锌： 锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺乏表现为生长迟缓或停止、伤口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺锌可导致 早产 、 胎儿 异常。牛肉、鱼等动物性蛋白质较多的食品及海产品，是锌的主要来源。植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等，含锌量也较高。
铁： 铁是合成血红蛋白的原料，缺铁可造成 贫血 。铁质是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素，除了供应胎儿日益增长的需要外，还得将一部分铁质储存于肝脏作为母体的储备，以补充分娩过程中出血的损失。生育年龄的妇女每次月经铁丢失量平均为每月0.4毫克，因此大多数妇女都有部分或完全的铁储备耗竭，以至孕前就可能存在缺铁，而在妊娠4个月以后，铁的需要量逐渐增加，因此，孕妇要注意补充铁，尤其在妊娠后期要注意补充铁。粗略估计，孕妇每日需要铁15毫克。含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等。
铜： 铜是造血的要素，并有促进铁透过肠黏膜吸收的作用。孕妇体内铜的浓度在妊娠过程中逐渐上升，这可能与胎儿长大体内雌激素水平增加有关。正常情况下，孕妇不需要额外补充铜剂，铜过量可产生致畸作用。
钙： 不少人处于钙储存较低水平或缺钙的状态。特别是经常在室内工作，缺乏日光照射的妇女更容易有这种情况。含钙量高的食品包括奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄、海藻、芝麻、西瓜等，对于有足量乳类饮食的孕妇，一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妇，应根据需要补充钙剂，补钙的同时，还须注意补充维生素d，以保证钙的充分吸收和利用。为了防止胎儿头部过度骨化，不利于自然分娩，多数医生认为妊娠36周以后就不宜再补充钙了，而且这时胎儿已基本发育成熟，不必增加代谢负担。
叶酸： 维生素b类的一种，为细胞中形成脱氧核糖核酸所必需，多含于各种绿叶蔬菜中。有人曾对孕妇进行调查，发现有流产史或怀孕后有流产迹象的孕妇，其中大多数人叶酸摄入过少，特别是进食新鲜青菜较少。许多营养学家建议，凡有过流产史的妇女，除了要摄取足够的各种营养成分之外，每天最好服用一定量的叶酸，对流产有预防作用。近年来对叶酸的研究越来越深入。流行病学研究结果证实，叶酸缺乏是 神经 管畸形发生的主要原因。据统计，使用叶酸预防神经管畸形，可降低70%的发病率。孕妇服用小剂量叶酸，还可以预防贫血、预防胎儿宫内发育迟缓，促进胎儿中枢神经系统正常发育。但长期大剂量使用，则可能引发 癫痫 病状态或促进肿瘤的生长。所以，切不可使用市售的大剂量叶酸。
碘： 碘在甲状腺的合成和代谢中起着重要的作用，碘缺乏可导致甲状腺肿大，缺碘是人类智力障碍的主要原因之一，如克汀病。克汀病的主要表现就是智力低下、身材矮小，因此又将碘称为智力元素。 人体吸收碘的主要来源是食物，海产品的碘含量高，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。常食用海产品就能预防碘缺乏。但含碘药物可导致胎儿体内碘积聚，抑制甲状腺激素的分泌，甚至会造成先天性甲状腺发育不良，并引起甲状腺机能减低。因此，孕妇禁忌服用含碘药物，而应通过食物及碘盐补充碘。
硒： 硒是谷胱甘肽氧化酶的组成成分，硒可以保护细胞膜中的脂质免受氧化。缺硒可发生大骨关节病、克山病，因此，如果妇女缺硒，应在治愈后再妊娠。
99 热心医生 温馨提示， 准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。
什么是微量元素检查
