久坐不动易导致“卵巢缺氧”，特别是经常坐办公室的 女性 要注意了，缺少 锻炼 时造成 妇科 炎症病毒侵袭、营养不平衡和肥胖成了现在女性不孕的三大问题，而在育龄女性中占有10%的人患有 不孕不育 症。
久坐不动导致“卵巢缺氧”
专家介绍说，据 临床 统计，育龄妇女中10%左右的人患有 不孕症 ，尤其是经常坐在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。
“尤其对于那些本身就有 子宫 过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下 腹痛 等问题。”
专家表示，临床上也经常碰到一些女性因不孕前来检查，结果是气滞血淤所致。“究其原因，这些病都与久坐有很大关系，还有体质较弱者，因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕。”
坐姿不当也可导致不育
专家指出，久坐、坐姿不佳等，也可能导致生育出现问题。“比如跷二郎腿的姿势，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。
此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围 神经 而造成肿胀。”
健 康小贴士：
要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟，例如：
1、上楼时不乘电梯，走楼梯；
2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；
3、在电视播放广告时，站起来走动一下；
4、工作一个小时后站起来适当活动一下。
当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
英国研究人员近日研究证明，困扰 女性 不孕的 多囊卵巢 综合征现在不用完全依赖药物，如果给自己科学地安排好一日三餐也可起到很好的调节治疗作用。
年龄介于15至45岁的女性会受这一病症影响，患者常常表现为月经异常、多毛、 痤疮 、肥胖等，并常伴有高胰岛素血症和高脂血症。
据研究人员调查分析，相对一般人来说，患有这种 不孕症 的女性患糖尿病的几率高出6倍，患心肌梗死的几率高出6倍，患高血压的几率高出3倍。
因为多种原因，治疗这种女性不孕比较困难。通常采用的口服避孕药手段治疗这种不孕对于那些想生育的女性来说很不理想。
但是，通过长期的 临床 实践，英国研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗这种不孕症，明显改善 疾病 症状。根据这一发现，研究人员制定出一天三餐典型的低糖饮食结构是：
早餐：炒 鸡蛋 配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶
午餐：金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条
晚餐：蚝油牛肉和旺火炒蔬菜
细节：怀孕，注意正确使用毛巾
案例：一条毛巾引起的 不孕症
说起来，程程一直怀不上孩子纯属她自己不注意。
因为工作的缘故，程程常出差。在出差时，大大咧咧的她，在洗澡时爱用小宾馆里的毛巾，也不注意毛巾是否干净。不久，程程发现自己患了 宫颈炎 ，检查结果是衣原体感染造成的。医生叮嘱她一定要认真对待这个病，可程程却不以为然，症状稍微减轻就没再用药。没想到，宫颈炎长期不愈，最后竟引起了 输卵管炎 。
99 分析：
支原体、衣原体感染会造成炎症。在 女性 生殖道中，衣原体最容易侵犯的部位是 子宫 颈，可引起局部炎症，并可由此向上蔓延，引起子宫内膜炎、输卵管炎，导致分泌物增多，宫颈黏液、阴道黏液的改变，使 精子 的生存和运动都有一定障碍。
