准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，备孕的夫妻一定要有 健康 的饮食，戒烟戒酒，这样胎宝才会更健康。到了排卵期，增加同房的次数，尤其是下午5—7时，最适合受孕。
1、身体一定要好。
（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长胖，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。 睡觉 很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3） 锻炼 。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有 痛经 ，有没有腰酸背痛，有没有 便秘 或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。 月经不调 的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
（2）排卵日。
基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天aa，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排aa，有效提高命中率。
基础体温又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
3、心情一定要放松。
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
刚刚怀孕4周，从去年9月到现在3月才怀上，有如下经验教训：
经验1.提前把自己养胖点，我从计划到现在胖了接近20斤，以前90斤，瘦得很，现在接近110，都说土地肥沃点才有壮硕的果子。胖点还有好处，我妈以前也90斤，刚上身就开始吐，我目前还没有反应，胃口很好，为了孩子我牺牲了身材
2.早点身体检查，最好拉老公一起做，我做了什么病毒筛查，查血（看是不是溶血的那个血型）还有检查肝功，打 乙肝 疫苗 ，我就打晚了，去年5.20才打完第三针，又按医生说的隔3个月，所以9月才开始正式计划
3.情绪稳定，老公和我都远离烟酒， 咖啡 等，不吃乱七八糟的东西和食物，就吃常见的猪牛和鱼肉等
教训1，高学历不低于高情商，我就和老公2个高学历错过了我排的好几个月的卵子。是这样的，以前我一直听说排卵是月经结束后的7-14天。直到今年初才晓得因人而异，比如这次吧，我是月经结束的第二天ml怀上的，同事说不是月经结束，是月经开始那天的7-14天，这是重大失误！！！
排卵有个特点，体温会升高，而且阴道里有多于平时的透明的很多的滑滑的白带，比平时多很多，粘粘的滑滑的，用手指接触还可以拉起丝，像透明的藕粉或是鼻涕，还有就是你会比平时更想要ml。
2.怀孕试纸和排卵试纸这2个现代高科技东西很有用，我在淘宝淘的，药店买得好贵，动辄一根就10-15元，我在淘宝总共买了20个排卵条+20个早孕条+40个尿杯+运费，总共27元，牌子好像叫秀儿，排卵是黄色的，早孕是红色的。
这个月就成功在月经后的第二天查到排卵，双红线，连做了4天搞定，每次做后不要冲洗，保持屁股尽量向上的体味几分钟再睡下来，至少等一个晚上来日早上再洗。
3.不要觉得 精子 可以活好几天，做一天管几天，以前查到疑似排卵，我和老公都是有节制的间隔一天或是两天做，觉得频繁了怕精液太稀不好，结果没有成功，这次我改变了想法，说有总比没有好，所以连做了几天终于成功
4.今天才去 医院 检查，因为我肚子痛，没有血，痛就像平时要来月经那种阴痛隐痛，我怕流产或者 宫外孕 （总往坏处想）。结果一切检查正常，医生最后结论，我太紧张了，所以痛。一个护士还告诉我好多人都喊痛，只要没有剧痛伴随流血，多半因为紧张，紧张的原因是太想要孩子了，太在意这个孩子了。
