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孕妇不可缺水，水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止 便秘 ，只有多饮水，多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统 疾病 。宝宝也非常需要水，只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。一般主张，孕妇每天饮水(包括其他液体食物)1～1.5升，最好不少于1.2升。
孕妇每天应喝足够的饮料，尤其应多饮水。即使在怀孕期间患有轻度水肿，也不要过于节制饮水，因为即使减少液体的摄入量，也不会减轻水肿的程度。饮水量应根据不同季节和气候有所改变，炎热的夏季要多饮水。
有喝茶及 咖啡 习惯的 女性 ，怀孕期间虽可以继续饮，但不宜过浓。如果妨碍睡眠或觉得心慌，则应停止饮用，改饮白开水。水是最好的液体饮料。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
鲜果汁可以适量饮用，但因糖分多，容易使孕妇发胖。汽水等充气饮料，最好不饮。
总之，孕妇最好饮用白开水补充水分，其他饮料作为辅助补充。
纯奶粉喂养的宝宝每天要喝150ml水
这个要看宝宝个人的情况，不过一般两餐奶之间一定要加喂一次。
0-4个月宝宝每天总奶量约每公斤体重为110-120ml，3-4小时一次，如果一次奶量摄入过多或者间隔过短，易导致消化不良。建议两餐奶之间喝适量的水有助于消化，总水量约为150ml,2次奶之间喂比较合适。
给宝宝冲奶粉的时候注意不要冲调的浓度太浓了，这样宝宝容易便秘的，如果宝是那种比较能吃的宝宝的话就可以多加一些水，但是不要太多了，否则容易对宝宝的肾脏造成负担。
混合喂养的宝宝每天要喝上顿奶量的1/4~1/3
人工喂养及混合喂养的宝宝，2顿配方奶之间可添加上顿奶量的1/4~1/3的水量。
夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水； 白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。
