小月子虽然不比生孩子，但是小月子不注意保养的话是很容易落下病根， 小月子期间的注意事项 有很多，不少 女性 流 产后 会出现小月子呕吐的情况，那么小月子呕吐怎么回事呢？
小月子呕吐的原因
1、激素影响
女性 人流 手术后身体需要有一段时间的恢复，所以小月子后出现呕吐正常也是比较正常的，导致小月子呕吐的很大一部分原因就是因为女性体内孕激素还没有完全撤退导致的，一般小月子呕吐症状不会持续很久，女性出现小月子呕吐不要过分担心着急，小月子内安心修养注重营养就可以。
2、肠胃影响
导致女性小月子呕吐还有一个比较常见的原因就是因为女性肠胃因素影响，女性人流手术后身体会变得很虚弱，各项抵抗力水平严重下降所以很肠胃消化功能也会有所减弱，肠胃功能不好也是导致小月子呕吐的原因之一哦。
3、心理影响
我们知道女性经历人流手术后多半心情都会很低落，流产后女性情绪会受到很大的影响，对于手术的恐惧、术后的恢复等等，过重的精神压力也是导致女性 小月子 呕吐的很重要的原因。
4、 感冒
小月子呕吐还与感冒有一定的关系，人流后女性身体变得虚弱没有注意保暖的话很容易出现受凉感冒的情况，所以女性小月子呕吐很有可能是因为受凉感冒所引起的。
小月子呕吐怎么办
1、注意保暖
人流手术后女性身体虚弱所以一定要注意保暖，稍有不慎便很容易因为受凉而延迟术后女性身体的恢复，所以人流后女性最好是透气性好的长袖和长裤，以免受凉。
2、调整饮食
小月子呕吐的女性应该适当调整一下饮食，人流手术后女性肠胃消化功能下降，所以应该多吃一些易消化、营养的食物，这样有助于女性人流后身体的恢复。
3、调整心情
不管是因为什么原因选择的人流手术，女性人流后心情肯定都不会很好，所以为避免女性出现小月子呕吐症状，建议及时调整好心情，养好身体才是目前最为重要的事情。
4、适量运动
人流后虽然说要注意休息保养但是适量的运动也是必不可少的，人流后适量运动有助于女性身体的恢复，女性可以根据自己的实际情况适量做一些运动。
健康 小提示
女性流产手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为流产后， 子宫 内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育 锻炼 。坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。
坐月子要注意什么
对于不少新妈妈来说，月子怎么坐最好是她们最关心的问题。不过由于现在有很多坐月子的“谣言”，一旦听信了，不仅不利于产妇的恢复，还可能给以后的生活带来影响。那么，坐月子期间要注意什么呢？怎么才算科学坐月子呢？
第一，注意清洁和卫生
坐月子期间，产妇的个人卫生是很关键的，如果没有处理好，可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，产妇要每天清洁身体，尤其是阴道。
第二，注意休息
产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱，容易出现头晕、乏力等去情况，要尽量卧床休息，尤其是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。
第三，注意室内冷暖
不论是夏天还是冬天坐月子，产妇所处的室内温度要在25～26℃之间，湿度在50%～60%，不能让产妇着凉或太热。
第四，营养要均衡
产后的饮食要保证营养摄入均衡，不能大补特补，也不能完全不补，应该以温补为主。另外，产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整。
坐月子可以洗澡洗头吗
很多老一辈的婆婆或者是长辈可能会阻止家里的产妇在月子期间洗头或洗澡，理由是怕洗澡洗头受凉留下病根。但很多产妇表示隔几天不洗头真的难受死了。那月子里能洗头和洗澡吗？
首先，我们要清楚的是，产妇在月子期间阴道是会分泌恶露的，从生完孩子当天开始，就应该每天使用温开水清洗外阴。一般恶露的分泌时间会长达4-6个星期。
其次，坐月子期间，产妇应该格外注意个人清洁和卫生，以免细菌感染而出现并发症。如果整个月子里都不洗头或不洗澡，产妇身体可能会积累很多细菌。因此，产后是可以并需要洗澡洗头的，只是要注意一些事项。
最后，产后一周左右，产妇就可以洗头洗澡了，但此时不能直接淋浴或盆浴，可以选择每天用温开水擦浴的方式进行洗澡；洗头的水不能太冷，洗完后要立即用热吹风机吹干，避免头部受凉。
坐月子多少天可以出门
产后坐月子期间，大部分女性都是乖乖地躺在床上，以保证有足够的休息和睡眠。但躺久了，产妇就会总会想着什么时候能出去走走就好了，也不至于这么无聊。那么，坐月子多少天后产妇能出门呢？
由于女性在分娩后，身体机能会减弱，身体免疫力的恢复还需要一段时间。因此，产妇应该多卧床休息，尽量不要太早出门，以免出门受凉导致感冒或其他病菌感染等情况的出现。