有报道证实，在17例因盆腔感染合并输卵管不通而致的不孕中，11例被检出衣原体感染。可见衣原体感染是引起女性不孕的原因之一。另外，衣原体、支原体感染还会造成精子畸形，导致精子发育、运动受到障碍，精子形态也将发生变化，从而影响精子的运动，造成了精子的活力不强。
对策：
衣原体感染不仅可通过性生活传播，还可通过手、毛巾、衣物、浴器等接触传播。因此在日常生活中，男女方都应讲究卫生，不要混用生活用品，如果有一方感染了衣原体，在治愈前最好不过性生活，以免传染给对方，导致不孕。
案例：一条毛巾引起的 不孕症
说起来，程程一直怀不上孩子纯属她自己不注意。
因为工作的缘故，程程常出差。在出差时，大大咧咧的她，在洗澡时爱用小宾馆里的毛巾，也不注意毛巾是否干净。不久，程程发现自己患了 宫颈炎 ，检查结果是衣原体感染造成的。医生叮嘱她一定要认真对待这个病，可程程却不以为然，症状稍微减轻就没再用药。没想到，宫颈炎长期不愈，最后竟引起了 输卵管炎 。
99 分析：
支原体、衣原体感染会造成炎症。在 女性 生殖道中，衣原体最容易侵犯的部位是 子宫 颈，可引起局部炎症，并可由此向上蔓延，引起子宫内膜炎、输卵管炎，导致分泌物增多，宫颈黏液、阴道黏液的改变，使 精子 的生存和运动都有一定障碍。
有报道证实，在17例因盆腔感染合并输卵管不通而致的不孕中，11例被检出衣原体感染。可见衣原体感染是引起女性不孕的原因之一。另外，衣原体、支原体感染还会造成精子畸形，导致精子发育、运动受到障碍，精子形态也将发生变化，从而影响精子的运动，造成了精子的活力不强。
对策：
衣原体感染不仅可通过性生活传播，还可通过手、毛巾、衣物、浴器等接触传播。因此在日常生活中，男女方都应讲究卫生，不要混用生活用品，如果有一方感染了衣原体，在治愈前最好不过性生活，以免传染给对方，导致不孕。
小知识：毛巾鉴别法
1、如何选择好毛巾？？
第一、正规商店买标识明确的毛巾。合格的毛巾产品应有规范的标识，明确标明生产厂家、产地、电话、商标、执行标准、洗涤方式等。另外，消费者在选购毛巾时还可查看产品上有无“星级毛巾产品标志”的字牌，凡被中国家用纺织品行业协会授予“星级毛巾产品标志”的产品均为质量过得硬的产品。
第二，看外观、摸手感、闻气味。好的毛巾色彩比较鲜艳，图案清晰，毛圈均匀，缝边齐整;优质毛巾手感一般比较柔和，蓬松而富有弹性;合格的毛巾产品应无异味。
第三，在使用毛巾时也可做一些品质的鉴别，如滴在新毛巾上的水滴能迅速被吸收，则说明毛巾的吸水性好。
2、毛巾产品使用误区
一是一巾多人。
一家人合用一条毛巾，由于每人的 健康 状况和生活习惯不同，极易发生交叉感染。
二是一巾多用。
有的家庭虽然每人都有专用毛巾，但洗脸、洗头、洗澡、洗脚、擦汗、擦手都是它。
三是不破不换，重复使用。
过了使用期限的毛巾会发硬变脏，成为新的污染源。
四是不重视毛巾的卫生。
许多消费者对毛巾不勤洗、不勤煮、不勤晒。并长期把湿毛巾挂在不通风的卫生间，殊不知细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，并成几何数快速繁殖。
五是忽视伪劣产品的危害。
很多低价毛巾是用废、旧、假原料和劣质染化料生产的。
3、毛巾的科学使用方法
首先，专人专用、专巾专用。每个人都必须有自己专用的毛巾，并根据需要配置不同用途的毛巾产品。面巾、浴巾、吸水包头巾、运动毛巾、应该分开使用。
根据我国国情，消费者个人使用毛巾数量的最低标准应为男二（条）女三（条），提倡男三（条）女四（条）。
其次，正确洗晒、定期消毒。毛巾用完后要及时清洗干净，每星期消毒一次，晾挂处要通风，最好及时烘干或晒干。
最后，及时更换。任何产品都有使用期限，毛巾为纤维织物，属有机物，其使用期限如多条使用（面部/包头/身体/脚部分开使用）一般为3个月，如单条使用（面部/包头/身体共用一条）一般为一个月，消费者应根据实际情况及时更换。
