硒作为人体中不可缺少的重要元素，是人体防护 疾病 的隔离衣。硒也是预防 胎儿 畸形，防止孕妇流产的重要营养元素之一。那么这种孕妇不可缺少的元素，孕妇吃什么补硒？孕妇通过食物补硒？还是通过营养品补硒？
孕妇吃什么补硒——孕妇补硒的重要性
硒与维生素e起着相互协同，相互制约对方的作用。维生素e又称生育酚，在预防早孕流产、 早产 时常用维生素e进行治疗，由于硒能促进维生素e在肠道中的吸收并与维生素e起协同作用，所以在预防和治疗孕妇流产中也起了作用。美国的调查研究表明，高硒地区的人口出生率比低硒地区高；另外， 男性 正常 精子 的生成需要硒，硒是精子线粒体外膜中硒蛋白质的成分之一，而线粒体是细胞能量产生的主要细胞器，所以缺硒是精子能量产生受到影响，从而影响精子的活动能力；硒又是有害元素镉、汞、铅等得拮抗剂，可保护精子免受其毒性；严重缺硒可使精子的产生减少、形态异常和活动减弱，最终影响卵子的受精而影响生育。
孕妇吃什么补硒——孕妇补硒最好是食补
动物的肝脏含硒，但含胆固醇较高，食用过多，对身体有害。水果、蔬菜均不含硒，粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中，因此多数人体内都缺硒。但孕妇补硒，最好通过食物补充。
孕妇吃什么补硒——补硒蛋类是首先
蛋类包括 鸡蛋 、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。
孕妇吃什么补硒——可多食用大蒜
大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。
孕妇吃什么补硒——适当食用海产品
海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。
孕妇吃什么补硒——猪肉补硒
营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。
孕妇吃什么补硒——紫 苋菜补硒抗辐射
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，富含硒。
孕妇吃什么补硒——动物肝脏含硒量较高
动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。
推荐以下食品：
淡干海参：含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，能延缓衰老、提高免疫力、增强大脑记忆能力，具有抗疲劳的功能。
食精神黑花生：具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高钾含量的优良特征。对维持人体的生长发育、机体免疫、有很好的促进作用，适用于产生缺乳，还有防癌抗癌强肾健体等医疗保健功效。
以上是孕妇吃什么补硒的介绍，希望孕妇能全面营养，孕育 健康 宝宝！
在孕期中不能只是单一的吃细粮，还应该多吃一些粗粮，不仅能够预防便秘，还能增加体内的膳食纤维，获取全面的营养。其实所谓的粗粮也不外乎五谷杂粮，包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，虽然我们经常吃的大米白面是由它们做成的，但是在加工过程中经过细磨精选，有的营养已经在无形中流失了。那么孕妇吃什么五谷杂粮好？适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些呢？
适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些？
第一种玉米。玉米中含有的不饱和脂肪酸比较丰富，孕妇常吃玉米，可以增加肠胃蠕动的速度，以便增进身体的新陈代谢，从而使得体内的毒素垃圾尽快的排出体外，给身体带来自净功能的动力。同时它还含有比较丰富的谷氨酸，这类物质能促进人类大脑细胞的新陈代谢，加速脑组织中氧的释放，对孕妇的大脑以及胎儿的大脑都有很好的帮助。（坐月子能吃玉米吗？产妇吃玉米的注意事项）
第二种红薯。红薯具有“长寿食品”的美称，经常吃红薯，不仅可以降血压血脂，润肠通便，而且还具有防癌的效果。另外红薯的饱腹感比较强，女性减肥的时候可以选择以红薯作为主食，这样减肥效果会更加明显。由此可见，孕妇常吃红薯，身上并不会出现多余的赘肉，等到产后恢复的时候，也比较容易恢复体形。并且据营养学家介绍，常吃红薯，能让肌肤变得白皙娇嫩，甚至能在一定程度上抑制妊娠斑的产生。
第三种糙米。所谓的糙米就是稻谷脱去了一层保护层后的米，它的质地比较坚硬，煮起来也比较费时，即便做熟了吃在嘴里也是比较硬的。但是其营养比通常我们吃的白米更为丰富。简单的说也是吃了不会造成脂肪囤积的好食物。只是人们太不喜欢它的味道了，所以会在心里抵触它。但是孕妇常吃的话，能均衡的补充身体所需的营养元素。
第四种荞麦。荞麦似乎是所有的粗粮中营养最为均衡全面的食物了，别看它的味道不怎么好，可是十分的养人，同时还含有丰富的赖氨酸，促进胎儿的大脑发育，也能让孕妇的体质增强。
妈妈们孕期都是如何对待五谷杂粮的？
玉婉婷：怀孕前对于这些五谷杂粮是十分抗拒吃的，但是怀孕后因为孕吐比较严重，只有玉米面粥对胃口，在怀孕的前三个月都是靠着玉米面粥度日的，结果瘦了10斤，身上的赘肉都消耗下去了，胎儿却很健康没问题。
