>;>;>;推荐阅读：确保宝宝眼睛明亮的孕期营养素
减少食物垃圾
实践起来最容易的环保措施就是减少食物垃圾了。老公和我，在只有我们俩的小家庭中，平时只做够吃的饭菜，外出用餐时，我也一直在努力改掉总是喜欢多点菜的坏习惯。
挑选本地食物
怀孕后自己想吃的，以及为了腹中的 胎儿 应该吃的东西越来越多了。在选择水果、蔬菜等食品时，购买本地、本国生产的时令食品也是环保做法之一哦。
将食品从产地移到餐桌上的距离称为“食品里程”，移动的距离越远，食品越容易变质。为了不让食品变质还要使用人工防腐剂，这些做法很不环保。所以，尽量挑选本地食物吧。
只购买必要的东西
只要一想到宝宝，凡是看到的东西都感觉是必需的。但分娩用品只是从宝宝出生到百天期间使用的物品。因此，在购买分娩用品前，要先按照宝宝百天前所需列出物品清单，然后仔细选购。免得忙碌一番后，却没有准备当即需要使用的物品。
尤其对于没有经验的新手妈妈们来说，对应该准备的物品数量没有太多概念，往往容易买很多多余的东西。还有，在宝宝出生以后，亲朋好友也会送来很多宝宝用品作为礼物，如果提前把需要的物品告诉他们，收获需要的礼物，既是一种精心的分娩准备，又是一个绿色环保的好方法呢。
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减少食物垃圾
实践起来最容易的环保措施就是减少食物垃圾了。老公和我，在只有我们俩的小家庭中，平时只做够吃的饭菜，外出用餐时，我也一直在努力改掉总是喜欢多点菜的坏习惯。
挑选本地食物
怀孕后自己想吃的，以及为了腹中的 胎儿 应该吃的东西越来越多了。在选择水果、蔬菜等食品时，购买本地、本国生产的时令食品也是环保做法之一哦。
将食品从产地移到餐桌上的距离称为“食品里程”，移动的距离越远，食品越容易变质。为了不让食品变质还要使用人工防腐剂，这些做法很不环保。所以，尽量挑选本地食物吧。
只购买必要的东西
只要一想到宝宝，凡是看到的东西都感觉是必需的。但分娩用品只是从宝宝出生到百天期间使用的物品。因此，在购买分娩用品前，要先按照宝宝百天前所需列出物品清单，然后仔细选购。免得忙碌一番后，却没有准备当即需要使用的物品。
尤其对于没有经验的新手妈妈们来说，对应该准备的物品数量没有太多概念，往往容易买很多多余的东西。还有，在宝宝出生以后，亲朋好友也会送来很多宝宝用品作为礼物，如果提前把需要的物品告诉他们，收获需要的礼物，既是一种精心的分娩准备，又是一个绿色环保的好方法呢。
使用“亲环境”产品
纯天然棉质面料是最常用，也最受欢迎的材料之一。但在生产过程中，它却比其他纤维使用了更多的有毒化学制剂。
据说，制作一件宝宝衣服所需的棉花就得使用10茶匙以上的化学肥料。这样看来，用有机棉面料代替制作宝宝衣服最经常使用的普通棉，也是一种环保做法。
比如：三星手机中的eco-sch-w510产品，使用了由玉米淀粉制成的生物塑料；索尼dslr-700款照相机，它从生产到报废的整个过程中是破坏环境最少的产品；另外使用外包装由再生牛皮纸制成的“亲环境”产品等，都是保护环境的好方法。
最佳“亲环境”新生儿用品就是二合一 婴儿 洗发沐浴露。将沐浴露、洗发水合二为一，既节省资源又能减少一半的容器，这些可都是使用“亲环境”产品的最简单便捷的途径哦。
教育胎儿垃圾分类
“再利用垃圾分类日”那天，我把积攒了一周的过期报纸捆好送到垃圾箱中。做这些事的同时对着小宝宝说：“妈妈为了宝宝决心做一名环境守护天使，希望我们的小宝宝也成为爱护地球的乖宝宝哦。”教育宝宝进行垃圾分类也是很不错的胎教呢。
减少使用一次性用品
只要减少使用纸杯及打印纸张的数量，环境保护的速度就会加快。建议使用泥塑杯子。如果拒绝使用一次性纸杯，垃圾排量会减少300倍，大气污染会减轻60倍。而且，刷刷杯子也算是比较简单的运动，还可以保护胎儿的 健康 ，使其免受一次性用品的污染。
使用玻璃奶瓶
塑料制品完全腐烂需要80年时间，而玻璃物品却需要4000年以上。那么更好的选择就是塑料吗？答案当然不是。玻璃虽然比塑料腐烂的速度慢，但它的循环利用率高达70%以上，而塑料还不到20%。因此，为了环保，减少垃圾，请尝试使用玻璃奶瓶吧。
婴儿尿布要用纱布的
大家都知道这个可怕的事实吗？纯粹用纸做的一次性尿不湿足足需要100年的时间才能完全腐烂。所以，为了保护环境，也为了我们宝宝的健康，尽管有些麻烦，但还是尽量用纱布料婴儿尿布代替一次性尿不湿为好！而且纱布料尿布透气性好，宝宝用了不易红屁股。
种植小盆栽
种植小盆栽是为了让小宝宝能在更洁净的环境中成长。植物的绿叶能够缓解眼睛疲劳、安稳身心，还能让孕妇感觉舒适自在。而且，给花浇水、安心守护着它一点一点地成长也是很好的胎教，另外还是保护大自然的积极行动呢。 >;>;>;推荐阅读：底孕期要做多少次b超才合适呢?
