孕期营养
妈妈及胎儿变化
专家观点
疾病
注意事项
胎教
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孕期营养
1. 为保证胎宝宝 神经 系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。
2. 饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。
理想膳食：每日牛奶250～500克， 鸡蛋 2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。
多吃什么：多吃鱼、豆类食品，多吃嫩玉米、多喝牛奶等。
妈妈及胎儿变化
卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间，差不多有3亿个 精子 努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开始。
怀孕症状
进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了，你可以与丈夫共同调整身体 健康 状态，在最佳时间完成你们的使命。而且从现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。
专家观点
孕妈妈的月经过期已经进入第2周，一般排卵期是在月经周期的第13~20天，因此在第2周末，排卵期就会开始，这一周，想做爸爸妈妈的朋友们要了解最佳受孕时间、坏境等，并学会推测预产期等知识，因为，这一周末或者一周之间后，你们的宝宝可能就会跑到妈妈肚子里。
疾病
进入怀孕第二周，你需要特别警惕 多囊卵巢 综合症。多囊卵巢综合症是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。具有月经紊乱， 闭经 ，无排卵，多毛，肥胖，不孕和双侧卵巢增大呈囊性等症状。如果患病，那么需要在注意饮食的同时应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。另外，患病后应改变生活方式，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行治疗。
疾注意事项
怀孕初期的孕妈妈，应该谨慎用药
卵子从初期卵细胞到成熟卵子需要14天，在此期间卵子最易受药物的影响，如果一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药、治疗精神疾病药物等，都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，最好还是去 妇科 咨询一些，确定安全怀孕期间在进行受孕。一般情况下， 女性 在停服药物的20天后受孕，对胎宝宝的影响较小，比较安全。但由于各种药物的药理作用不同，所以不能一概而论，20天只是个最低底线。
如果你在服药期间意外怀孕，应立即将用药情况详细告知医生，医生可以根据用药在种类（性质）、用药时胚胎发育的阶段、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析有否终止妊娠的必要，不要立即决定终止妊娠，留下遗憾。
准妈妈孕期不宜接种疫苗
从优生优育的原则上来看，任何药物（营养类药物除外）在整个妊娠期间都是不宜使用的，没有确切的资料表明，哪一种药物对胎儿来说是绝对安全的。胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时期，很容易受到药物等外界因素的影响，尤其是妊娠的前3个月内，宝宝的重要器官都是在这个时期内形成的，药物致畸的可能性就更大。
即使是维生素、叶酸等营养类药物，仍应在医生的指导下使用，因为过量服用有可能出现中毒现象。例如，妊娠期大量服用维生素d，可致胎儿的高钙血症和智力低下;而大剂量补充维生素a，则可在妊娠早期造成胎儿畸形流产。此外，为避免患上传染病而接种疫苗，对孕妇来说也是不适宜的，在整个孕期里孕妇都不能接种疫苗。
胎教
准妈可以与准爸一起设想宝宝来临的各种美好情景，把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。夫妻感情稳定、恩爱是对孕育初期的胎宝最好的胎教和保护。有意识调适双方的心态，保持平和愉悦，不大悲大怒。
怀孕前男人要补充叶酸吗
孕前补叶酸的6大注意事项
孕妇每天要补充多少叶酸
补充叶酸的最佳时间和方法
怀孕1周 怀孕2周 怀孕3周 怀孕4周 怀孕5周 怀孕6周 怀孕7周 怀孕8周 怀孕9周 怀孕10周 怀孕11周 怀孕12周 怀孕13周 怀孕14周 怀孕15周 怀孕16周 怀孕17周 怀孕18周 怀孕19周 怀孕20周 怀孕21周 怀孕22周 怀孕23周 怀孕24周 怀孕25周 怀孕26周 怀孕27周 怀孕28周 怀孕29周 怀孕30周 怀孕31周 怀孕32周 怀孕33周 怀孕34周 怀孕35周 怀孕36周 怀孕37周 怀孕38周 怀孕39周 怀孕40周
我们都知道精子进入卵子的时候，差不多在一周就可以看到一个圆形的细胞了，大概在两周的时候胎儿就有松子那么大了，而要在三周到七周的时候就会分化出胳膊和腿，但女性在怀孕期间，不管是宝妈自己还是家里的人都会特别好奇肚子里面宝宝的性别，那么，12周nt能看出男女吗？下面就让我们带着问题一起去看看吧。
首先宝妈们需要明确的一点是，nt检查主要是检测胎儿颈部皮肤的厚度情况，如果检测结果超过标准值，那么可能是胎儿的染色体出现异常的情况，或者是胎儿的其他结构出现畸形，还有可能是胎儿患有先天性心脏病等症状。nt检查其实是看不出胎儿是男宝宝还是女宝宝的，值得宝爸宝妈们注意的就是无论是生男宝宝还是生女宝宝都应该放平常心，怀着一种顺其自然的心态去面对宝宝的性别即可，最重要的还是宝宝可以健健康康的成长发育。
最后建议怀孕期间的女性朋友一定要吃一些营养含量比较高的食物，比如新鲜水果或者是蔬菜，此外，也可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物给身体补充营养。
已经怀孕12周了叶酸还要继续吃吗 长期吃叶酸有什么副作用
以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月，怀孕12周之后可以不用在吃叶酸了。
据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：
一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作；
二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；
三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素b12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。