微量元素在人体内的重要性不言而喻，无论是缺乏或是过剩都会影响我们的身体健康。我们的头发与微量元素有特俗的亲和力，所以可以在头发中找到微量元素的身影。微量元素检查也就是通过对我们的头发来对微量元素进行检测，通过观测其含量的高低来查看预知我们的身体状况，是目前经济、科学、健康的检测方法之一。
当然，除了对头发的检测之外，微量元素检测还可以通过对尿液、乳液和血液等来进行检测。最常用的方式除了“发检”还有“血检”，不过血液中的微量元素和身体内的微量元素含量有所不同，不能用来代替身体内的含量，所以最好还是用“发检”的方式。
由于微量元素对人体尤为重要，过高过偏低都会影响着人体的健康，所以微量元素检查也被作为人体元素检测的常规项目。医院一般通过同位素稀释质谱法、分子光谱法、原子发射光谱法、x射线荧光光谱分析法、中子活化分析法、生化法等方法来对微量元素进行跟踪检查。
宝宝检查微量元素的方法
在微量元素的检查方法上，我们常见的有几种方法，其中头发检测和血液检测是最常用的，而发检和血检的区别在于以下几点：
由于头发与微量元素有特俗的亲和力，所以头发中的微量元素种类要比血液多，含量除了给别外也都高于血液，所以从检查的结果来看，发检出来的结果会比血检出来的结果更准确。
微量元素在血液和头发中所能维持的水平不同，头发可以反映人体一段时间或一两个月内微量元素的水平，而血液仅能反映人体瞬间或1两天的微量元素水平，所以血检出来的结果不能代替身体微量元素的含量，所以发检比血液检更准。
头发是人体营养吸收代谢后的最终产物，对人体微量元素的暴露有记录丝的作用，通过对头发的分段测定其微量元素含量，可以追溯该人既往的微量元素而暴露其历史，而这也是血液检测无法做到的。
不过目前国际上也没有统一、准确的测定标准，同时影响微量元素测定结果的因素也有很多，所以无论是以何种检测方式检测出来的结果都只能做参考而不能为标准。
宝宝检查微量元素的作用
微量元素的检查也是了解我们身体状况的一种方法，所以有些妈妈认为宝宝不需要做微量元素检查，认为那只是医院挣钱的一种手段，没必要做。那么需要给宝宝做检查吗？
微量元素检查的作用是帮助医生和家长了解宝宝在某一时期体内微量元素的比例，以便对宝宝的健康做出正确的判断，所以，还是有必要给宝宝做微量元素检查的。
宝宝在出生半年内一般都是以母乳为主食的，微量元素的补充可以完全确保足够的，所以宝宝的微量元素检查都是从半岁后才开始做的。半岁后宝宝的饮食会逐渐丰富起来，所以在宝宝开始添加辅食的时候，有可能会出现微量元素的补充不足或过多的情况，这时医生会通过询问父母喂养情况，结合宝宝的身体表现，决定是否进行检测。等到宝宝再大一点的时候，可以根据宝宝是否有挑食、偏食或经常生病等情况来考虑是否做检查。
对于微量元素检查，目前在国际上也没有一个准确、统一的标准，更重要的宝宝的表现。所以家长可以将微量元素检查的结果看做是一个参考值，即使检查的结果现在宝宝真的缺乏某种微量元素也不用担心，可以通过饮食的方式来帮宝宝补充。
宝宝要在什么时候做微量元素检查
目前，宝宝的微量元素检查都是定期的。在前期，宝宝以母乳为主食的时候，通过母乳可以给宝宝补充足够的微量元素，所以不会存在不足的情况，宝宝这时候也不用做检查。在6个月以后，大概宝宝开始加辅食的时候可以开始给宝宝做微量元素的检查，频率为每年一次。在孩子半岁断奶或减少母乳量后开始食用辅食的时候，宝宝有可能会出现微量元素的添加不及时或不足的情况，这个时候就要开始根据宝宝的表现，考虑给宝宝开始做微量元素检查了。等到宝宝再大一点以后，再根据宝宝的健康状况来考虑是否需要做检查。所以微量元素检查也不一定要每次都做，宝宝的发育状况良好的话也就不用做检查了。
另外，检查出来的结果也只能作为一个参考的指标，不能成为临床诊断的依据。宝宝的微量元素含量本来就是一个保持在动态过程的，所以即使检查出微量元素的缺乏，家长们也不能盲目地给孩子服用补充微量元素的保健品，否则有可能无法保证孩子能很好的吸收，还会导致出现各种微量元素之间产生相互抵抗的问题。
