巨大儿，是指新生儿的出生体重等于或大于4000克的宝宝。巨大儿不仅容易发生宫内窘迫、分娩困难，也大大提高了准妈咪 妊娠高血压 综合征、 妊娠糖尿病 的发病率。
当 女性 进入孕期之后，出于营养进补的考虑，大部分准妈咪都会吃更多以适应体内所需能量。有些准妈咪在家人的照顾下，一天三正餐，外加几小餐。可正是这种过分的进补方式，提高宝宝成为巨大儿的风险，所以大补特补其实用不着。
一、孕妈补充能量，多吃一碗饭即可
小燕才3个多月的时候，婆婆就托人从乡下带了十几只土鸡回来，养在阳台上，隔天就给小燕炖鸡汤，再加上其他各式各样的补品，小燕从早到晚，几乎都是端着碗度过的。当肚子里的宝宝5个月的时候，小燕在例行产检之后被医生留下来警告了。
1、吃太多，孕妈和 胎儿 体重都猛增
小燕体重增长迅猛，宝宝已经比正常宝宝超出近1000g了。按照这样的发育状况，到分娩的时候宝宝将会接近4500g，这就意味着小燕在孕晚期将面临更多的妊娠肥胖并发症，而宝宝也将面临更多的分娩危险。
2、正常进食，多吃一碗米饭就能保证热量
医生为小燕的饮食安排进行了诊断并作出调整。正常情况下，供母亲增强造血功能， 子宫 扩大及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。供胎儿生长热量，一天约150千卡。按照一碗米饭约含热量160千卡，怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。再多的进补，都将转变为脂肪，造成营养过剩。
二、自测体重，拒当胖妈咪
一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350g左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5kg左右。如果准妈咪在怀孕13周后平均每周增重超过500g，整个孕期体重增加超过15kg，那就属于体重异常增长了。
为方便广大孕妈，小编为大家找出了以下几个参考数据，供准妈咪在家进行自测：
1、孕前标准体重（kg）=（身高m）×2×21（理想值为22）
当孕妈身高为160cm，则孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2、肥胖度百分比=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%
孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度，这一公式作为计算女性肥胖度，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3、测量肥胖度的bmi值=体重（kg）/2（身高m）
当bmi《20时，属于身材的偏瘦，20-24之间正常，24-26.4之间略胖，26.4以上为太胖。
4、分娩时的安产理想体重 =（妊娠前的bmi×0.88+6.65）×2（身高m）
如当孕妈身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7-10kg是孕期的体重增加适宜范围。
三、孕妈三招预防肥胖危机
1、平衡膳食
准妈咪确实需要更多的营养，但每日摄入的营养成分要合理。每位孕妈每日需摄入热量9209千焦，其中纯蛋白质应占75克，如能使动物蛋白占总蛋白质量的2/3则最为理想，就足以保证胎儿大脑的正常发育了。另外，要多吃一些蔬菜水果，选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
2、规律进餐
有的孕妇进补总是在正餐之余加餐，或者边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物。孕妈在保证三餐正常的情况下，选择一些低热量的食物作为零食也是可以的。在进餐的顺序上，可以先喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类，这样也能有效控制体重的增加。
