在现在社会中， 男性 的 精子 质量普遍存在越来越低的情况，究其根本，大都是因为生活环境和习惯的改变使得很多男性在不知情的情况下吃下了很多的杀精食物。
杀精什么意思
所谓杀精，很容易理解，指的就是在日常生活中，男性因为饮食、作息、 疾病 等的原因使得精子的数量明显变少，亦或者是出现了杀害已经产生的精子的情况也是 医院 的，这种精子数量变少的情况继而会引起精子的成活率。
精子变少为什么会影响备孕
通常来说，精子的存活率和质量对于备孕是否顺利成功起着至关重要的作用，有很多男性在 射精 之后根本没有在意精液是否存在异样，这样就极易导致备孕存在隐患。
一旦男性射出的精液量小于两毫升亦或是少于两毫升都属于精液过少，这种情况下想要有精子顺利地与卵子结合，几率相对应地少了很多，备孕成功也就没那么容易实现了。
此外，精子数量少除了会被食物影响之外，还存在一些先天性的疾病，比如精囊先天发育不足、射精管细小等等。
这些先天性的问题需要进行就医诊治，而被食物杀精的话，就可以通过一些方法来解决这个问题。
生活中要避免吃哪些杀精食物
想要避免由于吃了一些杀精食物而导致精子数量少的话，就需要知道哪些食物具有杀精的作用，在日常饮食中尽量避免吃这些食物即可。
1、 咖啡
与备孕 女性 一样，咖啡也是备孕男性不能碰触的饮品。尽管咖啡具有很强的提神作用，但是也具有很强大的杀精作用。
所以备孕期的男性一定要避免饮用一些含有咖啡因的饮料以及食物。
2、豆腐
据美国哈佛大学公共卫生学院的研究表明，男性如果大量食用一些豆制品的话，男性的精子就极有可能减少数量。
豆制品主要是通过使得男性的肾功能衰退，继而影响了男性体内的激素而使得男性的精子数量减少，大前提是男性食用了大量的豆制品。
3、酒精
饮酒对于备孕男性而言，其最大的危害就是会导致男性体内的雄激素水平变低，继而会使得肝功能出现异常状况，最后就会使得男性体内堆积太多的雌激素。
一旦男性体内雌激素过多的话就会使得精子在与卵子结合之前就已经过早释放顶体酶，这样一旦真正遇到卵子的时候，精子已经失去了活力。
4、奶茶
奶茶虽然是很多女性的挚爱，但是对于男性而言，奶茶也是不能多喝的。
因为奶茶中含有大量的香精、色素、奶精等等，这些都会一直男性的荷尔蒙，继而就会影响到精子的活跃度。
5、烧烤
夏天是烧烤的最佳季节，但是备孕男性一定要忌口，因为烧烤食物中含有很多的丙烯酰胺，这种物质不仅会致癌，也会使得男性出现少精或者是精子活力变弱的影响。
男性在性生活的时候会讲精子射入女性的体内。精子在女性的体内的存活时间是有一定的天数的，而且精子在女性体内的生存地方不同存活之间也存在着比较大的差异。一般来说精子在女性体内会出现在阴道内、宫颈部位和女性的输卵管内。本文将详细介绍一下精子在不同地方的存活时间。
1、精子在女性生殖道内存留时间
阴道酸性分泌液平常为ph3.5-4。虽然理论上只要有一个活的精子就可以受精，但实际上在阴道的酸性环境下，大部分精子进入阴道没多久就死光了，只有在一定量精液的缓冲下，才有可能使极少数生命力强的精子存活的时间得以延长，获得进入子宫和受精的机会。
如果没有大量精子的牺牲，如果没有一定量的精液缓冲改善阴道里的酸碱环境，单独一个精子或极少量的几个精子在阴道酸性环境里是不可能生存下来并受精的。
一般情况下，精子在阴道内的存活时间是：性交之后2小时，90%死亡；36小时，连死的也看不见了。在孕妇的阴道内，酸度越强精子死亡越快。
2、精子在宫颈处的存留时间
宫颈粘液酸碱度的变化，对精子的穿入有很大影响。ph小于6.5时，精子停止活动，ph7时，有轻度穿入能力，ph7.5时，穿入能力正常，ph8。2时穿入能力更强。
在宫颈外口处有许多粘液阻塞，导致许多精子不能穿入，死在外边。宫颈粘液在月经刚过时，稠厚而韧性大；在接近排卵期时，因血液中雌性激素增加，粘液变多，变清，抽丝度增加；在排卵期时，粘液量更多，变清，外流，精子易于穿入。
精子穿透宫颈粘液，是依靠酶的水解作用。胰蛋白本科糜蛋白酶和透明质酸酶能水解宫颈粘液，降低粘度，丧失粘丝形成，而有利于精子通过。
一般情况下，精子在宫颈处的存活时间是：在宫颈内，性交后15分钟，就能在宫颈粘液中发现精子；一个小时后，精子进入内口；在宫腔内，性交后1小时宫腔内即有精子，6小时后，全是活动精子，12小时后5/6的精子仍存活，36小时后1/4的精子仍存活，三天之后，就没有活的了。但有时有个别的精子存活时间则特别长。
3、精子在输卵管内的存留时间
在输卵管内，性交14小时后就有活动的精子，35天后有时仍有活精子，一般为14天者最为活跃，有的进入腹腔。运动迟缓的，则被纤毛流推回到宫腔中去。
本文详细介绍了女性身体内不同部位的精子存活的时间。如果你是一位正常的男性，那么你的精子在女性体内的存活时间会非常长久。精子在输卵管内的存活时间最长，甚至是可以达到35天哦。
健康的精子是孕育后代的基础。美国《男性健康》杂志称，精子健康与否，和男人的外貌、生活习惯等息息相关。尤其具备以下一些特征的男性，其精子质量一定错不了。 1
没有大肚子
