孕期营养
妈妈及胎儿变化
专家观点
疾病
注意事项
胎教
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孕期营养
1.由于准妈妈在孕期，尤其是在这个时期容易发生口腔问题，不仅会危害准妈妈的身体 健康 ，还会威胁胎宝宝的安全。所以，在饮食方面应尽量避免摄入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨头汤，多食富含b族维生素、维生素c、蛋白质，能预防鼻腔和牙龈出血。
2. 用餐后喝一些柠檬水（在水中加上片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的 口臭 。
3.这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品（如蔗糖、果糖、 葡萄 糖等），注意能量平衡，否则易引发 妊娠糖尿病 。
4.理想膳食：孕妈妈要多吃补血、含铁的食物。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。含铁量高的动物类食品有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。另外，孕妈妈要吃一些维生素c，有利于铁的吸收。
5.少吃什么：孕妈妈不宜过量食用海带，不宜长期食用高脂肪食物。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
怀孕后你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。随着 子宫 的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。
另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。
22周，孕妈妈体重大约以每周增加250克的速度在迅速增长。子宫也日益增高，压迫肺部，由于骤然增加的体重和增大的子宫，使孕妇的体重越来越重。同时，妊娠激素的分泌会导致手指、脚趾和其他关节部位变得松弛。你的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快会凸出来。也许你曾听说过，孕妈妈如果肚脐凸出来的话，怀的会是男宝宝哦！
除了越发严重的妊娠纹，另一种在孕期你可能会注意到的 皮肤 变化，是一种被称为蛛形血管瘤的东西。它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上，它们是由孕期增高的雌激素引起的，通常会在生 产后 自然消失。
胎儿变化
孕22周胎儿生长发育：双顶径的平均值为5.45士0.57\\\‘腹围的平均值为16.70士2.23 \’股骨长为3.82士0.47。
这时胎儿的体重大约已有350克，身长已有19厘米了。胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了，只是脸上皱巴巴、红红的，头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨，小手指已长出娇嫩指甲。宝宝的牙齿在这时也开始发育了，这时候主要是恒牙的牙胚在发育。胎儿的皮下脂肪尚未产生，这时他的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小老头。它会暂时寄居在宝宝的肠内，在宝宝出生后的几个小时内，它会被排出去。宝宝清醒的时间越来越长，他喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦，让他百听不厌的一定是妈妈温柔的声音。
专家观点
每天早晨或傍晚的时候，准妈最好能到户外散散步，呼吸新鲜的空气。因为这个时期胎儿的肌肉、骨骼生长迅速，需氧量会大增，准妈每天有一定量的户外活动不仅利于胎儿养成好的生活习惯，也有助于增强胎儿的生命力和灵性的培养。
疾病
解决孕期牙龈出血，预防是关键。你需要保持良好的口腔卫生，并且定期进行预防性的牙齿护理。
1、换一个软毛质地的儿童牙刷，儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。条件允许的话，不妨选购电动牙刷，它能有效按摩牙龈，并减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎出血程度下降62%。
2、选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏;而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。
3、采用竖刷刷牙法，刷牙时要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。
4、尽量每顿饭后都刷牙，最好是在吃完或喝完东西20分钟内刷牙。如果做不到，一天也至少要刷两次牙。
5、如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些海盐来漱口。
6、尽量少用牙签。孕妇的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。
7、注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素c，除了在医生的指导下服用维生素c片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素c的食物，多吃水果蔬菜。
8、定期接受牙齿护理。牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近没有看过牙医，现在就安排一个时间去做一次彻底的牙齿清洁和检查吧。一定要让牙医知道你已经怀孕了，并且要告诉你怀孕多久了。
疾注意事项
1、牙龈出血：孕激素的分泌使你的牙龈变得肿胀，即使刷牙时动作轻松，也有可能导致出血。
2、最适合准妈妈的运动：孕妈妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。爬楼梯可以加强孕妈妈的心脏功能，而且还可以活动骨盆，但是注意不要过度。并且下楼的时候要坐电梯。
3、肌肉痉挛：孕中期，孕妈妈腿抽筋是很常见的现象，特别是在晚上。这可能是缺乏钙或镁的结果。准妈要确保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。
4、文胸的选择：乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的孕妇文胸。并且要随时更换不同尺寸的文胸。
5、给宝宝起名字：也许在怀孕前，你已经开始憧憬着这个美好的时刻了！为自己的宝宝起一个好听的名字。而现在，你发现，起个名字比你想象的要困难的多。来看看起名宝典吧。
6、性生活：孕中期由于激素作用孕妇性欲会提高，加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界刺激，使胎儿得到一定保护，现在可适度进行性生活。
7、孕妈妈可以旅游吗：现在是最适合孕妈妈旅行的时期，比较适合准妈外出旅行，因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。
胎教
最近你会发现胎动更加频繁了，好像无论你做什么事，胎宝贝都在积极地出回应，让你感受到这个小家伙的存在。所以要抓住时机进行胎教，不要让小宝贝演独角戏哦。
孕妈妈可以每天听一段抒情幽雅的古典音乐;或是找些短小、有趣的童话，请老公一起配合，富有感情的朗读给小家伙听;也可以买一盘幼儿故事磁带，每天听一段。最好是反复地讲或听同样的音乐或是固定的几个小故事。
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怀孕22周要注意什么？怀孕22周，孕期进入到下半场，你的生活是怎么样的？给宝宝提好名字吗？我在第22周身体长度已经长到19-22cm，身体重量达到了350-400g，此时我的体重得到了较大幅度的提长，身体也变得更为协调，一眼看去，就会让大人觉得，这是一个多么可爱的小宝宝呐。
我的身体机能发育情况
我的身体内部发育还在潜移默化地进行着。这时恒牙的牙胚悄悄地发育了，牙龈内长出了牙尖，这时候，恒牙的成长已经整装待发，乳牙也正在发育中，其牙尖已经有了牙尖。不管是恒牙，还是乳牙的发育，都脱离不开钙质的支持，妈妈，你一下要多注意补钙。
我的生殖系统出现了新的变化，若我是男生，精巢已经出现了;若我是女生，阴道中间已经出现中空，从外形来看，更接近成人。
胰腺正处于稳定的进展中，此腺体对机体而言，举足轻重，担当内、外分泌的重任。
我的肺部也出现了很大的变化，呼吸树的分支和担负分泌表面活性剂(协助肺泡膨胀之物)的肺细胞正处于发育状态，有趣的是，我会打嗝和咳嗽了，当我咳嗽时，妈妈，你是否会有肚子里面有什么在敲打的感觉呢?
