为防止孕妇在早孕时营养不良，要设法提高孕妇的食慾，在食物的选择、加工及烹调过程中要多加功夫，要注意食物的色、香、味之外，并可以根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇能够摄入最佳的营养。
以下几点要注意：
1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如 番茄 、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。
3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见，烹调要多样化，并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。
4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、 孕吐 的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。
生育年龄适龄或高龄？越来越多的职业女性，由于考虑事业的需要，一再推迟怀孕的年龄，如果是在35岁以后怀孕，那就是高龄孕妇了。这样的孕妇应比其他的孕妇更注意孕期保健。因为高龄初产孕妇由于产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症。
高龄孕妇的 婴儿 发生畸形及低能儿的机率，也可能高于适龄的孕产妇。但也不必为此紧张，只要注意积极与医生配合，按时产前检查，保持 健康 的身体，注意孕期营养及 锻炼 ，随着医疗保健水平的提高，绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。
体质：
作为女性本人的身体是健康还是体弱？有没有慢 性病 ？如果平时体质就虚弱，此时更应注意孕期的营养补充。一方面是为了 胎儿 的健康成长，另一方面也是为了自身健康的需要。
生育历史：
每位孕妇务必非常清楚自己是初产还是经产？有无流产、 早产 、难产、死产等历史？如果有过异常分娩史，可提醒自己在这次怀孕后，向医生了解可能的原因和防治的方法，使自己对有可能出现的情况做好充分的心理准备。
生育畸形儿：
“我曾分娩过畸形儿，再次怀孕会不会又出现胎儿的畸形？”
很多有过畸形儿生产史的女性非常担心再次怀孕，这种心情非常可以理解。其实，导致胎儿畸形的原因很多，有些原因一旦去除，不会影响再次怀孕，如：孕早期的病毒感染等。但有些致畸原因不可能去除，如：夫妻年龄过大、 精子 与卵子老化、家族有遗传病史等。如有此种情况的夫妇，应向医生咨询了解可能的病因及如何进行怀孕前的治疗或怀孕后的诊断，以防止再次怀孕畸形儿。
先天 子宫 发育异常：
女性常见的子宫发育异常有：双子宫，双角子宫等。这类女性的子宫可致早期流产、习惯性流产、早产等；还可在妊娠中发生子宫破裂、胎位异常、子宫扭转等。怀孕前可通过身体检查发现，医生会告诉您注意事项。关键是计划怀孕前夫妇要进行正常的身体检查。
剖宫产后再产：
任何情况下的剖宫产后再产的孕妇，在计划怀孕前务必请教医生两次怀孕间隔的时间、怀孕注意事项等相关问题。因为，曾有剖宫产后再次怀孕的孕妇，在孕期有可能发生子宫破裂的情况。但此种情况并不多见。只要落实好计划怀孕前的准备工作，仍然可以进行正常生产。
家族遗传病史：
夫妇双方中一方的家族中若曾有遗传病或可疑的遗传病发生，怀孕前要进行咨询，怀孕后应请教医生，在适当的时机、采用适当的方法进行检查。现代医学的发展为减少家族遗传病的发生提供了可能。
与上一次怀孕时间的间隔：
任何女性、无论任何原因，若两次怀孕的时间过于紧密，都不利于胎儿在宫内的健康成长；同时不利于子宫的修复与复原，从而影响孕妇的健康。
rh血型不合：
当妈妈血型为rh阴性，爸爸血型为rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体。初次怀孕对胎儿影响不大，分娩次数越多，胎儿、新生儿发病的可能性越大，因此，常在第二胎发病。此类血型不合病情重，可常见流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。
过度肥胖：
怀孕前过度肥胖的女人会因怀孕肥胖更为显著，并有可能合并妊娠高血压综合征等。同时，过度肥胖对生产不利，生产后体形恢复也相当困难。因此，计划怀孕的肥胖女性或已经怀孕的孕妇，务必注意在不影响孕妇健康和胎儿成长的前提下适当控制饮食。注意血压、体重等变化，避免异常的体重增加。
艾滋病：
艾滋病病毒感染对怀孕本身没有什么影响，怀孕也不会加速艾滋病的进程。但患有艾滋病的女性一但怀孕，病毒可以通过胎盘或产后的哺乳传染给胎儿或孩子，并使孩子成为艾滋病病毒携带者或艾滋病婴儿，最后会早早夭折。若被怀疑可能有艾滋病病毒感染，一般医生会建议孕妇施行人工流产而终止妊娠。
带环怀孕：
使用宫内节育器(iud)的女性如果希望怀孕，务必在计划怀孕前请医生将宫内节育器取出。有极少数的女性在使用宫内节育器时仍可能怀孕，如果您希望保留住孩子，此时不要试图取出节育器，因为可能会引起流产。可以等到分娩，因为，那时宫内节育器可以随着胎儿分娩时的胎盘一道排出。如为非计划妊娠，可以终止，因为有可能发生胎儿畸形。带环避孕者有发生宫外孕的可能，不可忽视。
口服避孕药后的怀孕：
怀孕前使用口服避孕药的女性，在停药期间怀孕，其胎儿不会受到影响；而在不知道已怀孕的情况下继续服用避孕药，有可能导致胎儿发生两性畸形。若遇到这种情况，务必到医院就诊。
年轻的夫妇谁不想生一个健壮的娃娃？而如何使孩子健壮，如何优生优育却不一定为每个年轻人所知。十月怀胎，孩子呱呱坠地，是喜是忧须从结婚、怀孕就开始注意。
如早孕期内患风疹病毒感染，则会引发 胎儿 先天性心血管畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、 水痘 病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。