宝宝缺乏微量元素的症状
人体内微量元素的含量微乎其微，但仅仅是一丁点的微量元素也会影响到我们的健康。各种微量元素在人体内的功能与作用不同，缺乏不同的微量元素会引起宝宝不同的症状。
锌对人体健康来说很重要，缺乏锌容易导致小孩食欲降低，食欲降低也是婴幼儿缺锌的早期表现之一，妈妈们要引起注意。缺锌会导致小孩味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清，还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。补锌可多吃些富锌食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
铁在人体血液内能和血红蛋白配合，缺铁会造成贫血症，严重的还会导致死亡率的增加。有研究表明，宝宝缺铁的话会表现为对周围事物缺乏兴趣，不和群，也不爱活动，常常不爱笑或精神萎靡不振，智商低于正常儿，铅中毒的发生率也明显高于正常儿。儿童、青少年缺铁，则容易导致注意力、学习能力和记忆力的异常。对于铁的吸收，我们可以从食物中摄取，多吃富含铁的食物，对宝宝来说，母乳便是最好的铁来源，所以妈妈要尽量以母乳喂养宝宝。 钙是容易流失的一种微量元素，所以缺钙也是很多儿童常见的一个症状。缺钙的话会导致孩子生长发育迟缓，长不高，牙齿发育不良等情况。在日常饮食中对给孩子吃些奶制品、豆制品等富含钙元素的食物，也可以让孩子多到户外晒晒阳光，促进钙的合成。 碘也是人体中必不可少的微量元素，缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，孩子会表现为体格发育迟缓、智力低下等，严重的还可导致呆、傻等。因此，每天保证碘的摄取是不容忽视的，除了从加碘盐中获取之外，还可以食用海带、紫菜、带鱼等碘含量丰富的海产品。
小孩的健康一直是家长们最关心的问题，总是担心小孩这个那个的，如果小孩出现一点小问题，家长们就总是很紧张，比如小孩突然长白头是不是身体出问题了。那么，小孩子长白头发是缺什么营养元素，白头发白皮肤的小孩是啥病啊？让小编给家长们解释一下。
小孩长白头发的现象是比较少见的，而导致这个情况的原因也有很多。一般都是因为小孩身体长期缺乏了蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6等，缺少这些营养元素确实会导致小孩头发变白的。白头发白皮肤的小孩应该是患白化病了，这是一种比较常见的皮肤及其附属器官黑色素缺乏引起的疾病，症状一般是全身皮肤呈白色、毛发银白色或者淡黄色以及眼睛呈淡红色或淡灰色。
小编建议家长们，平时要多加注意小孩的身体健康。如果发现了自己的小孩长白头发了，一定不要忽视，而且要提早的治疗，一般后天形成的是可以通过治疗而得到改善的；除了这个，平时也要多给小孩补充维生素，保障充足的营养；多去晒晒太阳，保持愉悦的心情。
宝宝满1岁后，喝奶量减少，开始更多地吃辅食，因此对宝宝饮食营养的合理搭配要求就要更加严格。此时，你也许会担心宝宝缺乏某些微量元素，那么微量元素检查就必不可少。那么，宝宝多大适合做微量元素检查？缺乏微量元素有什么症状？微量元素检查又有哪些项目呢？
为什么要做微量元素检查
微量元素通常是指相对宏量元素（主量元素）来划分的、生物体中含量不大于0.01%（如铁、锌、铜、碘、硒、锰等）的化学元素。哺乳期后的幼儿（大约1岁之后）因为母乳进食量的不断减少（也就是俗称的“断奶”），加上开始进食五谷杂粮等家庭食物，营养均衡就不容易把握，所以微量元素检查在此时就显得尤为重要。一般意义上的微量元素检查主要就是检验幼儿体内钙铁、锌、硒、铜、镁和血铅的含量。当然，父母不仅仅要知道孩子体内微量元素的含量，更要了解各元素应当占有的正常比重以及对宝宝所产生的益处，这样才可以满足幼儿茁壮成长的需要。
1.微量元素能让生命力旺盛
