孕妈秋季补水

秋季天气干燥，妈咪们可以适当吃些水分丰富、有滋润作用的水果。下面，小编就为各位孕妈推荐4种秋季时令水果，帮助养出“水灵灵”的孕妈咪哦！

秋季补水水果1：石榴

石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妈吃石榴的好处：美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低 胎儿 大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎哦！

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

tips：虽说石榴营养丰富，但是石榴吃多会上火，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、 感冒 及急性炎症、大 便秘 结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

延伸阅读

婴儿秋季腹泻怎么治愈

大家都应该知道，宝宝免疫力弱，消化系统还未发育完善，容易受外界病毒影响，尤其是在秋冬季，许多宝宝都可能会出现腹泻的症状。看着自家宝宝因为秋季腹泻而难受的样子，家长们的心也跟着难受。那么婴儿秋季腹泻可以怎么治愈呢、吃什么药效好、管用呢？

秋季腹泻是秋冬季的常见疾病，常由轮状病毒导致，3岁以下宝宝的消化功能、免疫系统还不够完善成熟，是秋季腹泻的易感人群。秋季腹泻发作时，宝宝的症状表现会比较明显，孩子一天的大便次数可达十次。有部分患儿还会出现发热、呕吐的现象。

由于秋季腹泻，宝宝的身体精神都受到一定的影响，家长看在心里难免着急，想知道吃什么药能治疗这种疾病。不过，秋季腹泻是一种自限性疾病，一般来说，只要护理得当，秋季腹泻可在一周内自愈。在药物使用这方面应该遵循医嘱，秋季腹泻已经让孩子饱受腹泻的折磨了，这时候不建议家长盲目使用止泻药和抗生素。

另外，腹泻时，应该注意补充水分，必要时医生可能会建议孩子口服补液盐，预防脱水，但如果宝宝腹泻、呕吐现象严重，甚至出现脱水表现，那么家长应该及时带宝宝就医，以免危及生命。

适合孕妇吃的秋季水果

孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及 妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、 咳嗽 多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大 便秘 结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

秋季腹泻

该病发病初期表现为流涕、咳嗽、发热、咽部疼痛等感冒症状，大便每日数次，且伴有呕吐、腹痛，容易被误诊为胃肠型感冒。本病具有明显的季节性，起病急骤，体温较高（一般为38—40℃），胃肠道症状较重，甚至每日大便次数达数十次，多为水样或蛋花样，较大幼儿大便呈喷射状，无特殊腥味及粘液脓血。大便化验正常或有少许的白血球。由于频繁腹泻与呕吐，食欲又低下，患儿容易出现不同程度的脱水现象，严重者可出现电解质紊乱，更甚者还可合并脑炎、肠出血、肠套叠或主肌炎而危及生命。家长应对此病有足够的重视。

本病目前除“斯密达”在止泻方面具有一定的效果外，尚没有特别有效的其他西药可用。

而中药治疗小儿腹泻却效果比较肯定。如用下列治法：

1、将淮山药研粉，每日3—9克，以开水调成奶糕样服用，一天3—4次，适用于脾虚泻；

2、红灵丹，每次0．3克，一天3次吞服，或者扁豆花30克水煮服，每日3次，适用于湿热泻；

另外，也可以配合针灸疗法，先取足三里、阴陵泉，后针气海和中脘；如泻泄不止者，可加刺止泻穴和艾条灸神阙穴，呕吐者加针内关。

对患儿要调节好饮食，轻者不必禁食，应尽量减少哺乳的次数，缩短喂乳的时间，停吃牛奶、麦乳精、巧克力等不易消化的食物；可饮用盐水、米汤、稀藉粉等。病症重的应禁食6—24小时，如禁食一定时间后症状缓解，可逐步恢复饮食。进食必须由少到多，由稀到浓，切不可操之过急。

对轻度脱水的患儿，可以口服补液盐调治；脱水严重的，应予静脉输液，以纠正电解质的紊乱。切不可乱用抗生素，以防不良后果。

此外，要做好病儿的护理工作。除饮食调整外，患儿腹部要保暖。

由于秋季气候渐渐转凉，而且患有本病的儿童受病毒的侵犯，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，腹泻加重。还应保护好患儿的臂部，因便次增多，肛门周围的皮肤及粘膜必定有损伤，患儿便后要用细软的纱布蘸水轻洗，再涂些油脂类的药膏，婴儿要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。患儿用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。

由于轮状病毒存在于食物之中，所以对本病应以预防为主，把好“病从口入”这一关，养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，不喝生水，不乱吃不洁食品。对婴儿要注意哺乳卫生，奶瓶、汤勺等食具在每次喂前喂后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。不吃隔夜的食物；母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少感染的机会。婴幼儿的玩具也应经常消毒