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怀孕初期十六大症状
怀孕初期都有哪些症状可能预示你已经怀孕了呢?
怀孕早期症状一：停经
或许，最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了妇女留意到了更多怀孕的症状。
有些妇女与平时相比，可能只经历一些表现更弱的症状。
她们可能在发现停经之前，没有发现以下所说的任何一种症状。
怀孕早期症状二：只是感到“怀孕了”
这个症状可能就是你现在浏览该网页的原因。很多女人相信她们有预言怀孕的能力。而她们的直觉经常是对的。
或许，你只是感到异常：劳累，情绪化，经常作呕，头晕。你也可能有胃痛， 便秘 ，或许，你发现自己去洗手间的次数多了。或许，你会感到腰部疼痛或僵硬，或许，你也会感到rf疼痛，或rf过度敏感，或者，你只是感觉到自己与平常很不一样。
怀孕早期症状三：rf变得敏感
怀孕的其中一个明显特征就是：你的rf开始变得敏感，膨胀，无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿 睡觉 的时候，在 锻炼 或洗澡的时候，或在穿衣服的时候，感到rf有异状。
当你怀孕的时候，你的身体开始产奶，准备母乳。荷尔蒙开始增加。另外，rf会变得敏感和胀大，rutoy会感到酸痛和变得异常敏感。有些妇女会发现，她们的rutoy会变黑了。
在哺乳的时候，rf起很重要的作用。所以，在怀孕的时候，rf会变得敏感，和膨胀。这也是怀孕的一个很明显的症状。
怀孕早期症状四：疲劳
怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至
头重脚轻。所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长。
如果，你知道自己怀孕了，那么在需要的时候，就小憩15至30分钟。告诉你的家人，朋友和同事，你的确需要这些休息时间。并向他们求助，设定你个人的休息时间表。
有些准妈妈在怀孕初期总是觉得自己睡不好，睡眠不好导致整个人的状态都不太行，那么面对这种情况应该怎么办呢？
孕妇睡眠不好怎么办？其实有很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，孕妇的睡眠质量越来越差。觉得怎么躺都不舒服，还时常被各种疼痛或者噩梦和其他孕期反应索干扰。连肚子里的胎宝宝都躁动不安。
1、随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。
2、尿频，腿抽筋、后背痛，心率加快，呼吸短促，胃灼热及便秘，孕期梦多，精神压力大等其他孕期反应干扰睡眠。
3、孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心。
抽筋：孕期中，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。
帮助自己：可以多补充一些钙、镁、维生素b，还可以喝些生姜茶。
恶心：它主要在孕期的前几个月发挥“威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。
帮助自己：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。
噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。
帮助自己：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。
胃灼热：尤其是在躺着的时候，准妈妈的胃灼热更明显，这是因为孕激素的变化以及不断找大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热，也就是我们常说的烧心。
帮助自己：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
沉重的肚子：这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。
帮助自己：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
尿频：这是很麻烦的，而且随着肚子越来越大，这种现象也更加明显——因为不断长大的胎儿压迫了你的膀胱。
帮助自己：白天要多喝水，而晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。
几千个问题：临近分娩的时候，很多准妈妈被脑子里的各种各样的问题所包围，因而睡不着觉。
帮助自己：这个时候，不妨打开灯，把问题记下来，然后就不再想它们，关上灯，睡觉。
睡觉姿势：医生建议准妈妈左侧睡眠，尤其是肚子大了以后。一些准妈妈担心自己在睡眠中变换成仰卧或是右侧睡眠，所以不敢熟睡，经常是刚睡着就惊醒。
帮助自己：孕期是个正常的生理过程，胎儿也没有我们想象的那样脆弱。我们的身体或是胎儿如果因为睡姿不正确而感到不舒服的话，会采取各种办法“通知”我们的，所以准妈妈不用紧张。
体温：很多准妈妈认为晚上洗个热水澡会帮助自己很快进入梦乡，但往往在洗了澡以后无法入睡。