荷兰研究人员发现，与腰围更小的同龄男性参试者相比，腰围至少40英寸(约合101.6厘米)的男性参试者正常活动精子浓度明显更低。科学家目前对粗腰伤精子的具体原因尚不完全了解。不过他们相信，体重太大(特别是腹部脂肪过多)可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。
2
长相普通的人
西班牙和芬兰科学家完成的一项新研究发现，与脸部线条柔和的男性相比，长相更有男子气概(比如脸部更宽等)的男性精子质量更差。这一结果表明，男性相貌吸引力与其精子质量呈反比关联。即英俊阳刚样貌的男性，精子质量可能不如其貌不扬的男性。该研究负责人尤卡•可卡莱尼恩博士表示，一种“权衡假说”理论解释是，男性在生殖资源投入方面有其固定总额，一方面分摊多了，另一方面就会减少。因此，如果男性在精液产生方面资源消耗更多，那么在吸引异性的第二性征方面的投入自然就会更少，脸部的阳刚之气自然就少了。
3
嗓音不低沉
西澳大利亚大学研究员雷•西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现，虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。尽管睾酮(雄激素)水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而物极必反，抑制精子生成。
4
爱穿宽松衣裤
紧身裤(特别是紧身三角裤)可令精子“窒息”。英国一项新研究发现，与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。精子活力(游动能力)差，便难以抵达卵子并成功授精。新研究负责人安德鲁•波维博士表示，宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴囊温度过高，所以能提高精液质量。还有证据表明，睾丸温度过高会阻碍精子的产生。
5
爱吃深海鱼
红肉、多盐食物和加工食物不利精子健康。哈佛大学研究人员发现，与吃加工食物最少的男性相比，吃加工食物最多的男性正常形态精子数量明显更少。吃鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼)却对精子健康具有一定的保护作用。研究发现，与吃鱼最少的男性相比，吃鱼最多的男性精子浓度增加65%。研究人员表示，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着关键作用。
6
常进行锻炼
哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。体重过大也会影响生殖健康，锻炼不仅有助于控制体重，而且可增强全身抗氧化剂的利用效率。经常去健身房锻炼可防治自由基损伤精子细胞。研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视更少的男性低44%。
7
远离双酚a
塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚a(bpa)，这些物质会深入容器内的食物。研究发现，bpa对精子具有破坏作用。丹麦一项新研究发现，与尿液bpa水平最低的参试男性相比，尿液bpa水平最高的男性参试者活动精子百分比明显更低。科学家对这一现象的具体机理尚不完全清楚，但是他们认为bpa可能会影响睾丸附睾中雌激素和雄激素的活动，进而妨碍精子的正常形成。因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。
生活中的一日三餐很重要，别小瞧这些日常饮食，里面可有大学问了。如果一个人长期按照科学合理的方式来进食的话，可以避免很多身体疾病的可能。但是如果一个人的饮食不规律，经常熬夜应酬的话，这类人的肠胃功能经常处于紊乱状态，就会引起胃病，腹泻，身体不适等症状。
我们知道男人40一枝花，这个时候是他们事业和人生的巅峰时期，然而男人40岁后精子的活力会随着年龄的增长而逐渐下降，并且这时候的精子质量肯定没有年轻时质量高哦！那么，男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物有哪些？
男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物
男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物
1、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
2、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
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