“为什么我睡不着？怀孕后突然失眠了，你是不是有些吃惊？到底是因为不舒服、尿频、腿抽筋，还是因为你对生孩子感到焦虑？要应对这么多身体和情绪方面的困扰，也难怪有78%的孕妇睡不着觉或有其他各种睡眠问题。有些人认为，孕妇睡不着觉可能是自然界让你提前做好准备的一种方式，因为在宝宝出生后的前几周甚至前几个月里，你为了照料他会不可避免地出现缺觉的情况。
孕妇睡不着怎么办呢？首先，也是最重要的，不要再盯着表看，随着时间一分一秒地过去而变得越来越着急。担心睡眠不足只会使情况更严重。相反，在上床前放松一下，洗个温水澡，或如果你们夫妻都有情绪，可以建议他给你做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧，比如在晚上 睡觉 前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。
在你上床前，要确保房间的温度适合睡觉。还有，你的房间是否足够黑、足够安静？采用厚重或深色的窗帘有助于屏蔽不想要的灯光和噪声。如果你好像上床半小时后还没有睡意，就起来到另一个房间去看看杂志或听听音乐，等你觉得困了，再回去睡觉。
总之，别为睡不着担心。越想睡着就越睡不着，还会让你第二天疲劳不堪。当然，如果你认为自己睡眠紊乱的问题很严重，应该去 医院 就诊。不过，也别忘了提醒自己，失眠可能让你烦恼，但孕妇睡不着觉是很正常的。
自从11月8日末次例假，13日结束，我们就开始要猴宝，20日下午出现小腹疼晚上乳房胀，以为是排卵了，爱爱一次后，21日中午才测第一次排卵试纸，弱阳！以为排卵过了，就顺其自然。没想到23日下午测排卵是否过去的时候惊讶发现强阳，当天下午和晚上同房，隔天25日再次下午测排卵已经弱阳不明显了，最后补了一次爱爱，这个经验就是不能套排卵期的身体症状，因为不想给自己太多压力，我就没刻意频繁测排卵！
随后我分享了我三甲 医院 妇产科主任姑姑的近三十多年男宝温补方法给姐妹们，和很多备孕男宝的交流调理，弱精，畸形，质量不高的方法！和四五百个姐妹一一分享，交流，还收到一百多个花花，我的目的只是想为我的猴男宝积累福气好孕，并且做一些有意义的事情让我好孕，毕竟第一次怀孕就因为大意不检查，孕酮低胎停了，谁让我们一家向善，虔诚供奉菩萨呢。
我一方面高兴的分享经验，另一方面开始了自己的开奖，12月2日测验孕棒无任何反应，哪怕是水印都没，心凉凉准备姨妈巾，无任何身体反应，可老公却梦到男宝躺在我们中间，12月5日姨妈日没有来，感觉正常，自从吃叶酸后毕竟上个月推迟两天，8日还没有来，感觉不科学了，因为我从来没有推迟过三天！老公看了看我的身体，说我乳头好像大了点，这两天除了 感冒 没有任何身体反应，不像上次乳头腾小腹胀什么的，9日今天早上用晨尿测了一次，竟然双杠第二道印却不是特别显，毕竟一个月了，上次怀的一个月已经双杠红透透的，心理担心，可是没有多余验孕棒，就过了两小时用排卵试纸测了测，没有一分钟就两道红红得杠，见下图！。。
