孕期营养
妈妈及胎儿变化
专家观点
疾病
注意事项
胎教
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孕期营养
1.为了宝宝能有聪明发达的大脑，准妈妈应补充含dha（又称脑黄金）的食物或制剂，dha只存在于鱼类及少数贝类中，多吃海鱼能有效补充dha。α-亚麻酸可以在人体内转变成dha，所以孕妈妈可以多吃富含α-亚麻酸的食物。
2.理想膳食：孕妈妈不宜多吃酸性食物，孕期吃酸有讲究，不宜过多的吃肉，偏食肉类会使人体偏酸性，影响宝宝智力发展。
3.多吃什么：红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物。最有效的办法就是直接服用dha制品。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
你的身体开始变形了，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响，这个阶段你的情绪变化会很剧烈，常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪，让自己有一个愉快的孕期。
胎儿变化
胎儿的身长大约有40毫米了，体重达到10克左右，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、 眼睛 、生殖器以及其他器官。如果是个 男孩 ，他的睾丸已经开始产生睾酮。从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。宝宝手腕和脚踝发育完成，并清晰可见，宝宝的手臂更长，肘部更弯曲。
专家观点
由于孕期体内荷尔蒙变化，会导致孕妇情绪喜怒无常，准爸爸应多体谅。
疾病
你已经进入怀孕的第10周，如果有发生阴道不规则出血，并伴 腹痛 等情况，那就得警惕宫外孕的可能。
宫外孕又称 异位妊娠 ，也就是在 子宫 以外的其他位置妊娠。由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方“安营扎寨”，便是异位妊娠。最常见的异位妊娠是输卵管妊娠。受精卵在输卵管妊娠是难以持久的，在停经后1~2月内，逐渐长大的受精卵就会撑破输卵管，造成大出血，引起休克，甚至危及生命。
引起宫外孕的常见原因是 输卵管炎 及粘连，如慢性输卵管炎、结核、子宫内膜异位等。
宫外孕的主要表现：
1、停经月经过期数天至数十天，常常是未查觉的时候发病。
2、腹痛下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。
3、阴道出血常是少量出血。
4、其他症状可以有恶心、呕吐、尿频。
5、检查妊娠试验阳性，b超扫描或腹腔镜可协助诊断。
注意事项
怀孕第十周，随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，由此引发阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状。如果你也出现了这种情况就需及时处理，使用护理液是一个简单易行的方法，但一定要在医生指导下购买，以免影响胎儿 健康 。还应去正规药店购买经过国家相关机构鉴定，正规合格的厂家生产的品牌，以避伪劣制品给身体带来伤害。
胎教
闻到一种香气，准妈就描述这个香味，这也是一种好的胎教方式。迷迭香能帮助提高准妈的记忆力，缓解头痛。桉树能帮助提高准妈的提高免疫力，预防感冒，适合不能随便吃药的孕妇。非洲菊能帮助提高准妈的促进血液循环，温暖身体。
怎样辨别宫外孕？
得了宫外孕怎么办？
孕期阴道炎怎么办？
孕期阴道出血是怎么回事？
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十岁女孩标准体重和身高是多少
家长们都会注意孩子的成长发育，小孩长得高长得胖，并不代表成长得好，同样，小孩看起来矮小瘦削，也并不代表不健康，只要身高体重都在合理范围就没有问题。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以知道十岁女孩的身高和体重指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
128.30
132.10
135.90
140.10
144.40
148.20
152.00
身高（女）
22.98
25.36
28.15
31.76
36.05
40.63
45.97
由上表可以看到，十岁女孩的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。
十岁女孩身高偏矮怎么办
家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这与孩子是否发育正常息息相关，影响着孩子未来的身高。这时家长需要注意以下几点：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
十岁女孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，十岁女孩高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素，看是否有紊乱的情况。
十岁女孩体重偏轻怎么办
如果儿童体重偏轻不达标，下面的方法可以帮助改善：
1、有些孩子之所以体重偏轻，是由于营养物质摄入不足造成的，需要给孩子加强营养；
2、不排除因孩子脾胃功能吸收不良，这时需要给孩子进行脾胃的调补，保证营养物质足够摄入。
十岁女孩体重超重怎么办
十岁女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、避免食用高脂肪、高能量的食物，控制过度饮食；
2、减慢用餐速度，多食含粗纤维的食品；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
我们都知道怀孕是一件大事，而对于一些初次怀孕的女性来说，没有经验，可能没有及时的发现自己怀孕，从而在不知情的情况下可能做了一些不利于胎儿的事情，比如跳楼梯。很多孕妇会比较担心影响胎儿。那么怀孕十周跳楼梯会影响胎儿吗，怀孕两个月跳楼梯会有事吗？下面给大家详细解答这个问题。
怀孕十周跳楼梯会影响胎儿的，可能会导致胎儿流产，因为怀孕早期胚胎和子宫壁的连接不是很紧密，如果孕早期进行这种剧烈的运动，会刺激到子宫，从而引发流产问题，所以怀孕两个月跳楼梯很可能会有事的，不建议这么做。建议孕妇怀孕早期多休息，避免同房，如果想要运动的话，可以饭后适当的散步或者做一些孕妇瑜伽比较好，一般是没有问题的。
孕妇在孕早期饮食注意事项：
1、饮食要注重营养的摄入，多吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品以及鱼肉、瘦肉等，还有多吃含有维生素的水果蔬菜，比如胡萝卜、橙子、猕猴桃等。
2、避免吃重口味的食物，还有凉的辣的食物不要吃，否则可能会引起身体不适，对胎儿也不好。
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