女人一生的生育机会很有限，谁愿最终等到的是不好的结果呢？所以，“为生育时刻准备着”成了所有育龄 女性 的共同誓言。那么，怎样才算是为生育做好准备了呢？
做一个怀孕计划
现在都注重优生优育少不，但准备工作要始于孕前。想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济多方面的准备，制定受孕、生育和育儿等计划。
提前1年 做一次全面的身体检查
全面体检：包括 妇科 检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）;另外，还有 艾滋病 毒的检测。牙周 疾病 应该及时治疗。牙周病可能导致 婴儿 早产 ，细菌感染和出生时体重偏低等现象。怀孕前进行口腔检查是很重要的，做一次彻底的洗牙，减少牙菌斑的刺激能减少孕期患牙周病的几率。如果备孕女性以前有智齿发炎的情况，最好去拔除。以免怀孕期间再次发炎，可能导致智齿冠周炎。一句话，有病就要及早治病，如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。致畸毒性强的药物需要半年或更长的代谢期。提前1年看病治疗服药时有必要的。
提前1年 调整月经周期
经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较多。
所以，月经不规律的女性可去看中医进行及早调理。
提前1年 适当 锻炼 调整bmi指数
过胖过瘦都要锻炼+优化饮食结构。
根据美国运动医学会的研究，一套 健康 的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。适当的运动能够增强体抗力，促进新陈代谢，增加受孕几率。研究表明，妇女每天进行适当的锻炼能够降低不孕的几率。
工作上争取向出差少不用加班的过度，手上的项目争取半年后结束以防日后意外怀孕。向同事透露备孕打算，比如父母催这类婉转的说法，给公司时间准备你的backup，不然怀着孕还要培训新人交接之类的太痛苦了。
提前1年 改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、 咖啡 和软饮料等对身体有刺激的东西。
吸烟女性易患女性 不孕症 ，不孕率为10-30％。流产率也比不吸烟孕妇高一倍以上，吸烟妇女早产率是不吸烟妇女的两倍。吸烟妇女生有可能引起婴儿猝死综合征和哮喘。
虽然，身体会自动净化一些吸烟带来的有害物质，但需花费很长一段时间才能清除出去。
酒精不仅会降低怀孕的概率，有一定可能还会导致胎儿畸形。酒后受孕，可能会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后的智力也比普通宝宝低。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
同时，如果你平时加班熬夜多，或者夜生活丰富，就要注意开始改善作息规律喽。
提前1年 改善饮食
除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外，每天在营养饮食的基础上，为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。如果你平时喜爱吃夜宵吃烧烤，那么可以开始打住了。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。
提前1年 减少周围环境的毒素
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在备孕期间，要特别小心。在生活中还应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
备孕女性要注意个人卫生，勤换衣服，特别是在外出回来，衣服上带有灰尘及细菌，最好清洗一下。在室内，要注意多喝水，保持呼吸道的湿润。
别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及装修及家具散发的气体对身体有一定程度的伤害。所以大雾的时候，也要开一点窗户，等到中午阳光充足的时候，可以把窗户开大一点。
提前1年 尝试观测体温
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续一年的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
提前11个月 注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
为什么要提前11个月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
为什么孕前一年就要准备
一年可能时间长了一些，但是一般来说比如现在从生理的角度，比如 精子 和卵子的发育都需要一段时间，因为精子从一开始到成熟一般需要3个月左右的时间，所以说一年长了一些。
孕前一年，需要做哪些准备？
提前一年
开始记录体温变化：根据体温的变化，掌握自己的排卵期，想要怀上宝宝，就容易很多啦！