雨露凌薇：这些五谷杂粮中还是比较喜欢吃荞麦的，单独吃的话比较难吃，喜欢做成荞麦面，拌着一些酱料吃，这样就有滋有味的了。
夏兰：孕期被查出来患有轻微的贫血，于是就听老人的话，坚持吃糙米和荞麦，当然还有红枣、核桃之类的，等到再次复查的时候，指标就正常了。看来吃粗粮还是有好处的。
牛牛妈：怀孕后本来胃口就差，如果被强塞着吃粗粮那真是倒霉了，就算有营养，搞的自己心情很差又何必呢，吃别的又不是没有营养！
其实在孕期吃什么，作为孕妇完全没有必要揣有那么大的压力，一句话“想吃就吃，吃嘛嘛香”就比什么都强。虽然五谷杂粮的好处多多，可孕妇也不能不吃细粮了，这样营养也会出现偏颇的。您还可以阅读“怀孕期间吃粗粮好吗？孕妇吃什么粗粮好？”，了解更多孕妇食谱，育儿网祝愿胎宝宝健健康康成长。
如今社会倡导男女平等，但是仍然有很大一部分的人是偏向于喜欢男孩，虽然说重男轻女的现象已经逐渐减少，但是传统的养儿防老的意识并没有完全摒弃。所以准爸妈为了让老一代人开心，都希望自己能够生出一个男娃。生男生女并不是说人为能够控制，但是民间流传着各种偏方，用以帮助生男孩。虽然说这些偏方没有任何科学根据，但是依旧存在不少的人跃跃欲试，甚至是真的实现了生男孩的梦想。那么怀孕前吃什么生男孩？今天小编就来跟大家探讨一下这个问题。
如今社会倡导男女平等，但是仍然有很大一部分的人是偏向于喜欢男孩，虽然说重男轻女的现象已经逐渐减少，但是传统的养儿防老的意识并没有完全摒弃。所以准爸妈为了让老一代人开心，都希望自己能够生出一个男娃。生男生女并不是说人为能够控制，但是民间流传着各种偏方，用以帮助生男孩。虽然说这些偏方没有任何科学根据，但是依旧存在不少的人跃跃欲试，甚至是真的实现了生男孩的梦想。那么怀孕前吃什么生男孩？今天小编就来跟大家探讨一下这个问题。
怀孕前吃什么生男孩
生男生女，一直是人们津津乐道的话题，在如今这个倡导男女平等的社会，生男生女已经变得不再那么重要，但是依旧存在一部分人是偏向于喜爱男孩。现在用饮食控制胎儿的性别的方法屡见不鲜，那么准妈妈在怀孕前吃什么生男孩？
1、咸男甜女
南非有一种咸男甜女的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。
南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。
2、碱性类的食物
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计划的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，孕妇就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
3、高热量食物
英国科学家研究发现，婴儿性别与孕妇在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。
但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。
这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%；怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
4、蛤蚧
蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
女人怀孕前吃什么生男孩
不少老一代的长辈都希望抱得孙子，传宗接代，作为媳妇的心里倍感压力。虽然说生男生女都一样，但是为了讨家长的欢心，有时候也是需要付出努力。如今生男孩的偏方很多，虽然暂时没有得到科学验证，但是仍然有人跃跃欲试。那么女的怀孕前吃什么生男孩？今天就让我们一起来了解一下。
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物。碱性食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境，这对于孕妇优境养胎十分重要。
另外，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带y染色体的精子存活。
男人备孕吃什么生男孩
如今社会技术如此发达，人们的科普知识也越来越丰富，大家都知道生男生女已经不再是女方的责任。那么如果准爸妈都想生个男娃，准爸应该怎么做呢？有经验的人都说特定的饮食习惯会影响到胎儿的性别，那么男的在女方怀孕前吃什么容易生男孩呢？
1、酸性食物
与女人相反，若想生男孩，准备怀孕时男性就应多吃酸性的食物。这类食物包括肉类如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等；各种蛋及蛋制品；大米、面粉、酒类、甜食类；水类果如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果等。
2、中性食物
除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物。这类食物包括海鲜类如虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼等；蔬菜类如萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。
