痛经 的营养调理
1、饮食均衡
虽然 健康 的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的 女性 ，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
在经期阶段，您必须避开以下经期禁忌食物：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经， 月经不调 等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
痛经贴在日常生活中很是常见，痛经贴是针对女性痛经设计的产品。那痛经贴真的能产生很大的效果吗？下面我们就试着分析痛经贴，从痛经贴的价格和功效等入手，顺便探讨下哪个牌子的痛经贴用法更好。
痛经贴在日常生活中很是常见，痛经贴是针对女性痛经设计的产品。那痛经贴真的能产生很大的效果吗？下面我们就试着分析痛经贴，从痛经贴的价格和功效等入手，顺便探讨下哪个牌子的痛经贴用法更好。
痛经贴是什么
痛经贴是针对女性痛经而产生的药品，其实痛经贴还是很受到女性们的喜爱的，因为痛经贴效果很好，加上使用很方便。痛经贴真可谓是全面发挥了“内病外治”的医学精华，从传统医学角度来看，由于人体是一个以五脏为中心，以经络联系全身的有机整体。而痛经贴就是通过局部应用于整体，主要用于治疗妇女的痛经。痛经贴的实践也算是全新中药理论的应用，在对抗痛经的诸多方法中，痛经贴也是很有优势的，而且很多时候痛经贴和其他治疗痛经的方法可以一起进行，达到双效的结果。
痛经贴的功效
痛经贴的功效基本上可以概括为活血化瘀、培元固本、暖宫散寒这三点，痛经贴主要是针对女性痛经的问题，但是在诸多的女性妇科问题前，痛经贴也是能发挥一定效力的，像是在月经不调、腰痛、腹痛、因宫冷所致的久婚不孕、白带增多、痛经、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科疾病的问题上，痛经贴都有一定的疗效，更值得一提的是，痛经贴还有养护卵巢，促进子宫收缩的作用，而且痛经贴因为使用方便，所以在日常生活中也备受女性们青睐。
我们知道痛经对人的影响其实并不小，甚至是会影响到人的生活学习，严重痛经的人甚至连床都下不来。而痛经贴在很多问题上都能起到作用，在一定程度上缓解患者的一定痛苦，而是痛经贴也不仅仅是针对痛经的人，像是宫冷导致的白带增多者、婚后依然痛经的患者、使用中药长期调理无效者、.月经初潮心理压力大、烦躁、抑郁、肚子疼痛难忍的青春少女和经期面色苍白、冷汗淋漓、手足厥冷、乳胀、食欲不振的女性等患者都可以使用痛经贴来“对症下药”。
痛经贴价格与用法
很多女性痛经而苦不堪言，而痛经贴算是比较简单的对抗痛经的方法，那很受到女性们欢迎的痛经贴的市场价大概是多少呢？其实根据品牌的不同，痛经贴的价格也存在很大的差异，不同品牌的痛经贴价格从只有十几元钱到上百元的都有，而因为不同品牌痛经贴成分的不同，各自起的效果也有着些许差异，所以想要购买痛经贴，最好是事先对各个品牌的痛经贴价格有所了解，因为痛经贴不同品牌之间价格的幅度确实很大。而关于痛经贴的用法，很多时候主要是将痛经贴贴到肚脐上，因为痛经贴主要是起到暖宫的作用，而贴到肚脐上发挥的效果比较好。
痛经贴有副作用吗
比起某样产品发挥的巨大功效，很多人更在乎其是不是会产生副作用，而痛经贴也是如此，很多人好奇痛经贴是不是真会产生不良的反应，其实从现在的临床例子来看，痛经贴的副作用几乎是没有的，因为痛经贴是外用药，其主要是应用在身体表面而影响内里，所以产生的副作用可谓是微乎其微的，不过话虽如此，但是在使用痛经贴时还是要格外注意的，像是在使用痛经贴时，发现痛经贴膏药变硬，则千万不能用明火加温使其变软，因为人体的体温就能让痛经贴变软了，而孕妇，高度体质过敏者，高热患者，疼痛局部皮肤有破损者，有出血倾向或损伤后出血不止者禁用痛经贴。
痛经贴什么牌子好
痛经贴的主要功效为活血化瘀、培元固本、暖宫散寒这三个方面，但是因为各品牌的痛经贴成分有着些许的不同，所以各个品牌之间的痛经贴还是有着一定差异的。对此不少的消费者也好奇究竟哪个牌子的痛经贴比较好，现在市面上的痛经贴主要有安琪痛经贴、经舒宁痛经贴和鹿粉经宝痛经贴等几种，而因为成分的不同，个体之间的差异等，痛经贴产生的效果或许也有着些许不同，所以现在也很难直接简单的界定哪个品牌的痛经贴好用，所以最好是在购买前货比三家，根据自身情况，选择最适合自己的。
很多女性朋友都会有痛经的情况，千万不要不以为然，痛经有可能也会导致女性不孕。而痛经按照发病原因可以分为原发性与继发性两种。那么痛经导致的女性不孕，哪些食疗可以调理?