我一个月不能排卵间隔那么大，还两次啊，因为排卵试纸在着床后前几天能测出hcg，超过一定数就不能了！自此我更改了自己为怀孕状态！准备周六再测一次验孕棒红通通后再去医院测孕酮和hcg！因为八月份八十多天时候胎停过，清宫后，我就开始调理血气，各种补汤乌鸡枸杞汤，阿胶块，黑豆黄豆红枣豆浆，补血，清宫后第一次例假恢复如周期28天一样，例假来前我去彩超没有发现大问题，姑姑说囊肿和积液可能例假后会消，例假来了后，由于拖沓九天不干净，去医院姑姑开了止血的药和归脾丸，隔几天又去复查，没有积液，囊肿小了！第二次例假后开始了备孕，这次吃的是含叶酸的复合维生素，不再单独叶酸了，同时复查黄体功能，激素， 精子 抗体什么都没问题，第三次十一月例假后就开始了试孕，期间没有间断我的复合维生素含叶酸，因为我体质差，只九十斤就全面补的维生素！毕竟经历一次同要学会成长，我又经常跟姑姑学习经验，方法，增加了一个碳酸氢钠片，俗称小苏打随着吃调理男宝，坚持了两个月了，姑姑让我老公一天两次碳酸氢钠片2片和 葡萄 糖酸锌片1片，说这是老方子，有良心的几十年调理坚持出来的高概率男宝方法，温补比洗的强，免得麻烦和 阴道炎 症了，再说第一胎坚持吃吃，别压力！饮食适当注意，别经常吃太酸性就好，我老公的精子由于复查不影响怀孕，有百分之六十多合格率，我姑姑就说可以也适当补充21金维他，不分每天几次，促进优生和精子质量，毕竟很多畸形和合格率低的都是因为乱吃，混吃中西医，身体紊乱了！殊不知多少人忘了查微量元素，为了优生去适当补充掉维生素，其他的不要吃中西药了！于是，就这样，我们这月第一次试孕就中标了，姑姑也是有良心的老医生，好口碑，经常手术，接生，看病，无私的帮助很多人，带来很多简单的，便宜的调理方法给病人，真心的感谢她，也很希望很多姐妹收益，不要小看这不足二十元的男宝方子，希望我的宝贝无论男女，我会经常拿我的结果和大家交流，也希望姐妹们一起加油，无压力，无负担，和我一样调动身体，和谐的，尽量***爱爱，有助于阴道碱性，早日心想事成，满满的好孕！我真心说了很多个重点！胎停过的姐妹们也一起努力吧！
对于准妈妈严重的感冒，就涉及到用药的问题了，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间感冒发烧用药，一定要避免以下几个误区。
如果准妈妈是由于病毒引起的轻度发热，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，可以用中医中药治疗，如双黄连口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂等等。重度感冒如发热、打喷嚏、咳嗽、鼻涕变黄而稠时，往往已合并细菌感染，一定要加用抗生素。青霉素族为首选，当对青霉素过敏不能应用时，可以改用林可霉素、克林霉素、红霉素。病毒引起的发热只是其中的一种，准妈妈应由医生查出详细病因后，对症下药!
误区一： 大量服用退热药
很多准妈妈为了迅速降温，往往不遵医嘱，过量服用退烧药，其实这样做对胎宝宝是百害无一利!只要把体温控制在高热以下，防止热惊就可以了。服用退热药时一定要注意水分和电解质的补充，口服退热药需与物理降温措施交替使用，特别是准妈妈，使用物理降温更好。
准妈妈感冒发烧的用药误区
误区二：高烧=病重、低烧=病轻
好多准妈妈都以为发烧的温度越高，病情越严重。这种看法是片面的。如果机体进入严重衰竭状态，反应能力低下，常是应该发烧却并不发烧，应该高烧而呈现低烧，甚至体温低于正常。发烧只是一个症状，是机体对细菌、病毒制热源的反应过程，不能用发烧的高低来衡量病的轻重。当然，发烧的温度过高，对机体内环境的平衡会带来危害，引发并发症。
误区三：见烧就退
发烧是机体的一种积极防御反应，是人体免疫细胞和外来病菌抗争的过程，许多重要疾病引起的发烧还有自己的特殊“热型”,通过对“热型”的识别，可帮助医生做出正确诊断。如果见烧就退，有时会掩盖疾病病情,不利于疾病的诊断治疗。所以准妈妈应该在医生的指导下服用药物，不要自作主张，以免伤害了自己和胎宝宝。通常，准妈妈体温在38℃以下，并且精神还好的情况下可以不服用退烧药。
