怀孕是每一个女人都会经历的过程，在怀孕期间不仅心理上会发生变化，身体上的变化也是很明显的，而且会出现很多的不适，那么孕妇足月腰酸怎么回事？孕妇足月腰酸怎么办？孕妇孕期如何保持好睡眠？一起来看看关于孕期的相关介绍吧！
孕妇足月腰酸怎么回事
女人在怀孕初期就会出现一系列的妊娠反应，在 胎儿 足月的时候，孕妇也会出现很多不适的现象，这让准妈妈很困扰，其中腰酸是最常见的，那么孕妇腰酸是代表什么呢？在面对腰酸的时候，孕妇应该怎样做来缓解呢？一起来看看吧！
1、胎儿成长
在孕妇足月的时候，准妈妈们都怀着对于新生儿的期待，孕妇身体上的变化也是因为体内胎儿成长导致的，胎儿在一开始由一个很小的受精卵发育成一个胎儿，体积的变大逐渐占据了 子宫 的空间，在足月的时候，胎儿已经发育完全了，所以对于子宫周围的器官形成挤压，这样的话就会有疼痛，酸胀，腰部不适的情况出现，都是正常的表现，无需多虑。
2、胎儿胎头下降
预产期并不代表胎儿就是在这个时间一定会出生，在生产的前期，胎儿的头部会下降，所以在这个过程中，孕妇的腰部有下坠感，而且因为孕妇的肚子大，所以在走路的时候，重心都是往后的，这个姿势让孕妇的腰部产生重力，容易让孕妈妈腰酸，而孕妈妈临产必须是有逐渐加重的规律性腹阵痛及阴道见红。
3、保持挺胸突肚姿态
孕晚期孕妈妈子宫日渐增大，身体重心前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态，这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛，孕妈妈会常感觉腰酸。
孕妇足月腰酸怎么办
1、适量运动
想要缓解腰部酸痛的问题，孕妇们需要进行适量的运动。孕妇运动和人们的日常运动存在差异。孕妇的运动方式比较柔和缓慢。孕妇适量的散步能够有效的缓解腰酸问题。
散步的时候，需要选择比较平坦的地方，孕妇的肚子比较挺，脚下的视线也是会受到阻碍的，还是需要小心摔倒。小小的运动量能够缓解孕妇的腰酸问题。在运动的时候，尽量穿平底鞋，尽量不要有带子，防止带子松了绊倒自己。
2、腰部按摩
女性 孕晚期 腰痛 情况，不能用医学上的处理方式，一些针灸等方式也不方便使用。然而我们可以利用按摩的方式缓解腰部的疼痛。比如可以用双手按摩孕妇的双锥，从上往下推，这样就能够缓解腰部的不适感。
3、饮食调理
为了缓解孕晚期腰酸问题，从饮食调理方面，我们建议孕妇们可以适当选择含钙量多的食物。比如虾皮或者是芝麻类食物。芝麻可以和大米相互搭配熬成粥。除了芝麻之外，虾皮也是非常好的补钙营养品。
孕妇孕期如何保持好睡眠
1、硬板床最适合准妈妈
对于孕妇们来说，过于柔软的床垫并不合适。首先，孕妇睡软床会更累，长期卧躺在柔软的弹簧床上，易导致脊柱的位置失常，压迫 神经 ，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。
2、孕晚期左侧卧最合适
孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。
3、调整心情
准妈妈孕晚期睡眠质量经常不高，除了身体原因，也跟心理有关。建议妈妈正确看待自己的心理问题，并向家人寻求帮助，保持轻松的心情，有利于睡眠。
孕妇晚期注意事项
1、孕晚期睡姿
孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
2、肚子疼
在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因 假宫缩 而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是 早产 或子宫先兆破裂。应及时到 医院 就诊，切不可拖延时间。
3、拉肚子
准妈妈一旦发生 腹泻 ，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
4、孕晚期食谱
接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
5、胎毒
中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长 湿疹 。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
6、胎动
如果孕晚期胎动频繁（胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时）也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
7、水肿
孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
总结：孕育新生命的准妈妈都是很伟大的，怀胎十月也是很辛苦的一件事情，在孕期足月的时候，面对身体上的不适，要及时的调整好心态，腰酸也是胎儿即将出生的预兆，不用多虑，孕妇平常可以适当的运动和按摩，饮食调理也是很重要的，最重要的是心情愉悦！（参考网站：民福康健康）
胎儿不足月出生有什么坏处
1、胎儿抗体较少，免疫力较差
宝宝的自身的抗体虽然可以出生后通过自身产生，但是在娘胎的时候，胎儿的抗体都是在怀孕中后期从母体中获取的，如果宝宝从足月早期就出来了，那么相对于标准足月出生的宝宝来说，自身的抗体和免疫力都会相对低一些，对抗病毒和细菌的能力就没有那么强，所以就会体现出来经常生病。所以医生一般都会说，在宫里多住一天，比你出生在外面一周要好。