4、毛巾正确消毒方法
每星期消毒（7天）。
消毒方法有以下几种：
蒸煮消毒法，把毛巾先用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后就可以使用了。
微波消毒法：
将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，运行5分钟就可以达到消毒目地。
高压蒸气消毒法：
将毛巾放入高压锅加热保持30分钟左右，可以杀灭绝大多数微生物。
化学消毒剂消毒法：
消毒剂可以选择稀释200倍的清洗消毒剂或0.1%的洗必泰。将毛巾浸泡在上述溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消毒剂去除干净，晾干后就可以再次放心地使用了。
双方的生育能力都较差
生育要求双方都具备良好的生育能力。如一方较差，另一方较强，则可以相互弥补仍可生育。如果双方都有些缺陷，那么生育的机会就会大大减少。据统计，当女方年龄在30岁以下时，如夫妇双方生育能力都差，一年内受孕率仅3％；如一方生育能力差，另一方良好时一年内受孕率可达25％。
精神因素
一般夫妇对于婚后不育常非常焦急，尤其是在父母的询问或亲戚朋友的关怀下，更觉得压力沉重，有时本来可以生育的也会因为精神的紧张和焦虑造成不孕。
免疫因素
精液内含有多种蛋白，可作为抗原，在女性生殖道内主要是在宫颈上皮吸收后，产生免疫反应，继而在女方血液中或生殖道局部产生抗体，此种抗体对 精子 具有凝集或制动作用，性交时对精子产生不利影响。约有15—20%不孕夫妇经系统检查找不出原因者，后经免疫学检查在这些女性的血清或宫颈粘液中发现有抗精子抗体。
性生活因素
有些性知识缺乏的夫妇，虽然双方生理功能都正常，但是不知道怎样过性生活。有的夫妇认为婚后共卧一床，依靠分子的跳动就可受孕；有的夫妇性交时没有磨擦动作，因而结婚后从未射过精；有的夫妇性生活中从未有过情欲高潮，虽然情欲高潮不是受孕的绝对条件，但是高潮时的， 子宫 收缩会有助于精子的前进。有的夫妇不能掌握排卵期这一有利时机，故意控制而减少性交次数，因而失去精卵相会的机会。
电离辐射
电离辐射可以作用于机体，引起生物分子、细胞器官受损和整体反应。接触放射线可以使睾丸生精功能受损。放射线作用于睾丸生精过程的任何一个部位均可以导致生精功能障碍。照射1gy可以引起生育减退，照射2-3gy可以引起暂时性不孕不育，大于5gy时可以导致终生不孕不育。 >;>;>;精彩推荐：女性如何让自己孕力十足
非电离辐射
如无线电、电脑、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗等电子设备产生不同频率和功率的电磁辐射。非电离辐射的生物效应是热内效应和热外效应，前者能够引起组织损伤，后者使机体内大分子和亚细胞结构的生物学功能改变，进而引起生精功能障碍。
双方的生育能力都较差
生育要求双方都具备良好的生育能力。如一方较差，另一方较强，则可以相互弥补仍可生育。如果双方都有些缺陷，那么生育的机会就会大大减少。据统计，当女方年龄在30岁以下时，如夫妇双方生育能力都差，一年内受孕率仅3％；如一方生育能力差，另一方良好时一年内受孕率可达25％。
精神因素
一般夫妇对于婚后不育常非常焦急，尤其是在父母的询问或亲戚朋友的关怀下，更觉得压力沉重，有时本来可以生育的也会因为精神的紧张和焦虑造成不孕。
免疫因素
精液内含有多种蛋白，可作为抗原，在女性生殖道内主要是在宫颈上皮吸收后，产生免疫反应，继而在女方血液中或生殖道局部产生抗体，此种抗体对 精子 具有凝集或制动作用，性交时对精子产生不利影响。约有15—20%不孕夫妇经系统检查找不出原因者，后经免疫学检查在这些女性的血清或宫颈粘液中发现有抗精子抗体。
性生活因素
