暖脾护胃--羊肉粥
材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。
功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。
补充营养--鸡汁粥
材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
缓解 孕吐 --砂仁藿香粥
材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。
做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。
功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。
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烹调时避免使用红花油、葵花油 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
孕妇在怀孕期间应该要吃孕妇专有的配方奶粉，因为这种奶粉中是含有大量的钙铁锌硒等一些微量元素和矿物质等营养成分，可以给孕妇提供充足的营养，而且也能够提供充足的营养，让胎儿能够健康的发育生长。
举措建议
在怀孕以后，孕妇在饮食上要多样化，这样是可以补充大量营养的，但是也不要过量的使用，否则也会引起一些妊娠疾病的。
注意事项
怀孕的前三个月和后三个月是不可以有性生活的，否则会引起胎儿出现流产或者早产的情况。
现在有很多人脾气都不太好，稍微有一点事就着急上火，其实这对身体一点好处都没有，火气太大会引起很多的问题，也容易造成感染，所以在平时就要多喝水，不要等身体不舒服的时候再去想办法，那尿路感染缓解的小妙招是什么？
尿路感染缓解的小妙招
1、蔓越莓，其富含的花青素可防止大肠杆菌黏附在膀胱中。蔓越莓还含有甘露糖。尿路感染患者可经常吃蔓越莓或饮用无糖的蔓越莓果汁，对复发性尿路感染尤其有效。
2、小苏打，口服小苏打制剂能碱化尿液，缓解排尿时的燃烧感。具体做法是，将一茶匙小苏打放入一杯水中，每天饮用三次。不过，小苏打只能起到缓解症状的作用。
3、益生菌，常喝发酵乳的女性，尿路感染患病率最低；其次是常喝新鲜果汁，尤其是浆果汁的女性；而喝鲜奶没有这样的防病功效。除了酸奶，益生菌还存在于泡菜、纳豆等食物中。
尿路感染是怎么引起
1、衣服不透气引起尿路感染，尿路感染有一个原因就是所穿衣服不透气，导致内裤内细菌滋生，给了他们生存生长的环境。所以衣服要选择纯棉透气的会好很多。
2、饮食辛辣刺激尿路感染，饮食更应该注意，因为辛辣的很容易刺激尿道，尤其是已经有了症状的尿路感染，会让加重的；饮水少加重尿路感染，很多人有这样的感觉，喝水少，尿就少，冲洗尿道的液体少了，就会残留让细菌滋生的土壤，就会导致尿路感染的发生。
疾病都是要靠预防的，等到真的生病了再去想办法那就晚了，所以平时要注意多锻炼身体，多喝温开水，不要暴饮暴食，养成良好的饮食和生活习惯，而且也要保持身材完美，不能太胖或者太瘦，要知道身体是革命的本钱，身体健康最重要。
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