怀孕十个月的饮食和生活要注意哪些？下面就由妇产专家为您讲述在怀孕的第十个月孕妇饮食和生活上要注意哪些？
妇产专家列出的怀孕十个月的五大饮食禁忌：
1、辛辣食品：如辣椒，容易伤津耗气损血．加重气血虚弱，并容易导致 便秘 ，进入乳汁后对 婴儿 也不利。
2、刺激性食品：如浓茶、 咖啡 、酒精．会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
3、酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
4、冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、过咸食品：过多的盐分会导致孕妇浮肿。
怀孕十个月生活上应注意的事项：
1、因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。
2、适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。
3、保持身体清洁，内衣裤应时常更换，若发生羊水破裂或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。
对于小宝宝来说，他们在六个月以前都是以奶为主食，同时不需要额外添加辅食。但是当宝宝满了六个月以后家长们则需要给宝宝添加辅食，九个月、十个月的宝宝则更不用说了，有一些家长们发现自己的宝宝到了九个月或者十个月的时候出现了厌食的情况，此时应该怎么办啊？另外，是什么原因导致他们厌食的呢？
当九个月、十个月的宝宝出现不爱吃饭的情况时，家长们要先观察他们的精神状态，若宝宝精神良好，那么可能是因为食物过于单调，不合胃口所致；如果宝宝精神一般，肠胃不适，那么宝宝们厌食则有可能是因为自身消化系统出现了问题所致，如脾胃功能不佳，消化不良等，此时需要及时带着宝宝就医。
另外，面对宝宝厌食的情况，家长们可以这样做：
1、丰富宝宝的日常食物，让宝宝从食物中获取新鲜感，这样可以起到一定改善作用。
2、制作辅食的时候可以粗细一些，让口感更佳，宝宝便会慢慢爱上吃饭。
3、做到少食多餐，减少宝宝肠胃的负担，促进其吸收和消化。消化道改善了，宝宝也会爱上吃饭。
现在宝宝快8个月了，我才有时间总结跟分享我的备孕故事。说起备孕历程我也算挺不顺利的，2013年11月我跟我老公结婚第二年迫于家人催促我们已经开始不做安全措施，以为一切会很顺利怀孕，一个月两个月三个月过去了还没怀上，这时候有点着急了！就上网搜资料下载各种备孕软件，后来了解到每个人排卵周期不同，可能是没撞对时间，就开始测体温、玩尿、跳绳（说这样对排卵有帮助），三四个月过去了还是没成（中间也测排卵测到过阳）就是没怀上。这样半年过去了，这下我慌了，害怕是不是有什么问题。开始各种网搜方法，由于自己对这方面知识了解的少，网上说的各种我也是对号入座，其中说输卵管不通是 不孕不育 最关键因素，因此第一次上 医院 我就跟医生说要做输卵管检查，医生不让，我就奇怪了我花钱还有不让做的？现在回想起来这医生也算尽责的，因为做输卵管检查前必须先做其他检查，独一排查，若其他检查有问题是必须不能进行输卵管检查的！这里要感谢下那位医生！
接下来就是漫长几个月的检查与等待结果。。检查等待结果重重复复。医生告诉我们需要双方都需要检查，排出可能针对性治疗！先说女的先抽血检查孕六项激素检查，这个必须是来例假的第二第三天去检查，其他时间不能检查的，我就因为这个检查浪费了一个月时间。具体是哪六项记不太清了，去医院告知要做激素六项都知道的。报告出来后给医生判断没有问题，接着是就是照b超观察排卵，一般医生一开开两次b超单，因为检测一次一般检查不清楚什么时候排卵，（这时候是备孕的第七个月了，焦虑），医生说 子宫 正常无回声，右边有一个卵泡，会不会成熟过一个星期再来。一星期后复检有一个优质卵泡可能48小时内会破，好了重点来了，余下的48小时我一天玩6-7次尿跟着魔一般，终于测出阳了，就和老公同房了。接下来就是等待。过了段时间例假如期而来，再次以失败告终！
姨妈走后继续医院复查，我和老公一块去医院复查，男的需要取精液验支原体衣原体、输精管、血液三项，结果出来他皱着眉头告诉我医生说他 精子 不易液化，这里肯定很多人不太懂这什么意思（解释下，就是精子由输卵管进入子宫后停留，正常精子就像成千上万的蝌蚪一样游到我们的卵巢里跟卵子结合，不正常的精子就像浆糊跑不出来或出来的很少，就会很难受孕，一般精子进入子宫半个小时内液化不好那么就会死掉大部分精子，一小时内基本死光了）我老公是一个小时，所以接下来他就要配合医生的治疗了。过了几天我白带的检查报告也出来了，不能幸免我支原体感染，也是细菌感染。我和老公一起回去吃药治疗。我一个月药吃完后复检没好（期间我也咨询过别的医生说需要放药、打针、吃药结合才好得快，建议我去做输卵管检查，节约时间）。我再次要求我主治医生给我做输卵管检查，她告诉我输卵管是侵入性检查支原体感染会把细菌带入输卵管卵巢中到时候更麻烦！好吧我乖乖回去继续吃第二个月药。
