专家指出， 月经不调 是指与月经有关的多种 疾病 ，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。
月经是 女性 一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经异常。
那么，女人月经不调怎么办呢？认真阅读以下内容，可以为您解答困惑。
1、缓解精神压力，平时可进行一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、酱、植物油、辣椒、 胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
5、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
6、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶 ， 都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
7、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产 生 了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
8、改变不良生活习惯，女性如果会吸烟的，应该果断地戒烟。
9、适量补充维生素c，维生素c能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
在日常生活中，并不是所有的女性都想当妈妈，也不是所有的女性都做好万全的准备来当妈妈，正是因为这些所以不少女性在意外怀孕后会选择流产。但是建议女性朋友们对于流产还是要谨慎，因为女性在流产后身体健康会受到较为明显的影响。且一些女性发现自己在做完流产后第一次来月经量很多，那么这是什么原因呢？
女性在流产后会隔一段时间才来月经，一般情况下由于个体不同，时间区域在20天至50天不等。但是不少女性都会在流产后第一次来月经时认真观察自己月经的状况，如月经的颜色，月经的形态，月经的量等。此时不少女性发现自己的月经量比较大，这多是由于三种原因所致：第一内分泌失调。流产易导致女性体内激素水平变化，从而出现内分泌失调的情况；第二女性妇科若出现病变，如阴道炎、宫颈炎等，也会导致月经量变大；第三如果流产没有处理完全，那么子宫内则有可能出现残留物，从而导致月经量增加。
建议大家在这种情况出现后，一定要及时到医院进行检查，找到真正的原因才能进行科学的治疗。
月经量对于备孕 女性 而言是一件很重要的事情，一旦女性存在月经量少，亦或是突然出现月经量少的情况，就需要多加注意是否会对备孕成功产生不良影响。因为有些引起月经量少的原因极有可能导致女性出现不孕的情况。
月经量少从中医角度来看，可以分为以下四种类型：
1、 肾虚 型
肾虚型的月经量少，存在的症状表现是经血呈现淡红色、黯红色，质地较稀。此外，在月经来临时，女性会出现腰酸背痛、耳鸣、夜尿频繁、膝盖酸软等症状。
2、血虚型
血虚型月经量少的症状表现是经血颜色呈现颜色较淡，没有血块，但是在月经来临之前会出现心悸、晕眩、面色蜡黄等。
3、痰湿型
痰湿型月经量少的经血颜色呈现淡红色，质地较为粘稠。这种情况比较常见于体形较胖的女性人群。这类人群经期容易出现胸中郁结、恶心想吐的情况。
4、血瘀型
血瘀型月经量少的经血呈现紫褐色，伴有血块，同时还会出现小腹 胀痛 的情况。
其实不论是以上中医所认为的哪种月经量少类型，其实月经量少这件事本身就会对备孕女性的身体表现出一些危害，主要表现在以下几方面：
1、诱发 疾病
月经量少极有可能会使得女性继而患有 宫颈炎 、皮疹、月 哮喘 等的问题。
2、头痛不孕
月经量少对于备孕女性而言，最可怕的就是可能会导致不孕、头痛等的情况。
3、诱发暗疮
月经量少在某种程度上极有可能会导致女性出现面部暗疮等的问题。
4、影响生育能力
月经量少除了会造成不孕的情况之外，也极有可能会影响正常怀孕，亦或是出现生育障碍问题。
尽管月经量少对于备孕女性而言，是一种较为恐怖的存在，但是也是可以通过一定的方法来进行调理的。
1、注意饮食
不论是备孕女性还是其它女性，要记得在月经前一个礼拜左右，不要食用生冷性、刺激性的食物。当然，也可以在经期服用红糖水，这对于经期的调理也是有一定的帮助的。
2、注意保暖
不论是夏季还是冬季，女性都要注意保暖，尤其在经期，更要注意尽量避免接触冷水，亦或是用冷水洗澡。
3、消除疲劳
当人处于一种过于疲劳的状态当中，就容易使得人体的其它器官、新陈代谢都产生不良的影响。所以在经期的时候，女性要注意不要太过劳累，亦或是进行激烈运动或 锻炼 。
4、放松心情
在面对月经量少的时候，一定要以一种轻松的状态去面对，否则低落、焦虑的情绪更易使得内分泌更为异常，使得月经量少的情况变得更加严重。
5、注意卫生
对于备孕女性而言，更加要注意在日常生活以及性生活中注意生殖器官的清洁，否则也极易出现由于不注意卫生而使得出现生殖系统方面的问题。
月经推迟好几天是怀孕了吗？月经推迟有什么原因？女性怀孕是一个特殊的时期，通常在我们生活中判断女性是否怀孕以恶心反胃为主要的标准，但对于有些初次怀孕的女性来说，可能不是太了解怀孕的一些身体征兆。如何判断自己是否真正怀孕呢？
月经推迟
对大多数妇女来说，月经推迟是怀孕最直观的表现。
但月经推迟并不一定表示怀孕了，尤其是对于经期本就不规律的女性。此外，停服避孕药有时也会造成月经推迟。
相反，有时，受精卵着床的时候也会引起轻微出血，因此不要因为有出血就错误地判断自己没有怀孕。
感到疲惫
怀孕的头几天，身体要准备应对即将发生的一系列变化。
如果无缘无故突然感到非常疲惫，那八成是怀孕了，体内黄体酮含量急速上升，因此感到疲惫。
感到恶心
这种恶心不是指怀孕初期的晨吐反应，它出现在晨吐反应之前。
也不是真的想呕吐，只是常常感到反胃。医生表示，这是由怀孕期间激素变化引起的。
胸部变紧
怀孕造成的激素变化会直观地表现在乳房上。直到生产前，胸部会逐渐变大变重(和月经来潮前的症状类似)。
有时乳房还会胀痛，这是因为乳腺在为分泌母乳做准备。
体温微升
女性在排卵期体温会轻微升高零点几度，月经后恢复正常。
如果怀孕了，体温就会保持在升高状态。
因此，体温变化不失为一个判断是否怀孕的可靠方法，前提是从上次例假结束后就每天测量体温。
如果体温居高不下持续18天以上，那很有可能是怀孕了。
尿意频繁
经常想要排尿是怀孕初期的表现之一。
怀孕时血液循环加快，使得肾脏负担加重，必须通过排尿来排出体内毒素。而这种表现在夜晚尤其明显。
怀孕对于女人来说是一种很幸福的事情，如果你怀孕了，不管是饮食还是生活习惯，都要注意改善。
营养的均衡搭配以及乐观向上的心情，对孕妇的健康以及胎儿的生长发育都有着积极的影响。
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