1、三花汤
原料：腰子100克，净鱼片100克，菜花200克， 鸡蛋 一个。
调料：盐，姜，葱，鸡汤，菱粉。 》》 孕妇吃什么补充蛋白质
做法：
（1）将腰子剔去腰腹，横切数刀，竖切数刀成花状，再切成1寸长、0?5寸宽，洗净；鱼肉洗净，如前切成花状，分别放在碗内，加入蛋清、盐、菱粉，拌和上浆待用。
（2）锅中放油少许，烧至八成热，放姜、葱炒出香味，再放菜花快炒，放盐少许，待菜花八成熟时放入鸡汤烧开，再放入鱼、腰花，用勺划开，烧开后撇去浮沫，倒入汤碗中即成。
特点：此菜清淡可口，营养丰富。特别是腰子中含叶酸、锌均较丰富，孕前和孕早期可经常食用。
我孕期一个月的时候去检查，说我中度缺叶酸，吃的爱乐维。现在13周了，还吃叶酸吗？需要补充其他维生素吗？
医生答
一直吃到生了，可以继续吃爱乐维，叶酸的好处可不止预防神经管缺陷。
叶酸也叫维生素b9，是一种水溶性维生素，在所有生命体中都有叶酸的参与。因为维生素b9最初是从菠菜叶中提取得到的，故又称为叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，一旦孕妇出现叶酸缺乏现象，则有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，导致胎儿畸形。因此，准备怀孕的女性应及时补充叶酸。
叶酸吃到什么时候？
补叶酸应持续至整个孕期。有些孕妈怀孕得很突然，在孕前没有做好准备工作纪实补充叶酸，这样的话也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大减少。
叶酸片怎么吃？
中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。
孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。
黑豆一般超市都有卖的,备孕期间最好吃叶酸, 如果月经不规律,就无法按月经周期计算。 通过b超来观察女性是否排卵、卵子是否成熟,是预测排卵最准确的方法。但一定要到正。下面就跟随小编一起了解一下“备孕一定要吃叶酸吗 孕前一定要吃叶酸吗?有没有哪些副作用?如果吃了三个月还没”吧。
光靠食物是无法提供足够的叶酸的,所以从备孕期开始补充叶酸片对于孕育一个健康宝宝。 每天增补0.4mg或0.8mg的叶酸,直至妊娠满3个月。现在医生更推荐吃叶酸复合维生素片。
你好备孕期间是一定要吃叶酸片的,因为叶酸片主要是预防胎儿神经管发育畸形的,可以一直吃到怀孕的头3个月。
叶酸的补充时间是从怀孕前的三个月补充到怀孕后的三个月,每天0.4毫克就可以起到预防胎儿神经管畸形的作用了,所以最好是一直吃,因为这个补充是一个连续的时间,不是说仅。
备孕期间一定要吃叶酸吗?
小编备孕那会也和你一样,以为平时多吃点绿叶蔬菜就好了,结果后面去医院检查时,体内叶酸含量没有达标……所以还是要提醒姐妹们,为了宝宝的健康,还是要补充叶酸的。小编很推。
一般建议宝妈孕前开始吃;已经没有吃就不要再胡思乱想了,现象开始吃就可以了,平时也可以多吃一些菠菜和柚子,里面的叶酸含量也很高的
一般正常备孕/孕妇吃0.4-0.8毫克规格的叶酸就可以了,大家常吃的叶酸品牌有这些,你可以参考一下: 1、斯利安,50元左右93片,这个吃的人最多。 2、金斯利安,市场价大约在68。
最好是吃叶酸。 叶酸的最佳服用时间是从准备怀孕的前3个月到孕3个月,叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效,一般吃0.4-0.8毫克规格的就可以了。 食物中的叶酸不稳定,遇强光。
建议最好是吃叶酸。 食物中的叶酸不稳定,遇强光和遇热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%~70%。烹调后还会使一部分叶酸流失,煲汤等烹饪方法会使叶酸。
孕前一定要吃叶酸么???
斯利安要在计划要孩子前三个月就开始吃了!!不过小编老婆提前一个月才吃的!!吃的斯利安,导购推销的都是利润大的的产品。斯利安是国家指定的孕妇药!!小编也是看说明说的!!大多。
强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸。
备孕期间当然也是要补充叶酸的,一般都是建议从准备怀孕前的三个月就要开始服用,一直要吃到哺乳期结束,最好是夫妻双方一起补充叶酸,男方服用到女性确认怀孕为止,女性要。
以上就是小编为大家介绍的“备孕一定要吃叶酸吗 孕前一定要吃叶酸吗?有没有哪些副作用?如果吃了三个月还没”相关内容，亲爱的可以自己去医院购买的哦, 购买叶酸时要注意剂量和品牌: 看准剂量 叶酸的最佳服用时间是从准备怀孕的前3个月到孕3个月,叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效,一般吃0。.
为了避免体内缺乏叶酸，你需要了解以下4对策
1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物
要改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。
2. 孕前3个月开始补充叶酸
最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。
3. 丈夫也应该注意摄取叶酸
对于计划想当爸爸的 男性 而言，叶酸不足也会影响受精卵的质量，所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。
4. 孕早期也是补充叶酸的关键时期
孕早期(3-6周)正是 胎儿 中枢 神经 系统生长发育的关键时期，所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机，这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。
富含叶酸的5类食物
绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、荷兰豆、蘑菇等。
新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、 葡萄 、猕猴桃、草莓、梨等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类：
食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