后来的两个月我和老公一直吃药治疗，备孕第八、九个月不能同房。两个月后我老公复查医生说看精子质量好很多了，先停药回去同房试试看成不成。而我的支原体感染还是没解决，但吃了两次药了医生又叫我做b超监测排卵情况，这次有一个卵泡在左边能否成熟要过一星期再复检，一个星期后就是14年9月1日，一个非常漂亮的卵泡成熟了，医生说可能就今天或明天会破！可高兴了，已经浪费两个月时间了，这次也不抱希望的试试看就回家时时验尿，我清楚记得9.2号晚上测到阳，跟老公同房一次隔天早上同房一次，以防万一保险起见。过后我一直测体温一直是上升的。一般排卵前温度升高，直到卵子排出体温下降到平常水平，但我一直温度没下来，不过也没放心上毕竟我的支原体感染没治好。我记得很清楚中秋节那天我超级贪睡，不愿起床，这种贪睡是从来没有过的，那天还特别能吃！现在想想那天应该是精子与卵子结合了，也就说那天我们成功了！一直憋到9.11号忍不住去医院验血，官方证实我早孕了！那种心情难孕的人应该懂！总结：其实心态要平稳不能有压力然后多看看别人的经验，总结经验；配合医生治疗；b超监测排卵，排卵试纸验尿这些必不可少。
现在宝宝快八个月了很聪明可爱，我很幸福！写得有点乱也够啰嗦的不过我希望我的经验多少能帮助到一些大家，祝大家好孕！欢迎大家有问题可以找我一起探讨，学无止境！
十个月的宝宝吃什么
个月的宝宝身体发育非常快，对食物的营养要求比较高，在饮食方面，可以逐渐培养一日三餐的饮食习惯，三餐中，除了吃母乳和奶粉外，还可以适当吃一些以粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐、牛奶等营养食物为主的混合食物哦。下面来看看十个月宝宝适合吃什么样的辅食。
首先，辅食要利于十个月的宝宝咀嚼和吞咽。
十个月宝宝已经进入萌牙期，所以咀嚼是一个必须学习的技巧，此时，妈妈要给宝宝选择有利于宝宝咀嚼和吞咽的辅食，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，帮助牙齿萌出。
在这方面，建议妈妈给宝宝吃些细软的面条，锻炼宝宝的咀嚼能力，市面上的亨氏宝宝面就很不错，它由优选100%特制低筋小麦粉制作，不添加食盐，而且面身十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝咀嚼和消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮久导致营养的流失。
其次，辅食质地比之前更为粗糙。
十个月的宝宝适合吃一些硬度适中、质地较粗糙的食物，这样才能锻炼咀嚼能力，对于牙齿的萌出非常有利。如果宝宝一味地吃质地和口感细腻的食物，日后可能难以接受其它口感的食物。
再者，辅食种类与口味更加丰富。
随着宝宝一天天长大，ta对营养物质的需求也大大增加，妈妈应该及时为宝宝补充身体发育所需营养，辅食要做到蔬菜、水果、肉类等食物合理搭配，以给宝宝提供更多口味和质地的选择。
十个月的宝宝辅食做法
十个月的宝宝已经进入萌牙期，会长出数颗小牙齿，此时，妈妈在饮食方面可以侧重选择有利于锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力的辅食，如玉米、豆类、面包片等。那么十个月宝宝常见的辅食种类有哪些？一起来看看。
1、蔬菜泥
做法：准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。
2、香蕉薯糊
做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶；先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟压成茸状；再把鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸；然后将香蕉去皮压成茸，最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。
3、肉糜粥
做法：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟；最后放入已煮稠的粥内，加少许食盐调味即可食用。
4、红小豆泥
做法：首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙；其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化；最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。
5、苹果薯团