2、呼吸功能会弱一些
对于胎儿而言，肺部基本上是所有器官中最晚发育中的一个，通常会在38周左右才会完全地发育好，所以如果不足月就出生了，肺部还未完全发育好，宝宝出生后会产生肺部功能比较微弱，呼吸也会相对急促，我们在电视上也发现，宝宝出生后一般都是会先哭，如果不哭医生也会弄哭宝宝，因为宝宝哭了才是代表肺部开始正常工作，哭声越大说明心肺功能发育的越好。
3、先天智力水平不同
宝宝的脑部神经一般是从孕妈怀孕后一直伴随着到足月都在发育，先天性的脑部神经缺陷是无法通过后期来锻炼弥补的，理论上，38周后分娩的宝宝脑部神经会发育的比较健康。美国的著名神经学家也发表指出，宝宝的出生体重也跟智力有一定影响。
过期妊娠是多少周
过期妊娠就是很多女性不得不面对的一件事，但是一旦出现这种情况，不仅孕妇自己着急，家人也会特别的担心。那么，一般过期妊娠是多少周？
妊娠达到或超过42周，被称为过期妊娠，发生率占妊娠总数的5％至12％。围产期发病率和死亡率增加，并随妊娠时间延长而加重。孕周第43周的围产期死亡率是正常人的0.44周时的三倍。
孕早期发育胎儿的风险高于早产孕妇。对胎儿和母亲的危害是由胎儿窘迫，羊水量减少，分娩困难和损伤引起的。妊娠达到或超过42周（>; = 294天）时，这是一种高危妊娠。胎儿死亡率测试甚至更高，胎儿的风险更高。
引起过期妊娠的原因
过期妊娠的出现是有一定的原因，而且这种原因可能是出现在孕妇的身体，也有可能是体内的宝宝的问题。那么引起过期妊娠的原因有哪些？
1、胎头不在盆内
如果胎儿头部较大，胎头不能及时放入盆内，对子宫颈的刺激不够，劳动过程会延长。
2、胎儿发育异常
当有无脑畸形胎儿或羊水过多时，子宫不能有效地受到刺激，导致定期收缩并因此推迟出生。
3、内分泌失调
内分泌失调可影响孕妇黄体酮，雌激素和前列腺素分泌异常。分娩前雌激素和前列腺素分泌不足，孕激素分泌过多可影响宫缩，导致分娩时间延长。
4、孕晚期活动少，营养摄入量少
在妊娠的第三个三个月期间，准妈妈的活动量很小，营养摄入量过多是导致过期妊娠的原因之一。
5、家族继承
部分母亲因妊娠过期而有家族史，因此不排除遗传因素。
妊娠是怎么回事
对于第一次做妈妈的女性来讲，很多都不知道妊娠是什么意思，因此在自己在医院接受孕检的时候，往往不知道医生说的妊娠是什么意思。
妊娠是孕妇在体内承受胎儿发育和生长的过程。妊娠期间的妇女被称为孕妇，第一次妊娠的妇女被称为早孕妇女，一次分娩的妇女被称为初次母亲，而妊娠的妇女则是两次或更多次被称为母亲。卵子的受精是妊娠的开始。妊娠终止时，胎儿及其附件，胎盘和胎膜从母体排出。
整个妊娠过程为280天，28天为妊娠一个月。因此，整个过程是10个月或40周。由于卵子受精日期不容易准确确定，因此有一种预测出生预期日期（edc）的方法，从最后一次月经期起每个月的第一天加上本月的9，再加上7那天，或月份减3，天数加7，农历是月份加9减3。如果月经周期延长或缩短，天数加14将增加。
妊娠条件有哪些
妊娠是一个较长的过程，但是要出现这种现象，还是需要一定的条件的。因此如果知道这些条件，对于自己的怀孕还是非常的有帮助的。那么妊娠条件有哪些呢？
1、必须有健康成熟的精子和卵子。
2、精子和卵子通道包括输精管，男性尿道、阴道、子宫颈、子宫腔、输卵管必须通畅无阻，且功能必须正常。
3、精子和卵子必须相遇。如果女性有经常性月经，排卵期通常在下一次月经前14天。卵子从卵巢排出后，如果在24小时内未受精，卵子开始变性，在卵子排出后15至18小时内受精效果最好。精子在女性生殖道中存活的时间尚未确定。一般而言，据说在性交后1至3天内受精的能力。
4、孕卵着床必须有一个合适的内环境，也就是子宫内膜分泌期的变化。
5、孕卵与子宫内膜的发育必须处于同步状态，也就是说，第七天至第八天的受精卵应在排卵后7-8天植入子宫内膜。
妊娠的过程是怎样的
在现实生活中，很多人在得知自己怀孕的消息之后，是非常的激动的，但是对于自己是如何怀孕的，并且不清楚。如果能够了解一下妊娠的过程还是非常有必要的，那么妊娠的过程是怎样的？
1、卵子受精
排卵成熟的卵子从卵巢进入输卵管壶腹，当宫颈粘液稀薄时，适合精子进入。在性交过程中，精液被注入阴道，一些精子通过子宫颈，子宫腔和输卵管到达输卵管峡部和壶腹部的交界处。在进入卵细胞之前，它必须经历形态，生理和生物化学变化，称为精子获能。获能的精子头进入卵细胞后，尾巴停留在卵细胞外，精子和卵细胞融合成新的合子细胞。这个过程被称为受精。
2、形成受精卵
在怀孕之前，卵子首先遇到精子受精。大部分受精是由女性身体内的射精产生的。男性一次可以向女性身体发射约5亿个精子。一旦顺利，精子可以游到输卵管并与卵子结合。目前的技术也可以用于体外人工授精。
3、着床
植入是囊胚植入子宫内膜，定位、粘附和穿透的过程。植入成功的关键是囊胚和子宫内膜的同步发展和相互协作。胚泡分化和到达子宫的时间必须与子宫内膜发育的程度一致。
4、胚层形成
受精后约9-10天，内细胞团迅速增殖分化成两层，即外胚层和内胚层。两个细胞分裂非常快，每个细胞分裂形成一个空腔，即羊膜腔和卵黄囊。两者之间的组织称为胚盘，后者将分裂成胎儿的各个部分。在受精后的第三周，中胚层与胚盘的内胚层和外胚层之间的外胚层分化。
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