我的外形特征
从外形来看，我的皮肤红且多皱，看上一眼，给人留下的感觉，似一个“老顽童”，全身皱巴巴的，这是由于皮下脂肪还未得到发育，且极薄，只有整个体重的1%，皮肤还无法支撑，看起来就会皱巴巴的。皮下脂肪在不断的储备，只要给我留点时间，慢慢皮肤就会紧绷一些了，那时，我一定是一个光滑、圆润的小宝宝，同时，我的体得也会增加。
我身上的胎脂还在皮肤表面上覆盖着，这样才能让我一眼看上去滑滑的，等到我出生后几天之内就会消除，有一些会被我的机体吸收，另一些被穿在我身上的衣服擦落。有些地方的胎脂是比较厚的，需要爸妈帮助才能擦掉，比如我的腋窝里。
要坚持跑步的胖嘟嘟：
22周了。怀孕其实一点也不容易，隔着肚皮你无法直接观察到宝宝的情况，总是提心吊胆。小家伙现在开始胎动了，晚上睡觉成为我的一种折磨，侧卧稍不留神侧多了压住肚皮，他就会来一脚，一感觉到我平躺了，他就开始发脾气，清晨起来不是腰困腿麻胳膊吗，就是手指肿胀，虽然被小家伙折磨但还是很开心。再坚持四个半月，我就能和小宝宝见面了，加油。
排畸数据怎么看
1、看胎头——看四维彩超报告单胎头轮廓是否完整，如缺损或变形则为异常；脑中线无移位和无脑积水为正常。
2、看双顶径——胎头双顶径的测量是估计胎龄及胎儿成熟度的指标。怀孕26―36周双顶径平均每周增加0.22cm。怀孕36周后双顶径的增加速度逐渐减慢，每周只增加0.1cm。足月胎儿的双顶径在8―10cm之间。
2、看胎心——胎心存在，强为正常，弱有两种可能，一种是胎儿正在睡眠中，一是异常情况。正常胎心率为每分钟120―160次。
3、看脐带——正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如果在胎儿颈部见到脐带影像，可能为脐带绕颈。
4、看胎盘——四维彩超报告单中根据绒毛膜、胎盘光点、基底膜的改变，将胎盘成熟度为0、ⅰ、ⅱ、ⅲ四级。胎盘的定级表示胎盘的成熟度。妊娠中晚期，随着胎盘的成熟，由ⅰ级向ⅲ级发展。
5、看股骨长度——是指胎儿大腿骨的长度。它的正常值应与相应的怀孕月份的双顶径值差小于2―3cm。
6、看胎动——有、强为正常，无、弱可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其它项目综合分析。
7、看羊水——羊水深度在3-7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水增多，少于3厘米为羊水减少。
8、看脊椎——胎儿脊柱连续为正常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。
9、看唇、腭——连续为正常。
10、看双肾盂——当分离径＞0.6cm时，不必急于终止妊娠，应于b超发现后一小时或一周后复查。
排畸检查怎么做
1、提前到医院预约。因为那个时间做大排畸的准妈妈可能会很多，因此需要我们提前和医生预约，以免错过最佳的检查时间。
2、如期到提前预约的医院进行排畸检查，以四维彩超为例，正常情况下，进行四维彩超的时间需30分钟，但根据每位准妈妈的个人情况不同，所需要花费的时间长短也不同，建议准妈妈们早一些来医院进行大排畸检查。
3、如果是因为胎位等原因，导致胎儿脸或其它部位看不清楚的时候，医生都会建议准妈妈活动一下再继续进行。
4、在做检查的时候医生都会很仔细地为孕妇检查，如果发现胎儿有异常变化的时候，花费的时间会长点，在检查的时候主要是检查胎儿的头部，如唇裂，大脑、骨骼发育不良，肾、心脏、脊柱裂等，准妈妈在检查过程中不要紧张，避免影响胎儿正常活动，干扰检查结果。
5、有些检查过的有经验的准妈妈介绍，做检查时可以带一些巧克力，如果胎儿运动不明显，医生不能清楚的观察到胎儿的运动时，孕妇可以吃一些巧克力补充一些能量。
排畸准确率有多高
排畸检查是指彩超排畸检查。一般在妊娠24—28周，孕妇需要进行一次彩超排畸检查。彩超检查可以排除大部分胎儿畸形，但是由于时间不同、胎位不同，生成的图像也不同，因此，并不能完全将所有的胎儿畸形排出开来。因此，也会有人发出疑问，排畸检查的准确率到底有多高呢？
