在最佳的时间，最佳的状态做事必定事半功倍，生孩子也一样。在最佳生育年龄，身体各项指标都是最棒的时候怀孕，更符合优生的规律。如今， 不孕不育 的人一抓一大把，而有些夫妻就是错过了最佳的时间，最佳的状态，身体各项指标都在走下坡路。想要宝宝的话，大家可以按指标简单判断一下自己的生育能力，如果连这些基本的指标都没有达标的话，那就需要抓紧时间纠正咯。
六大指标 助你判断生育能力
指标一：年龄
男性 年龄为25-35岁， 女性 为24-29岁，这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕， 精子 和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代 健康 素质的提高。
指标二：bmi值
分析体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。bmi值也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
指标三：健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让 胎儿 健康茁壮。如果女性有慢性 疾病 或 癌症 、脑部病变、肾脏疾病、自体免疫性疾病、肝病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、x光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
指标四：月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有 子宫 内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，有排卵也可能不孕，或者是会增加流产的机会。
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或推后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是 月经不调 。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
指标五：性经验
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
指标六：避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，如果放置子宫内避孕器时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
总之，影响生育能力的因素是多方面的，以上6大指标只能作为初步的判断，大家可以去医院做详细的孕前检查，以便优生优育，千万别耽误了最佳生育时机哦！
贵州省二胎生育政策：夫妻双方或者一方是国家机关工作人员、企业事业单位职工、城镇居民，符合下列条件之一的，可以申请生育第二个子女：
（一）第一个子女为非遗传性残疾，不能成长为正常劳动力的;
（二）夫妻双方均为独生子女的;
（三）夫妻结婚5年以上，因患 不孕症 ，依法收养一个子女后，经治愈要求生育的;
（四）一方或者双方是再婚的夫妻，一方生育过一个子女，另一方未生育过子女的。
第三十五条 夫妻双方是农民，除适用第三十四条规定外，符合下列条件之一的，可以申请生育第二个子女：
（一）第一个孩子是女孩的;
（二）夫妻双方或者一方是少数民族的;
（三）男到独生女无儿户家结婚落户的。
第三十六条 夫妻双方都是少数民族的农民，两个子女中有一个为非遗传性残疾，不能成长为正常劳动力的，可以申请再生育一个子女。
第三十七条 夫妻双方是农民，由政府统一安排转为城镇居民的，自转为城镇居民之日起五年内，适用本条例第三十五条、第三十六条的规定。夫妻双方是农民，通过其他方式转为城镇居民已经领取生育证并怀孕的，生育证继续有效;未怀孕的，不适用本条例第三十五条、第三十六条的规定。
夫妻双方或者一方由城镇居民转为农民的，不适用本条例第三十五条、第三十六条的规定。
第三十八条 夫妻双方或者一方是归国华侨或者台湾、香港、澳门同胞以及涉外婚姻的生育，按照国家有关规定执行。
符合生育第二个子女条件的夫妻可以自行选择生育时间：如夫妻双方或一方是国家机关工作人员、企业事业单位职工、城镇居民的，符合以下四个条件，经县级人民政府人口和计划生育行政部门审核批准，办理《计划生育证》后，可以自行选择生育时间。即第一个子女为非遗传性残疾，不能成长为正常劳动力的;夫妻双方均为独生子女的;夫妻结婚5年以上，因患不孕症，依法收养一个子女后，经治愈要求生育的;一方或者双方是再婚的夫妻，一方生育过一个子女，另一方未生育过子女的。
如夫妻双方是农民的，符合以下三个条件，经县级人民政府人口和计划生育行政部门审核批准，办理《计划生育证》后，可以自行选择生育时间。即：第一个孩子是女孩的;夫妻双方或者一方是少数民族的;男到独生女无儿户家结婚落户的;另外，对夫妻双方都是少数民族的农民，两个子女中有一个为非遗传性残疾，不能成长为正常劳动力，经省人口计生委批准并办理《三孩生育证》的也不受间隔期限制。
对女性来说，月经正常与否，不仅关系到生殖系统的健康，影响着女性的生育能力，还能反映体内其它系统的运作情况，比如内分泌系统、神经系统等。不过今天我们不说月经，不说生理期，我们说说生殖系统的紧邻，肾脏得了疾病对男性女性生育能力的影响：
女性最好在怀孕前检查一下肾脏
如果女性自身存在肾脏疾病，能事先查出来，其实是件好事。因为妊娠的过程会导致肾病加重，提早控制病情，就能尽早开始备孕。如果在完全不知情的状态下怀孕、生产，容易出现肾衰竭、尿毒症等危险。
服用中药可以帮助男性补肾
常听人调侃说某某人肾虚，虽说是个玩笑，现实生活中确实有相当一部分男性存在阳痿，原因有很多，有的是缺乏锻炼，有的是作息不规律，有的是饮食不健康，工作原因压力大，生活节奏快……症状有腰膝酸软、怕冷、手脚冰凉、尿频。
可以听取医生的指导建议，备孕前一到两个月开始服用人参、黄芪、鹿茸片、枸杞、菟丝子等中药，保持正常的夫妻生活。
很多疾病初期的症状，人往往是察觉不到或者不予以重视的，有朝一日透支了健康，疾病就会冲破免疫的防线入侵身体。
如果女性出现浮肿、面容憔悴、眼圈发黑、失眠多梦、烦恼易怒、腰膝酸软、浑身燥热、精力不集中等症状，赶紧去医院检查一下肾脏。如果夫妻双方身体都很健康，平时注意情绪的调节、生活有规律，注重食疗，保持肾精的补充，那么孕育健康聪明的宝宝，是指日可待的事。
第一阶段， 月经期（月经来潮的5—7天）。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。 女性 这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
第二阶段， 阴长期（月经结束后7—10天）。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
第三阶段， 排卵期（两次月经中间的3—5天）。古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。
第四个阶段， 阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5—7天）。到这个时期，女性就处于阳长期了。女性 子宫 内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、 葡萄 、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
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