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小产后如何进补

2023-03-31 18:05:01人气:11

一、补血食品

通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物,都具有补血或者辅助补血的功效。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜 、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

常见的补血食品有:

1、龙眼肉:即桂圆肉,铁质丰富且含有维生素a、b及 葡萄 糖 、蔗糖等, 产后 妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

2、金针菜:铁质含量丰富,还有维生素a、b1、c和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

黑豆:中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。

柑橘类:柑橘类食物含有丰富的维生素c,而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

二、安神,令人愉悦食物

有人认为,小产带给 女性 心灵的伤害,远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补,但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。膳食当中的维生素b1 、维生素b6 、烟酸、维生素c 、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

三、小产进补食谱

1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。

2、阿胶 鸡蛋 汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。

3、红枣茶:养胃健脾,补血补气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

4、黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,温火慢炖。

5、核桃仁:核桃是一种滋养强壮品,对小产后 神经 衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。

6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛风散寒,宁神益睡眠。生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味。

99 热心医生 温馨提示, 我们所说的调养并不是建议胡吃海喝的,要有针对小产后的体质进行调养,特别是从补血、安神方面。

小产后如何进补

延伸阅读

小产后怎么调养

一、 小产 原因分内外

往往很多准妈妈都已经小心到了极点,可还是发生了小产的问题。事实上,小产有很多时候并非孕妇不小心,还有先天不足、后天失调的因素,妈咪们不需要太苛责自己。作为事件的见证人,旁人更要多加鼓励,而不是责怪或是追究小产原因。

先天原因导致的小产经常是难以预料的。有些 女性 因为天生 子宫 缺陷、孕育功能不佳,精卵的质量不好,就容易有小产的风险。另外,现代人工作压力大、作息不正常、饮食失调,这些原因也可能导致小产。

二、 小产 伤害大,调养防病痛

无论是否顺产,女性都需要注意身体的保养。小产虽然没有真正生产,但在流产的过程中,不论人工或自然的方式,都会对母体造成很大的伤害,如果没有好好调养,日后可能会 月经失调 、腰腹疼痛、痠痛,甚至导致不孕以及 习惯性流产 。而小产坐月子与一般做月子的调整阶段是相同的,只是做月子的周数较短,大约2~3周。不过,该用什么方式来调理,还是要根据流产的原因来规划。

1、人工流产

不同的流产分类也会有不一样的特点。人工流产对身体的伤害是最大的,过程若没有处理好,容易引起宫颈粘黏、子宫内膜变薄、子宫内膜异位症,导致经血减少、长期 闭经 和不孕。因此调理的重点是加强补血、养血,藉由补血的方式使子宫内膜增厚,也帮助被破坏的子宫内膜能迅速恢复原状。

2、自然流产

有不珍惜的,自然就有伤心失去的。自然流产是因为胚胎基因缺陷、发育不良或是母亲身体虚弱造成的。因此,坐月子的重点在补气血、补肝肾。补气血能使母体强壮,补肝肾可强化生殖系统,提升身体机能,可避免再度流产。

三、 小产后怎么调养 ,小产后的调理分为两个阶段

第一阶段(产后第1周)

产后第一周距离身体遭受损伤时间还比较近。此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主。小产后的第一周,禁止吃大补食物(例如:人参、麻油),以免影响子宫收缩,导致出血问题更严重。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿,帮助子宫复原。

第二阶段(产后第2~6周)

经历一段时间之后,身体开始快速恢复。这时候的重点放在补充元气,加强小产后的体力恢复,建议多补充维生素b12、维生素c,这两者是造血的关键,也能让伤口愈合得比较快。食补方面,可在恶露排干净后,补充麻油鸡或是腰子杜仲汤,也可以喝生化汤、四物汤帮助补充营养,恢复体力、强化筋骨、预防腰痠。

产后调养也要因人而异。由于每个人的体质、小产原因、流产时的 胎儿 周数都不同,调养方式也会不同,建议应寻求专业医师诊断,才能根据个人状况做出最好的调整。

四、 小产后 的饮食习惯

生活习惯的改变对于小产问题的解决有很重要的意义。小产后少吃冰冷食物,多吃清淡且营养的饮食。如果是人工流产者,术后2个月内禁止性生活,并且记得小产后7~14天内尽量多休息,不要做太激烈的动作和提重物。

生出 健康 聪明的宝宝是我们的心愿,各位妈妈一定要对小产问题理性对待,此时也是家庭成员最应该团结的时刻,希望所有人都能迈过这道坎,走向幸福的新生活。

小产后月经量很少是什么原因

女性小产后是需要和生完孩子一样坐月子调理身体的,因为小产后身体出血也是很严重的,气血严重不足,造成女性的身体比较虚弱,然后身体的抵抗力和和免疫力也是比较差的。并且平时也要多注意自己的个人卫生,不然容易出现感染的情况。那么,小产后月经量很少是什么原因呢?

女性小产后身体一般在一个月左右会恢复月经,而月经量一般情况下跟之前不会有明显变化的,如果出现月经量明显减少,就需要及时到医院进行检查。而小产后出现月经量少可能是由于子宫内膜损伤造成,因为女性人流术中可能会造成子宫内膜损伤,后形成宫腔粘连,使得经量减少,需要女性结合查体、妇科超声结果判断,必要时是需要做宫腔镜手术的。其次,还有可能是女性卵巢功能减退导致的雌激素水平低下,子宫内膜生长不良,而出现月经量少。然后,还有可能是女性出现盆腔炎症,这种情况也是会造成经量少,建议女性到医院检查,明确病因。

同时女性小产后一定要特别注意自己的身体状况,因为此时的身体是很虚弱的,不能经常熬夜,这样也会导致身体出现内分泌失调,多吃一些补气血的营养品,促进身体恢复。

小产后可以吃榴莲吗

榴莲是很多 女性 喜欢的水果,那小 产后 可以吃榴莲吗?要想弄明白这个问题,首先我们要知道榴莲到底是什么样子的水果。

榴莲果中营养极丰富,含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7% ,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素a、维生素b:和维生素c都较高。

榴莲含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素a,维生素b,维生素c,维生素e,叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶,可以促进药物对病灶的渗透,具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲虽然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

病后及妇女产后可用之来补养虚寒性身体。

≮适用量≯ 每天不超过100克。

综上所述,榴莲是女性小产后(流产后)不错的补充营养的水果。但,榴莲好吃,可不要贪多哦。

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