连日来，天气逐渐转冷，这样寒冷的天气对于孕妇本身已经负担两个人营养代谢的情况来说是一个很严峻的考验，很多准妈妈在冬天这样寒冷的天气下，容易出现 感冒 问题。
预防冬季孕妇感冒，提前注射 疫苗 可以防止出现呼吸道 疾病
冬天的气温低，寒冷的空气会容易刺激人体的鼻粘膜，被刺激的鼻粘膜就会降低对外界病菌的抵抗力。在这个时候，寒冷的空气同时会促进病菌的活动，而容易出现呼吸道疾病，特别是对于本身就负担两个人营养代谢的孕妇来说，出现呼吸道疾病等冬季孕妇感冒问题，是很常见的问题。这也是为什么孕妇是冬天流感、肺炎的高发人群的原因之一。在冬天，孕妇一定要加以提防出现这样的一些疾病。
如果已经计划好在冬末或者是春初怀上宝宝，那么一定要提前两个月注射流感疫苗，注射之后两个月段时间要采取避孕措施，两个月后才可以正常受孕。如果已经怀孕了，那么要注意不要在一些流感或者 医院 有呼吸道疾病病人的地方出现，如果必须出现，那么就必须戴好口罩，避免被这些病人传染，导致出现冬季孕妇感冒现象。
此外，孕妇平时饭前便后、外出归来或者清洁了鼻子之后，都要正确的清洁双手，养成讲卫生的好习惯。孕妇根据天气的变化，要及时的增减衣服做好防寒保暖工作也可以很好的预防冬季孕妇感冒。如果孕妇的家里有感冒的病人，那么一定要和孕妇隔离生活，并且对孕妇专用的餐具做好消毒工作。
预防妊娠期高血压引起的冬季孕妇感冒，要定期做产检
一百个孕妇中，有五个孕妇出现妊娠期间高血压综合征，在这个时候，准妈妈的血管相对比较脆弱，和 老年人 几乎一样，如果天气变化比较快或者情绪突然激动，那么孕妇就会马上出现高血压。预防小狐仙妊娠期高血压，要定期做产检，孕妇在妊娠中晚期，一定要保持好心情，注意睡眠姿势。妊娠期高血压也有引起冬季孕妇感冒的可能。
连日来，天气逐渐转冷，这样寒冷的天气对于孕妇本身已经负担两个人营养代谢的情况来说是一个很严峻的考验，很多准妈妈在冬天这样寒冷的天气下，容易出现 感冒 问题。
预防冬季孕妇感冒，提前注射 疫苗 可以防止出现呼吸道 疾病
冬天的气温低，寒冷的空气会容易刺激人体的鼻粘膜，被刺激的鼻粘膜就会降低对外界病菌的抵抗力。在这个时候，寒冷的空气同时会促进病菌的活动，而容易出现呼吸道疾病，特别是对于本身就负担两个人营养代谢的孕妇来说，出现呼吸道疾病等冬季孕妇感冒问题，是很常见的问题。这也是为什么孕妇是冬天流感、肺炎的高发人群的原因之一。在冬天，孕妇一定要加以提防出现这样的一些疾病。
如果已经计划好在冬末或者是春初怀上宝宝，那么一定要提前两个月注射流感疫苗，注射之后两个月段时间要采取避孕措施，两个月后才可以正常受孕。如果已经怀孕了，那么要注意不要在一些流感或者 医院 有呼吸道疾病病人的地方出现，如果必须出现，那么就必须戴好口罩，避免被这些病人传染，导致出现冬季孕妇感冒现象。
此外，孕妇平时饭前便后、外出归来或者清洁了鼻子之后，都要正确的清洁双手，养成讲卫生的好习惯。孕妇根据天气的变化，要及时的增减衣服做好防寒保暖工作也可以很好的预防冬季孕妇感冒。如果孕妇的家里有感冒的病人，那么一定要和孕妇隔离生活，并且对孕妇专用的餐具做好消毒工作。
预防妊娠期高血压引起的冬季孕妇感冒，要定期做产检
一百个孕妇中，有五个孕妇出现妊娠期间高血压综合征，在这个时候，准妈妈的血管相对比较脆弱，和 老年人 几乎一样，如果天气变化比较快或者情绪突然激动，那么孕妇就会马上出现高血压。预防小狐仙妊娠期高血压，要定期做产检，孕妇在妊娠中晚期，一定要保持好心情，注意睡眠姿势。妊娠期高血压也有引起冬季孕妇感冒的可能。
预防冬季孕妇感冒，应该在衣、食、住上多注意
衣 ：前面提到的，冬季天气寒冷容易引起冬季孕妇感冒，所以对于孕妇来说，要提前准备合适孕妇穿着的大衣，特别是到了寒冷的冬季，已经怀孕了六个月到九个月的孕妇来说，切忌直接穿以前的大衣来御寒，这样的保暖效果并不好。一定要记得，寒风到来前，就要准备好这样一件舒适、合身的大衣，而不要等到深冬季节了，发现需要了才匆匆赶到商场去买。