3、定期产检
定期产检能够及时掌握胎儿的发育状况和准妈咪的身体状态，尽量避免分娩时的意外情况发生，这也是最后确定产妇分娩方式的重要参考。对于怀孕28周后的孕准妈咪以及未来孩子的爸爸，都应该会做胎动监测，及时为医护人员的产前、产时监护提供信息。一旦发现孕妈营养过剩，则应对饮食进行适当调整。
喜宝米粉是什么
来自德国的喜宝米粉是市售唯一经由欧盟bio认证100%成分的有机谷类稻米熟成，全程采用有机栽种，生产过程中没有任何农药成分残留。采用意大利有机栽种的零污染谷类稻米，让宝宝吃得更健康、天然、没有负担。喜宝米粉独家研发亲水性片状处理，宝宝更容易消化吸收。完全没有香料添加的有机米粉，只要简单注入热水或热牛奶即可食用。喜宝有机婴幼儿米粉以有机全谷物为原料，不含化肥农药，不含激素和转基因，不添加合成香精、色素和防腐剂，添加活性益生菌，添加婴幼儿配方奶粉，有机水果成分，适合婴幼儿食用。全谷物含有更多的营养成分。喜宝米粉以有机粮食为主要原料，添加婴儿生长必需的维生素和矿物质以及有机水果，按照中国宝宝生长发育的需要研制开发，按照有机食品生产法规，生产的婴儿辅食。使用全谷物有助于降低心脏病，胃肠道癌症，糖尿病的风险，防止虚胖，增强抵抗力。
喜宝米粉的种类
喜宝品牌自1899年由josef hipp先生创建，已有110年历史，是目前欧洲最大的婴儿有机食品品牌。喜宝拥有自己的优质天然农庄，提供营养丰富的天然牛奶和蔬菜水果，所有的产品都经过严格的品质检控。德国实行的是欧盟统一的食品标准，禁止使用任何转基因原料，100% 纯天然及有机的保证。喜宝农庄的乳牛，每年200多天要在天然的草场上放养，生产的健康乳牛牛奶采用在bio天然生物婴儿奶粉的系列中，有适合不同年龄阶段的产品。含有乳糖以及丰富的维他命、蛋白质和铁等矿物质，满足宝宝健康成长所需的营养。现在，我们来说一说喜宝米粉的种类：喜宝七种谷物米粉，适合6个月以上，包含大麦、小麦、燕麦、斯佩尔特小麦、黑麦、玉米，易于消化吸收的谷物，没有人工再添加糖，250克；喜宝小米米粉适合4个月以上，优质有机小米原料，不另外添加糖低过敏原，无添加牛奶，无麸质；喜宝有机大米米粉，适合4个月以上，不加牛奶，易消化，免敏，400克；喜宝牛奶小麦米粉，适合4个月以上，250克；喜宝香蕉燕麦米粉：适合6个月以上，添加香蕉，早餐食用，250克；喜宝香蕉燕麦米粉（晚安），适合6个月以上，晚餐食用，250克；喜宝混合麦片米粉（晚安），适合6个月以上，晚餐食用，500克；喜宝水果酸奶米粉，适合8个月以上，添加多种水果及酸奶口味，高钙，香香甜甜，500克；喜宝草莓牛奶米粉：适合6个月以上，草莓牛奶高钙益生菌米粉，250克。
喜宝米粉怎么冲泡
第一种方法：将宝宝的奶粉冲调200ml，温度50度，3-4勺米粉（大约20g）放入碗中，慢慢将冲好的奶粉加入米粉中，边加边搅拌，搅拌均匀后过一分钟，让米粉充分融入奶粉，即可食用。 第二种方法：取100ml开水凉至50度，将2勺米粉（大约15g)放入碗中，慢慢将凉好的水加入米粉，搅拌均匀，再加入hipp喜宝的罐头水果泥或自制水果泥（如苹果泥，香蕉泥或当地适合宝宝食用的时令水果泥），再搅拌均匀，即可食用。 第三种方法（特别推荐）：可以把蔬菜或肉类煮汤，然后根据宝宝的口味，用汤汁调制米粉，这样做出营养更加丰富全面的宝宝餐，更受到宝宝的喜爱。注：每个宝宝都是独立个体，可根据自己情况适当调整。 冲调米糊的水温请勿超过50度，因为hipp米糊及奶粉都含活性因子，水温过高容易损坏因子的活性。 请在给宝宝喂食前现调制米粉，并用小勺给宝宝喂食。 开袋后密封存放于阴凉干燥处，并在3-4周内吃完。 请不要用微波炉加热，以免受热不均烫伤宝宝。 欧洲宝宝食量大， 中国宝宝可以根据食量按照比例调整。
喜宝米粉的营养价值
