番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低 皮肤 癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
很多夫妻在结婚之后总是想着可以拥有一个属于自己的孩子，所以就会很认真的进行备孕，但是有时候往往天不遂人愿，越是想要孩子可能越是怀不上，这时候夫妻之间可能就会存在着一些隔阂。很多人说在备孕的时候往枕头下面放卫生巾可以助孕，那么备孕枕头下面放自己的卫生巾真能助孕吗？枕头下放姨妈巾会好孕吗？下面我们一起来看看吧。
备孕枕头下面放自己的卫生巾其实是不可以助孕的，这是一种迷信，这种说法在现实生活中是不成立的，而且也没有任何的科学依据，建议大家还是要以科学的方式进行备孕，不要因为特别想要孩子而乱了方寸。可能有的人真的是因为在备孕的时候在枕头下面放了卫生巾从而有了身孕，这又可能是碰上刚好受孕成功了。所以想要孩子的夫妻们还是要按照正常科学的方法来，不要道听途说，但是如果大家坚决相信的话也不妨可以试一下。
建议大家在备孕的时候要选择自己的排卵期，因为这个时候会更容易怀上，而且也要经过一段时间的备孕期才可以，在备孕期内要养成良好的饮食和生活习惯，合理的搭配饮食，适量的锻炼，使夫妻双方的健康状态达到最佳，而且在准备怀孕之前夫妻双方要进行一个系统的孕期检查，排除一些影响正常怀孕和胎儿发育的病理因素。
1.妊娠第一个月（1~4周） 如果孕妇的月经周期为28~30天一次，从未次月经第一天。 在这个时候，孕妇除了注意盐的摄入量不要过度疲劳，防止发生妊娠高血压综合征外。下面就跟随小编一起了解一下“助孕前应该注意什么 孕前需要什么准备吗 ”吧。
怀孕前应该做的有：把身体养好、戒烟戒酒、不受辐射、心情开朗、做孕前检查、接受相关教育、营养充沛
材料一： 1.最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2~3年生育，有利于控制人口。 达到良好的心理平衡状态。 4、生理准备 准备婚后怀孕的男女青年，必须注意在孕前。
首先记的要吃叶酸，那是一定要补充的，然后可以去买妈妈奶粉来吃，钙片也要吃。其次的食补，能吃就尽量吃，虾是补钙的，可以多吃，鸡鸭鱼鹅肉都可以多吃，另外青。
准备要怀宝宝,孕前准备要注意些什么？
，要了解自己的体重。 如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。 胚胎对烟酒的刺激十分敏感，所以烟酒是孕前（期）之大忌。如果得知怀孕了再禁烟。
孕前三个月◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 ◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 ◎停止口服或埋植避孕药。不能。
准备婚后怀孕的男女青年，必须注意在孕前半年做好孕前生理准备。 （1）、身体的调养：孕前就要调养双方的身体，不要等到已经怀孕了才讲究调养，这样就太迟了。孕前。
准备怀孕了,需要做些什么准备？备孕注意事项有什么？
一、及时发现自己怀孕了 有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀。 假如小编们注意到这一点，在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。更。
怀孕前3个月开始服用叶酸，一直用到怀孕后3个月。 怀孕前3个月夫妻二人一起去做必要的孕前检查，包括血型、torch、遗传病检查、妇科检查等等。这个时候不能用。
在自然受孕的前提下，能提高受孕几率3成以上，这就是来自韩国的固胎孕生胶囊。源自韩国顶尖草药研究专业机构韩国药用植物研究所合作研发的女性助孕项目，以多种。
以上就是小编为大家介绍的“助孕前应该注意什么 孕前需要什么准备吗 ”相关内容，本人总结经验，准备要bb之前三个月到怀bb后三个月吃些叶酸，怀bb三个月后，只要自己能吃就用温和的煲汤料每天煲一锅鸡汤或是排骨汤，多吃些温和的水果，如西瓜。
助孕怎么吃？助孕饮食可是大有讲究，吃饭不同，滋补功效也不同。
助孕怎么吃？——红枣炖乌鸡
原料：乌鸡1只，山药50克，枸杞5克，红枣6枚，陈皮少许，姜2片。
做法：把山药洗净去皮，切成段；枸杞、陈皮分别用清水洗净；红枣洗净去核；乌鸡宰洗干净，切去鸡屁股，再切成大块，放入沸水中煮片刻，撇去浮沫，然后捞出，和其他材料一起放入炖锅内，加水煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可。
功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目。
助孕怎么吃？——枸杞羊肉粥
原料：羊肉250克，枸杞500克，大米250克，葱白5克。
做法：将羊肉洗净，剁成末；枸杞洗净；大米淘洗干净，一起放入锅内，大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂，加盐调味即可。
功效：温补肾阳，和中健脾，适用于体质虚寒、肾气不足的男女。
助孕怎么吃？——送子茶
原料：枸杞10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：把所有材料洗净备用。在锅中注入300毫升的水，煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。然后把枸杞放入碗中，将煎好的药汁冲入碗内即可。
功效：每天早晚空腹饮用一次，可以补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