其实，为了尽快将恶露排干净，并恢复子宫情况。产妇在坐月子期间也不一定非要时刻呆在床上，可以每天适当下床在室内走动一下。如果是剖腹产，产后一周可以下床；如果是顺产，产后一天就能下床进行轻微的活动了。
一般来说，不建议产后1个月内出门，如果非要出门，在出门之前应该做好保暖措施，带上产妇帽，穿得严实一些，避免受凉。
坐月子如何恢复身材
怀孕期间，身体变胖是在所难免的，为了胎儿的健康，绝大多数孕妇会将减肥计划搁置。而生完孩子后，那些想着快快恢复完美身材的产妇就开始琢磨着在坐月子期间如何恢复身材了。那么，月子里怎么做才能更快恢复好身材呢？
第一，尽早下床活动
产妇尽早下床活动，不仅有利于排干净恶露，还能更快恢复好子宫。顺产的产妇在生完孩子24小时后就能下床走动，剖宫产的产妇则需要等一周后才能正常下床走动。
第二，找准最佳减肥时机
产后过早减肥，身体会吃不消，也不利于身体的恢复。因此，产后减肥塑身的最佳时间应该在产后六个月左右。但减肥不能以节食为方法，应该坚持锻炼，并配合合理的饮食习惯。
第三，补充维生素d
研究表明，当我们的身缺乏维生素d时，体内的脂肪燃烧和代谢的速度就会明显减慢。产后想要快速恢复身材，除了适当的锻炼和营养均衡外，补充适量的维生素d也是不错的方法。
坐月子吃什么好
无论是需要母乳喂养的产妇，还是不需要母乳喂养的产妇，产后的饮食对于产妇本身和宝宝的身体都很关键。产后的饮食应该保证营养的充足和均衡。那么，坐月子期间吃什么好呢？
第一，多吃开胃不油腻的食物
刚生完孩子的第一周，产妇的胃口可能会比较差，食欲下降。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等。
第二，多次补血补维生素的食物
生孩子流了很多血，月子期间可通过食疗补回来。从产后第二周开始，产妇伤口基本愈合，此时可以多次一些补血和富含维生素的食物。比如鱼香猪肝、山药、枸杞等。
第三，适当吃一些催乳的食物
如果有母乳喂养需求的产妇，在产后半个月左后，可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。
关于坐月子，不同人都不同的看法，一些人认为产妇坐月子需要注意穿衣保暖，一点风都不能吹，即便是在天气转暖的春季;也有一些人认为，产妇坐月子该以产妇自身的感受为主，一味地捂着不仅会让产妇感到难受，还对产后恢复不利。每个人的说法都不一样，即将或是正在经历坐月子的女性的那个，那么坐月子也是春捂秋冻吗，科学坐月子是春季捂着吗？下面一起来了解下。
民间一直流传着一句话，“春捂秋冻、不生杂病。”其中的春捂秋冻被人们理解为，在春天气温刚转暖的时候，不要急着脱掉身上为防寒的棉衣，因为初春的气温变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，抵抗力下降了就容易染病。而在秋天气温转凉的时候，不要急着添衣，适当地感受凉爽刺激，有助于提高对低温的适应能力。
虽然适当地捂一点或冻一点有助于身体的健康，但产后月子期是一段特殊的时期，春捂秋冻可能并不适用。很多产妇在生完孩子后会出很多汗，汗液排出体外停留在皮肤表面，再加上产后恶露的排出，产妇多少会感到难受，因此，这时候更需要注意的是个人卫生清洁，而不是刻意地捂着。如果产妇感觉汗很多、很热的时候，还可以适当地使用风扇或是空调来散热，让宝妈感到舒服才是重要的。如果仅仅是因为一句“春捂秋冻、不生杂病”的谚语就让产妇在春天里的整个月子期都捂着，那么这是片面且缺乏科学依据的做法。
除了不要坐月子不要捂着，科学的坐月子还有不要不洗澡、不要“坐”月子，保持个人卫生和适当下床活动是很重要的，这些做法更有利于产后身体恢复。最后，建议各位宝妈理性看待民间流传的各种“俗话说”和“谚语说”，如果不确定自己产后在怎么坐月子，建议宝妈向专业医生咨询，听从医生的建议和指导。
女性朋友做完人流手术后身体很虚弱，也是需要坐月子的，俗称小月子，这样有利于调养身体。而女性坐小月子期间，也是需要注意饮食，不能随便吃东西，以免不利于子宫和身体的休养。那么小月子可以吃红枣吗，小月子可以吃花生吗？让我们一起来了解一下吧。
虽然是小月子，但是也不可以掉以轻心，因为在小月子期间身体还是比较虚弱的，而且这个时候也有可能会出现贫血，所以可以适当的吃些红枣的，红枣具有补血的作用，能够预防术后缺血。在小月子期间也是可以吃花生，因为花生不仅可以起到一个补血的作用，改善凝血情况，里面含有的钙质还可以增强身体的免疫力、记忆力。但是如果有女性对花生过敏，就不要吃花生，以免导致皮肤瘙痒，影响身体的恢复，甚至会危害身体健康。
小月子期间饮食上除了辛辣，刺激以及生冷的食物不要吃之外，其它都可以吃，不过都要适量，不要一次性吃太多，以免对胃消化造成负担。另外，注意保持好心情，不要给自己太大的压力，不要太劳累，注意休息，满月后及时去医院检查身体情况。
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