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怎么才能提高卵子的质量

2023-05-16 18:44:01人气:59

一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手:

1.年龄

女性 最佳生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比 男性 更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子 精子 为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2.保持身体 健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生 疾病 则需尽快接受治疗。

3.适当的运动

适当的体育 锻炼 可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪

据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

5.调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防 卵巢早衰 ,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

6.避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、 子宫 内膜异位等,减低卵子活力。

当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

怎么才能提高卵子的质量

延伸阅读

提升卵子质量

怀孕就是卵子和 精子 的结合,所以为了 健康 好孕,卵子质量非常重要,尤其是现在很多mm都已经或接近大龄,卵子质量方面已经有所下降,那么如何提升卵子质量呢,你可以从这七个方面着手哦。

1.来月经时多补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

常见含铁食物:动物肝脏、 鸡蛋 黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

2.每天一小杯红酒

荷兰 女性 健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白 葡萄 酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

不喜欢喝酒的mm可以每天把一小杯红酒加入菜肴中!

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.没做好准备前一定要避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛 人流 没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑 神经 ,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

7.离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

提高卵子质量的食物:

1、黑豆(补充雌激素)

时间:yj干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

2、豆浆

时间:每天

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

3、水鱼汤

时间:月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次)

材料:来yj的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要。

4、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

5、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

6、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性 疾病 的发生。

7、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

8、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

大家想提高卵子质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

卵子着床降温多少

一、同房后 卵子 几天着床

同房后几天着床?同房后,受精卵经过6-8天的时间就会在 子宫 内膜着床。着床就表示怀孕的开始。这时,大部分孕妇没有怀孕的自觉症状,但有的人会有类似 感冒 的症状。如果出现月经推迟,可及时到 医院 进行尿妊娠检查明确是否妊娠。一般来说,怀孕后50天可以在b超下看到孕囊。

二、受精卵着床体温

受精卵着床体温如何变化?首先,我们把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线。通过观察体温记录单的体温变化,可以观察到受精卵着床后体温会有所下降。

女性 月经周期一般为21-35天(平均约为28天),其中又以排卵日为分隔。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌孕激素会使体温上升0.3-0.6摄氏度,而使体温呈现高低两相变化。在低温向高温过渡的时候,会出现一个极低温,出现极低温的这一天就是排卵日。高温期约持续12-16天(平均14天),当发现高温期有一天(约在排卵后的第6-10天)体温突然下降,在第二天体温又明显升高了,这个突然的低温就是着床降温。

三、 卵子 着床降温多少

受精卵着床后一般会出现降温,着床降温多少?着床降温幅度一般是0.5℃左右。不同体质的女性情况不一样,着床降温幅度有所差异。

了解着床降温多少需要女性坚持每天进行基础体温测量。基础体温的测量要在早上起来进行,并且保证前一个晚上睡眠时间为6小时以上。靠基础体温来判断受精卵是否着床不够准确。如果月经推迟7天以上,可以采用早孕试纸进行检测,或者到医院进行b超检查,能够更准确地检查出是否怀孕。

四、 卵子 着床降温持续几天

着床降温持续几天?一般情况下,着床降温持续1天,第二天体温就会恢复上升。着床降温是判断受精卵成功着床的参考症状。排卵时女性体温会下降,但是当成功排卵后,女性体温会持续升高,大概维持12天左右的时间。着床通常发生在排卵后的第8天-10天之间,如果体温突然下降但是第二天体温又明显上升,那么这个突然的温度下降为着床降温。通过测量基础体温,能初步判断是否怀孕,如果当女性的高温期超过了16天,并进入了18天,那么怀孕的可能性较大,不过建议到医院进行b超检查确定是否成功受孕。

卵子存活时间

女人怀孕是靠男人的精子与女人的卵子相结合的,可是你知道卵子在女性体内存活时间吗?正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子存活1天,精子进入女性生殖道内可存活3天,因此排卵前3天排卵后1天 同房就可能怀孕,称为危险期。正常人射精后,精子进入子宫腔内约能存活2~3天,但其生育能力仅能保持1~2天。

未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子,其存 活时间则不超过1天。加上排卵期本身就有1天左右的误差时间,女性排卵后在1-3天左右都属于易受孕期。

有很多的女性都不是很了解自己的身体情况,其实卵子在女性体内存活的时间与女性的孕育有着密切的关系.卵子从卵巢中排出后15~18小时以内受精能力最强,并能维持受精能力达30小时左右,以后卵子开始变性,受精能力迅速减弱并消失。

卵子的存活时间也和受孕有着密切的关系,射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4~5天,但具有较强受精能力的时间是1~2天,也就是说只有在妇女排卵前后1~2天内同房,才有可能受孕。这点对指导不孕夫妇夫妻生活来说十分重要。有些夫妇双方生育功能均无问题,但由于忽略了受孕时机而婚后数年不孕。

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