小布兜出生的时候7斤半，是个胖小子，比我晚生半个小时的那个姐妹生的是个小公主，那个小公主5斤八两，小布兜跟人家放一块简直就是比人家大一圈，其实我怀孕的时候吃的也不多，也不是很胖，营养都让那个臭小子吸收了。说说怀男宝宝的特征，测出好孕的时间比较晚，排卵期第12天才出来一点点点，秀儿很弱的那种，乳晕黑，丑的很， 孕吐 晚，整个孕期虽然恶心，但是就吐过一次，部分能忍，没有那么矫情，尿频，肚子不圆不尖，是平的。可以煎蛋的那种哈哈。动的欢，从14周就有轻微的胎动。唐氏筛查结果是1一下0.5以上，没有办法分辨 男孩 女孩，清宫表查出是男孩，还有啥也想不起来了。卵泡长的不好的姐妹还有内膜薄的姐妹也不用太担心，只要积极调理一定会像我一样 健康 好孕生子的，分享一下备孕的经验希望能帮助这些姐妹们。
经期结束第一天开始吃齐家促孕方。我的 子宫 内膜是偏薄的，每次到排卵期的内膜才0.4cm，卵泡发育的也不是很好，卵泡大小大致是15mm*11mm。后来一个同事跟我的情况差不多吃那个齐家促孕方好孕了，说齐家的药是可以补充雌激素，调节内分泌，修复受损的卵巢，还可以促进卵泡的发育，我就去某宝买了一个疗程的。吃完之后我再去 医院 照b超，内膜的厚度已经达到了0.6cm，卵泡大小则为18mm*17mm，这是我之前吃补佳乐所达不到的效果。好孕的这个月内膜的厚度已经正常了0.97cm，卵泡发育的很漂亮，有22mm*22mm，医生说长的很圆很饱满。这个月排卵提前可能也跟齐家促孕方有关吧。
在月经干净后，每天晚上跳绳500下，围着小区内的健身区跑五圈，竞走五圈，一直到aa前为止。aa后改成每天晚上爬楼梯，基本上也都会大汗淋漓。排卵后再改成散步。
排卵后就开始每天喝莲子 葡萄 干汤，这是我在另一个网站上看到的关于补充黄体不足的一个小偏方，不知道管不管用。具体作法是：莲子20颗+葡萄干15g，用大火烧开，再用小火熬到莲子烂为止（我一般都是小火熬70分钟）。
aa后，让老公把自己的双腿拧起来，用他的腿撞击小pp。以前我觉得这样做太没情趣、太没美感，所以不愿意做。这次豁出去了，老公头晚做得还不行，第二天就做得不错了。不过完事后还是有少量jy溢出，第二天起床也有jy溢出，不过我觉得这应该算是正常的。aa完后用小枕头垫在pp下面 睡觉 ，一整晚都那样，特别不自在。
在某宝买了农家的笨黑豆，补雌激素的，打成豆浆喝效果也特别好。
b超监测泡泡，感觉基本上与大卫的排卵试纸反应一致，所以刚开始备孕的jm还是建议根据plsz来测更方便实惠一点
基础体温+plsz+自身身体感觉（+b超检测）＝让自己明确自己的pl时间，更有利于小蝌蚪和泡泡的汇合。
叶酸有多重要，叶酸对孕妇意味着什么？补叶酸在时候吃比较好？下面看看如何满足准妈咪的需求，孕育健康宝贝。
叶酸对于孕妇来说一种很重要的营养元素，在备孕的前三个月就该开始吃叶酸，很多年轻的准妈妈只知道怀孕后，要多补充叶酸，但为什么一定要补充叶酸，什么时候开始补充叶酸才合适，却不是很清楚。
叶酸是一种水溶性维生素，是b族维生素的一种。别看叶酸在人体内的含量很少，似乎不太起眼，但它却是合成蛋白质和核酸等营养物质的必需因子，在人体内具有不可或缺的作用；叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
同样对于叶酸的服用量也是有一定的把控的，叶酸片主要有两种，一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，若是长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。
除了叶酸片的服用平日饮食方面也应当注意，通过摄取富含叶酸的食物可在一定程度上改善体内的叶酸水平如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、西柚等，这些日常果蔬，能够为妈咪们及时的补充叶酸。
虽然一提到叶酸，人们想到的总是给女性服用的，其实男性也是需要补充叶酸的，而男性们却常常忽略掉这一点，要知道若是男性体内的叶酸含量比拟少，可能会招致精子数量的明显减少，而男性在备孕的过程中适量的补充叶酸，能够有效地进步精子的数量。同时对于宝宝的健康而言，也能有效提升质量。
不得不说，叶酸对于家庭来说变得格外的重要，尤其是对宝宝的健康而言，无论是正在计划生宝宝的备孕家庭，还是准妈咪们来说，叶酸的补充一点也不能马虎。
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准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜
孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。
如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。
准妈不能犯的傻事三：洗热水澡
高热可造成胎儿 神经 细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。
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如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
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据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。
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高热可造成胎儿 神经 细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。
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准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油
长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、 皮肤 发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了 婴儿 早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素a和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。
准妈不能犯的傻事五：熬夜
生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿?定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理 健康 ，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间 子宫 愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。
准妈不能犯的傻事六：擦痘痘药膏
痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素a酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(fda)的怀孕分级中列为b级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素a酸类则属c级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。
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准妈不能犯的傻事七： 睡觉 窗户紧闭
人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出
准妈不能犯的傻事八：染发烫发
现在的 女性 ，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。
不但怀孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致 胎儿发育 的畸形。但也不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型，相信一样不会逊色的。
准妈不能犯的傻事九：穿高跟鞋
1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。
2、加重身姿扭曲的负担。孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲,形成了孕妇特有的昂头挺胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的话，就更加加重这种身姿的扭曲。同时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。
3、伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。
因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与胎儿的健康。
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