据调查，大排畸检查的准确率高达75%，排畸检查可以排除大部分胎儿畸形，例如新生儿先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指（趾）和外耳等方面的畸形均可查出，但是由于时间不同、胎位不同，生成的图像也不同，因此，并不能完全将所有的胎儿畸形排出开来。所以，我们应该正确对待排畸检查的结果。并且，要按照孕期进行检查，因为只有在特殊的孕期，才能很清晰地观察胎儿的情况。
排畸数据能看男女吗
首先，需要提醒准爸妈的是，非医学需要的胎儿性别鉴定是违法的，所以即使四维彩超可以观察到胎儿性别，正规医院也不会通过任何途径告诉、暗示准爸准妈胎儿性别的。其实，无论是男孩或是女孩都是夫妻爱情的结晶，准爸妈们更应该关心胎儿是否健康、发育是否正常等因素，而不是在乎胎儿是男是女。
拿到排畸检查单时的注意事项：
1、某些部位如果显示欠佳，可在其后2—4周内再复查一次。
2、因胎位、羊水、母体等因素的影响，在彩超检查中不能很好地显示清楚，因此报告会说明哪些结构显示欠清，如果准妈妈发现这种情况，可以咨询医生是否需要再做一次。
3、胎儿畸形的产检超声图像种类繁多，而且同一畸形在不同的妊娠阶段，其图像也可能不同，再加上仪器的产前超声图像种类繁多，而且同一畸形在不同的妊娠阶段，其图像也可能不同，再加上仪器的局限性和胎儿、母体方面的影响因素。因此，漏诊往往无法避免。
4、胎儿畸形的筛查和诊断要做到知情者同意。
怀孕22周能打掉吗?
怀孕22周能打掉，但是不能做药流人流，只能通过引产手术来完成。
专家说，在月份小的时候可以做药流，人流;月份大的时候流产已经不能解决问题了。因为在怀孕三个月之前，一般可以通过流产来终止妊娠。而超出三个月之后，就必须要通过引产手术来完成了。所以，当怀孕到五个月的时候，如果不想把孩子生下来的话，此时就只能做引产手术了。不过，危险性肯定是要高很多(就是七八个月不想要也一样能做掉)。
什么是引产
引产是指妊娠12周后，因母体或胎儿方面的原因，须用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠。根据引产时孕周，可分为中期引产(14～28周)和晚期妊娠引产(28周以后)。
引产能否成功与各种因素有关。宫颈成熟度是决定引产成功与否的一个重要因素。宫颈不成熟，引产往往不易成功。宫颈成熟者，绝大多数能阴道分娩。
宫颈条件对引产结局有重要影响。评价宫颈条件通常采用bishop评分，包括：宫颈消失度、宫颈软硬度、宫颈位置、宫口开大情况、先露高低五项指标，如果宫颈bishop评分>;8分，则引产易成功，其阴道分娩率和自然临产者相似;如果宫颈条件不成熟，bishop评分<4分，则容易发生引产失败、产程延长，阴道助产率、剖宫产率和母婴患病率增加。因此对宫颈条件不成熟的孕妇，需要先促宫颈成熟，方法有：剥膜引产、机械性扩张器、前列腺素制剂等。促宫颈成熟的方法同时也可以诱发宫缩，与引产方法不能截然分开。
中期妊娠(中孕)是指妊娠第14～27周末。中期妊娠胎儿较大、骨骼已经形成，宫颈未成熟，故在引产过程中困难较多，易发生严重并发症。
怀孕22周打掉后的注意事项
1.在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
2.在性事上一个月内不要同房.容易感染.一个月过后应采取避孕措施，以免再次受苦.想要怀孕要在半年以后.
3.在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧、头孢氨苄等。
4.在保健上适当保暖.
5.在就医上2周内有血是正常的.2周就可使用药物冲洗阴道，如阴道流血量多或持续不净就要及时就诊.可抽血化验b-hcg值或b超，外阴可用药熏洗.
健康小提示
提醒各位女性朋友们，如果你还没有生过孩子，此时是第一胎，最好不要做引产手术。因为引产不仅是一件很痛苦的事情，而且危险系数也比较高，弄不好有能让女人日后再无缘当妈妈妈了。
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