孕妇爬楼梯有益顺产吗

有关孕妇爬楼梯有益顺产吗一说法，我们来听听专家的解释：

孕妇爬楼梯有益顺产吗——孕妇爬楼梯有助顺产的解释

传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使 胎儿 早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能 锻炼 孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进 产后 恢复的作用。

孕妇爬楼梯有益顺产吗——孕妇爬楼梯有助顺产是否科学

然而妇产医生不赞成这种做法，她说：“对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产有没有帮助？

爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

注：可能会有不少人疑惑，如果孕妇居住的环境有限，没有电梯，只能走楼梯呢，是不是同样也不安全？其实在这种情况下，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

散步和孕妇瑜伽有益顺产

“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。”

值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅 度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

延伸阅读

生孩子图片顺产图大全

“十月怀胎，一朝分娩”，这句话简单地把怀孕生子概括得如此简单明了，可是事实上并没有这么轻松，怀胎十个月，准妈妈会经历一些妊娠反应（呕吐，腿抽筋，水肿，脚肿，腹痛，腰酸背痛），也恰恰是这些妊娠反应，让许多孕妇妈妈吃了不少的苦头。

仍然有许多的准妈妈对于分娩的知识，还是一知半解的，对于分娩前的症状表现你可知晓，除了常见的见红，阵痛，还有破羊水等症状。下面，我们通过生孩子图片顺产图大全，来详细了解女人生孩子的三大产程，来感受下女人生孩子的惊险与不易。

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女人生孩子顺产产前症状

1、见红，

见红一般是在产前24小时内出现，但也是根据孕妇妈妈的身体情况而有所不同。如果只是点点的血水，通常不会马上就生，但如鲜血量大，或明显腹痛，建议入院待产。

2、阵痛，

这时候的阵痛是有规律的，阵痛会越来越紧密，有些孕妇会感觉到背痛，如果间隔时间很长，一般只有几次，可以悠着来，如果每半小时痛一次，建议马上入院，欢迎小生命。

3、羊水破了，

新手妈妈很多以为自己是尿忍不住了，其实不是，破水是无法控制， 持续性的流出无色透明的温热的液体。不建议破水了垫卫生巾，卫生巾增加了感染的机会，准备好干净的内裤。破水后平躺防止羊水流出，然后叫车去医院。

顺产三十天了还流红色恶露正常吗

顺产三十天之后，女性还能看到自己下体有流出红色恶露，还需要为此用到卫生巾、护垫，那顺产三十天了还流红色恶露正常吗？下面我们就一起来看看吧。

顺产三十天了还流有红色恶露，可以考虑是女性身体比较弱，红色恶露排的晚一些；也有可能是女性子宫里还有组织残留物，后是子宫复旧问题，或是宫腔感染问题。总得来说不算是正常的情况，产后一周后就不流红色恶露，这才是正常的。

对于产后三十天还在流红色恶露的产妇来说，除了可以去医院看看妇产科医生，检查下到底是哪方面问题导致的外，还可以从日常饮食、生活习惯等等入手帮助自己改善。一般来说产后就要好好的休养，每天吃好、睡好，维持好的心情跟情绪，这样才能够保证恶露更快的排出去。

产妇要是没有充足的睡眠，饮食上又不加节制，也不注意个人卫生问题，也极有可能会导致红色恶露一直出现。红色恶露维持时间越久，代表产妇的身体越有问题，将来对健康影响越大。希望每一个产妇都应该要能够重视产后排恶露的时间跟方法，找到正确的方法才能将恶露问题顺利排出，不给身体带来任何后果。

常穿高跟鞋以后顺产更困难

近年来，越来越多的数据表明，女性的身体越来越“窄”，这就意味着胎儿分娩的通道也变得更小，所以临床上实现顺产的女性会越来越少。

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一、据说：女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难

1、女性骨架有变窄趋势

医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。

但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。

2、穿高跟鞋增加分娩难度

穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。

所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。