随着宝宝年龄的增加，进入身体快速成长的时期，如果想让宝宝良好的生长发育，只从母乳或婴幼儿奶粉中摄取营养素是不够的。辅食是宝宝第一次接触母乳和配方奶粉以外的食物，从其中摄取足够的蛋白质，铁质，维生素等各种营养成份是必须且必要的。婴儿米粉是宝宝辅食中极为重要的一种，在母乳满足不了宝宝生长发育所需营养的时候，食用婴幼儿米粉是妈妈们的明智选择。市面上的婴幼儿米粉品牌多达数十种，但是真正符合宝宝身体所需的好米粉却并不是很多，来自德国的喜宝米粉是市面上唯一经过欧盟质检体系认证的有机谷类制成的纯天然健康米粉，拥有极高的权威可信度。 喜宝米粉采用意大利黄金农场栽培的绿色有机谷类制成，没有任何农药残留，不会对宝宝造成损伤。喜宝米粉还采用独家科研技术进行生产加工，不添加任何香料和添加剂，是纯天然无污染的婴幼儿米粉。喜宝米粉的种类很多，针对不同年龄段的婴儿，有着不同的营养配方。喜宝米粉专为四个月大的宝宝研制出多种米粉，例如最受妈妈们欢迎的小米米粉、有机大米米粉以及牛奶小麦米粉等，最大程度上保留了原材料营养精华，不仅易消化，更富含有多种维生素以及矿物质，促进宝宝的生长和发育。
喜宝米粉分段吗
随着婴幼市场的发展，婴幼辅食的种类也越来越多。婴儿奶米粉就是婴幼米粉中发展来的营养辅食，既有奶粉的香味，同时又是适合宝宝吞咽的米糊，很受市场的欢迎。婴幼儿“奶米粉”的全称应该是婴幼儿“配方奶米粉”，是目前婴幼儿辅食中营养米粉中的一种配方米粉，其奶味道应该是目前市场上比较接近的奶粉香味、口感的营养米粉，其最大特点就是既有奶粉的香味，同时又是适合宝宝吞咽的米糊，省去了好多妈妈自己配制“奶粉+米粉”的过程。现在，我们来说一说喜宝米粉的分段问题。1阶段（4+），适合4-24个月的宝宝食用，每伴1阶段婴儿营养米粉强化了铁、锌、钙及维生素a和维生素d3等营养素；2阶段（6+），适合6-24个月的宝宝食用，每伴2阶段营养米粉提供多种口味和口感的选择，让宝宝养成适应多种口味的饮食习惯，同时达到营养均衡的目的；3阶段（8+），适合8-24个月的宝宝食用，每伴3阶段营养米粉进一步锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。同时还特别添加dha、核苷酸等多种帮助宝宝健康发育的重要营养素。同时，我们要提醒大家注意：大宝宝也可以吃小阶段的米粉。而绝非是，到了6个月的孩子就不能吃4+的，只能吃6+的。更不是到了8个月的孩子就不能吃4+和6+，仅能吃8+。德国米粉的月份划分主要是按照宝宝不同阶段的消化系统的成熟度作为依据的，6个月宝宝能吃的，一岁宝宝也能吃，这点请妈妈们注意！
黄桃的功效与作用
黄桃又称黄肉桃，因其肉为黄色而得名。黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂膳食纤维铁钙及多种微量元素。常吃黄桃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲。
黄桃的食疗作用：
1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
4、通便：可以润滑肠道，刺激排便。
5、调经：缓解痛经，或是经期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性，使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效；主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
黄桃适宜人群：
容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。
黄桃的营养价值
虽然说黄桃富含善食纤维和果胶，吃黄桃有减肥的效果。但是黄桃的热量几乎是黄瓜的3.6倍！吃一个黄桃，大约需要走35分钟，才能将一个黄桃的热量全部消除。
黄桃的营养成分列表（每100克中含）：水分（克） 85.2；能量（千卡） 54；能量（千焦） 226；蛋白质（克） 0.5；脂肪（克） 0.1；碳水化合物（克） 14；膳食纤维（克） 1.2。
黄桃的营养十分丰富，它的主要营养成份有：丰富的维生素c和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。黄桃中的硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，所以黄桃被称为保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
