做法
1.准备食材：虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、 鸡蛋 1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙
2.步骤1：虾剥去虾壳，挑掉虾线，洗干净。
3.步骤2：将虾焯烫到变色，捞出。
4.步骤3：葱洗干净，切成段；绿豆芽清洗干净，沥干水分备用。
5.步骤4：鸡蛋打散成蛋液。
6.步骤5：热油锅，将蛋液炒香。
7.步骤6：加入河粉、绿豆芽、葱拌炒。
8.步骤7：最后加入虾，调入鱼露和盐，翻炒均匀。
9.步骤8：将拌炒好的鲜虾炒河粉盛入盘中即可。
虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，而且水分较高，是开胃补营养的优质水产品。
推荐人群：备孕 孕期 月子/ 产后 儿童
忌食人群： 婴儿
什么是1岁宝宝早教
什么是1岁宝宝早教呢？现代脑科学研究证明，幼儿期儿童大脑发展最迅速。早期教育对于人的发展有着及其重要的影响。宝宝早教所指的年龄要比幼儿早教的范围小，更接近婴儿期。
早期教育是指孩子在0-6岁这个阶段，根据孩子生理和心理发展的特点以及敏感期的发展特点，而进行有针对性的指导和培养，为孩子多元智能和健康人格的培养打下良好的基础，侧重开发儿童的潜能，促进儿童在语言、智力、艺术、情感、人格和社会性等方面的全面发展。
对于早期教育儿童年龄的分界，学界有以下两种看法：早期教育广义指从人出生到6岁入小学以前阶段的教育，对0-6岁儿童进行的以促进其身心和谐发展为目的的教育而一般幼儿在3岁进入幼儿园，所以3-6岁儿童的早期教育又称了幼儿教育。狭义主要指0-3岁幼儿阶段的早期学习。
如何进行1岁宝宝早教
专家表示，婴幼儿时期是孩子神经系统发育最快、各种潜能开发最为关键的时期，确实是进行教育的好时机。那么，父母该如何给1岁的宝宝进行早教呢？一起来看看吧！
1、父母应给婴儿布置一个“小天堂”
为了使婴儿的视觉提早发展，可为他布置一个舒适的、色彩鲜艳的环境。如在婴儿睡床的周围，可为他挂一些红、绿、黄等色彩鲜艳的玩具或实物，放些鲜花或塑料花等；婴儿的衣服、被子等用品，最好也用不同颜色制成。当婴儿醒时，通过观察 可刺激他的视觉，促使其功能的成熟。
2、可让婴儿多听悦耳的音乐
婴儿一般都喜欢音乐，通过悦耳动听的音乐，可以给婴儿快乐的刺激和满 足。经研究表明，多听音乐的婴儿与一般发育的同龄儿童相比，眼神和表情要机灵得多，动作和语言也要早熟一些。但给孩子听音乐时要注意音量不要太大，同时音乐的声源不宜离孩子的耳朵太近，以免损害小儿的听力。
3、让婴儿动手动脚
婴儿动作的发展，反应了神经系统的健全和发展程度，因此婴儿要加强动作训练，多活动手脚。5—6个月后的婴儿可以自己玩玩具和实物了，一般多挑些色彩鲜艳的玩具让婴儿玩耍，品种要经常调换，以提高他的兴趣。此外，还应适当地让婴儿在床上练习翻、滚、 爬、蹬、踢等。动作的发展增加了孩子对外界接触和观察的范围，可提高他们对外界认识的能力。
4、让婴儿多接触大自然
1岁以内的婴儿应经常到大自然中，如抱他们去公园或田野，看看绿色的世界，看看五彩缤纷的田园风光，接受自然美的熏陶；可带他们去动物园看各种动物，或看家禽、小鸟等，提高婴儿观察的兴趣，发展其好奇心；经常可抱婴儿去看看商店中陈列的各种商 品、画片、模特儿等，在观察的同时，对孩子进行亲切的解说。这样，不仅有助于发展孩子的视觉、感觉和听觉，丰富 婴儿感性的知识，更重要的是为孩子良好的心理发展打下基础。另外，经常在大自然中出现能呼吸到新鲜空气，接受阳光的沐浴和活动四肢，使婴儿的身体健康成长。
5、让婴儿多与成人交往
为了发展婴儿的语言和表达能力，大人应该多跟婴儿接触，经常与孩子“说话”、“提问”，引逗他们发声和发笑；训练他们叫“爸、妈”等单音词，教他们做些简单的动作；给他们讲解画片的内容等。成人，经常与婴儿交往，不仅使他语言表达能力和理解能力得到、 发展，同时能使他获得一种身心发展的重要环境。不仅孩子身心感到舒适、愉快和满足，而且婴儿的智力能也得到发展。
1岁宝宝早教方法有哪些
关于1岁宝宝的早教方法有很多，各位爸爸妈妈可以在平时的日常生活中对宝宝进行教育。父母在早教的过程中要放松心态，千万别操之过急。寓教育于娱乐，才能达到早教的真正效果。
