孕妇应吃哪些食物
蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成 胎儿 的身体组织和器官。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最 健康 ，流产率最低。每天吃500毫升牛奶，1-3个 鸡蛋 ，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。
各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a，d，e，k等，后一类有维生素b和c。含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸，才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿 神经 管缺损，还需口服叶酸。
微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓，死胎、 早产 ，甚至畸形，都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂。一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好。孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等。如缺钙，可补钙剂。
说到宝宝拉肚子，相信宝妈们有很多话想说，因为宝宝拉肚子实在是太普遍了，人吃五谷杂粮难免会生病，何况宝宝的消化系统本来就还没有发育健全，再加上在辅食添加的问题上，许多家长的育儿知识还比较欠缺，往往没有注意合理的喂养方式，宝宝很容易出现像拉肚子、便秘、消化不良等胃肠道疾病。
宝宝还小，药物治疗的方式往往有很大的副作用，其实如果宝宝只是是轻度拉肚子的话，是可以通过食疗来解决的。这篇文章就给大家介绍了宝宝拉肚子的主要症状以及宝宝拉肚子吃什么好得快。
宝宝拉肚子吃什么好的最快
宝宝拉肚子主要症状
1、轻度拉肚子：每天大便5—6次，甚至多至10余次，大便呈蛋花样或水样，黄或黄绿色，有白色小块，可有低热，溢奶的情况，精神饮食尚好或略减，体重不增或略降，无脱水。
2、中度拉肚子：每天大便10次，稀水便、气味酸且臭，可能中度发烧。
3、重度拉肚子：每天大便10次以上，水样便，黄色，呕吐，发热，尿少，食欲差，体重下降，迅速出现脱水和酸中毒，低钾、钙、镁血症等。
4、部分宝宝可出现明显脱水、酸中毒、电解质紊乱，如低钾或低镁等。
宝宝拉肚子吃什么好的最快
1、稀饭。当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。
2、软面条。当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。
抗生素只对细菌引起的感染有效，而普通感冒的病原体有200多种，全都是病毒，只有0.5%-2%的普通感冒可能继发细菌感染。如果患上感冒，在绝大多数情况下，抗细菌的抗生素派不上用场;如果继发细菌感染，才须遵医嘱服用抗生素。
感冒究竟该不该用抗生素？
抗菌药是治疗真菌感染的药物，被称作抗生素，很多人认为抗菌药就是消炎药，这是错误的认识。很多人习惯于感冒了就使用抗生素，但又绝大多数的感冒都是病毒引起，抗菌药物是不对症的，即使是细菌性感染而引起的感冒，在选择抗菌药的饿时候也有讲究，与消炎药不同，不能混用，如果不是细菌感染引起的炎症，抗菌类药物也没有效果。
抗生素主要作用是消灭炎症引起的微生物，进而达到消炎的效果。而消炎药是直接针对炎症的，抗生素只能对细菌性炎症发挥作用，对病毒炎症没有效果。
冬季感冒吃什么好？推荐7种食物
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。
2、吃蒜
蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。
3、赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
4、黄豆芽
黄豆芽富含维生素b2，在维生素b2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素b2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素c，对生长发育、预防贫血等都有好处。
5、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
6、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
7、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
冬季感冒的饮食禁忌
1、忌甜腻食物
甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
忌饮食不节饮食不节会加重病情，使感冒迁延难治。
5、忌生冷或油腻
风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮，风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
宝宝生病，爸爸妈妈也会跟着难受，有些妈妈甚至一碰到宝宝生病就乱了阵脚。其实，宝宝生病时，给宝宝做好护理工作才是最重要的。当2岁的宝宝腹泻时，爸爸妈妈就该做到以下几点。
1、及时补充身体水分。腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况，因此，为避免宝宝脱水，可适当给宝宝补充液体，如母乳，米汤，生理盐水等；
2、饮食合理调理。腹泻宝宝需要营养丰富的食物，以防腹泻后营养不良。给宝宝吃东西要遵循少量多餐的原则，每日至少进食6次。母乳喂养的宝宝则继续吃母乳，但妈咪的饮食含脂量要低些，否则会使腹泻加重。
3、暖和的小肚肚很重要。除调整饮食外，还要注意宝宝腹部保暖。宝宝由于受病毒侵犯，其肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，将加重腹泻。
4、倍加呵护宝宝的小屁屁。宝宝排便次数增加，便便不断地污染小屁屁，尤其是粪便对皮肤刺激较大，为避免引发红臀症或儿童尿路感染，宝宝每次排便后，妈妈都要用温水清洗宝宝的小屁屁，特别注意肛门和会阴部的清洁，最好用柔软清洁的棉尿布，且要勤换洗，以免发生红臀及尿路感染。
5、时刻仔细观察宝宝病情的发展。宝宝生病时，爸爸妈妈们要多留意观察宝宝的病情变化，一旦有加重病情的情况，要让宝宝及时就诊。
虽然宝宝腹泻对于爸爸妈妈们来说可能并不陌生，但2岁宝宝腹泻的话，该给宝宝吃什么呢？下面，妈网百科就介绍几种适合2岁宝宝腹泻时吃的菜式。
2岁宝宝腹泻吃什么：
一、粟子粥
食材准备：板粟、大米
制作步骤：
1、将粟子外表皮去掉，磨成粉；
2、将米、水、粟子粉小火同煮1小时即可。
此品助消化，补肾，健脾，止泻，适合脾胃虚的人群。当然，也不可过多食用。
二、苹果泥
食材准备：苹果
制作步骤：将苹果切成片，隔水蒸，捣烂吃即可。
此品可补锌，生津止渴，健脾合胃，治疗腹泻。比较适合1岁以内的小宝宝食用。
三、白扁豆炒瘦肉
食材准备：白扁豆、瘦梅条肉
制作步骤：
1、将肉切成丁，焯水；
2、在白扁豆、肉里放盐，煮滚后用文火煮至肉和扁豆都熟烂；
3、根据口味加点盐或糖，拌饭即可。
白扁豆是很好的中药，可健脾，化湿，止泻。需注意的是1岁半以内的宝宝不能吃。
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