黄桃的食用方法
黄桃是桃子的一种。桃子能怎么吃？就是普通水果那样吃呗，顶多打个果汁或者做个果酱。如果你这样想，就小估黄桃了。黄桃不仅可以像普通水果那样吃，黄桃还可以做菜！例如非常出名的东北黄桃锅包肉。
黄桃的吃法之一东北黄桃锅包肉
1、猪里脊切成刀背厚的薄片。
2、加入湿淀粉把肉片裹上，下六成热的油锅里炸到微黄浮起捞出。
3、油温升至九成热时把肉下入复炸捞出控油。
4、油倒出，把姜和胡萝卜下锅炒一下，再加入糖和醋，盐炒片刻，把黄桃下入，最后把肉倒入快速翻匀出锅。
黄桃的吃法之二牛奶黄桃果冻
1、将黄桃加上2勺白糖用搅拌机搅成泥。撑拌的时候不要加水。
2、琼脂洗净后在水里泡1小时，这样煮的时候更容易充分熔化。琼脂泡好后捞出拧干水份，另加水（水量需根据琼脂的用量来调节）放在火上小火煮化。用滤网过滤煮好的琼脂汁，这样做出来的果冻口感会更顺滑
3、将黄桃泥和过滤后的琼脂液混合均匀就可以装模了。装模后放冰箱内冷却凝固，3-5分钟就可以了。
4、接下来的脱模也很关键，一不小心就会让它,毁容,，所以可以使用这种方法。将模子从冰箱拿出来后，放入烫手的热水里泡半分钟在热水里泡到模子边缘有融化的感觉就可以了。
5、用牙签或一次性的水果叉沿着果冻边轻轻划一圈，动作要轻，反扣就可以倒出果冻了。在黄桃果冻上淋上牛奶、酸奶或奶油即可。
黄桃的吃法之三黄桃蛋挞
1、食材准备，黄桃切丁。
2、鲜奶110ml细砂糖煮制糖溶离火备用。
3、蛋黄及全蛋打散备用。
4、取大容器将剩下的鲜奶和淡奶及低粉奶香粉搅拌均匀后倒入。
5、倒入步骤2的东西，搅拌均匀且过滤即成蛋挞水。
6、烤盘铺好油纸，排好塔皮后倒入蛋挞水8分满 。
7、加入黄桃丁，这时9分满。
8、烤箱250°c中层烤制15分钟。
黄桃怎么保存
黄桃很难保存，因为黄桃本身皮太薄，其次，黄桃果肉汁丰富。我们爱吃，细菌也爱“吃”。黄桃保存最好的办法就是制作黄桃果酱。
黄桃的清洗与果肉的挖取：
黄桃放在清水里，加入1匙生粉，搅拌均匀；然后用手把黄桃表面的桃毛及杂质搓洗干净，用清水冲洗；洗净的黄桃用水果刮皮刀刮去外皮。
拿不锈钢勺子，左手握住桃子，右手握住勺子手柄，顺着勺子的弧度，我们在黄桃上挖取一块果肉。然后准备一个大碗，里面放入足量的凉白开，加入1/8茶匙食盐，调成淡盐水。挖好的黄桃果肉放在淡盐水里，差不多浸泡5分钟。
黄桃果肉熬煮与装瓶：
锅内放入适量的凉白开。放入黄桃果肉，使水面与果肉基本持平或高于黄桃果肉。根据个人喜好的甜度，加入适量的冰糖或白糖。
大火煮开，转中小火熬煮大约20分钟左右。煮到果肉软中带硬的口感，关火用筷子夹取果肉。一片片果肉装在控干水分的玻璃瓶中，果肉距瓶口8成满。熬好的汤汁用勺子舀入瓶中，没过果肉表面。趁热用盖子把瓶口拧紧，放在一边冷却后，放在阴凉通风的地方或者冰箱冷藏即可。
如何选购黄桃
黄桃，一般上市的时间比较晚，会到七八月份左右。黄桃的味道非常香甜，比水蜜桃要好吃多了，只是不太好买到。等有买到黄桃的好机会的时候，一定要抓住机会，多买几个优质的黄桃。黄桃怎么选购呢？妈网百科总结了四法。
1、“望”观察：以果个大，形状端正，色泽新鲜漂亮为好，有硬斑、破皮、虫蛀者较次。
2、“闻”尝味：以汁多、味甜、酸少、香浓为上等。
3、“问”手摸：手感过硬的一般是尚未熟的，过软的为过熟桃，肉质极易下陷的已腐烂变质。
4、“切”剥皮：以皮薄易剥，肉色白净，粗纤维少，肉质柔软为佳。
面包》》》 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对 健康 也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择 葡萄 干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
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