做一次全面的检查：主要项目包括 妇科 检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔以及 艾滋病 检测。如果家有宠物，还得另外进行特殊得病原体检查。
提前11个月
注射 乙肝 疫苗 ：为什么要提前11个月注射呢？因为乙肝疫苗是按照“0-1-6”的顺序注射的，即打完第一针，1个月后打第二针，6个月后打第三针，由此算来，打完三针，至少需要7~8个月。但是有些体质特殊的 女性 ，打完三针之后，无法产生抗体或者抗体数量太少，就得继续打针。所以注射乙肝疫苗，最好提前11个月。
提前10个月
戒掉不良习惯：有数据显示，长期抽烟喝酒的 男性 ，与不喝酒、不抽烟的相比，精子数量低、活力低， 胎儿 畸形率明显增加了。所以备孕期间，夫妻双方，尤其是男性朋友，需要戒烟、酒以及其他有刺激性的食物；多吃新鲜的水果与蔬菜，补充维生素、钙、铁等元素；制定科学的生活方式，多 锻炼 ，提高“下一代”的质量！
提前8个月
注射风疹疫苗：风疹病毒很有可能导致胎儿畸形，所以注射风疹疫苗，很有必要！一般情况下，医生建议孕前3个月注射风疹疫苗，不过，为了保险起见，建议大家留给自己更充足的时间，提前8个月注射疫苗，并在2个月后确诊自己体内是否产生了抗体，这样一来可保证怀孕时，体内不存在风疹病毒。
提前6个月
考虑停用某些致畸药物：某些药物含有致畸成分，极有可能导致胎儿畸形，所以怀孕前需要停止服用，保证怀孕之前，体内已经完全代谢掉了那些有害成分。具体情况，请前往 医院 咨询医生，征的医生同意之后再停药，或者换药。
看牙：如果存在某些牙齿方面的疾病，需要在孕前治好，否则不论是在治疗手段方面，还是在用药方面，都受到了很多的限制；如果不存在这类问题，那么只需要定期清洁牙齿就好，即所谓的“洗牙”！
提前5个月
检测抗体是否产生：检测乙肝疫苗、风疹疫苗注射之后，抗体是否产生，如果没有，则需要继续注射。
提前3个月
补充维生素、叶酸：提前补充叶酸，可预防神经管畸形儿的出现。
停用避孕药物：停用避孕药物，改变避孕方式，让自己的身体适应，恢复内分泌，有助于尽早怀孕。
提前1个月
洗牙：因为孕早期不宜看牙和洗牙，所以在怀孕前清洁一下牙齿，能够预防整个孕期没有牙齿方面的疾病。
多休息，来次轻松旅行：少加班、少出差、少熬夜，多休息，来次轻松的小旅行，说不定旅行回来，你的肚子里就有了“爱的种子”！
病情分析： 准备怀孕的头三个月要开始服用叶酸，对预防胎儿的畸形有好自处的。身体方面注意营养的补充，1、孕前体检 2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。
男的戒酒1年以上,烟能戒最好,戒不了就少抽,锻炼身体,营养搭配,精神愉快,不劳累 女的戒酒戒烟,锻炼身体,精神愉快,不劳累,开始大量补充营养,不怕胖,什么有营养吃什么,什么喜欢吃就吃什么. 算好日子以后,比如计划几月怀,就提前三个月开始吃斯利安(。
早睡早起
准备怀孕前都要做什么检查
指导意见： 孕前检查感染系列：甲肝，乙肝五项，丙肝，丁肝，戊肝，梅毒，艾滋，衣 原体，支原体：淋球菌快检：琳球菌片；肝功组套；产前rh检查，还有妇科＋白 带常规检查，阴道b超，染色体检查，精液常规检查，血液常规检查，尿常规检查 ，血液。
首先，要了解自己的体重。如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。若超重了，也应引起重视。因为怀孕后体重还会增加，过于肥胖容易并发高血压、糖尿病，成为高危妊娠。所以，最好能降至标准体重时再怀孕。其次，准备怀孕前，要。
吃点叶酸，同时做好心理准备，小编觉得心里准备是最重要的，因为多了宝宝，一个家庭就不再是只有你和你老公两个人，很多事情和以前不一样了，所以一定要提前准备好 查看原帖>>
1、孕前体检现今社会，生存竞争激烈，年轻夫妇同时上班工作者为多，因此无法花费太多的时间生育和养育下一代。健康的身体是怀孕生育的基本保证。因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，可能在数年前进。
准备怀孕前需要做哪些工作？
妇女在受孕前半年甚至前一年，夫妻双方都应该保持健康身体以及良好的精神状态。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物。
备孕前的准备包括： 1、女性相关检查：全身体检，确认身心是否健康，是否合并心肝肾疾玻生殖道有无炎症，有无丙肝、艾滋病和梅毒等病史； 2、男性相关检查：全身体检，有无代谢性疾病，有无合并糖尿并高血脂、肥胖症，精液的检查等。 应保证睡眠。
准备怀孕是比较重要的事情，因此，男女双方都要注意。下文对准备怀孕前老公要注意什么做了比较详细的解答。 准备怀孕前老公要注意的： 一、肥胖老公在减肥过程中，不能让老婆怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的。
怀孕前应做哪些准备 如果夫妻双方已经决定要个宝宝，提前半年学习必要的孕前知识和开始一些准备工作，这对于生养一个健康可爱的宝宝是至关重要的。 1、夫妻双方应到医院进行全面的体格检查，看自己是否适合怀孕 重点检查生殖器官有无发育异常以。
不要吃避孕药,不要酗酒,不要抽烟,每晚做爱5次
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