1．合理饮食： 孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防 习惯性流产 和 先兆流产 很有效果，这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动 腹痛 、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。
2．生活规律： 起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大 便秘 结时，避免用泻药。
3．保持心情舒畅： 研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢 神经 兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对 胎儿 的生长发育是非常不利的。
4．注意个人卫生： 孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
5．定期做产前检查： 孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿 健康 发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
6．慎房事： 对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
特别注意：有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关 疾病 ，特别是 妇科 疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。
其实无论是人流还是药流对女性的身体伤害都比较大，有可能会导致不孕，习惯性流产，妇科疾病等并发症。有些甚至因为流一次产，却造成自己不孕不育，从而后悔一生。
人流导致迟迟不孕?
女性正常受孕是一个复杂的生理过程，如果在任何一个环节有障碍，那边便会发生不孕不育的情况。而人流所造成不孕的病因有很多也很复杂，其中包括输卵管因素、排卵障碍、闭经及内分泌因素等。
人工流产毕竟是一种手术，它不能作为一种常规的避孕方法，而只能作为避孕失败后的一种补救措施。从医学角度看，人流的危害在于一次人流对身体造成的损伤比正常分娩还厉害。连续人流会对子宫内膜造成很大伤害，使子宫内膜变薄，影响受精卵的着床环境，怀孕后容易流产。
人流造成不孕的原因
1、输卵管堵塞、粘连不通
人流术中或术后的感染，可引起输卵管炎症，导致输卵管堵塞、粘连不通等输卵管疾病，这些输卵管病症均可妨碍精子、卵子或受精卵的运行，导致女性不孕的发生，是人流后不孕的主要原因。
2、宫腔粘连
人工流产手术极易引起宫腔粘连，由于iua影响了胚胎的着床及生长，即使是轻度iua即可引起原发或继发不孕不育。
3、子宫内膜异位症
人流时可促使带有脱落子宫内膜的血液倒流，发生子宫内膜异位症。子宫内膜异位症指子宫宫腔内的正常内膜细胞种植于子宫外，如卵巢或其他盆腔器官，约35%的子宫内膜异位症女性合并不孕。
4、黄体功能不全、不排卵
人流可引起黄体功能不全、不排卵等病症，以致孕激素分泌不足，使子宫内膜未能及时转换，而不利于受精卵的着床，导致不孕或习惯性流产。
温馨提醒：人流对输卵管、卵巢、子宫都有一定的影响，能不做人流就不要做，不得不做，也要选择专业的医院，女人要爱护好自己的生殖系统，想生的时候随时可以再生。
有些准妈妈在孕期会出现流产的状况，这让已经怀孕了的女性非常难过，那么你知道引起流产的因素有哪些吗？
妊娠期间，许多危险都可能会影响胎儿的健康，像是妈妈有医疗疾病、甲状腺问题、接触有毒物质等。这些危险可导致流产、早产等风险，不仅影响母体的健康，还可伤害宝宝的生命。因此，准妈妈需特别留意。
一、引起流产的因素有哪些？
1、因为医疗疾病
健康的生活方式、吃合适的食物、有适当的重量对婴儿的健康有很大的贡献。如果你有一些医疗疾病，你需要控制它，或是接受处方来改变它，以防止流产或是出生缺陷。
2、甲状腺出问题
甲状腺在怀孕其间扮演著关键的作用，不论是维持妈妈的健康或是胎儿健康的发育。甲状腺激素对宝宝大脑和神经系统的正常发育很重要，甲状腺低下或亢进都可能导致流产。
3、没有接种疫苗
你应该要适当接种疫苗，以及了解你的健康状况。德国麻疹是一种病毒感染，怀孕初期感染可导致出生缺陷，因此，你需要事先接种疫苗，以防止并发症。
4、接触有毒物质
避免有毒物质或是其它环境污染有害物质，如合成化合物、金属、化肥、农药、猫或老鼠粪便，接触少量也可能导致流产。
5、因为美容产品
你的指甲油、口红等化妆品可能含有化学品，如磷苯二甲酸盐和铅，可影响成长中的胎儿。你需要限制化妆品的使用。
6、食用腌制食品
营养对宝宝的健康发展有很大的作用。装载农药、防腐剂等化学物质的食物可导致出生缺陷，所以你应该要明智的选择食物。
二、哪些饮食习惯可导致流产？
1、喜欢食用生食
生的食物可能含有很多细菌，如李斯特菌、大肠杆菌、沙门氏菌等，都可能会导致流产、早产的问题，所以你应该要避免食用。
2、太多的咖啡因
咖啡因如果摄取太多，点击怀孕后您不知道的那些事儿···也可引起流产的症状。因此，你应该要限制咖啡因的摄入量，茶、咖啡、巧克力等都含有咖啡因，需要特别留意。
3、太多冰冷食物
如果你因为燥热而食用太多冰冷的食物，有可能会导致血管收缩，影响氧气传输给宝宝，有可能会导致流产的风险。
4、太多加工食品
加工食品大多含有硝酸盐之类的化学品，食用太多可能会引起流产、早产等并发症，因此，你应该要避免食用。
怀孕后，有不少孕妈会因为种种原因而导致流产。不过在流产后， 有些女性就出现了一些不适，比如腹痛。那么这是怎么回事？一起来看看吧。
李美女最近流产了，她心里超难受，但是身边有家人一直鼓励，陪伴着，所以她也渐渐想开了。那么流产后腹痛是怎么回事呢？一起来看下吧！
首先来看下流产后腹痛怎么回事？
宫腔粘连
流产手术时子宫内膜受损，子宫前后壁粘连，便会出现腹痛、闭经现象。可用益母草或黄体酮，或手术治疗。
流产不全
很多女性因为一些原因，选择了不正规的医院或者小门诊进行人流手术，结果出现流产不全的现象，最终造成腹部出现阵发性的疼痛。专家表示出现这种情况，也是需要及时进行清宫手术的。
术后感染
感染主要表现为腹痛，阴道少量出血，并且伴有异味，女性如果在人流后出现异常情况，就应该及时到医院进行检查。
子宫穿孔
出现这种情况的患者，一般会出现腹部剧烈疼痛，当然也有一小部分人没有明显的感觉。专家表示，子宫穿孔引起的腹痛是持续性的，阴道还会出现少量的血液，如果子宫穿孔不严重，且没有出现内出血的状况，可以进行保守治疗。但如果子宫穿孔比较严重，那就需要进行清宫手术，以免造成更大的伤害。
宫腔积血
这种情况一般会在术后几小时之内出现，当症状出现时，患者腹部会有刀割一样的疼痛感，同时阴道内也有少量血液流出。另外，在妇科检查时，可以清楚的发现子宫增大，质软，并且触碰时患者就会疼痛。这种情况需要立即进行清宫手术，并给予抗生素进行治疗。
以上主要介绍了流产后腹痛怎么回事，你了解了吗？接着一起来了解下流产后吃什么恢复营养。
小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
