优生优育不仅仅是 女性 的义务， 男性 也要承担相当一部分的责任。在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。
要生就要生育一个 健康 聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。看看以下5项硬指标，你达标了吗？
1.年龄
名中医男科专家贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”
2.运动
在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
3.饮食
贾教授强调，其实除了因患 疾病 而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。
与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发 前列腺炎 等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve对 精子 很有好处。
4.情调
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。
因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
5.守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
所以哀家要感谢你,若不是你,怕是整个天都要塌了。”说完孕前怎样调理身体便慈爱地。 而后回到殿里对宇文邕说道孕前优生四项:“皇上圣明,皇后娘娘果然很生气,而且还打翻。下面就跟随小编一起了解一下“孕前饮食调理与优生膳食自制 孕前优生四项 孕前早餐吃什么”吧。
孕前饮食注意事项内容包括: 孕前饮食禁忌 孕前检查 孕前知识 孕前须知 孕前准备 怀孕前准备 孕前注意事项 孕前膳食 望采纳。
三、孕前饮食调理 1.体质和营养状况一般的,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每。 五、孕前的饮食原则 孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特。
其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇。 双方体内储存了充足的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下了坚实的基础。
孕前须知
所以哀家要感谢你,若不是你,怕是整个天都要塌了。”说完孕前怎样调理身体便慈爱地。 而后回到殿里对宇文邕说道孕前优生四项:“皇上圣明,皇后娘娘果然很生气,而且还打翻。
饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养。 小编国的研究人员根据国内习惯膳食的调查建议每日400微克作为最大安全膳食硒日摄入。
三、孕前饮食调理 1.体质和营养状况一般的,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每。 五、孕前的饮食原则 孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特。
其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇。 双方体内储存了充足的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下了坚实的基础。
孕前须知
所以哀家要感谢你,若不是你,怕是整个天都要塌了。”说完孕前怎样调理身体便慈爱地。 而后回到殿里对宇文邕说道孕前优生四项:“皇上圣明,皇后娘娘果然很生气,而且还打翻。
饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养。 小编国的研究人员根据国内习惯膳食的调查建议每日400微克作为最大安全膳食硒日摄入。
孕前饮食注意事项内容包括: 孕前饮食禁忌 孕前检查 孕前知识 孕前须知 孕前准备 怀孕前准备 孕前注意事项 孕前膳食 望采纳。
以上就是小编为大家介绍的“孕前饮食调理与优生膳食自制 孕前优生四项 孕前早餐吃什么”相关内容， 其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇。 双方体内储存了充足的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下了坚实的基础。
如果检查不全面就不能明确诊断，更不用说针对性治疗了，那么很难避免再次发生 胎停育 的问题。
男方 的检查项目有：一般男科检查、 精子 分析、内分泌六项、免疫抗体、染色体/质等等。
女方 的检查时间最好是在其月经干净后3至7天之内进行，检查项目有：一般 妇科 检查、性激素六项、免疫六项，优生优育五项、染色体/质等等。
对于每个准妈妈和准爸爸来说，都希望能够达到优生优育。这样自己的宝宝才会更加的 健康 。对于高龄 女性 来说，达到优生更为重要，那么高龄女性应该怎么优生优育呢？
高龄女性怎样优生优育
1、创造适孕环境
把爱狗爱猫送走（尽管你会很舍不得），远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、 水痘 等减毒 疫苗 ，全面防辐射，坚持充足睡眠+适量运动+愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会 好“孕”来临。
2、保卫我们的卵子
女性原始的生殖细胞在 胎儿 期就形成了，年龄越大，卵子受到的 环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常。
3、留下一片沃土
子宫 就如同孕育生命的土壤，无论是 药物流产 还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产 还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致 不孕症 的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
4、提前进行营养准备
如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。
5、加强体重管理
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助 产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加分娩的风险以及 产后 恢复的难度。
6、不可忽视孕前检查
好的开始是成功的一半。即使你感觉健康状况良好，最好还是在准备怀孕前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等作一次系统 的检查。
7、产前咨询很重要
备孕前去 医院 作一次产前咨询，向产科专家详细说明自己和配偶现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也和医生说清楚
通过上面的介绍，希望能够给朋友们带来帮助。同时建议女性朋友一定要学习优生优育的知识，只有这样才会更好的孕育宝宝。
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