素食者的缺陷就在于不吃肉，导致体内的蛋白质含量较低。身体内的雌激素水平要比其他人低很多，使得受孕几率更低，即便怀上了 胎儿 也可能会营养不良。因此，如果你是个素食者，你需要在日常饮食中多补充蛋白质，帮助身体维持 健康 ，维持胎儿所需的营养，这样才能生育一个健康的宝宝。
补充蛋白质
素食者有三种类型，第一类是只吃蛋奶和植物的素食者；第二类是只吃奶制品和植物的素食者；第三类是只吃植物的素质者，素食人群身体会严重缺乏蛋白质， 女性 体内的雌激素会非常的低，受孕几率也较低。
素食人群身体内缺乏氨基酸，而氨基酸是人们赖以生存的物质，是必不可少的，这就要求素食者注意补充各种氨基酸，补充蛋白质，否则会影响自己的身体健康，影响生育能力。
补充铁元素
因为素食者都是不吃肉制品的，因而容易导致身体内会缺乏铁元素，很容易造成缺铁性 贫血 ，导致身体受到伤害，而且会导致胎儿发育失常，患上先天性 疾病 。因此，素食者需要多吃菠菜，牛奶这类物质来补充铁元素，帮助自己的身体补充营养元素，确保健康。
补充锌元素
锌元素基本上都是由动物肉提供的，因此素食者往往身体内会缺锌，导致食欲不振，营养不良。有备孕计划的女性不能让自己的身体缺乏营养，否则会降低受孕几率，或者导致胎儿不健康。因此，如果你是个素食者，你可以从土豆，牛豆中获取一些锌元素，当然还可以直接口服补锌的口服液。
吃补充剂
素食者每天基本只吃植物，或者是蛋奶制品，但是这些东西根本无法满足人体所需的各种营养物质，因而素食的女性很容易患上贫血，营养不良等症，因此，作为素食者，如果想通过饮食来调养身体，让自己变得更加健康，提高受孕率，优生优育基本是不可能的。所以，素食者应该每天补充一些营养元素，吃些补充剂，或者是孕前多维片，这些可以帮助身体维持在正常健康水平。
避孕套这个小东西，不仅承载着男男女女之间的爱，更牢牢地把着传宗接代的大关，在我们享受完美的sex的过程中，每位夫妻对避孕套真正的了解又有多少?你知道避孕套的保质期是多久吗？小编告诉大家8个小知识。
目前市场上的避孕套不仅款式新颖，色彩多样，但大家在这些令人眼花缭乱的避孕套面前，往往感到无从选择。其实安全套的选择大有学问，但 由于国内消费者对安全套的认识不足，还存在着许多选择误区。人们在追求避孕套的舒适与安全的同时，也应多了解一些避孕套的基本常识。今天编辑就要带着大家 来了解一下关于避孕套的8个健康知识，看看你知道几个。
q1：一般安全套的保存期限是多久?
a1：在阴凉干燥的保存环境下，一般安全套可保存5年。
q2：一个安全套可以重复多次使用吗?
a2：不可以。因为安全套在使用过程中可能已经造成破损，若再经过清洗及干燥的过程，更无法保证安全套的品质。
q3：除了怀孕，安全套还可以预防什么?
a3：可预防一般性病及艾滋病。
q4：何种润滑剂适合与安全套同时使用?
a4：水性润滑剂(如ky乳液)。因为油性润滑剂(如婴儿油、凡士林等)会破坏安全套的材质，造成漏裂情况。
q5：戴两层安全套比戴一层安全套安全?
a5：错!同时戴两层安全套反而会因相互的磨擦作用而导致安全套破损，反而造成反效果。
q6：为确保安全套品质，可在使用前将安全套张开，吹气检查看看?
a6：错!安全套若有细小孔洞，也不易以此方法检查出来。而且将安全套张开后反而很难戴上，容易造成破损。
q7：安全套可以在射精前再戴上就可以达到很好的避孕效果?
a7：错!安全套应在接触女方性器官前就先戴上。以避免射精前的液体中已含有精子。
q8：安全套的内包装是否以正方型或是圆型包装较为适合?
a8：对!因为正方型或是圆型包装可使安全套保持自然的伸展状态。
好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！法国 女性 生理专家说，如果卵子 健康 ，不但不会 痛经 ，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和 子宫 ，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白 葡萄 酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛 人流 没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！法国 女性 生理专家说，如果卵子 健康 ，不但不会 痛经 ，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和 子宫 ，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！
1.来月经时多补铁
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2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白 葡萄 酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛 人流 没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑 神经 ，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
如今大家出行都是需要使用健康码的，尤其是去医院或者是人流量比较大的地方，都要出示健康码才可以进入。健康码一共分为三种颜色，分别是绿，黄，红，绿色的健康码则表示个人是比较安全的，但是有些人健康码是黄色的，那健康码黄码影响孩子上学吗？小孩儿健康码变成黄色怎么办？
健康码黄码一般是会影响到孩子上学的，健康码之所以会有绿色变成黄色，则表示在既往的14天内可能曾暴露于新冠病毒污染的环境中，在此时是需要隔离七天的，因此健康码黄码是会影响到孩子上学的。
小孩儿健康码变成黄码，首先应该要做的是联系当地社区卫生服务中心或者是疫病预防控制中心，近期内尽量的不要外出，与家人保持一定的距离，每天测量体温两次，一旦出现发热、乏力、咳嗽、腹泻等任何不舒服的症状，第一时间戴上口罩到附近的医疗机构进行纠正，并且主动告诉医生可能暴露史。
小孩儿和家人没有任何异常的症状，而且已经过了隔离期，在这个时候可以有家长带小孩儿再次申请健康码，这样就可以把健康码黄码变成绿码，之后孩子以及家人才可以正常出行，孩子才可以上学。
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