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准妈妈夏季养生6种最佳食物

2023-06-02 10:18:01人气:48

最佳调味品——食醋

高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。此外,夏天是肠道传染病的高发季节,醋有一定的抑菌能力,在外用餐时配些醋吃,对肠道传染病有预防作用。

相比之下,孕妇更容易出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等症状。但需要注意的是孕妈不宜过多食用像醋这样的酸性食物。 喜欢吃酸的东西,可以多吃点水果,如青苹果、小 番茄 就是不错的选择。

最佳蔬菜——苦味菜

炎炎夏日,人体代谢旺盛,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度。

对孕妈来说,苦味可以刺激味觉 神经 ,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜,因为苦瓜内所含的奎宁,会刺激 子宫 收缩,引起流产。

准妈妈夏季养生6种最佳食物

延伸阅读

准妈妈要如何安胎

准妈妈安胎7方法

⒈如有症状,要及时去 医院 就诊。

⒉妈妈在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

⒊准妈妈要尽量少去公共场所和人群聚集的地方,避免被细菌感染。

⒋整个孕期,准妈妈要适当休息,避免强烈运动,不要登高,不要长时间站立,用力或劳累,同时也不要长期蹲着,也不要经常做举高、伸腰的动作,不要骑自行车。

⒌调整好自己的情绪,保持良好的心情和精神状态,准爸爸和家人要多体谅准妈妈,多一份关怀和呵护。

⒍饮食要清淡,注意营养均衡,必须保持大便通畅,尽量少食多餐,不吃辛辣的食品,避免肠胃不适。运离烟酒。

⒎加强孕期检查。

准妈妈注意!子癫前症是孕妇死亡的前三大原因

已有癫痫病史,怀孕时复发率高

孕妇癫痫发作很危险,严重时可能导致母体呼吸中断,进而让胎儿遭受脑部缺氧伤害的可能。 过去已有癫痫病史的女性,怀孕时癫痫机会也会提高。但医师提醒,许多妇女是怀孕时才出现癫痫症状,俗称「子癫前症」或「子痫症」,多半发生在20周以后;高血压是最主要症状(收缩压≧140mmhg,或舒张压≧90mmhg),其他合并有蛋白尿(尿液中含蛋白大于2+或24小时累积超过5克)、全身性水肿、恶心、呕吐、视力模糊、体重过度增加等症状。

孕妇死亡的三大原因之一

近5年来,子癫前症已是我国孕妇死亡的三大原因之一,发生率约5%。过去对子癫前症的了解不多,但随着医学研究进步,发现子癫前症与胎盘功能不良有关。孕妇若胎盘生长因子浓度较低,无法应付胎儿成长过程所需的大量血液供应,就会导致子宫动脉血管扩张不佳,出现子癫前症相关症状,严重便可能危及孕妇与胎儿生命安全。

此外,像是35岁以上高龄产妇,或本身已有高血压、糖尿病或肾脏疾病病史,有胎儿水肿、羊水过多、过去曾发生过妊娠高血压、有自体免疫疾病等状况的孕妇,罹患子癫前症的风险也偏高。

提早筛检、及早预防

好消息是,透过筛检,可以提早进行风险评估。包括第一孕期(11~13周)抽血检测胎盘生长因子(plgf)与怀孕相关血浆蛋白a(papp-a),可以筛检80%早发型子癫前症;若搭配子宫动脉血流检查及定期血压量测,更可提高至95%的筛检率。

除此之外,自行监测血压,控制体重,避免体重增加太多,适度运动、饮食控制等,也是必要的,有异常时就提早就诊。提高警觉,调整生活型态,以便降低子癫前症的发作机率。

糖尿病准妈妈的好孕指南

>;>;>;推荐阅读:为什么糖尿病患者会足部溃疡?

为了保证孕期的母婴 健康 ,糖尿病 女性 在孕前就要做好充分准备。对于合并有糖尿病的产妇更是这样,只有打好血糖控制这一基础,身体才有能力承担。

糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备呢?以下是99小编推荐的糖尿病女性的好孕指南:

糖尿病患者在孕前,除了血糖要控制好,还应重视并发症的治疗。维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。

在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗,可以降低尿蛋白控制肾病发展,也能使初期的眼底病变得以恢复。

2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系

现在要求女性的体重指数小于23为好。还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标,这也是怀孕前应该做好的准备。

医生指出,身体超重和肥胖常导致胰岛素抵抗。这种情况下,在严格控制饮食的基础上可以考虑胰岛素联合口服药物。如二甲双胍、胰岛素增敏剂等帮助降低血糖。但如果决定怀孕,最好只用胰岛素治疗,可以进行强化治疗(每日4次以上注射胰岛素)。当然,怀孕之后不能应用口服降糖药物,只能用胰岛素。

经常的监测血糖非常必要,怀孕后更需严格。妊娠期间是内分泌环境特殊的一段时期,需要随孕期的变化、血糖的变化来调整胰岛素剂量,尤其是妊娠的中后期,胰岛素的用量要逐渐加大。定期的血糖监测和精确的胰岛素治疗是血糖良好控制的保证。

注释:什么是2型糖尿病?

2型糖尿病也叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病病友体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果却大打折扣,因此患者体内的胰岛素可能处于一种相对缺乏的状态。2型糖尿病治疗的短期目标是控制血糖,长期目标是预防相关并发症的发生与发展。

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