5.我紧张，因为不晓得怀起了泡了温泉，吃了烧烤还做很多家务活，老公上网查泡温泉不好来教育我，结果无形中给我很大压力，结果今天碰到个都快生的孕妇说，她还经常去泡也，说国外专家还支持孕妇泡，说好，只要水温不要高过43°不要太久感觉缺氧就ok。
差不多了，腰坐痛了，去休息啦，最最重要，放松心情，虽然这个很难。我发现越是想怀越怀不上，我这个月就以为没有怀上，还泡温泉，结果又有了，前几个月盼星星一样，每次都是又来月经而失败收场。
所以2人的心态都很重要，不要患得患失，放松放松再放松才能有好的状态。
2年多断断续续的治疗，多囊的我成功好孕
霏雯雯 广州 2009年发表
写出来想给同样患 多囊卵巢 综合症的姐妹做为一个参考，也给姐妹们多一些信心~~
估计在青春期就有这个病根了，月经每个月都会来，但总是忽前忽后，无法预估，那时太小没有关注。
2005年结婚，从年底开始一直 闭经 ，开始疯狂发胖，长胖了将近30斤，身高164cm，之前体重108斤，发胖后往137斤，自己还感觉不来月经真轻松省事，一直拖到06年6月份才到省人民 医院 就诊（在这里特别提醒多囊的姐妹：一定要保持正常的月经，不管吃药打针，否则 子宫 会萎缩，我现在回想起来都觉得心惊肉跳）。
06年6月份-07年底：第一次抽血照腹部b超（后面我才知道直接阴道b超就可以查看是否多囊了），当时医生说雄激素超标一倍，b超结果正常，但子宫偏小，很严肃的说：怀疑是pcos（多囊），给我开了3个月的达英（半个月挂她的门诊开单1次，开了6次，），期间吃达英都有来月经，当时我没有经验完全都是听这个医生的，3个月后复诊，这个医生又开了1盒黄体酮给我，说继续吃保持来月经就行，因当时没有急着要 小孩 ，我以为是调理就又吃了1个月，结果过去时，女医生说验血（后面我从网上了解，其实吃完3个月的达英应该要重新验血查激素，如果没有什么问题，就可以尝试自然怀孕了，结果我错过这个最佳时间了），验血结果显示雄激素比之前更高，医生看后很不负责任的说：不如你找***看吧，她在这方面非常的有经验，我听后相当的生气，你没有经验就早说嘛，把我当白老鼠啊。
但医生比你更牛，我只能忍气吞声换到另外一个据她说很厉害的医生，结果一到那，3分钟不到，那个***医生开了一堆的检验单（盆腔造影等等），刚好有一些同样的病人在那里一起聊天，说我从来没有怀孕，也没有流产过根本不需要照和做输卵管检查，于是我转到病友介绍的另外一个医生（好像是姓范，很温柔很好的一个医生），开了3个月达英和白色小颗粒，复查激素都正常了，范医生建议正常了最好回家尝试是否自然怀孕。
08年2月份-08年9月份：在家尝试了3个月，发现没有动静，而且不吃药就不来月经，刚好在06年底公司体检时发现尿酸高、胆固醇也高、肝肾功能受损（估计是严重发胖引起的），听同事介绍有一个老中医很好，于是转向中医，十三国医馆的赵松波医生，很好的一位老医生，每次都看的很详细，每周去把脉开药，说我肝 肾虚 ，喝中药调理了半年多，复查所有都正常了（想在这里也和姐妹们说一下，我觉得传统的中医对于多囊的调理还是非常有作用的，但是需要有很好的耐心），期间也在针炙减肥，瘦到了118斤，很有成就感（多囊发胖的姐妹们一定要减肥阿）
08年10月份-09年2月份：从08年下半年开始急着要小孩了，期间做了孕前检查，一切都正常，为了快，转到了市二人民医院生殖助孕科（前期想打激素助孕，如果实在不行就做人工受孕），打了4个月的hcg，期间照b超促排，屁股都打肿了，每次卵子也都有排出，但是就是没有怀孕，于是和老公商量人工受孕，但老公死活不同意，计划无限期搁浅中。。。。
