孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。
1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素， 胎儿 发生 神经 管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。
2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。
3.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少 妊娠高血压 综合征的发生。
4.孕妇患缺铁性 贫血 比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。
大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。
因此孕妇应保证充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇的 健康 ，而且有助于胎儿的身心发育。
1. 三大类家具不要买
* 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
* 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
* 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。
2. 窗帘及床上用品买回要先清洗
* 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
* 一些床单、被罩等直接与 皮肤 接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。
3.定期清洗空调
* 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
* 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。
4.注意卫生间里的各种清洁
* 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
* 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
* 牙刷、毛巾放置要远离马桶。
* 冲水时一定要盖上马桶盖。
* 及时清除卫生间里的垃圾。
5.时常清理布艺沙发
* 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
* 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
* 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉；再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。
6.勿忽视厨房卫生死角
* 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。
* 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
* 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。
7. 去除产生噪音的各种因素
* 窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。
* 家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。
* 天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。
* 装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。
* 给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。
8. 经常打理枕头
* 夏季人体出汗多，加之空气湿度大， 睡觉 时枕头很容易受潮而滋生霉菌。
* 天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。
*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。
9. 避免抹布造成厨房交叉污染
* 如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
* 家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。
* 抹布用完后要用消毒水浸泡并在太阳下晾晒干。
现在不管是小孩还是大人都是需要申请健康码，因为国家疫情防控需要确保每个人的安全。并且孩子去上学也是需要使用健康码的，但是孩子比较小的话，一般不会自己使用一个手机，需要在自己妈妈或者爸爸的手机里申请，所以有时候就需要切换来切换去的，许多家长不是很懂。那么，健康码怎么切换孩子的，健康码怎么换成孩子的呢？
现在每个省份申请健康码的app或者小程序都是不一样的，若是爸爸妈妈平时一般使用的健康码但是自己的，若是小孩子要使用，那么就需要进行切换。首先，打开爸爸妈妈给孩子申请健康码的app或者小程序；其次，点击健康码，然后点击切换申请人就可以了，是一个非常简单的操作，不是很麻烦，在手机上可以直接完成。而在正常情况下需要爸爸妈妈帮孩子申请健康码的，一般是在读幼儿园或者小学。如果真的不会可以在问一下自己周边的朋友。
同时爸爸妈妈在给孩子申请健康码时，资料信息一定要准确无误，不能使用造假的信息，有时候需要填写个人申报信息也是要及时填写。
“喀什和易行”是喀什地区针对疫情研发出来的小程序，在这个小程序里可以了解到疫情相关的动态，掌握一手疫情消息。喀什地区的家长可以在该小程序上申请健康码，喀什和易行怎么查孩子的健康码？
打开“喀什和易行”程序，进入到页面后，找到“健康码”，如果孩子之前有喀什和易行程序上申请过健康码，就可以看到孩子的健康码。如果没有看到孩子的健康码，家长可以重新给孩子申请一个健康码，方便孩子出行。
喀什和易行是前段时间新疆喀什地区疫情比较严重时推出的软件，用户在喀什和易行软件上注册、登录，填写了个人信息之后，就可以获得一个专属健康码。要是家里有小孩，它也可以跟支付宝、微信一样，为小孩代办健康码。
喀什和易行这款软件除了可以掌握喀什地区一手的疫情信息外，它还可以观测附近，看看谁才是拥有绿色健康码的人。要是附近有红色健康码，它会马上提出警告，要求你离开危险区域。有了这款软件之后，喀什地区的人将不再慌张，可以随时通过该软件留意周边人的健康状态。