微量元素看似“微小”却能量巨大，宝宝身体中含有的微量元素超量或是缺乏都会对宝宝的成长发育造成不良影响。根据研究发现，与人体密切相联的微量元素有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等18种，而且这些微量元素都务必由土壤来给予，每一个都发挥着独特的作用。
2.微量元素能提高智力与记忆力
这些元素还会影响宝宝日后能否聪明，记忆力是否正常。现在人们比较了解的就是铅的摄入量过高会造成小儿智力下降，脑部发育迟缓，儿童易患多动症等，更为严重的就是铅中毒。所以，现在的中小学都会定期开展铅含量检查服务，来保证儿童的健康。此外，给婴幼儿适当的补充钙、磷、铁等能让宝宝的记忆力更加好，但是妈妈们也要注意物极必反，过量的补充氯、硫元素也会让宝宝的记忆力受损。
3.微量元素能促进新陈代谢
虽然身体中含有的微量元素比较少，却能极大地帮助人体新陈代谢。尽管数量上只有一点点，可如果缺了这“不起眼”的一点点，那不仅仅是危害人体健康，更有可能造成生命危险。国外曾有记者报道，人体内铁、铜、锌中任何一项的缺乏都有可能造成人体免疫力的下降，致使人体易遭受细菌感染，最终会导致死亡率的提高。此外，微量元素还能预防癌症，延长寿命。
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微量元素检查的项目
一般情况下，微量元素主要检查钙、铁、锌、铜、镁和血铅的含量。当家长拿到宝宝微量元素的检测报告，通常会比较关注两组数据。一组是孩子身体含有的某些微量元素的含量，另一组是这些微量元素是不是在正常参考值范围内。其实，家长不但要关注宝宝检测的数值是不是在正常范围内，更要注意它们是否在正常范围值的中间位置，这样才能清楚宝宝的需求，孩子才能更好更快地成长。
1.钙
它占血液成分的1%，却占骨骼中的99%。当身体中缺乏钙时，血液就会吸收骨骼中的钙，以此来维持血液中的钙浓度均衡。所以，父母看到宝宝的血液中钙的成分值标准，并不意味着宝宝不缺钙。家长日常还需要多注意宝宝是否有烦躁、夜惊、多汗等症状。此外，需要家长注意的是，在检测孩子体内钙含量的同时还需要检查骨密度、碱性磷酸酶以及25羟维生素d等其他指标，来综合判定孩子是否有缺钙现象。
2.铁
宝宝到了生长发育的关键时期，需要充足的铁来造血与输送氧气。一旦身体中含有的铁比正常值的中间值还低，宝宝可能会有面色差、容易疲劳、头部发昏、没有胃口、不能高度集中注意力等症状，尤其集中于幼儿六个月到两岁之间。家长需注意，宝宝在出现贫血前，身体就会因为缺乏铁，而已经影响了多种机体功能。
3.锌
锌的数值也非常值得父母注意，缺乏锌会引起锌缺乏症，但是吸收太多会出现锌中毒。同时，锌还对核酸、蛋白质、糖和骨钙的代谢有一定的影响，此外锌对宝宝的身体发育、各组织的修复以及保持正常的味觉等都有至关重要的作用。因此，宝宝体内含有的锌要维持在正常范围值的中间以上，这样才能保证宝宝的健康茁壮成长。
4.铜
食物过于单一是造成体内铜元素缺乏的主要原因，因此要注意食物的多样性，防止体内铜元素的缺乏。但是家长也要注意控制宝宝体内的铜含量，如果数值超过正常范围，那么也会干扰到宝宝吸收钙铁等其他元素。因此，保持在正常值的中间就可以了。
5.铅
铅会损伤人体的神经系统，会让宝宝容易发脾气、会暴躁、不能集中注意力等，也会影响宝宝的骨骼发育及造血，甚至还会对宝宝的肾脏以及心脏造成不好的影响，也会干扰宝宝智力发展。一般来说，宝宝越小体内含有的铅的量应该越少。家长要注意，正常幼儿关于铅的检查值低于50ug/l最佳。
微量元素检查的方法
现在检查微量元素，主要采用血检以及发检2种。现在主要介绍一下这两种检查的流程：
1.血检
需要采集血液样本。需要注意的是，一定要选择正规医院来进行，防止因采血而造成的疾病感染；在取血的过程中必须要使用专用试管，并用无污染的密封试管，防止容器本身影响检测结果。
2.发检
