胎儿 的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。
这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。
总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。
在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。
不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。
进去孕30周，胎宝宝现在约重1500克左右，从头到脚约44厘米。这是胎宝宝还在迅速发育。你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗？你觉得他是不是有所反应呢？这一时期，孕妈妈又要怎样运动呢？
孕30周怀孕晚期症状
怀孕第三十周
妈妈在这个孕周会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。孕30周的时候子宫已上升到横膈膜，许多准妈妈会感到呼吸困难，胃部不适，请放心，随着胎儿头部开始下降进入骨盆，您的不舒适的感觉也会逐渐减轻。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状，如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律 宫缩应立刻停下来休息。
这周胎儿的眼睛可以开闭自如，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。男胎儿的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中，女胎儿的阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生前的最后几周。
本周胎儿顶臀长（坐高）约27厘米，身长约44厘米，重1500克左右。胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。现在宝宝已经不再像个小老头了，由于体型的增加，宝宝占据子宫的空间越来越多，羊水也会有所减少。
到了孕晚期，准妈妈的白带会越来越多，护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。
你还在给你的胎儿讲故事或听音乐吗?你觉得他是不是有所反应呢?这时他应该已经非常熟悉你的声音了。你也可以让你的丈夫抚摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。
孕30周胎儿生长发育：双顶径的平均值为7.83±0.62；腹围的平均值为：24.88±2.03；股骨长的平均值为5.77士0.47
孕妈肚子大小,体重多少,胎动情况
妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状，如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期，白带会越来越多，因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。
怀孕30周要做的检查：第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生[查看下次要做的产检]
怀孕第30周注意事项
三种分娩方式的比较
1、自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。
2、人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但医生的帮助也会使你顺利分娩。
3、剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。
那么要如何选择分娩方式呢？
在选择分娩方式前，医院会对你做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，你在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。
束腹带，产后塑身辅助方式必备
不管是顺产还是剖腹，产后你都会用到束腹带，优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型，还可以帮助子宫较快恢复，防止胃下垂，若是特殊设计，还能有消除妊娠纹，减缓产后腰部不适的功能，所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。
健康课堂
所有产妇都能选择无痛分娩吗？
无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的孕妈妈就不可以采用此方法。如果是有凝血功能异常，那么就绝对不可以使用这种方法了。有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。
孕期焦虑怎样预防？
孕期焦虑是一种心理变化。有的准妈妈或许听多了过来人的描述，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心。孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要根据医生的指导，做定期的检查，合理的饮食就可以保持孩子的顺利出生。
需注意的疾病与症状：
怀孕30周营养提示
1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素c、叶酸、维生素b族、铁质和钙质。
2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料；霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。
宝宝胎教