有些性知识缺乏的夫妇，虽然双方生理功能都正常，但是不知道怎样过性生活。有的夫妇认为婚后共卧一床，依靠分子的跳动就可受孕；有的夫妇性交时没有磨擦动作，因而结婚后从未射过精；有的夫妇性生活中从未有过情欲高潮，虽然情欲高潮不是受孕的绝对条件，但是高潮时的， 子宫 收缩会有助于精子的前进。有的夫妇不能掌握排卵期这一有利时机，故意控制而减少性交次数，因而失去精卵相会的机会。
电离辐射
电离辐射可以作用于机体，引起生物分子、细胞器官受损和整体反应。接触放射线可以使睾丸生精功能受损。放射线作用于睾丸生精过程的任何一个部位均可以导致生精功能障碍。照射1gy可以引起生育减退，照射2-3gy可以引起暂时性不孕不育，大于5gy时可以导致终生不孕不育。 >;>;>;精彩推荐：女性如何让自己孕力十足
非电离辐射
如无线电、电脑、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗等电子设备产生不同频率和功率的电磁辐射。非电离辐射的生物效应是热内效应和热外效应，前者能够引起组织损伤，后者使机体内大分子和亚细胞结构的生物学功能改变，进而引起生精功能障碍。
温度
长时间温热效应导致生精作用障碍不可逆性变化。长期热水浴、蒸汽浴或高温作业、高温生存、大气温室效应等均可以发生精子生成障碍。每天给睾丸局部加温30分钟，15-20天，即可以对生精过程产生不利影响。如果将睾丸移植于腹腔一段时间，则精子生成就会停止。
蛋白质和维生素缺乏
将可以导致 男性 生育功能肯定性影响。维生素a缺乏可以导致精子生成能力减弱，维生素e缺乏可以导致睾丸损害。微量元素如锌、锰、硒，等体内缺乏可以导致不育。
杀虫剂
许多杀虫剂都有毒性：
ddt：最广泛的有机氯杀虫剂。与雌性激素有关引起生殖功能改变。使人在第一代生育能力降低，孕产第二代的存活率降低，第二代则丧失、减弱生育能力。使男性性欲降低，女性发育推迟，乳汁分泌减少和不孕。
敌敌畏：最常用家庭杀虫剂。引起睾丸组织病理病变，引起曲细精管退变伴随精子细胞消失。
二溴氯丙烷：对睾丸有毒性使男人γ染色体不分离的频率增高，引起精子减少或无精子、生殖细胞丧失、精子丧失。
二硫化碳：对生精过程和性激素水平有明显影响，接触其可以出现精子减少和睾丸酮量下降。接触的人2/3性欲降低。
有机磷：广泛应用的杀虫剂。抑制肝脏对睾丸的代谢，抑制胆碱酯酶，影响精子活动和男性生育能力。 >;>;>;相关推荐：不孕不育 男女生理上谁更痛？
林丹：用于控制甲虫、水果、蔬菜的病虫害。降低精子数目，使睾丸出现退变、坏死、细胞增生，曲细精管严重受损。
二溴乙烷：选择性损伤精子，导致一过性不育，睾丸重量和血清中睾丸酮含量降低。可以使精子活力下降，畸形精子增多，还有致突变性和致癌性。
环境
环境污染中用药环境也是一个重要因素。 临床 上，许多化学药物对于精子的生成和生理功能有不良影响，我们称其为药原性(或医原性)不孕不育症，是环境污染导致的系统 疾病 中的一种。当然药物对于男性生殖功能的作用强弱，与个体敏感性和个人体质有很大关系，并非所有的服用者都会造成性欲低下或不孕不育症的后果。
其他化学物质
对雄性生殖系统有影响，某些有很强的生殖毒性：
氯乙烯：对人体有致癌作用，可以导致男性染色体畸变，而导致男性配偶出现 胎儿 死亡。
氯丁二烯：产生睾丸损伤，精子数量减少，导致生理功能障碍，精子形态改变，使其妻子自然流产率高。
棉酚：引起睾丸组织曲细精管上皮变性、坏死、生精上皮层减少，还可以导致精子发生过程中断。
已烷、甘油酯、乙二醇乙醚：有生殖毒性，对人体生殖功能潜在危害严重。 >;>;>;相关推荐：试管婴儿生下后会有缺陷?
邻苯二甲酸酯：通过环境污染和输血袋的应用，侵入人体组织。通过减少锌含量引起睾丸损害。
苯：引起男性睾丸组织损伤，生育力下降，甚至发生染色体畸变。
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