孕早期在本周就要结束了，3个月来，胎宝宝已出具人形。现在发生流产的机会相应地减少了，胎宝宝成长的关键器官也将在这两周内完成。这一周里，要给孕妈妈一些什么样的生活指南呢？
孕12周孕酮正常值参考范围是多少
孕酮值约为78-159.2nmol/l。如果怀孕12周时的孕酮过低于78-159.2nmol/l范围，就会导致流产的情况，这时候要在医嘱下补充天然黄体酮；如果怀孕12周时的孕酮过高于78-159.2nmol/l范围，有可能影响胎儿四肢以及脊柱的发育造成畸形，建议在医生的指导下合理的治疗。
孕12周怀孕早期症状
怀孕第十二周
孕早期在这周就要结束了，大多数准妈妈们的恶心、呕吐症状已经减轻，疲劳、嗜睡的阶段也已经过去了。我们基本摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰，同时发生流产的几率也大大减少了，从现在起，我们可以好好的享受一下孕育宝宝的乐趣和幸福了。
胎宝宝现在大约65毫米长，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并且出现了关节的雏形。从牙胚到趾甲，胎宝宝都在忙碌地运动着，一会儿踢踢小腿，一会做做伸展运动，看上去好像在跳水上芭蕾哦。
宝宝成长的关键器官将在未来两周完成原始发育。从本周开始，小家伙维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。在今后的6个月中他的主要任务就是让自己长得健康，为将来出生后能够独立生存开始做准备。
胎宝宝在妈妈的子宫中，快乐着生长着。准妈妈在这个时候会发现，腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠线，脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑。别太担心，等宝宝出生后这些东东就会逐渐变淡或消失。现在准妈妈的乳房会比以前更膨胀，乳头和乳晕的颜色加重，有时还会感觉疼痛，引导流出的白色分泌物也会比以前增多，这些都是孕期的特征，不用太担心哦。
在这一段，除了保证每日的营养外，准妈妈们应增加蛋白质的摄入量，不宜吃多吃动物的肝脏，同时少食咸味重的食物。吃好、休息好、心情好是我们这一阶段重要的事情。
孕妈肚子大小,体重多少,胎动情况
你的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常特征，宝宝出生后就会逐渐消退。你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。你的胃部的肌肉开始消退，大便更硬，更干燥且体内充满气体。你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，如果你白天基本上都是坐着，你会觉得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。
怀孕12周要做的检查:第一次产检[查看下次要做的产检]
怀孕第12周注意事项
第一次产前检查
到了12周，孕妈妈需要进行第一次产前检查了，除了做盆腔检查外，你还需要测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。如果没有什么异常情况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期每周检查一次。
重视第一次产前检查
孕早期检查一般要在怀孕40~70天进行第一次检查。医生要询问病史，进行妇科检查，确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妈妈能否继续妊娠。孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。此次检查十分重要，孕妈妈一定要充分重视。
检查前的情况了解
一般第一次检查首先要做一个全面检查，医生会先了解你的饮食习惯：时候善饥，是否厌食，是否经常喝酒吸烟等等。医生提问有关饮食问题，以及安抚无故紧张的孕妈妈。
其实，医生要了解你的既往病史，例如家庭有没有特别病史(如高血压、糖尿病)、染色体变异、特殊疾病(如肥胖、腰疼)等等，这些都是第一次交谈要记录在案的信息。
第一次产检项目：量体重子宫大小
牙膏，要“含盐”不要“消炎”
怀孕即将满三个月，妊娠反应期也将过去，你的胃口开始好转，这时你要特别注意口腔护理。在牙膏选择上，切忌选择消炎类牙膏，因为这些牙膏含有化学制剂，不安全。对你来说，“含盐”牙膏是最佳的选择，因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的弱消炎类牙膏。
健康课堂
孕早期b超检查的目的
建议你在怀孕7周以上做第一次胎儿黑白b超监测。目的有三：一、确定是正常怀孕状态，还是有异常情况。如果是宫内妊娠，可就此推算准确的预产期;但也可能存在宫外妊娠或葡萄胎等问题，一旦发现须及时处理。二、确定胚胎个数。三、此时子宫还不太大，可通过b超清楚地观察附件情况，如果有卵巢囊肿、输卵管包块等能及时发现并对症处理。过了这个时期，子宫明显增大，包块可能被挡住而难以发现。此外，还可以从b超结果了解胚胎质量，如妊囊好不好，会不会是空囊妊娠等。
准妈妈更容易患牙龈炎
据统计，怀孕的妇女患牙龈炎的发生率约50% 。临床症状为全口牙龈炎，尤其是牙间乳头肿有明显，色暗红，发亮、松软，严重者可能有溃疡和假膜形成，并有轻度的疼痛发生。妊娠期龈炎一般在怀孕后2至4个月出现，分娩则消失。若妊娠前已有牙龈炎存在，则可使症状加剧。因此，若出现前期症状，那么你一定要及时做好口腔卫生保健。
需要注意的疾病和症状：
怀孕12周营养提示
在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10~12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈，在孕期更要注意控制体重，避免营养过盛造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以，孕妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。
宝宝胎教
胎儿的味觉发育完成，可以感受甜、酸等多种味道。所以，这时候准妈妈应该吃各种味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎儿味觉的发育。听清新愉快有节奏的乐曲，会促使自身分泌有益健康的激素。
怀孕第十二周胎教音乐：《春野》《童年的回忆》《爱的致意》《寂静之音》《我的乖宝宝》
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