09年2月份又转到广医一院中医科马红霞处看多囊卵巢综合症，很好的一个女医生，期间一直中西药结合，照b超，但都没有优势卵泡，自己感觉这么久了都没有怀孕肯定是 不孕不育 ，从5月份开始就没有再去任何医院了，很绝望……但不能耽误老公，我都做好了后期离婚的准备，于是白天把精力投入到了工作中，晚上回家也是埋头网络游戏，现在想起来真的很愧对老公，那段时间对他不理不睬，但他一直都很体贴我，整个6-8月份因为工作原因基本都在外地出差，期间也没有什么特殊感觉和反应，很奇怪的是，这次月经很准都是10号来，但很少只有半天就没有了，婆婆为此还特意到老中医那里给我开了活血调经的中药，结果8月14号又来月经了，持续了8天左右（现在才知道那是 先兆流产 ，那个后悔啊，不知道对肚中的bb有没有什么影响）直到8月份，经常有生过小孩的同事问我，怎么全身减肥都成功了，就小腹一直突着，是不是怀孕了，我下意识的回复说不可能。
到了周末闲着没事，拿着剩下的几根排卵试纸想看看现在月经正常了是否会自己排卵，结果显示强阳，我愣住了，月经才结束现在排卵不可能啊，突然想起排卵试纸也能测早早孕，于是双手颤抖的拿着仅剩下的2根早早孕试纸测试，结果显示强阳，我以为 眼睛 花了，又叫上老公一起，老公疑惑的说是2根线啊，有什么问题吗？（他不懂），当时我的大脑一片空白，这怎么可能，于是一大早没有洗漱直接冲到附近的药店买了20块钱一个验孕棒回家了，还是强阳2根线………
经验总结：
1、阴道b超就可以查看是否是多囊卵巢综合症了，不用做腹部b超；
2、吃完3个月的达英应该要重新验血查激素，如果没有什么问题，就可以尝试自然怀孕了，别错过这个好时机！
3、传统的中医对于多囊的调理还是非常有作用的，但是需要有很好的耐心；
4、多囊发胖的姐妹们一定要减肥；
5、放松心情，放松心情真的很重要的。
这次在姐妹们的声声祝福声中平安走过，如今已经85天，b超显示宝宝很好，我真的感谢jm们的关心和帮助，同时也记挂着和我有同样经历，尚未如愿的姐妹，我将我为生育奋斗了5年，久病成医的经验写出来，不在炫耀自己的苦难和幸福，只想真的为盼宝宝的姐妹们解决点实际问题。
关于求医：
1、胎停一次不算什么，但如果2次了，那就一定要花钱做一个全面的检查了。我本身查出了抗hcg抗体，而且很顽固，但这次在抗体还弱阳性的情况下怀孕，全靠中西医结合的治疗，无论如何要相信科学。
2、如果多次胎停或流产而查不出原因，那你就不要再相信老公的精液报告了，我的医生对我讲，很多报告显示 健康 无病的男的健康 精子 却无法正常受孕，至今未知其原因，我有个同事就是多次流产，他老公检查也没问题，但后来做了精液筛分，人工受精就成功了，我这次怀孕我爱人也吃了一个月的中药调补的。
3、找名医不如找负责任的医生。我曾在天津找过一个中医 妇科 权威看过，我的挂号费50元，他在我手腕上号脉也就3、5秒，结果我的yj周期都被调乱了，这次联系的是乡村的潘大夫，虽说人家也是中医世家，但特别认真负责，光号脉就是双手将近10 分钟，我们原计划半年的治疗，谁知三个月用药后就好孕了。
4、如果你认为这个大夫让你感觉可以信赖，那一定坚持治疗3个月以上才能看出效果，千万别中途随便换大夫。
关于怀孕前的心情调整：
1、极度放松达到忘记的境界，当你把注意力放在工作、学习，减肥健美上时，宝宝就该来了。
2、永远不说放弃，即使不能生育，也并不意味着你不是一个伟大的母亲，想到以后，做个好妈妈可比只做孕妇难的多呀。
3、不要猜疑，除非你是妇科专家，不要让一知半解的医学知识左右了你的思维，有多少原因是人类未知的，你何必整天问“为什么偏偏是我流产呀”
4、和老公良好的沟通，让他知道你的焦虑和不安，别任性气他，这样你在情绪难过时就有肩膀可靠了。
5、想象自己无比坚强，十分优雅，成熟的女人会怎样面对失败呢？
关于求医：
1、胎停一次不算什么，但如果2次了，那就一定要花钱做一个全面的检查了。我本身查出了抗hcg抗体，而且很顽固，但这次在抗体还弱阳性的情况下怀孕，全靠中西医结合的治疗，无论如何要相信科学。