1、睡眠要充分。充足的睡眠是宝宝健康成长的必要条件，如果宝宝睡眠状况不好的话，会造成宝宝食欲不振，从而影响到脑部的发育，影响到智力。
2、学会穿鞋。宝宝1岁的时候大部分都已经学会了走路，家长要准备一双舒服的鞋子给宝宝，让宝宝慢慢学习如何穿上鞋子，这是帮助宝宝学会生活自理的重要方法。
3、学会穿衣。让宝宝在1岁的时候慢慢开始学习怎么样穿衣是非常重要和关键的，而且衣服的面料要注意到健康因素。
4、游戏和玩具。家长要了解和学习一些游戏来帮助孩子进行早期教育，由于1岁宝宝年龄比较小，所以游戏和玩具是最能够吸引孩子目光的方式。
5、音乐早教。音乐想必家长都不陌生，这个时候，家长可以为宝宝挑选一些适宜早教的幼儿歌曲大全，这是帮助宝宝得到智力锻炼的最优方式。0到1岁婴儿早教音乐也可以做为一个参考的内容去了解。
1岁宝宝早教的好处
1岁宝宝早教有不少好处，因为幼儿期是人生智力发展的关键期，抓紧早期教育，可以提高学习效果。早期丰富的环境刺激与学习机会不但不会伤害大脑的发育，而且还会促进大脑的发育。
1、宝宝不太怕生，顺利度过认生期。
正常宝宝在发育过程中都有一个认生的阶段。一般从出生后5-6个月开始认生，8-9个月逐渐明显，12个月达高峰，并持续一段时间，所以1岁以后的宝宝显得更认生了。随着长大，幼儿增加了与成人和同伴的交往，认生的情况渐渐好转。如果在0-1岁参加早教课，多与陌生人接触，创造丰富的社交环境，可以帮助宝宝顺利度过认生期。
2、有助家长发现孩子的天性，锻炼宝宝适应能力。
每个孩子天生都有一套与世界互动的特别方式，这就是他的性情。随着年龄的增长，这些与生俱来的倾向将开始表现出来。这个孩子可能比较灵活，容易适应变化；那个孩子更喜欢事先安排好的时间表。观察出宝宝可能作出的反应，想想您该怎样调整他的环境帮助他成功适应。成年人能够找出让自己感觉舒服的环境，但宝宝要完全靠您的帮助。尊重宝宝的天性有助于帮助他充分发挥自己的潜能。如果在0-1岁参加早教课，家长能够在一群同龄孩子中发现自己宝宝的特点与天性，从而帮助宝宝发展适应环境的潜能。
3、有助培养亲子亲密关系，促进宝宝社交和语言发展。
0-1岁宝宝社交能力基本上局限于和亲人在一起，因为他主要的精力都集中在学习自己应该掌握的技能，比如抓握、爬行、学步等。宝宝怎样学习了解自己与别人的关系?什么时候开始交朋友?这些都是从父母那里开始学习的。父母是宝宝的首个玩伴和朋友，也是他喜欢的人。在父母的帮助下，宝宝会逐渐熟悉其他人，并且开始喜欢与他们在一起。这就是宝宝社交技能发展的开始。0-1岁的亲子早教课，贵在“亲子”二字，没有什么比与宝宝一起学习成长更快乐更值得了。
1岁宝宝早教注意事项
1岁宝宝早教需要注意哪些事项呢？家长们在给1岁宝宝早教时一定要注意不要把目标定得太高或者有盼望宝宝成为“神童”的心理。因为这种心态不利于孩子的身心健康发展，会有适得其反的后果。
1、有些父母不顾婴幼儿心理发展的特点，硬性地给孩子规定学习任务，让婴幼儿像学生那样坐下来学习，剥夺了他们玩耍的时间，这对孩子的身心健康很不利。
2、目前，不少家长把早期教育视同于早期学科教育，孩子1岁以内学认字，3岁以内学外语。会识字、会背诗只是简单的记忆模仿，并不代表孩子真正的智力和能力。
3、0至3岁的孩子正处于情绪情感和语言发展的关键时期，因此，早教的重点是把握好语言、智能、体能、感官等七个幼儿身心发展的顺序和规律，采取鼓励性学习，创造快乐环境，开发其本身已有的潜能。开发体能、想像力、社交能力的娱乐课；帮助记忆、提高语言能力的音乐课；提高想像力和体能的艺术课比单纯的学习和机械记忆更适合这个阶段的孩子。
4、家长们应该采取正确科学的早教方法，让孩子更快更好的成长，避免走一些弯路。
主料： 胡萝卜 100克 鸡蛋 100克
调料： 姜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 5克 胡椒粉 1克
制作工艺：
1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。
2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。
3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。
菜品口感 软嫩易嚼，香鲜适口。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 相关人群 青少年