科学防烧
不管是何种病因引起的发烧，准妈妈都应该尽量避免，所以在孕期准妈妈对发烧还是应该以预防为主。为了腹中孕育的宝宝的健康，准妈妈在预防上要更加彻底、严密地执行。
合理饮食
准妈妈饮食要注意科学搭配，防止暴饮暴食、挑食、偏食。这样，既能补充准妈妈所必需的营养，又可防止内热产生。
衣着适度
生活有规律，衣着适度。准妈妈要根据节气变化及天气情况增减衣服。中医认为顺应自然是养生防病最主要的方法之一。
空气流通
居室要定时通风换气，保持空气流通。其生活用品、餐具等采取煮沸或曝晒等方式进行消毒。
适量运动
平时要经常做室外活动，如散步、慢跑、做操、爬山等。这样可提高机体抗病能力，防止外感性发热。另外，在室外多让阳光照射还可防止缺钙。
勿受风寒
不要在通风口处睡觉。因为准妈妈在睡眠状态下，机体抵抗力相对较低，易被外邪所侵袭而致外感性发热。
防止传染
预防传染性疾病的传播。准妈妈应避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，应避免各种传染病有可乘之机。
对于怀孕中的准妈妈来说，肚子里宝宝能够健康平安出生，就是她们最大的心愿。除了这些，准妈妈在怀孕期间，还需要注意自己的身体情况，避免影响胎宝宝的健康。
怀孕期间，有可能因为某些不知名因素，影响胎儿的健康，导致早产的现象发生，所以在日常孕生活中，孕妈应该要多注意，而其中有几类孕妇比较容易有早产的可能，应该要多留心注意。
一、营养不良的准妈妈
以目前的饮食条件来说，比较少孕妈出现营养不良的问题，许多孕妈家里都会比较注重孕妈的饮食，但是仍有些孕妈存在挑食、偏食的情况，长期保持这样不良的饮食习惯，非常容易导致准妈身体营养不良，还会对胎儿产生不必要的影响。为了胎宝宝和自己的健康，在孕期，建议各位准妈要注意营养均衡，努力做到不偏食、不挑食。
二、爱好嗜酒的准妈妈
相关研究表明，有些孕期爱好喝酒的准妈，发生早产的概率比正常孕妇要高，酒精分子可以通过胎盘进入胎儿身体，会导致胎儿发育迟缓，或是出现酗酒胎儿综合征。这些原因，都是造成胎儿早餐的原因，特别在孕早期前3个月，胎儿处于不稳定阶段，抽烟和喝酒对于胎儿都有极大的影响。
三、身体过于疲劳的准妈妈
孕期准妈妈一定要注意，不能做一些过于繁重的体力活，也不能超长时间处于工作状态，压力太大身体过度负荷也会引起妈妈早产。怀孕后，也要多注意，尽量避免去人多拥挤的场所，在孕晚期，也要注意尽量避免进行高强度的运动。
孕晚期这样做可以更好的预防早产：
注意早产信号
早产是可以预防的，最重要的是做到及早诊断，及时治疗，如果出现以下情况时，应该及时就医处理。
1.下腹疼痛 下腹部如果出现坠痛、伴随有规则的子宫收缩，且时间短的间隔，应该要及时处理，避免子宫颈变薄、扩张引起早产分娩
2.出现分泌物异常 如果出现阴道分泌物增加，且分泌物呈水状或血性分泌物时
3.见红 阴道出现血红色或褐色粘液分泌物，有可能是生产前子宫颈口变化的情况
4.破水 羊膜穿破导致羊水早破，这样也是也有可能会导致早产，要及时就医处理。
为了避免早产，各位孕妈一定要注意定期进行孕期检查，同时要注意孕期不要过于高强度的工作和运动，还要注意好情绪调节，以健康的心态去度过孕期，这不仅对自己身体有帮助，也是可以帮助自己孕育出健康活泼的宝贝。