下面给大家介绍两款男性进食的助阳菜谱。
虫草鸭汤
材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙
做法：
1、鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。
2、冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。
3、以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
功能：
1、强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。
2、冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。
红糟鸡
材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线（或缝衣线亦可）2条、酱油2大匙、糖1大匙
做法：
1、姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。
2、起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。
3、将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。
4、等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
功能：
1、养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。
2、红糟鸡，活血益肝肾。
生男孩孕前准备
在如今的男女平等的社会里面，生男生女都是一样，但是有一部分人比较喜欢男孩，所以一直在为生男孩做准备。如果想生男孩的话，不仅要注意受孕预定日，事前还需要具备一些怀孕知识，以做好万全的准备。下面小编来跟大家说说想生男孩怀孕前准备有哪些。
1、从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。
2、开始每天服用4颗天然钙。
3、到受孕预定日为止的2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。
4、持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。
5、即使正确测量基础体温，可是有的人还是不知道体温下降的日子，所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵日。
6、服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处，做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查，以确定是否要持续服用天然钙。
7、采取有利于生男孩的性交体位，进行性交时要放松。
8、想生男孩时，在夫妻性生活中精越愈浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的y精子。
9、即使在预定日已经受孕了，但是在尚未经由医生诊断确定妊娠前，还是要持续服用天然钙。
生男孩的症状
想要男孩的准爸妈一直都在为生男娃而努力，那么在准妈妈怀孕后怎么知道肚子里面是不是男孩呢？怀孕生男孩的症状是什么呢？下面让我们一起来看看有经验的人是
症状1：喜欢吃酸的食物。家里人不是都说酸儿辣女吗，虽然是不科学但是世界上不是所有事情都能用科学解说的哦。
症状2：肚子尖。这个其实上也是不太科学的说法，但是不要小看劳动人民的智慧哦，而且这些都是长期的经验积累起来的，有时候比科学还靠谱。
症状3：变丑。女性在怀孕时如果是男孩的话容貌就会变丑，比如脸上长痘痘什么的，如果漂亮的话就会是女儿了。
症状4：肥胖。女性如果在怀孕时是男孩的话，是很有可能肥胖的哦，而且吃的也是相当的多。
症状5：乳房增大。女性在怀孕时是男孩的话，会出现乳房增大的很厉害，而且怀孕出现乳晕，且乳头呈现黑色。
症状6：尿频。女性在怀孕时因为胎盘压迫膀胱，从而会造成女性出现尿频的状况。
症状7：雄性性征明显。女性在怀男孩后会出现女性体内激素失衡，雄性激素上升，造成女性雄性特征明显。
人体中的钙质有百分之九十九在骨骼，钙与磷这类元素一同构造出人体的支架。钙是人体中含量最多的无机盐。宝宝在婴幼儿时期生长发育非常快，这时候对钙的需要量也会相应要多。因此，爸爸妈妈们在给宝宝喂养辅食的时候，应该注意得额外给宝宝补钙。那么，宝宝吃什么东西补钙呢？
有1%的钙主要存在于体液，是相当重要的，它参与人体渗透压的平衡；为重要的凝血因子之一，对肌肉，心脏，神经的功能都起重要的作用。如血中离子化钙降低，神经肌肉兴奋性增强，就发生婴儿手足搐搦症一缺钙抽风。6个月以内婴儿日需钙元素400毫克，6-12个月600毫克，3岁以上日800毫克。
补钙前先看看宝宝是否缺钙：
1. 看宝宝通过食物摄入的钙量够不够
2. 看是否有慢性疾病。通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失要多一些。
