宫寒 是 女性 的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种 痛经 手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。那么，宫寒到底是什么，本文就来为你剖析，助广大女性朋友们摆脱宫寒烦恼。
科普解释：何为宫寒?
宫寒顾名思义是“ 子宫 寒冷”的简称。
“宫”泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因。
“宫寒”指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列 疾病 的统称。
宫寒自测手册
☑想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检↓↓↓
☑经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
☑白带有腥味。
☑痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至 闭经 、腰膝酸冷、四肢不温。
☑小腹温度较低。
十大暖宫食物推荐
中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。
1、益母草
益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗 月经不调 、痛经等。
2、阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥 咳嗽 。
3、桂圆肉
桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的jm，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
4、当归
当归有“十方九归”和“药王”之美称，是中医常用药，被誉为“血中圣药”，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。
5、豆浆
祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
7、黑豆
黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。
8、红糖生姜水
红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。
9、鱼汤
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。
10、羊肉汤
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素bl、维生素b2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
【温馨提示】
备孕期间要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
没结婚前根本不知道女人爱护自己、关注自己的生理期是多么的重要，以为是女人都会怀孕生孩子，对自己的无知后悔莫及。
结婚有段时日了没怀孕才开始着急，家婆又总打电话问怀孕了吗？压力山大阿，之后去了某知名 不孕不育 科检查，医生说 宫寒 （的确，月经期间体质冰凉脚底更凉、月经量少、颜色暗淡），输卵管一边不通一边通而不畅（当时真的消极到极点、不知所措）。
接着医生说这样情况只有做手术疏通输卵管，费用13000左右，我没做，原因：1.当时真没那么多钱；2.听说做疏通输卵管手术半年怀不上又会不通；3.没生过 小孩 不相信自己要做这手术才能怀。就跟医生说药物治疗，医生就开了15天中药，早晚一次。喝完也没怀上就没再治疗了。
后来关注妈妈帮多了我悟出一个道理（在此要感谢妈妈帮），寒则堵热则化，所以我尽量让自己体质暖和起来， 子宫 暖和了宝宝才喜欢光临，才愿意住进来。
也是在妈妈帮我遇到了一宝妈发表过的文章说紫花益母草调经促排卵助孕效果好（上百度查询过确实有这效果），果断用了，从此：
1.早晚喝一次益母草汤（调经暖宫）
2.煲鸡汤或排骨汤喝（补身体）
3.冲凉后用风筒热风吹肚脐眼吹脚板（保暖）
4.早上跳绳晚上散步（运动）
5.要工作（分散注意力）
6.放松心情
那时候冬天了我只要有空就拿热水袋敷肚脐，经过一个月左右感觉脚底没那么凉了，来了一次姨妈颜色明显红了也比之前多。
姨妈过后本想着和老公去看医生的，但由于年底工作真的很忙就商量说放年假了再去看。忙完一个月了准备放年假了和老公商量时才想起姨妈推迟10天没来了，一测怀孕了。
在此提醒备孕的姐妹虽然想怀孕的心情着急但不管怎样一定要放松心情、加强暖宫、要多喝汤补好身体、要运动！怀孕对于每个人事与物来说适合自己就好千万不要心急乱投医，最好祝愿备孕的姐妹们如愿好孕。
姐妹们，我83年出生，2014年1月份结婚，4月份开始备孕，结果就开始 月经不调 ，周期都在50天左右，西医检查各项指标都正常，中医检查 宫寒 ，第一次一个老中医开了两个疗程的重要，共吃了10天，没起作用，月经还是不按期来;
隔了两个月，换了个中医，又吃了两个疗程的中药，月经周期还是在45天-50天。我就很着急，之前用排卵试纸每月都测试过，但是都没坚持，也不会通过月经周期计算排卵期。
2014年12月份开始，我就特别关注了，在网上加了很多***，和经验丰富的姐妹们取经，学会了用排卵试纸，并从月经后14天开始测，最后一次月经时间是12月5日，但是坚持测了很多天，都没有测到阳和强阳，但是我就是不死心，坚持测，终于在月经28天的时候测到了阳，姐妹们建议我去 医院 做个卵泡监测，去了后医生告诉我有一个2.8*2.4mm的卵泡，我就回去继续测，终于在5号强阳了，6号就颜色转弱，我想应该是排卵了。但是姐妹说这个卵泡有点大，不好受精和着床，或者是有可能黄素化，也就是直接萎缩了，我就很担心，这个月不报多大希望了，但至少我测到了强阳，这也是一种收获。接下来就是煎熬的等待了。
在强阳之前，排卵试纸的颜色有浅有深，记得有一次，突然一天晚上颜色比前一天晚上浅了，而前一天晚上我让老公做功课他没做，我就在家给他打电话，哇哇的哭，他还以为我出什么事了，担心的要死，可想而知压力有多大。
强阳之前我除了吃中药，还不间断的用艾叶 水泡 脚，注意保暖，排卵试纸阳到强阳的时间，每天晚上弹跳几百下，这是有助于排卵的运动，然后隔天同房，由于第一次测到阳和强阳，不懂得把握时间，所以这段时间前后都隔天安排了同房，当时还担心 精子 质量呢!