孕妇在病毒感染后会出现发热、流涕、头痛等上感症状，或者合并细菌感染，必须去 医院 就诊，如果 临床 医生未问明早孕病史，往往给患者服用阿司匹林、扑尔敏、四环素等药物，又增加了药物致畸的机会。
早春怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，病毒性 疾病 在人群中广泛迅速的流行增加了孕妇的感染机会。
若早孕发生在空气污染较重的冬季，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。室内外空气污染与早孕胚胎致畸显著相关。冬季大气二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率也较其他季节为高，尤其在空气污染较重的工业城市更应注意。冬季取暖、家庭生活用燃料对出生缺陷也有影响，烧煤者出生缺陷率8。6‰，用液化气者7。4‰，用煤气者5。5‰。空气中的二氧化硫也可以使人体细胞内的遗传基因染色体发生异常，导致胎儿畸形。
从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠（3个月内）应避免在冬天和早春。
孕期是人生的关键时期，为此性生活的十忌更是应该关注：
（1）忌情绪不好进行性生活：正所谓“不要强人所难”。夫妻间的性生活应该在双方高兴、精神愉快并有强烈的性欲要求的情况下进行。决不宜只一方有性的欲望和性冲动，而另一方心情忧郁情况下进行性交。这样不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如此反复发生，便会导致女子的性冷淡或男子的 阳痿 。
（2）忌疲劳未消时性交：性生活要消耗一定的体力，身体或精神疲劳时过性生活往往达不到性高潮，得不到双方满意的结果。特别是在身体十分疲劳后过性生活，导致心力衰竭或慢 性病 急性发作而死亡的例子不少。 》》 孕期性生活可以这么做
（3）忌酒后过性生活：有些人认为酒能提高性欲，所以习惯酒后房事。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而导致男子阴茎勃起不坚或 早泄 ，防碍性生活的正常进行，而且酒后受孕还会影响 胎儿 ，导致畸形或智能低下。
（4）忌月经期过性生活：女方行经期间 子宫 内膜奇损出血，子宫颈口开放，这时性交，极易上行感染而致子宫或附件发炎。既不卫生，而且极易损害妻子 健康 。
（5）忌准备不充分、匆忙性交：有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但对性生活产生不了兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
孕期是人生的关键时期，为此性生活的十忌更是应该关注：
（1）忌情绪不好进行性生活：正所谓“不要强人所难”。夫妻间的性生活应该在双方高兴、精神愉快并有强烈的性欲要求的情况下进行。决不宜只一方有性的欲望和性冲动，而另一方心情忧郁情况下进行性交。这样不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如此反复发生，便会导致女子的性冷淡或男子的 阳痿 。
（2）忌疲劳未消时性交：性生活要消耗一定的体力，身体或精神疲劳时过性生活往往达不到性高潮，得不到双方满意的结果。特别是在身体十分疲劳后过性生活，导致心力衰竭或慢 性病 急性发作而死亡的例子不少。 》》 孕期性生活可以这么做
（3）忌酒后过性生活：有些人认为酒能提高性欲，所以习惯酒后房事。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而导致男子阴茎勃起不坚或 早泄 ，防碍性生活的正常进行，而且酒后受孕还会影响 胎儿 ，导致畸形或智能低下。
（4）忌月经期过性生活：女方行经期间 子宫 内膜奇损出血，子宫颈口开放，这时性交，极易上行感染而致子宫或附件发炎。既不卫生，而且极易损害妻子 健康 。
（5）忌准备不充分、匆忙性交：有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但对性生活产生不了兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
（6）忌饱食或饥饿时性交：饱食后，血液流向肠胃，大脑和其他器官则相对供血不足；相反，饥饿时，人的体力下降，精力不充沛。因此，饱食或饥饿时性交往往也达不到性满足。即使勉强获得性的满足，也不利于身体的健康。 》》 啥情况下怀孕不能爱爱
（7）忌男尊女卑思想作祟：在性生活中有些人有男尊女卑思想，常见的是男方为所欲为，不听或不尊重女方意见，动作粗鲁，甚至强暴，这种做法，会严重损伤女子自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对性生活产生厌恶，甚至导致性冷淡，是引起夫妻关系奇裂的重要原因之一。
（8）忌病中同房：患有某些严重的器质性 疾病 ，医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强性交；身患传染病又具有传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不能过性生活。带病过性生活，受害者不仅是患者自己，还贻害对方。
（9）忌浴后同房：洗澡特别是洗热水澡时，全身血液循环加快， 皮肤 血管充分扩张。若浴后立即性交，性器官急剧充血而加重全身血液循环的负担，使血液循环平衡失调，局部血液供应不足或缺血而造成严重后果。因此，浴后休息一会儿再过性生活。
（10）忌生殖器不卫生性交：性交前双方都要清洗阴茎、阴道口，不仅有移于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。若性器官不卫生，会将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。
