妊娠早期(1~3个月)， 胎儿 在 子宫 内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。趴着 睡觉 ，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4~7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
什么是肋骨外翻
什么是肋骨外翻呢？肋骨外翻是一种疾病，其主要的表现症状，就是肌肉松弛和精神精神异常。
肋骨外翻的表现主要是骨骼的变化，早期的肋骨外翻患者会出现容易激惹、烦燥、不活泼、睡眠不安、夜惊、多汗、枕秃，血清钙正常或稍低。这些都是比较常见的症状，另外患者若活动的胡啊，其骨骼会出现如下的变化：方颅、肋骨串珠、手镯或脚镯全身肌肉松弛，血清钙降低等症状。
若妈妈发现自己的宝宝出现了以上的症状，应该及时带宝宝去医院，询问是否真的患上了肋骨外翻。若已确诊，应该积极配合医生进行治疗。根据找出的导致肋骨外翻的病因，决定补充钙和维生素d的量。同时注意帮助孩子做扩胸运动，可以帮助改善有佝偻病引起的胸廓畸形。
肋骨外翻的原因
肋骨外翻的患者不仅会表现在骨骼上的变化，还会导致其精神会异常。会严重影响到宝宝的健康成长。若要正确有效地治疗肋骨外翻，首先要找出导致肋骨外翻的原因。
然而，肋骨外翻的原因是什么呢？肋骨外翻的原因有三方法：
原因一：佝偻病造成的。绝大多数孩子的肋骨外翻是由于佝偻病造成的。
原因二：单纯的肋骨发育畸形。这个导致肋骨外翻的原因毕竟是属于少部分的。
原因三：孩子的裤腰太紧，且系的太高，长期压迫肋骨的发育造成婴儿肋骨外翻。医生建议两周岁以下的孩子最好穿背带裤。
了解了导致宝宝肋骨外翻的原因后，妈妈们才能做出更好的预防措施。为了宝宝的健康成长，妈妈网要多学习育儿知识，才能给宝宝一个健康良好的生长环境。
宝宝肋骨外翻怎么办
宝宝肋骨外翻怎么办呢？这要根据宝宝患上肋骨外翻的时间和原因而做出相应的应对方法。若是肋骨外翻的早期患儿，主要以补钙为主，若恢复好的话就不用进行矫正手术了。
为什么不用进行矫正手术了呢？因为宝宝骨骼发育还没成型，只要及时补钙进行纠正即可。但是若宝宝在两岁以后还没能矫正成功的话，就应该进行手术矫正了，不过手术危险性比较低，愈合情况也很乐观。若是其他时期的肋骨外翻患儿，要根据病因，对症下药。但是在此同时，可以试一下以下的矫正操，具有辅助治疗的作用。
1、呼吸起落操两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。
2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。
3、单双杠上翻筋头每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。
4、慢跑运动慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。
如何预防肋骨外翻
大家都知道防患于未然的道理，对于肋骨外翻也一样。妈妈们若不想宝宝患上肋骨外翻，不想宝宝贝病魔折磨的话，就要有预防的意识，只有掌握好了预防肋骨外翻的方法，宝宝才能更健康更快乐地成长。那么该如何预防肋骨外翻呢？主要有一下三点：
1、提倡母乳喂养，及时添加富含维生素d及钙、磷比例适当的婴儿辅助食品。
2、多晒太阳，平均每日户外活动时间应在一小时以上，并多暴露皮肤。
3、对体弱儿或在冬春了季节户外活动受限制时，可补充维生素d，每日400-800国际单位。
肋骨外翻是骨骼方面的疾病，会影响宝宝未来的形象，因此妈妈们需引起注意，若发现宝宝有肋骨外翻的早期症状的话，要及时带宝宝去医院检查，若已确定患上了肋骨外翻，要积极配合医生治疗，另外可以做一下矫正的辅助操。
怀孕之后，好多孕妈特别注意，首当其冲，从饮食着手，这个可以吃，那个不能吃，还有一些生活习惯也要特别注意，不能再熬夜，弯腰提重物，当然孕妈的睡姿也非常重要，不同的孕期睡姿也不同，睡姿不对可能也会影响小宝宝。
那么孕妇到底使用哪种睡姿才合适，我们来听听医生的建议;
孕早期
在孕早期的时候，孕妇的睡姿可以随意和以前没有什么不同，但是还是要杜绝趴着睡，在孕早期，胎儿还不是特别稳定的前提下，趴着睡对胎宝宝不好，而且当你趴着睡的时候，你的头必定会偏向一边，从而使你的肌肉拉伤，容易形成头痛或肩膀痛。
孕中期
在孕中期使用侧卧位的方式。在孕中期，孕妇的肚子明显的增大，这个时候一定要注意保护孕妇的肚子，避免外力的直接接触和直接作用，保护胎宝宝。如果孕妇的羊水过多的话，就一定要采取侧卧的睡姿，这样不仅保护孕妇和胎儿，而且孕妇也会感到舒服，如果使用其它的睡姿，可能会感觉有压迫感，使孕妇身体不适，如果在这个过程中，孕妇的下肢肿胀，可以用枕头或高物垫起下肢，这样可以使孕妇减轻不适。
孕晚期
孕晚期采取左侧位睡姿最好，孕妇怀孕后期，子宫容易形成右旋的状态，采用左侧位的睡姿可以大大的纠正子宫的这种状态，而且可以减轻子宫对腹部的压迫，从而改善血液的循环，增加对胎儿的供血量，维持正常子宫的流血量，给胎儿提供生长的营养环境，使胎儿发育更好，当然如果孕妇下肢肿胀，一定要垫起来，保证血液流通。
其实左侧位是最适合孕妇孕中晚期的一种睡姿，它既可以防止各种疾病，同时也可以保证孕妇和胎宝宝的健康安全。所以孕妇在孕中晚期最好采用左侧卧的方式，对自己和胎儿都好，当然，有些孕妇一时半会儿适应不了这种睡姿也是很正常的事情，不要着急，一定要保证充足的睡眠。
睡眠的好坏直接关系到人的身体状态和精神状态，如果头天晚上没有休息好，没有睡眠充足的情况下，那么，第二天是无法按时起床的，而且整个人的精神面貌和状态都是跟不上节奏的，而且长期的睡眠不足，会给身体带来疾病隐患，对健康是不利的。那么，怎样的睡姿有助于好梦了。
近日，在网络上一张24睡姿图，引起了广大网友的关注，可以说是瞬间火爆网络，它已经成了网红了，这是怎样的一张睡姿图，里面的24种不同的睡姿又隐藏着怎样的秘密，赶紧一起来寻找答案吧。
24睡姿图火爆网络
一张24睡姿图火爆网络，这里面的睡姿可谓是新奇百出，有平躺睡姿；左侧睡姿；右侧睡姿；俯卧睡姿；树干型睡姿；翘二郎腿睡姿等等，这24种睡姿中也不乏有故作潇洒的，还有展开双臂自由飞翔的；甚至还有与舒适沾不上边，总之，是应有尽有，只有你想不到的，没有人家做不到的睡姿。
要论健康的睡姿，在这24种睡姿中，恐怕也只有左侧卧、右侧卧睡姿是大家都认同的吧，像其他的奇葩睡姿，应该睡起来是不舒适的，不过大家感兴趣的话，可以尝试尝试。
睡眠对于人们的意义重大，所以，到底要选择什么样的睡姿好，还得根据个人的需求和爱好来定，你可以选择自己喜欢的姿势睡觉，也可以选择健康的姿势睡觉，只要这种姿势能够让你睡得好，睡得踏实便好了。