2、如果多次胎停或流产而查不出原因，那你就不要再相信老公的精液报告了，我的医生对我讲，很多报告显示 健康 无病的男的健康 精子 却无法正常受孕，至今未知其原因，我有个同事就是多次流产，他老公检查也没问题，但后来做了精液筛分，人工受精就成功了，我这次怀孕我爱人也吃了一个月的中药调补的。
3、找名医不如找负责任的医生。我曾在天津找过一个中医 妇科 权威看过，我的挂号费50元，他在我手腕上号脉也就3、5秒，结果我的yj周期都被调乱了，这次联系的是乡村的潘大夫，虽说人家也是中医世家，但特别认真负责，光号脉就是双手将近10 分钟，我们原计划半年的治疗，谁知三个月用药后就好孕了。
4、如果你认为这个大夫让你感觉可以信赖，那一定坚持治疗3个月以上才能看出效果，千万别中途随便换大夫。
关于怀孕前的心情调整：
1、极度放松达到忘记的境界，当你把注意力放在工作、学习，减肥健美上时，宝宝就该来了。
2、永远不说放弃，即使不能生育，也并不意味着你不是一个伟大的母亲，想到以后，做个好妈妈可比只做孕妇难的多呀。
3、不要猜疑，除非你是妇科专家，不要让一知半解的医学知识左右了你的思维，有多少原因是人类未知的，你何必整天问“为什么偏偏是我流产呀”
4、和老公良好的沟通，让他知道你的焦虑和不安，别任性气他，这样你在情绪难过时就有肩膀可靠了。
5、想象自己无比坚强，十分优雅，成熟的女人会怎样面对失败呢？
关于饮食和方法：
1、这次怀孕前我和老公吃了3个月的蜂王浆，调理身体，王浆和蜂蜜的比是1：4，早晚各两勺，不调水浓着服，用温开水送一下，王浆是蜂王的食品，蜂王一生都在生育，可见王浆对生育功能的促进和调补作用，我先生还另加一勺花粉。
2、我们坚持吃核桃、黑芝麻有一年的时间了，补肾的功效或是否对怀孕有帮助我不能确定，、但我的头发却时好多了，建议大家食疗一定要向制度一样的坚持一年以上才有效果呀。
3、我坚持服用中药有三个月的时间，中药每周一方，每次都根据脉象和自身的状况换一些药，这个中药忧恢复了我紊乱的周期，使我的月经周期连续两个月都是28天，方便了我计算自己的排卵期。我们严格听医生的话——避孕，养精蓄锐，服药结束后一击即中。
4、我坚持了半年的步行上下班，每次50分钟，我本意是为了减肥，但没想到3个月后自己体力大增，通宵做实验也不感觉吃力了，我后来在晚上练习20分钟瑜珈，说实在的体重没减多少，但体质的确扎实了很多，我想积极 锻炼 还是对怀孕有好处的吧。
5、我没有使用试纸测排卵，我认为那东西你连续用几个月一定会让自己心情更紧张。
6、不要让老公知道你的排卵期，他要是紧张你就更没戏了。
7、医生告诉我：如果你有胎停和流产的经历，那一定要让精子等卵子，不要让卵子等精子，这样保证新生的卵子即时受孕而避免因卵子老化而受精导致胎停。我觉得很有道理。
8、坚持测体温。
关于保胎
1、首先作好最坏的打算：然后接受他，此后任何失败都是正常的，任何成功都是惊喜了！
2、不要害怕黄体酮，如果你检查孕酮偏少，那么20mg每天在3个月内是安全的。
3、不要迷信试纸，血hcg才是准确的。我这次就是试纸弱阳，可血里一直在翻番增长。
4、保持安静，我知道这很难，但必须要努力，在保胎这段时间，我只看喜剧，只听轻音乐，我甚至迷上了拼布和绣花，我坐在床上一针针的漫漫操作，很快就能放松下来。
5、我坚信中药保胎的作用。
6、积极的暗示：我在右手上带了一个翡翠戒指，这样用手抚肚子时对自己说“有玉辟邪，宝宝不会有问题的”不是我迷信，这其实是心理的积极暗示。
7、不要过早的下结论，现在 医院 的误判可不少呀，出现情况多问几处，也许就有了转机
8、保胎和怀孕的日子绝对是对人的心理考验，尤其对曾经遭遇的姐妹来说，我这段时间也领教了，靠着卡纳基的几句话辛苦走过，现在转送给大家：
“生活在今天的密封仓里，不后悔过去，不考虑未来，你就能摆脱忧虑”
“你所担心的99%都不会发生”
“多用肌肉，少用脑筋，使自己忙碌”
“只要有足够的耐心，那些烦恼的事最终会一一瓦解的。”
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