足的睡眠质量和合理的安排好作息时间。生物钟不能错乱，因为它对胎儿的发育是非常好的。
第二、要保持良好的情绪
很多孕妇的精神和情绪都不稳定，因为她们身体肯定是不适应的，那么她们腹中胎儿的情绪就一定也不稳定，在夫妻方面丈夫要多让着妻子，不要让妻子的情绪激动。孕妇也应该具备一颗平常心，不要有负面情绪。
第三、最好不要服用药物
在怀孕初期，没有照顾好身体，可能就会出现感冒，但千万不能乱服用药物，如果随便吃药，可能会导致胎儿畸形，请一定要在医生的嘱咐之下使用才可以使用。
第四、不要有太过激烈的体力劳动，或者是运动
在怀孕初期的孕妇不可以双手举高拿东西，或者是提很重的东西。可以漫步，但不可以疾跑。激烈的体育运动。和重活都会导致流产。
第五、个人卫生的清洁
要知道，妇女在怀孕之后，白带可能会增多。我们每天的内裤一定要清洗。防止细菌感染到腹中胎儿。
怀孕后饮食应该注意什么
要知道，怀孕之后的饮食绝对和怀孕之前有很大差别，比如重口味的人就要完全放弃自己的喜好了。那有哪些地方需要我们注意呢 ？跟着小编一起来学习吧。
怀孕之后，我们要戒烟戒酒，戒掉任何含有咖啡因的饮料、果汁等，这些无论以前多么喜欢，我们都不能再饮用了。
甚至烟熏的食物、辛辣的食物、所有带刺激性的食物，孕妇都不能再吃，包括剩菜剩饭，里面都含有亚硝酸盐，这些物质容易转变成致癌物。致癌物不仅会对母体不利，还能传到婴儿的身上。
下面再说说对孕妇有利的饮食，怀孕期间主要重视营养的均衡，像奶制品，里面含有钙元素。红肉（牛羊肉）里面含有铁元素。鱼肉里面含有锌元素。海带紫菜里面还有典元素。
蛋黄或时令蔬菜里面含有叶酸，这些食物是孕妇必须要补充的。如果在叶酸不足的情况下，我们还应该需要口服叶酸进行补充。
但要注意的是，孕妇应该适当的吃含奶制品的食物。但不能过度过量，像很多容易引起孕妇滑胎的食物也不能吃，比如山楂、槟榔、螃蟹、柿饼柿子、咸菜等大寒大凉的食物都是会引起孕妇滑胎的。
高龄孕妇需要注意什么
什么叫高龄产妇呢？高龄产妇并不是只在生二胎的时候叫高龄产妇，而是指35岁及以上还从未生产过的妇女为高龄产妇。高龄产妇之所以是危险，是因为她在流产和胎儿畸形方面的几率会比年轻的产妇几率更高。那高龄产妇到底应该注意些什么呢？
首先饮食得注意。高龄产妇所需要的营养要更多，为了保证胎儿能够顺利的出生，我们在每顿饭正常食量的前提下，还要增加20%左右。如果孕妇的身体实在受不了可以实行少吃多餐制。
第一、高龄产妇要更加注意胎儿的成长，尽量不要使胎儿在临生产的时候变成巨大儿。
第二、要控制食盐的用量，食物不能太咸，多吃蔬菜水果。
第四、高龄产妇的孕前检查应该比正常怀孕的准妈妈要多。
第五、在睡眠方面，我们尽量不要熬夜。平时要有良好的作息时间，生物钟不能乱。
第六，饮食一定要均衡，像钙元素、维生素等等，这些营养一定要摄入，量不宜过大，适宜就好。
第七、环境，像很多省市处在雾霾的天气中，这个时候尽量减少外出，可以在家里用空气净化器。
怀孕晚期注意事项
怀孕晚期是指孕妇怀孕周数在30周及以上，此时胎儿离出生没有多长时间了，孕妈们需要格外注意自己的身体情况和胎儿的发育情况。那么怀孕晚期需要注意哪些事项呢？
首先孕妇进入怀孕晚期的时候，也就是已经接近临产期，这个时候我们每月一次的孕检，变成至少每周都要检查一次。
其次，对吃食的方面要更注重营养，控制盐分的摄取，饮食要清淡。然后在卫生方面要勤换内衣内裤，注意清洁，洗澡的时候不建议坐在凳子上洗澡，最好用淋浴清洁身体，不要做过重的体力活，可以适当的散步。要保持充分的睡眠，禁止同房，否则可能会发生早产。
当怀孕满30周左右的时候，孕妇就应该变成自己的妇科医生。如果出现以下四种情况，就必须重视起来，快速到医院进行就诊。
第一、超过预产期十天以上，还未有临产的迹象。
第二、下体频繁出血。
第三、难受恶心想吐，血压升高，心跳加速。
第四、小腹突然坠痛，甚至开始出现尿频的症状，宫缩加急，每次宫缩的时间在35秒以上。
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