做法：准备红薯和苹果各50克，先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软；再把苹果去皮、去核、切碎、煮软；最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。
小贴士：为了让十个月的宝宝吃得更营养、更放心，很多妈妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为时间不够，无法将辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为妈妈节省大量时间。
十个月的宝宝如何添加辅食
十个月的宝宝牙床可以捣碎稍有颗粒感的食物（跟香蕉的硬度相似），而且已经学会用前面的牙齿咀嚼食物，就连ta的小手也学会抓取食物了，但此时，宝宝的肠胃功能仍然不是很完善，对食物的消化能力有限，所以妈妈在辅食添加上有哪些需要注意呢？各位妈妈不妨接着往下看看。
1、适当增加食物种类
十个月的宝宝可以吃的辅食很多，比如粥、软饭、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等，但主要还是应该以稀粥、软面为主，做到每日三餐给宝宝进食。另外，十个月的宝宝可以让ta和大人一起吃饭，在上午、下午和晚餐两小时后适当的给宝宝添加一些新鲜的水果和蔬菜，同时也可以在早晚给宝宝喝奶，充分保证宝宝的营养均衡。
2、注意食物添加规律
给十个月宝宝添加辅食应该把握规律，每添加一种辅食要有3-4天的观察期，不能一次性添加多种辅食，不然宝宝难以适应哦。在观察期间，妈妈要留意宝宝的身体能否适应，如大便是否正常、皮肤是否过敏等，如无异常，再考虑添加新的辅食。
3、加强补充铁质等营养
进入快速发育期的宝宝对铁质等营养物质的需求量大大增加，因此妈妈要注意给宝宝补充铁质等营养元素，避免宝宝因缺铁而导致缺铁性贫血，这方面，强化铁的婴儿营养米粉就是很好的选择，其中，亨氏米粉不失为首选推荐，它由产自绿色基地的绿色大米精制而成，拥有“双绿保证”，100%可追溯，更安全放心。目前，市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，妈妈可以优先考虑拥有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉；此外，亨氏米粉中除了添加铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，可以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。
十个月的宝宝辅食添加时间
十个月的宝宝在辅食添加上正逐渐由单纯细腻的婴儿食品过渡至成人食物，妈妈需要将宝宝每天的饮食安排得更加细致哦。十个月的宝宝一天之内应该如何添加辅食呢？妈妈们不妨参考下面这个辅食时间安排表哦。
8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配适量点心；
10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素；
12：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等；
15：00 加餐：新鲜水果、果汁泥适量，易消化的小点心；
18：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，以易消化吸收的食物为宜；
20：00 加餐：配方奶200-250毫升。
以上喂食安排并非固定不变，妈妈可以根据宝宝的作息时间灵活调整，但要保证每顿之间的间隔时间大概为2-3个小时。此外，加餐时要注意不能让宝宝进食过多，否则会影响正餐的食量。
十个月的宝宝不吃辅食怎么办
十个月的宝宝身体变得更加强健，就连“脾气”也要比之前更大了，有时候妈妈给ta喂食，小家伙还很不配合呢。当十个月宝宝拒绝吃辅食时，妈妈应该怎么办呢？相信很多妈妈都碰到过这种情况，下面就来学学正确的应对方法。
1、保持足够的耐心。
很多宝宝抗拒吃辅食，可能是因为ta们不熟悉新食物的味道，而不是不喜欢这种食物，这时候，如果妈妈因为宝宝不爱吃就放弃尝试，那宝宝长大后可能会因为错过了接受新食物的最佳时期而导致偏食或厌食。所以妈妈应该保持足够的耐心，过2-3天后继续为宝宝添加这种辅食，让ta逐渐适应。
2、创造愉悦的进餐氛围。
妈妈最好在宝宝心情舒畅的时候，给宝宝添加新食物。当宝宝开始玩，用手把勺子推开或将头转向一边时，就不要再强行喂宝宝了。
3、给予适当鼓励和表扬。
妈妈在宝宝吃完辅食后，要给予适当鼓励和表扬，让ta感到快乐，增加对吃饭的乐趣和信心，这样宝宝才能在吃饭时更乖地配合妈妈哦。
4、固定饭点和喂饭人。
妈妈最好在固定的时间、地点让宝宝开餐，并使用相同的餐具、固定喂饭人，使宝宝形成必要的条件反射。
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