帮助自己：在身体很热的时候交感神经最为活跃，这个时候很难睡下。因此，洗澡后等体温恢复到正常以后再进入被窝最好。而且准妈妈的洗澡水也不要太热，理想的温度是38～40℃。
晚餐：很多上班的准妈妈经常只有晚餐才能在家里好好吃，因此晚餐就成了很多人大补的最好时机，经常是大吃一顿后没过3个小时就要上床睡觉了。这时胃里的食物还没消化，身体兴奋很难睡着。即使睡着了，也经常会感觉难受或做噩梦。
帮助自己：晚餐和上床睡觉的时间至少要间隔3个小时。晚餐的食物一定要避免大鱼大肉，最好选择一些比较容易消化的、可以让身体感觉温暖、安神的食物。睡前如果觉得饿了，可以喝点牛奶，对促进睡眠很有好处。
手脚冰凉：尤其是春季，很多地方到了晚上，寒气还很重，室内比较冷，手脚凉的话很难进入睡。
帮助自己：使用手炉和热水袋来暖手脚是一个很有效的方法。这种物理性的方法暖手脚会更好地促进睡眠。需要注意的是，准妈妈一定不要使用电热毯，电热毯持续高温及辐射都对准妈妈和胎儿的健康不利。
睡得好的秘密
利用90分钟的睡眠循环规律，好好睡觉！
睡眠不是总保持在同样一种深度的。睡下之后很快就会进入深度睡眠，之后一段时间又会进入浅度睡眠。最初的深度睡眠即使时间很短，也会有一种熟睡的感觉。深度睡眠和浅度睡眠基本上是按照90分钟循环的。睡下后的6个小时、7个半小时和9个小时正是睡眠较轻的时间，这个时候如果起来的话就会觉得神清气爽。准妈妈可以利用这个规律调整自己上床睡觉和起床的时间。
进入孕晚期，因为会出现尿频和强烈的胎动等情况，所以准妈妈在进入浅度睡眠的时候很可能会不自觉地醒来。不用担心，好好利用睡眠循环规律，即使睡眠时间不到6个小时，如果睡眠质量很好的话也会获得一种熟睡感。
把握午睡时间很重要，应该避免傍晚时睡觉。
午间小睡10～15分钟头脑就会感觉很清爽，如果有时间能睡上90分钟当然更好。不过，最好不要趴在桌子上睡，如果休息室里有沙发可以躺的话最好，没有沙发可以靠在椅子上小憩一会儿，不过最好把脚搭在另外一张椅子上，这样可以避免脚踝肿胀。另外，下午14点左右午睡效果最好。过了这个时间段的话，最好坚持到晚上再睡。
孕初期症状大多都会有恶心、呕吐、嗜睡等现象，怀孕初期的准妈妈，孕吐时很想吃些西瓜，来缓解恶心的症状，但是听说怀孕期间不随意吃水果，怕对孩子成长发育不好，那么怀孕初期可以吃西瓜么？下面小编总结了哪些水果怀孕初期吃比较好，希望能够解决宝妈的困惑。
怀孕初期可以吃西瓜么
西瓜它就比较含有丰富的维生素、矿物质以及大量的糖类。对于孕早期的宝妈也是可以吃西瓜的。但是由于西瓜是寒凉的食物，并且它有利尿的作用。怀孕初期的宝妈，要注意吃西瓜的时间，以及吃西瓜的量，吃多了的话是可能会导致肠胃不适，会引起腹泻。适量的话不会影响胎儿健康。
怀孕初期要注意饮食营养，做好产检，确定胎儿健康的话才没事，注意放松心情。因为孕妇在整个怀孕期间，都是对于维生素、矿物质以及能量需求是增多的。孕妇可以适当的吃些西瓜等水果，孕期注意补充铁锌钙和碘。
怀孕初期吃什么水果好
1.怀孕初期可以多吃一些苹果，车厘子，草莓，柑橘等一些温性平和的水果为主。
2. 还要多吃一些含有钙质、镁质以多吃点温性的，如樱桃、、枣子、桃子、荔枝等和蛋白质的水果。
3.孕妇最好是吃应季水果。如果是糖尿病孕妇吃的话最好吃糖分不太高的水果，而且吃水果的时间在两顿正餐之间会比较好，这样也不妨碍别的营养的摄取。
水果是解决准妈妈怀孕初期孕吐的最理想的食品之一，既能把孕吐引起身体缺失的维生素补充回来，又能解决准妈妈的嘴馋。但是，作为怀孕初期的孕妈，吃水果一定要把握适量，营养到位为宜。切不可贪嘴而引起肠胃不适哦。
一、怀孕初期为什么怕冷
女性怀孕后，发现自己手脚有些冰凉，感觉有些怕冷。其实这是属于正常现象。等到胎儿逐渐长大，女性的体温也会逐渐恢复正常现象。因此，在怀孕的后期就比较不会怕冷的。不过对于不同体质的女性来说，怀孕初期怕冷的原因还是比较多的。
1.本身体质差。女性在怀孕初期出现怕冷的情况，很可能是自身体质比较差导致的。体质差，营养补充不合理，自身的状态就比较不好，抵抗能力也比较差，容易出现怕冷的情况。
2.身体虚弱引发怕冷。女性在怀孕的早期，会出现一些孕期的反应。比如出现头晕或者是呕吐的问题。加上初秋到来，气温逐渐下降，怕冷的情况也是越来越频繁了。
针对于怀孕初期怕冷的问题，准妈妈们还是需要找到合适的治疗方法，帮助自己更快的摆脱怕冷的问题。
二、怀孕初期怕冷应该吃什么
1.补铁。在怀孕初期的怕冷问题上，我们可以适量食用补铁的食物。女性身体中摄入适量的铁元素，有利于身体的御寒。要是每天所需要的铁元素含量没有得到补充，容易让人出现怕冷的感觉。想要补铁，可以通过食疗的方式进行补给。比如适量食用羊肉牛肉以及其他补气血的食物。除了荤类的食物之外，胡萝卜以及根茎类的蔬菜也是含有较多的铁元素，适合准妈妈选择。
2.含钙食物。在饮食中，有些食物中的钙元素也是比较多的。准妈妈们想要解决怕冷问题，也是需要补钙的。补充钙元素，有利于促进血液循环。要是人体中出现缺钙的问题，容易影响到肌肉的伸缩性以及兴奋性等等。在饮食上，还是可以适量食用牛奶或者是豆制品等等。
3.富含维生素食物。在饮食中，维生素食物的补充也能够增强准妈妈自身的御寒能力。想要补充维生素，可以从蔬菜中摄入。多吃一些绿色或者是颜色较深的蔬菜。水果中也含有丰富的维生素。
4.补充碘元素。准妈妈们要是怕冷，也是需要补充碘元素的。人体中的甲状腺需要分泌出甲状腺激素，然而这种激素的分泌要碘元素。因此，在怀孕初期，准妈妈可以适量食用海带或者是紫菜等产品。
三、生活上的护理
