黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。
一、富含维生素c的食物
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制 皮肤 内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
2.西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。
孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3.柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
4.各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
二、富含维生素e的食物
1.黄豆
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
2.牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
3.带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。
在炎热的夏季,孕妇挺着大肚子会感觉到更热。夏天孕妇会变得没什么胃口,而且为了可以防暑,会特别想吃一些凉性的食物,但是,并不是什么食物都是适合孕妇吃的。那么,夏季孕妇吃哪些食物对胎儿好?下面小编来告诉大家。
夏季孕妇吃什么对胎儿好?
1、孕妇夏季多吃蔬菜。比如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次孕妇夏天要多吃一些豆制品,比如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。因为豆制品里含有35%—40%的植物蛋白质与人体所必需的氨基酸。
3、最后,孕妇夏季要吃一些鸡肉、猪肉,但注意适量。同时还要喝一些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤,另外鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤也是不错的选择。
4、除此之外,孕妇夏季还要多吃一些水果,多喝水与果汁,这样可以及时补充因出汗过多而丢失的水分。而孕妇吃水果的时间要在两餐之间,每天不能超过200g,并且还要选择含糖量少的水果,也可以以蔬菜代替水果比如番茄、黄瓜等。
夏季孕妇饮食注意事项:
1、孕期注意热量的需求
孕妇怀孕初期不需要增加热量,怀孕中后期也要按照需求增加热量,平均增加200-350千卡/天。(15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物)
2、注意餐次分配
为了可以有效增加食物的收效率、控制体重,孕妇夏季饮食一定要少吃多餐。将每天摄取食物分成5-6餐,在两餐之间要多吃一些水果、饼干、巧克力等。每一餐只要七八分饱就好了。
3、孕妇补充水果要适量
虽然夏季水果种类多,但水果糖分多,吃多了不但增长体重,而且血糖还会增加,对宝宝发育不好。
4、注意补充水分
孕妇夏季的新陈代谢比平时增加的更多,而且生理的负荷也会变大,很容易出现脱水或中暑,所以平时一定要多喝点水。
5、注意养成良好的饮食习惯
孕妇一定要注意饮食规律,要按时进餐,少食零食与油炸的食品。少吃一些盐或盐渍制品、刺激性大的食品。
现在大家知道孕妇在炎热的夏季吃什么好了吧。孕妈妈除了知道吃什么好之外,也要了解下夏季饮食的注意事项,这样对宝宝才会更好。推荐阅读12条饮食方案吃出健康聪明宝宝,平时多关注孕妇食谱专题。
如果想要一个健康的宝宝,那么女性备孕期间吃什么就很重要,下面一起来看看吧。
女性备孕吃什么好?
1、黑豆
黑豆是备孕期间必要的食物的,因为黑豆中有丰富的雌激素的,可以将黑豆进行煮烂,之后可以放少许的盐,再进行食用。
2、阿胶红枣
对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说,要多多的补充阿胶红枣的,这样可以调理气血的情况的,就不会导致受孕受影响的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
对于一些宫寒的人来说,可以服用红糖姜水的,一般的情况下,是很有效果的,希望大家在生活中能够多加的注意的。
红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!
4、当归金银花汤
把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
女性备孕不能吃什么?
1、高糖的食物
远离高糖的食物就是最重要的一点。因为糖分含量比较高的食物,会引起大家出现糖代谢紊乱的情况,让大家在孕期容易患上糖尿病。这种糖尿病,不仅会伤害孕妇的健康,还会导致流产的出现。
2、刺激性食物
宝宝口腔溃疡不能吃什么食物:热性水果
宝宝口腔溃疡是一定要忌口的,很多食物不能吃,预防加重病情。比如热性水果。
原因:
因为宝宝口腔溃疡大多由上火、缺乏某种营养物质或者上火等原因引起的,所以家长需要给宝宝吃一些清热下火的食物,禁止给宝宝吃热性的食物,预防加重病情。
热性水果:
荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、樱桃、椰子、榴莲等水果,容易引起上火。
宝宝口腔溃疡不能吃什么食物:辛辣刺激食物
宝宝口腔溃疡不能吃辛辣类的食物,因为宝宝口腔溃疡会导致口腔内黏膜破损,如果吃辛辣刺激类食物会刺激伤口,引起疼痛,让伤口恶化,所以,家长不要给宝宝吃辛辣刺激类食物。
辛辣刺激食物:
如榨菜、辣酱、大蒜、芥末等食物或刺激性调味品,如辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等。
这些食物不但会诱发疼痛,还会刺激溃疡面,使其进一步扩大。
宝宝口腔溃疡不能吃什么食物:粗糙坚硬的食物
宝宝口腔溃疡期间不仅不能吃辛辣刺激类食物,还不能吃粗糙坚硬的食物,理由痛上述类似。
原因:
口腔溃疡患者要尽量减少食用一些比较坚硬的食物,因为这些食物在溃面容易产生摩擦,从而加重口腔溃疡的情况。
粗糙坚硬食物:
例如炸鸡腿、骨头、坚果和炸排骨等等。又或者比较坚硬的水果,如苹果等不要直接给宝宝吃,可以将其削成小块让宝宝吃。
宝宝口腔溃疡不能吃什么食物:研磨后的食物
宝宝口腔溃疡期间也不能吃研磨后的食物,如面包末、玉米或土豆片等,因为研磨后的食物,容易粘附在溃面,影响溃面的愈合。
宝宝口腔溃疡不能吃什么食物:过烫的食物
宝宝口腔溃疡期间还不能吃过烫的食物,因为开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌,反而会造成刺激。
因此,待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。
宝宝口腔溃疡治疗小妙招
1、维生素c药片1-2片压碎,撒于溃疡面上,让宝宝闭口片刻,每日2次。这个方法虽然很有效,但是会引起一定的疼痛,小宝宝可能会不太配合。
2、用全脂奶粉,每次1汤韪并加少许白糖,用开水冲服,每天2-3次,临睡前冲服效果最佳。通常服用2天后溃疡即可消失。
3、西瓜瓤挤取瓜汁后含于口中,约2-3分钟后咽下,再含服西瓜汁,反复数次,每天2-3次。
4、蛋打入碗内拌成糊状,绿豆适量放陶罐内用冷水浸泡10多分钟,放火上煮沸约2分钟(不宜久煮),这时绿豆未熟,取绿豆水冲鸡蛋花饮用,每日早晚各1次。
5、采鲜芭蕉叶适量,将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处,每日2-3次。
6、西红柿列切挤汁,然后把西红柿汁含在口中,每次含数分钟,一日多次。
7、柿饼上刮取柿霜,用开水冲服或加入粥中服用。