健康 提示 胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量，增加了对人的滋补性，尤其适宜生长发育期 小孩 对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要，也提高了不爱吃胡萝卜的孩子的兴趣，适宜青少年常吃。
友情提示:
1、胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维a，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻 癌症 病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低 卵巢癌 的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的b族维生素和维c等也有润 皮肤 、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
2、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素，对 神经 系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
食谱相克
1、胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
2、鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致 腹泻 ;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
随着现代女性朋友，对性意识的越来越开放，意外流产的事情已经是见怪不怪的事情了，流产手术虽然是个小手术，但是对于女性朋友身体的伤害程度却是不言而喻的。所以，在做完人流手术以后，你最好是好好的坐个小月子，千万不要因为自己的一时大意，或者不完全了解，而错失了最佳的身体恢复时间。
要知道，若是流产手术以后，保养不当的话，女性很有可能会引起盆腔炎、阴道炎、宫颈感染等严重的并发症，对身体造成无法弥补的伤害。那么，流产后要如何进行调理休息呢？流产后最重要的就是饮食调理了，下面，一起来看看为大家推荐的——流产餐30天食谱做法大全！
流产餐30天食谱大全
小月子饮食调理注意：
1、小月子期间多吃海带类菜肴
海带对坐小月子的女性有很多好处，海带可以减少子宫出血并为人体补充碘元素。海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。特别是碘元素，不仅满足术后所需，还可以帮助坐小月子的女性化滞体内的淤血。因此，女性小月子期间应多吃以海带为原料制作的菜肴。
2、小月子期间多吃鲤鱼类菜肴
鲤鱼类菜肴可以帮助坐小月子的女性尽快排出恶露。小月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出余血，帮助女性子宫更快恢复。鲤鱼类菜肴具有如此有利功效的原因是什么呢？
鲤鱼富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。因此，坐小月子时多吃鲤鱼可促使子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。
3、小月子期间多吃鸡蛋类菜肴
鸡蛋类菜肴可帮助坐小月子的女性尽快恢复体力并预防贫血。有些女性不喜欢吃鸡蛋，但鸡蛋却是坐小月子时必须要吃的一种食物。因为流产手术会消耗女性大量的体力和精力，再加上身体的失血，易造成身体虚弱，还容易发生贫血。
鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被女性身体所吸收，不仅可以补充体力和精力，还可以增强体质和提高免疫力，预防贫血。鸡蛋中还含有人体所必需的其他营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素及矿物质，有助于减轻小月子期间的抑郁情绪。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