此外，室内保持恒定的温度，在21℃到24℃间，每天注意观察天气和气温变化，根据变化来增减衣服，如果气温变冷就要多穿衣服，天气晴朗，可以多到户外去参加户外运动。这样都可以很好的预防冬季孕妇感冒，遇到大风、降雪、寒潮天气，孕妇千万不要出门。
食 ：很多孕妇怀孕后，家里为了给孕妇足够的营养，通常都是荤素严重的不平衡，其实注意营养均衡才可以更有效的抵抗外界影响导致出现冬季孕妇感冒问题。孕妇在冬天，要多吃一些比较有营养的食物，来保证营养平衡，这个营养平衡是建立在肉类、蔬果平衡的基础上的，与此同时，孕妇冬天也要多喝温开水。很多孕妇会存在这样的一个误区，认为平时吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比较少去喝水，这里特别注意的是，蔬果中的水分和白开水不一样，孕妇冬天多喝温开水看而已很好的预防冬季孕妇感冒问题。
住 ：孕妇生活的地方一定要保证通风，很多孕妇觉得冬天天气太冷了，于是就一整天都是紧闭门窗，其实这样的做法是非常不对的。冬天门窗紧闭，室内的空气就会不流通，那么就会造成严重的室内空气污染，在这个时候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕妇怀孕后，一定要注意在太阳出来的时候多开门窗换气，才可以保证室内空气清新，预防空气污染造成冬季孕妇感冒问题。而晚上，室外的空气污染指数较高，一定要管好门窗。
此外，保证室内空气相对比较不干燥，也可以预防孕妇的呼吸道粘膜受损，如果室内冬天有生炉子的习惯，可以在炉子上面烧一壶热水来加湿室内的空气。在室内晾一些湿的毛巾、衣物也是很好的加湿室内空气的方式，在孕妇的寝室里面养水养的植物，或者放一个加湿器，都是增加空气中水分含量很好的方式。呼吸道粘膜不被受损了，那么出现冬季孕妇感冒问题的概率也就下降了许多。
你在孕期有没有做过四维彩超呢？是不是非常期待见到肚子里宝宝的样子呢？你知道做四维彩超的最佳时间是什么时候吗？
准妈妈对于产检大多都是不愿意做的，唯有这项产检，每一个孕妈都非常期待，那就是做四维彩超。一次，准妈妈张女士去做四维彩超，最开始小家伙的这个举动让妈妈愁坏了，最后医生也被逗笑了，这是怎么回事呢？一起来看看吧！
做四维彩超，大概是每个孕妈最紧张而又最期待的一件事了。紧张的是害怕胎儿各种捂脸“不配合”，而期待的是堪忧清晰的看见胎儿的发育情况，孕妈张女士在24周的时候去做四维，胎儿这么都不肯露脸，把脸别向另外一边，屁股朝向医生，把孕妈都愁坏了，医生建议孕妈听点节奏欢快的歌曲，没想到还不到十分钟，胎儿就开始慢慢转过脸来了，对着孕妈做了个鬼脸，孕妈和医生都被宝宝逗笑了。
其实胎儿的面部表情可丰富了，不仅会做鬼脸，还会微笑、皱眉头、打哈欠，胎儿的各种表情尽收眼底，对于孕妈来说也是一种享受。
做四维的最佳时间
做四维的最佳时间是在24-28周。这个时间段胎儿的发育情况一目了然。因为从24周开始，胎儿的五官轮廓才渐渐清晰起来，四肢发育的也更加协调，在加上此时的胎儿大小适中，他可以灵活的转动身体，所以在这个时间做四维才能更清晰的看见胎儿的发育情况。
如果胎儿不配合咋办？
如果胎儿不配合的话，孕妈就要想想你是不是饿到肚子里的小吃货了，四维是不需要空腹的，宝宝如果饿了的话，自然就不爱搭理你了，你可要吃点甜食讨好他一下，巧克力就不错。医生见状，忙给我支招说：“出去放点宝宝平时爱听的音乐，然后喝点水吃点东西，胃里有饱腹感的时候宝宝爱动一些。”
美食要是不见效，那孕妈只能爬爬楼梯，让胎儿跟着你动起来了。
下面为大家分享一些孕妈拍四维照的趣事
我儿子在睡觉，拍了个正脸，然后生出来过后我总觉得好像在哪见过，好眼熟，后来我才想起来我拍了四维彩超见过。
我家宝宝做四维的时候，应该是在睡觉，医生拍拍肚子把他给闹醒了，他揉揉眼睛，揉揉鼻子揉揉嘴巴当时眼泪都掉下来了。
我去做四维的时候，宝宝用小手挡着他的脸，医生让我翻来翻去他都没把手拿开，做了三次才成功。
希望给为孕妈拍四维照都能顺利看到宝宝的小模样，祝你好孕！
柑橘汁
材料:柑、橘各2个
做法:
将柑和橘洗净,用手剥去皮，果肉分成小瓣,撕去筋和膜，去核,再放入榨汁机中搅打成果汁即可。
推荐理由：
