专家推荐准妈冬季护脚五步曲

足部的干裂、长茧，一来其根本原因是冬季汗腺分泌减少， 皮肤 干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，所以形成裂口。因此双足护理重在预防，措施在于日常院足时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。

二来在鞋、袜的选择上，鞋不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，并注意脚部按摩，适当揉搓双足，保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜，并注意防护，不妨参照以下步骤：

第一步： 检查脚趾关节是否长硬茧，趾甲周围有无起皮或倒刺。

第二步： 双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后按摩脚趾。

第三步： 充分按摩脚面，脚两侧，并用大拇指按压足底。

第四步： 易干裂的脚后跟是你应重点护理的部位，反复按摩，使血液更流畅。

第五步： 选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，不要遗忘细小的地方。

小提示： 冬季天气比较干燥，准妈妈们根据以上步骤来做，相信一定能保护好脚部的。

延伸阅读

穿扁平足鞋垫和护脚垫真的能瘦腿肌肉吗

扁平足是一种足弓结构发生了畸变的疾病，患者通常无症状，倘若出现足踝部疼痛，关节僵硬，并发行走困难时，应尽快到医院就诊。临床可通过足印法x线平片以及ct扫描、磁共振成像等检查手段予以确诊。临床对确诊为扁平足的患者，多数情况下给予穿戴矫形支具进行保守治疗，预后较好。市面上售卖扁平足鞋垫的商家宣称扁平足鞋垫具有矫正扁平足畸形、瘦腿等功效。那么穿扁平足鞋垫和护脚垫到底能不能能瘦腿肌肉，扁平足的人腿能瘦下来吗？

其实正常的弓形组足具有缓冲运动冲击、平衡体位和承受体重压力等作用。当弓形结构发生畸变甚至消失，脚部为了能够更好的平衡肢体，会借助小腿部肌肉来进行平衡辅助。久而久之小腿部肌肉逐渐变得发达，外观看起来较为粗壮。扁平足鞋垫和护脚垫具有弥补扁平足弓形结构缺陷的作用，可一定程度上改善小腿肌肉纤维增生现象，但是不能让腿瘦下来。

综上内容可知，扁平足鞋垫或护脚垫具有一定改善的作用，然而想要从根本上解决腿部肌肉粗大的问题，建议去大型医院诊断和治疗。