备孕中最让人头疼不是一项又一项的检查，也不是一天天的往 医院 跑，而是在一项又一项的检查、一趟又一趟地往医院跑了之后，不仅没能成功怀孕，还不知道是什么原因导致的不孕。这才是最让备孕夫妻头疼不已，却又无可奈何的一件事情。
其实，受孕是多种因素相互作用的一件事情，不仅需要在身体上做好各种准备工作，日常生活习惯的调整、日常膳食结构的调节、日常适当的运动等等都是影响因素。也许去医院找不出的所谓的不孕的问题，极有可能就是由这些“非 疾病 ”类的因素所导致的久久不能成功受孕的原因所在。所以一旦备孕夫妻遇上这样的情况的时候，一定不能太过着急，一定要先将心情放轻松，积极面对。
管用的助孕食谱有哪些
1、党参莲肉汤
党参莲肉汤需要准备的食材包括有10克党参、10个莲子、50克冰糖。
党参莲肉的做法，主要是将这些材料一起放置在一个碗中，然后加入水，放到蒸锅上蒸上一个小时即可。
这道汤的食用效果主要是帮助备孕夫妻改善失眠、心烦、心悸等的问题，为成功受孕提前做好准备。
2、核桃仁粥
核桃仁粥需要准备的食材包括有50克捣碎的核桃肉、50克粳米。
核桃仁粥的做法，主要先将粳米加水熬煮，然后等粳米粥煮熟之后再加入核桃仁，再煮上个几分钟即可。
但是需要注意的是若在食用前有 腹泻 现象的人就不可服用此粥，否则会加重腹泻的情况。
3、甲鱼汤
甲鱼汤需要准备的食材包括有甲鱼、10克枸杞、10克山芋、10克山药。
甲鱼汤的做法，主要是将甲鱼先进行开水烫煮掉表面的膜，然后再将甲鱼切成小块。
最后将其它食材和甲鱼放在锅里一起煮。
需要注意的是，在煮到四十分钟的时候，最好放一点猪油到锅里，然后等全部煮熟之后再放入盐即可。
通常来说，对于备孕 女性 最好在来月经的第五天准备这道食物最好，此外，如果发现卵泡发育的情况没有很好的话，也可以再吃一次。
4、糯米黑豆粥
糯米黑豆粥的食材主要有30克黑米、60克糯米。
糯米黑豆粥的做法主要是将糯米与黑米放置到锅里一同煮。
但是需要注意的是最好用温火进行烹煮，每天都可以煮上一次。它的功效主要是帮助女性补充足够的雌激素。
5、枸杞熟地猪肉汤
枸杞熟地猪肉汤需要准备的食材有15克枸杞、15克熟地、250克猪肉。
枸杞熟地猪肉汤的做法主要是将食材与肉一同放进锅里炖汤，水的量大概要放入一千两百毫升为宜。
这道汤品最大的作用在于能够很好地补益肾精，同时还能很好地滋养阴血，对于备孕的人来说非常不错。
怀孕不只是一个家庭的大事更是好几个家庭的大事，甚至是“国家大事”。 现在随着国家生育政策的开放，越来越多的投身于二胎的奋斗之中，而有的还在一胎的路上努力奋斗。每月的都在“把尿、玩尿”，生怕会错过排卵日，生怕错过了最佳受孕时间。但是有多少夫妻能够那么幸运同房一次就中奖，或者在排卵日同房就中奖，这样的成功率微乎其微。
助孕有哪些技巧
1、夫妻身体 健康
夫妻双方拥有一个健康的身体是较快受孕的前提以及基础。如果夫妻双方身体存在 疾病 或者存在炎症，这势必会对受孕的成功产生阻碍。
而一个健康的身体不只是包括没有病痛，也包括生殖系统没有存在任何的问题。
一般来说，当夫妻双方在没有避孕的状态下，超过一年还未自然受孕成功，就应该前往 医院 进行相关的生殖系统等方面的检查，以防存在 不孕不育 的障碍。
2、适当 锻炼
一个健康的身体除了自身的强健之外，适当的运动也是保持身体健康的重要途径。
能够有效地帮助受孕成功的运动包括有瑜伽、慢跑、跳绳等等，当然也有的人会选择自行车运动。
但是备孕夫妻需要知道的就是最好不要选择骑自行车的运动，因为长时间进行自行车运动很容易对 精子 的质量和数量产生不良影响。
此外，备孕 男性 在生活中需要注意的是，不要穿着太过紧身的衣物，尤其是内裤，要选择宽松点的款式。
3、检测排卵
检测排卵是一个在排卵日及时进行同房，以免精子错过卵子发育成熟的重要日子。毕竟大家都知道卵子从发育成熟到排出，再到死亡的时间并没有像精子活的那么久。
所以把握好这个时机，及时进行受孕是增加好孕机会的重要手段。
不过这个排卵日的检测对于月经周期较为规律的 女性 是较为友好的，而对于月经较不规律的女性，就需要多花些功夫在检测上面了。
4、保持心情愉悦
一个好的心情不仅在日常生活中对于夫妻的生活和谐很重要，对于工作的顺利开展也是很重要的。
而好的心情在夫妻造人工程中的作用远胜于前面的那些事情。
只有夫妻双方都保持一个良好的积极的愉悦的状态，这样才能以一种放松的状态进行备孕，增加好孕机会。
而当夫妻双方或者一方带有消极情绪，极易对夫妻双方的精子或者卵子的质量产生不良影响，继而影响到受孕的成功。
5、控制体重
体重在受孕成功影响最多的就是女性，当然男性也是需要注意体重的问题的。一旦夫妻双方体重超标对于受孕的成功也是有所阻碍的。
助孕怎么吃？助孕饮食可是大有讲究，吃饭不同，滋补功效也不同。
助孕怎么吃？——红枣炖乌鸡
原料：乌鸡1只，山药50克，枸杞5克，红枣6枚，陈皮少许，姜2片。
做法：把山药洗净去皮，切成段；枸杞、陈皮分别用清水洗净；红枣洗净去核；乌鸡宰洗干净，切去鸡屁股，再切成大块，放入沸水中煮片刻，撇去浮沫，然后捞出，和其他材料一起放入炖锅内，加水煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可。
功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目。
助孕怎么吃？——枸杞羊肉粥
原料：羊肉250克，枸杞500克，大米250克，葱白5克。
做法：将羊肉洗净，剁成末；枸杞洗净；大米淘洗干净，一起放入锅内，大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂，加盐调味即可。
功效：温补肾阳，和中健脾，适用于体质虚寒、肾气不足的男女。
助孕怎么吃？——送子茶
原料：枸杞10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：把所有材料洗净备用。在锅中注入300毫升的水，煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。然后把枸杞放入碗中，将煎好的药汁冲入碗内即可。
功效：每天早晚空腹饮用一次，可以补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
备孕食谱一、月经第一天食谱
材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两， 鸡蛋 3至5个。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋（鸡蛋带壳），让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行（两碗水煮成一碗）。
食法：将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。一定要在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以了。
提醒各位备孕妈妈：不要刚一出血就服用，吃一次就可以，如果是来月经的第二天就不要在吃了，时间不对就起不到作用了。
备孕食谱二、月经第五天食谱
材料：买一只一斤重的水鱼，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。（ 淮山：有的地方叫山药，山芋肉：又叫山茱萸）。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，炖大概45分钟，煮好后放点盐调味。
食法：连汤带肉全吃光 ，每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次，每周期最多只吃两次。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
