一、 小产 原因分内外
往往很多准妈妈都已经小心到了极点，可还是发生了小产的问题。事实上，小产有很多时候并非孕妇不小心，还有先天不足、后天失调的因素，妈咪们不需要太苛责自己。作为事件的见证人，旁人更要多加鼓励，而不是责怪或是追究小产原因。
先天原因导致的小产经常是难以预料的。有些 女性 因为天生 子宫 缺陷、孕育功能不佳，精卵的质量不好，就容易有小产的风险。另外，现代人工作压力大、作息不正常、饮食失调，这些原因也可能导致小产。
二、 小产 伤害大，调养防病痛
无论是否顺产，女性都需要注意身体的保养。小产虽然没有真正生产，但在流产的过程中，不论人工或自然的方式，都会对母体造成很大的伤害，如果没有好好调养，日后可能会 月经失调 、腰腹疼痛、痠痛，甚至导致不孕以及 习惯性流产 。而小产坐月子与一般做月子的调整阶段是相同的，只是做月子的周数较短，大约2~3周。不过，该用什么方式来调理，还是要根据流产的原因来规划。
1、人工流产
不同的流产分类也会有不一样的特点。人工流产对身体的伤害是最大的，过程若没有处理好，容易引起宫颈粘黏、子宫内膜变薄、子宫内膜异位症，导致经血减少、长期 闭经 和不孕。因此调理的重点是加强补血、养血，藉由补血的方式使子宫内膜增厚，也帮助被破坏的子宫内膜能迅速恢复原状。
2、自然流产
有不珍惜的，自然就有伤心失去的。自然流产是因为胚胎基因缺陷、发育不良或是母亲身体虚弱造成的。因此，坐月子的重点在补气血、补肝肾。补气血能使母体强壮，补肝肾可强化生殖系统，提升身体机能，可避免再度流产。
三、 小产后怎么调养 ，小产后的调理分为两个阶段
第一阶段（产后第1周）
产后第一周距离身体遭受损伤时间还比较近。此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主。小产后的第一周，禁止吃大补食物（例如：人参、麻油），以免影响子宫收缩，导致出血问题更严重。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿，帮助子宫复原。
第二阶段（产后第2~6周）
经历一段时间之后，身体开始快速恢复。这时候的重点放在补充元气，加强小产后的体力恢复，建议多补充维生素b12、维生素c，这两者是造血的关键，也能让伤口愈合得比较快。食补方面，可在恶露排干净后，补充麻油鸡或是腰子杜仲汤，也可以喝生化汤、四物汤帮助补充营养，恢复体力、强化筋骨、预防腰痠。
产后调养也要因人而异。由于每个人的体质、小产原因、流产时的 胎儿 周数都不同，调养方式也会不同，建议应寻求专业医师诊断，才能根据个人状况做出最好的调整。
四、 小产后 的饮食习惯
生活习惯的改变对于小产问题的解决有很重要的意义。小产后少吃冰冷食物，多吃清淡且营养的饮食。如果是人工流产者，术后2个月内禁止性生活，并且记得小产后7~14天内尽量多休息，不要做太激烈的动作和提重物。
生出 健康 聪明的宝宝是我们的心愿，各位妈妈一定要对小产问题理性对待，此时也是家庭成员最应该团结的时刻，希望所有人都能迈过这道坎，走向幸福的新生活。
蛋白质食物
首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。
代表食物：
鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类等。
维生素类食物
于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃富含维生素类的食物。
代表食物：
新鲜蔬菜、水果。
补血食物
流产后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，补血是很重要的，同时摄入充足的维生素c更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
代表食物：
黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅、猪肉、动物肝脏、血豆腐等。
小产后吃什么好?水果类推荐
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。
产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2、橘子
橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。
4、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
小产后吃什么好?食物推荐
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。
2、红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
3、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
4、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
5、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
6、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
7、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止小产引产后女性发生便秘。
8、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。
小产后吃什么好?食谱推荐
1、鸡蛋枣汤
材料:
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤
材料：
干荔枝、干大枣各7枚。
做法：
共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥
材料：
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4、乳鸽枸杞汤
材料：
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
做法：
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
5、糖饯红枣
材料：
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：
将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
许多女性在怀孕后，由于各种原因导致迫使女性需要终止妊娠，还需要通过人流手术，但是对于女性来说，做人流后对女性的身体危害很大，还会影响到女性的心情，还会导致女性的身体出现很多问题。那么，为什么小产后容易抑郁，流产后抑郁症的表现呢？
流产后的女性出现抑郁的情况跟情绪有很大的关系，在流产后的女性抑郁主要原因是对于宝宝很是在乎，不愿意失去宝宝，所以在流产后的女性心理会出现很大的打击，出现了情绪上的低落不稳定，焦躁不安的情况，同时，女性在这个时间对日常生活中的事物也是不感兴趣的状态，所以很容易在流产后出现抑郁的情况。
女性流产后抑郁症的表现在，情绪出现了不稳定的情况，情绪呈现低落、不安的症状，同时对于自己流产深深的自责、罪恶感，还很容易伤感，容易流眼泪。在日常中，对于很多的东西不肝兴趣，不愿意出门与人交流，有时候会很容易发怒，对自己的爱人产生怀疑，责怪对方、大吵大闹等现象，都是流产后抑郁的症状。在生理上，有时候会会出现头晕，乏力，食欲不好、失眠的情况，注意力也不集中、缺乏自信心和健忘的情况。
女性小产的情况发生后应该得到很好的照料和护理，在护理方面比较重要的就是饮食和卫生这两个方面，如果饮食不能得到好的护理，身体就很难尽快恢复健康，可是有些女性小产后仍然有比较严重的恶心症状，这些女性很想知道小产后恶心想吐是什么原因？
小产后恶心想吐多数都是由于在做流产手术是扩宫导致的，因为扩宫器会碰触到女性的宫颈，宫颈受到刺激后，会使女性的宫颈植物神经兴奋度提升，宫颈兴奋度提升后女性就会出现恶心呕吐的症状，这是生理性刺激导致的呕吐，正常情况下两到三天会逐渐好转。
小产后有恶心呕吐的症状也有可能是由于流产不干净导致的，有些女性小产是由于意外伤害导致，也有些女性是吃药物进行的流产，这些情况虽然胎囊大部分都已经排出体外，但是有多余的没有流干净的胚胎组织留在子宫中，就会导致孕激素居高不下，孕激素不下降，肠胃功能就会受到孕激素的干扰，从而发生恶心想吐的症状。
现在大家都知道了到底小产后恶心想吐是什么原因，女性如果想要人工流产，一定要选择正规的医疗机构，自然流产也要到医院做详细检查，有任何不正常的情况及时接受治疗。
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