我感觉排卵的时间应该是1月5日-6日，所以在13日的时候我就用大卫的早早孕试纸测了下，结果有浅浅的粉印，测得排卵检测的试纸颜色也较排卵后的时间加深了，第二天继续用大卫测，还是有印，但是颜色没第一天深，我担心是不是咋呼了，第三天也就是15日的时候大卫牌子的早早孕试纸用完了，附近药店买不到，所以就买了其他牌子的测，但是颜色特别淡，而且接连两三天也加深很慢，我就想估计是咋呼，但还是不死心，每天测，慢慢的颜色在加深，而且同时测到的排卵检测试纸也在加深，终于确定怀上了。
但是自从1月4日公司收假后，我基本上每天都在加班，开会，每天都工作到很晚特别累，睡眠一方面是工作压力，一方面是怀孕的压力，每天有效睡眠时间很少，直到16号开始，每天都感觉小腹涨涨的，有时候还有点疼，感觉很不舒服，也很担心，但由于每天都被领导开会，加班，也没时间休息和检查。
终于在18号上午有时间做个检查，去验了血，结果19号上午取，结果显示早孕，但是医生但是告诉我hcg值太低，怀疑胚胎发育不良，有 先兆流产 的可能，我当时感觉天都要塌下来了，觉得自己简直就是个倒霉蛋，后悔自己那么拼命加班干活，给亲戚朋友打了几个电话，哭的不行。下午直接去公司请了9天的假，一直在家养着，有人照顾，什么都不想，放松心情。
29号的时候又去医院做了个检查，孕酮和hcg值都正常，在26号左右的时候小腹也不涨了，一切感觉都正常了，我把之前的验血报告给医生看，她说以当时的天数，那个值属于正常范围，那个医生就是瞎说，让我放松心情。终于心里踏实了，每天就想着怎么吃营养均衡，每天早睡早起，一切步入正轨了。现在是四十几天，心里很踏实。
所以姐妹们，一定要放松心情，坚持自己一定会好孕，做足各种准备，好孕一定会来的，加油吧!希望我的分享能够帮到大家!
女性 吃冷饮导致 宫寒 靠谱吗?
1、什么是宫寒?
宫寒是一种流传于民间的说法，在中医经典里面并没有宫寒的描述，“寒冷”在中医里面是一种阳虚的症状，多数指中医里面的肾阳虚。但因为老百姓对肾阳虚比较难以理解，所以俗指“宫寒”。不过， 中医所说的“ 子宫 ”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
有的人天生体质较寒，体内“阳气”不足。如四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
有的体寒则是因为后天原因造成的。如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，都可能是让身体偏寒的原因。
2、吃冷饮，真的会宫寒?
这个说法不是绝对的。因为宫寒其实跟人的体质有很大关系。
因人而异，不同人对冷食的耐受程度也不同
专家表示，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内正气可抵御外邪，代表冷饮对身体 健康 无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食，吃冷饮才舒服，身体也耐受得了，就没必要杞人忧天了。
不过，女性虽然不会因为吃了冷饮就导致宫寒，但也并非百无禁忌的。因为不当或不规律的生活习惯也会造成宫寒。
tips：在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以，夏天不要吃太多的冷饮、不要把空调温度调得过低、经期忌吃生冷事物，以免出现“宫寒”。
二、宫寒，真的会导致不孕?
这个说法也有着理解上的误区。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色 临床 症状的总结。其实也就是指中医中的肾阳虚。
肾阳虚导致冲任二脉的气血流通不畅，阳虚出现内寒，而这个内寒并不是表现在子宫寒冷，而是更多的表现在全身性的一个临床症状，常表现为：
月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，两乳 胀痛 等，少数有反胃、作呕反应;面色黯黄、性欲减退，白带清稀量多，舌质淡苔白，脉沉;严重时才能可造成不孕，或妊娠后 胎儿 发育迟缓，等等。
宫寒是肾阳虚的表现，不会直接导致不孕
其实，以上所有症状就是肾阳虚的表现。在生殖问题中，肾阳虚的女性会出现月经方面的问题，但并不能说阳虚就一定会导致不孕的发生，很多阳虚的女性照样能正常怀孕。中医讲究望闻问切，并不是说一出现某些症状就一定是阳虚的体质，只能说阳虚体质会有这样的表现。
所以，宫寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千万别对号入座，将原因都归咎于宫寒。不过，古语有言“百病起于寒”，寒气入侵会使降低抵抗力，尤其对于女性来说，阴道内卫生环境会下降，可能有引发各种 妇科 疾病 的隐患，不可不防。
tips：当发现自己有了“宫寒”症状后，最好是到正规中医 医院 接受治疗，并且在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
99 热心医生 温馨提示， 女性不孕症的原因有很多种，不能通过自我判断来揣测病情，最好的治疗不孕症的方法就是去医院做系统的检查，而后再配合治疗。
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