柑和橘都含有丰富的叶酸。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富，自己动手制作的百分之百原果汁，酸甜适中，既好喝又可补充叶酸。
烹饪提示:
尽量在柑和橘上市的季节挑选皮薄、汁多的柑和橘。用手剥去皮是为了防止果皮中的苦味渗入果汁，影响果汁的口感。
孕前补益 补身调理不能少
孕前的“准妈妈”
做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位准备怀孕的 女性 来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准， 健康 情况好，而且抵抗力强，患病率较低，而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。
孕前营养需求
孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，不利于母子健康。
叶酸的补充尤其重要，补充叶酸可有效预防 胎儿 畸形。叶酸有抗 贫血 的功效，还有利于提高胎儿的智力，富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸，也可以按医嘱用片剂补充叶酸。
孕前营养补益原则
如果不是严重贫血、缺钙等，孕前无须服用营养补剂，甚至叶酸的补充，也应尽量从日常饮食中摄取。
孕前宜食
各种自然、健康、含化学添加剂少的食物，荤素搭配、粗细搭配。
孕前饮食禁忌
①忌偏食和节食。
②忌酒。
q：我去 医院 体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗？有什么作用呢？
a：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法， 女性 在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面：
预防 神经 管出生缺陷美国 疾病 控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%～8%的准妈妈。
降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
q：我不知道自己确切的怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办？
a：在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类），如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。
q：亲戚送了很多营养品，不乏叶酸补充剂，该服用多少剂量的叶酸片？未准爸爸需要补充吗？
a：目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防 胎儿 神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。
专家提醒：市场上有一种供治疗 贫血 用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。未准妈妈切忌服用这种大剂量的叶酸片，未准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂，切忌自己滥服药、乱买药。
一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高 精子 质量的重要物质，当叶酸在 男性 体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。现时美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
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