原发性痛经一般与疾病无关，而与患者心理、生活习惯不良以及内分泌失调有关。而继发性痛经又称为病理性痛经，多由子宫内膜异位、宫颈狭窄、子宫肌瘤、子宫移位、盆腔炎等导致子宫血运不畅，子宫长期缺血缺氧发生病变，产生继发性痛经。
痛经并不一定会导致不孕，但很多可能引起继发性痛经的疾病是可能导致不孕的，例如：子宫内膜异位：可能有盆腔解剖改变，不排卵，输卵管功能异常以及内膜的容受，盆腹腔环境，卵巢周围粘连及输卵管周围粘连等诸多因素发生改变，从而导致不孕;盆腔炎：可能由于盆腔感染引起盆腔粘连，输卵管不通，子宫及输卵管内膜损伤导致不育。
所以有痛经症状的育龄女性不可掉以轻心，这时候行相关的妇科检查是必要的，尽快查明痛经的病因，从根本上解决痛经问题，也不至于为生育埋下后患。
痛经该怎么食疗呢?
针对原发性痛经，由于生活习惯不当以及内分泌因素引发的痛经，是可以通过食疗缓解的。
1、经期之前以及之中要补充镁，钾等微量元素，多食用含有丰富钙，铁的食物，保证维生素c与维生素e的摄入，缓解痛经。
2、经期多食用温热的食物，例如羊肉粳米汤，当归乌鸡汤等，对于气血亏虚，寒凝胞宫导致的痛经都有缓解，另外对于冷饮等生冷食物要尽可能的少食少饮。
3、不要食用辛辣腥咸的刺激性食物，少吃烧烤等不易消化易上火的食物，以免大便不畅引起盆腔积血，引发痛经。
4、咖啡，可乐等富含咖啡因的饮料尽量不饮用，会加大精神紧张，刺激小肠频繁蠕动。避免饮酒，血管扩张经血随之增加，也可能加重痛经。
5、多吃新鲜蔬菜水果，多食用木耳等食物，饮食不宜过饱。
5分钟缓解痛经
1.姿势的调整：女性在痛经时，可以采取跪在床上且将臀部太高这样的姿势，由于这种姿势可以改变子宫后倾的状态，经血就会直接向外流避免流入盆腔引起盆腔充血，从而可以有效的缓解痛经的症状。
2.泡脚：女性在月经时身体非常容易受寒，特别是经常痛经的女性手脚会十分冰冷，所以在这时可以用热水多泡泡脚，水温一般在45摄氏度左右，每天早晚泡一次，一次泡10分钟。这种方式是由于人的足部有非常多的穴位，泡脚后足部得到保暖，就会加速全身的血液循环，身体内会增加热量。所以泡脚能够有效缓解女性痛经的症状。
3.熏艾灸：针对会痛经的女性，可以在月经来临前或者月经期过后使用艾灸熏小腹的方法来改善痛经。将艾灸点燃在腹部来回的熏子宫部位，能够促进体内的血液循环，缓解因痛经引起的腰酸背痛的症状。
4.按摩：在痛经时可以慢慢的按摩小腹部，每次按摩十分钟，能够增加腹腔内的内脏血运，促进小腹部的微循环，缓解痛经的症状。
5.饮食：在痛经时可以多吃蔬菜以及豆类等低脂肪的食物，研究发现这些食物可以改变人体内的调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发女性痛经物质的合成。豆类食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能够有效的缓解女性痛经。
6.看喜剧电影：研究表明人在全神贯注一件事物时身体就会产生大量的内啡肽，从而起到暂时止痛的效果；特别是在观看喜剧电影时身体会释放大量的多巴胺，多巴胺能活化脑细胞，人体的注意力被转移，也能够有效的缓解痛经。
女性在月经期一定要学会好好爱惜自己的身体，尽量不要接触凉性的食物以及冰水，如果痛经剧烈，建议还是尽早去医院检查治疗，以免耽误病情。