童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力，选择一个固定的时间，坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事，将图形描述给孩子听，让胎宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。
每周胎教音乐：《玩具会唱歌》《永远的贝比》《我的乖宝宝》《宝贝的悄悄话》
虽说很早之前已经提倡男女平等了，但是仍然有部分地区会有男尊女卑的思想。有这种思想的人们常常会对胎儿的性别十分关注，甚至会详尽办法想知道胎儿的性别。而四维彩超就是一种可以识别胎儿性别的工具，那么四维彩超看胎儿性别是如何进行的，四维彩超什么时候做好，要花费多少钱呢？下面妈网百科将作详细介绍！
四维彩超看胎儿性别
四维彩超是超声波检查的其中一种，其除了具有彩超的功能外，还能对胎儿的头面部立体成像，因此能清楚看到宝宝的五官等。通过这些，医生能看好地判断是胎儿是否先天畸形，还可以观察胎儿的其他状况，例如胎儿的性别。
但我国是严禁查看胎儿性别的，若医生透露了胎儿的性别也将会受到法律的追求。因此，在做四维彩超时，医生一般会避开胎儿的下半身，不会在图像上显现出胎儿的生殖器官。而且对于年轻的父母来说，无论男宝宝还是女宝宝都是这个家庭的宝贝，了解胎儿的健康发育情况才是做四维彩超的意义。
不过民间有一些说法，就是通过b超的一些数据，如孕囊大小，双顶径股股值来判断，但是这种判断方法并不一定准确。
四维彩超最佳时间
四维彩超最佳时间是什么时候呢？这个要根据孕妇的具体情况而定。
由于每个孕妇的情况都不大相同，因此什么时候去做四维彩超要因人而异。但一般来说，怀孕24-28周是照四维彩超的最佳时间，如果是为了拍胎儿全身影像，可以选择孕前期去做四维彩超，因为这个时候胎儿很小，能照出宝宝全身。
但是必须注意的是1-2月不建议去做四维彩超，这个时间段是否可以做四维彩超现在还存在较大的争议。
如果是为了排查胎儿外在缺陷，应该在孕中期或孕晚期去做四维彩超。
四维彩超多少钱
四维彩超多少钱呢？这个也要根据医院而定，但是四维彩超的价格比b超的价格偏高。
四维彩超是一项较为先进的技术，所以一般只有正规的医疗机构才能做，在选择时一定要格外注意。和传统b超比起来，四维彩超能够多方位、多角度地观察胎儿的发育情况，为早期诊断胎儿疾病提供准确依据，所以四维彩超的价格比传统的b超要高，一般在300
1、生男生女，温度很重要
德国研究人员则是针对1946--1995年间的出生记录进行追踪，并且对照当地的温度变化。结果发现，当地的四月到六月是男宝宝出生最多的月份，十月则是男宝宝出生最少的月份。
进一步的分析显示，受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。
温度之所以会影响宝宝性别，研究人员的假设是：高温会影响 精子 的x染色体，让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的y染色体，让男宝宝不容易出生。
2、为卵精结合选择最佳“约会时间”
卵精结合就像男女约会，首先要了解的是受孕的生理过程，以一个廿八天月径周期的妇女来说，排卵期大约是在 第14天，卵一旦排出，只有24小时的受孕时间，过了卵就会老化不会受精。反之，精子经过性交，进入 子宫 输卵管内后，则可以存活三天而让卵子受精，这就是为什么说排卵期前后三天是危险期的道理。打个有趣的比方，男女朋友约会时，男的可以先到多等一会儿，女的可以迟点到，似乎是理所当然的事;但如果女方先到，等不了多久就生气不理男方了，这就有点像危险期一样。
每一只精子带有一个性染色体，可能是x、也可能是y，若带x染色体的精子与卵子结合就会生女孩，反过来若是y精子就会生 男孩 ，所以生男生女是由精子来决定。有些男人精液里大部份是带x染色体的精子，因此生女宝宝的机率高;如果是多数是带y染色体的精子，则生男宝宝的机会就多些。但从古至今仍有不少妇女因为生不出儿子，而被责怪“肚皮不争气”受尽委屈，医师不免要不断提醒公公或婆婆，别再错怪媳妇了。
1、生男生女，温度很重要
德国研究人员则是针对1946--1995年间的出生记录进行追踪，并且对照当地的温度变化。结果发现，当地的四月到六月是男宝宝出生最多的月份，十月则是男宝宝出生最少的月份。
进一步的分析显示，受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。
温度之所以会影响宝宝性别，研究人员的假设是：高温会影响 精子 的x染色体，让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的y染色体，让男宝宝不容易出生。
2、为卵精结合选择最佳“约会时间”
卵精结合就像男女约会，首先要了解的是受孕的生理过程，以一个廿八天月径周期的妇女来说，排卵期大约是在 第14天，卵一旦排出，只有24小时的受孕时间，过了卵就会老化不会受精。反之，精子经过性交，进入 子宫 输卵管内后，则可以存活三天而让卵子受精，这就是为什么说排卵期前后三天是危险期的道理。打个有趣的比方，男女朋友约会时，男的可以先到多等一会儿，女的可以迟点到，似乎是理所当然的事;但如果女方先到，等不了多久就生气不理男方了，这就有点像危险期一样。
每一只精子带有一个性染色体，可能是x、也可能是y，若带x染色体的精子与卵子结合就会生女孩，反过来若是y精子就会生 男孩 ，所以生男生女是由精子来决定。有些男人精液里大部份是带x染色体的精子，因此生女宝宝的机率高;如果是多数是带y染色体的精子，则生男宝宝的机会就多些。但从古至今仍有不少妇女因为生不出儿子，而被责怪“肚皮不争气”受尽委屈，医师不免要不断提醒公公或婆婆，别再错怪媳妇了。
3、排卵期算仔细
以自然的方式来看，先就行房时间而言，一般认为排卵日当天行房生男的机率较高，换句话说，愈接近排卵期愈好，因为此时子宫颈分泌物较偏碱性，有 利于y精子“捷足先登”;至于生女机率，在排卵期之前一、两天行房，则生女机会高，因为x精子活的较久，可以痴痴的等侍卵子。再从食物方面来说，要生男孩的话，通常会建议先生该多吃酸性食物(如肉类)，太太则多吃蔬菜、豆类等食品;若想得女孩的话，就反过来做。