发检的第一步是采集毛发，主要会采集头发来测试。选择发检的首要原因就是毛发便于保存，又容易获得，避免了孩子对医院的恐惧，其次是可以将人身体近一段时间内的微量元素情况更好地展现出来。最后就是头发中含有的微量元素量比血液中含有的要全面，更适宜作为参考依据。
3.血检和发检的区别
（1）一般，儿童头发里含有的微量元素种数要比血液中的更丰富，除极个别元素外，往往都比血液中含有的要高，因此发检相对血检而言，数据更准。
（2）通常，血液只能呈现宝宝身体中一瞬或者是1-2天里含有的微量元素程度，但是头发却能反映出身体近一段时间甚至是1-2个月的微量元素程度，从这点可以看出发检比血检数据更确切。
（3）如果想要弄清之前身体中的微量元素有多少，那么靠血检是无法查出的，唯有将头发进行2-3厘米的分段才能查出，这也是发检的一大优势。
（4）头发不但可以呈现出身体中含有的微量元素情况，还能判断是否有潜在疾病危险，了解宝宝是否健康。更重要的是头发里面的含有的微量元素血清相对血液而言比较平稳，头发的采取、保存等比较便捷，在医学上是一种相当不错的人体检查材料。
微量元素检查多少钱
时下，不少医院已经将该检测项目作为常规检，一般费用在50-100之间。当然，根据各地医疗条件的不同，费用可能会略有浮动，最好在检查之前咨询一下比较好的正规医院。
宝宝多大做微量元素检查
宝宝一般6个月左右就可以检查体内的微量元素了。6个月后，随着奶水的减少，辅食的增多，孩子难免可能会出现营养不均衡或营养不足的情况。此时，医生会通过和父母的交谈了解宝宝的喂养状况，同时综合宝宝的身体方面的表现，来选择是否需要检测。对于大宝宝来说，医师会了解孩子是否经常生病，是否挑食，是否存在先天性不足等等，多方面综合分析后再进行针对性检查。
宝宝微量元素缺乏的症状
因为微量元素的种类繁多，所以各种元素缺乏的表现也不一样。以下是几种重要元缺少后孩子会表现的症状：
1.钙
钙是婴幼儿成长发育阶段中容易流失及缺乏的一种微量元素。因日晒少造成宝宝缺乏vd，也会造成钙的不足。常见的钙缺乏症状主要有发育比较缓慢、骨骼方面生长不正常以及牙齿发育不好等，更为严重的则是影响孩子的发育，造成佝偻病的发生。
为了预防钙的缺乏，父母可以让宝宝加强对牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、蔬菜等事物的摄取量，以食疗来补足流失的钙。
2.铁
缺铁会造成宝宝贫血以及注意力的下降。同时宝宝因缺碘引起的贫血不仅会造成智力下降，还会使注意力、记忆力以及学习能力下降。更为严重的是会损害儿童的身体健康，倘若是重度缺铁性贫血更会危及到孩子的生命。因此，家长要多多关注。
平时多注意给宝宝吃动物的肝脏、红糖、蛋等含碘丰富的食物，这样有利于减少宝宝出现缺铁性贫血的可能。因为宝宝对母乳的消化率超过70%，对于不超过半岁的婴儿来说，在条件允许的情况下务必要坚持母乳喂养。
3.锌
婴幼儿身体中含有的锌不足会让孩子厌食，而且也会让宝宝的成长发育速度变得缓慢。此外，还会使宝宝的免疫力下降，造成宝宝反复感冒以及肚泻，更会造成宝宝口腔溃疡。这个时候需要给宝宝吃一些山核桃、扇贝、猪肝、羊肉等食物。
4.碘
常见的含碘不足出现的症状就是“大脖子病”，它还会使孩子发育推迟或缓慢、智力下降，更严重的还会造成孩子痴呆。因此，家长也要重视宝宝对碘的吸收，可以给宝宝吃一些如干海带、海鱼等富含碘的食物。
宝宝微量元素缺乏怎么办
合理的饮食加上健康的生活作息是预防微量元素缺乏的最有效方法之一，同样的，这也是最为安全的方法。俗话说“药疗不如食疗”说的就是这个道理，如果宝宝身体中一种或多种微量元素不足或缺少，父母可以以此来为孩子创建一份良好的食谱来改善饮食习惯，从而起到调节身体，补充微量元素的作用。当然，补充微量元素是一个持续的过程。这就需要父母的耐心与细心，如此才可以更好地维护好孩子的身体健康。宝宝的一日三顿很是关键，父母要合理搭配好营养，满足孩子身体对微量元素的需求，这样孩子才会更健康。
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