把握“春孕”好时机

春季是怀孕的好时机，夫妻双方要做好哪些备孕准备呢？孕前检查自然少不了，最佳受孕时机和受孕体位要知道。春季备孕有哪些注意事项呢？一起来看看吧！

春季备孕需要准备什么

1、做孕前检查

备孕需要做孕前检查，了解自己的身体状况，向医生询问备孕时期要注意的事项。建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的 健康 问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。维持身体的最佳状态才是备孕的关键。

男性 孕前检查注意事项：

男性在孕前检查前，要注意保证规律的生活方式，注意饮食营养均衡，检查前三天不要抽烟喝酒，并且检查前3～5天不能有性生活。

女性 孕前检查注意事项：

女性一般月经干净后一周左右就可以了，检查前最好不要同房。最好在有资质的医疗机构进行孕前检查，然后在医生指导下计划受孕。

2、选择最佳受孕时机

从一天受孕的几率来看，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5~7时。无论是 精子 的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，也就是说，如果在排卵期的下午这段时间受孕，那么成功几率是很大的。但是怎么推算自己的排卵日呢？

基本体温测量法：

体温法是一种比较好的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

日程推算法：

一般来说，女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

3、尽量选择易于受孕的体位

受孕就是精子与卵子结合的过程，而精子与卵子结合，需要冲破重重关卡。选择易于受孕的体位就是为了让它更顺利地游到女方的输卵管，增加受孕成功的几率。我们来看看具体有哪些体位吧。

屈曲位： 屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度，由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。

后位式： 当丈夫从后面进入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近 子宫 颈，有助于受精。

骑马体位： 这种体位可由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。

背后位： 可以大大满足男人的征服欲，也给妻子较大的刺激，让高潮时的精子游得更快。

春季备孕注意事项

春天身体开始复苏，精力逐渐旺盛。这种情况下产生的精子较有活力，所以生育能力较强，最容易受孕。但是由于天气的原因，我们必须注意几个问题：

1、注意情绪波动

自古以来就有“悲春伤秋”的说法，春季情绪波动大，容易烦躁容易生气，心情不易平静，所以更应该保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，多听听优美的音乐和诗歌，不听不看刺激性的内容。备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子质量才会更高。所以不要伤春悲秋了，为一片春意盎然而绽放笑容，迎接新生命的孕育吧。

2、注意饮食健康

春季宜平补，以养胃气为本。除谷类之外，还可以多吃些含高蛋白质的食物，如 鸡蛋 、鱼虾等，并有足够的维生素、无机盐；多吃水果蔬菜，如胡萝卜、苋菜等含有维生素a，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素c，有助于抗病毒作用；青色卷心菜、菜花含有维生素e的食品，能提高免疫功能。

3、注意传染性 疾病

春季（尤其是早春）是传染病的高发季节。流感多发，要注意锻炼，强身健体，这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。为了避免病毒感染，女性要做好优生四项、艾滋、梅毒、 乙肝 等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及 医院 等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染，可在孕前3个月注射风疹 疫苗 ，不饲养宠物，避免感染弓形虫病毒。

备孕夫妇春季饮食应该吃什么

从五行上看，肝属木，酸味入肝使肝木旺，木旺则克土，脾属土，可使脾受病，脾为后天孕育之本，而甘入脾，益脾气，可补土而抑木。春天的饮食在味道上就要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿。如多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥，注意不可暴饮暴食。

适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能开腠理而通津液，帮助调畅气机。

一些补益肾气、补血的食物也可以多吃。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等。像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

虽说怀孕要做足准备，但也不必过于紧张，有时心情越紧张，越不利于怀孕。夫妻双方做好孕前检查，平时生活作息规律，饮食营养均衡，加强体育锻炼，好孕自然来。