牛肝菌
牛肝菌类是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称，是野生而可以食用的菇菌类，其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用。主要有白、黄、黑牛肝菌。白牛肝菌味道鲜美，营养丰富。该菌菌体较大，肉肥厚，柄粗壮，食味香甜可口，营养丰富，是一种世界性著名食用菌。云南省各族群众喜爱采集鲜菌烹调食用。西欧各国也有广泛食用白牛肝菌的习惯，除新鲜的作菜外，大部分切片干燥，加工成各种小包装，用来配制汤料或做成酱油浸膏，也有制成盐腌品食用。云南省从一九七三年起出口白牛肝菌，销往西欧，极受欢迎，供不应求。
牛肝菌的营养价值
牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。
每100克白牛肝菌（干）的营养成分如下：
能量253千卡，维生素b60.06毫克，蛋白质27.8克，脂肪1.6克，碳水化合物53.3克，叶酸124.4微克，膳食纤维21.5克，维生素a18微克，胡萝卜素108微克，硫胺素0.32毫克，核黄素1.72毫克，烟酸43.08毫克，维生素e4.42毫克，钙2毫克，磷528毫克，钾1571毫克，钠9.1毫克，镁47毫克，铁9.2毫克，锌5.8毫克，硒758.8微克，铜1.19毫克，锰3.88毫克。
牛肝菌的功效与作用
牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等功效，是中成药“舒筋丸”的原料之一。
牛肝菌可治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐。
牛肝菌又是 妇科 良药，可治妇女白带症及 不孕症 。同时还有抗流感病毒、防治 感冒 的作用。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。
孕妇可以吃牛肝菌吗？
可以吃。
牛肝菌具有祛风散寒、舒筋活络的功效，中医认为对 贫血 、体虚、头晕、耳鸣有功效。对于怀孕的 女性 来讲，吃牛肝菌是好的，可以帮助舒缓身体疲劳。
产妇可以吃牛肝菌吗？
可以吃。
牛肝菌含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果，适合产妇吃。
黑牛肝菌有毒吗
黑牛肝菌在南欧因为它可以用来烹饪而出名的，由于它是菌类，许多人都会对它小心翼翼的，认为菌类的东西都要注意，或许一个不留神就会中毒。
其实，黑牛肝菌的评价甚至还比美味牛肝菌高。而与黑牛肝菌类似的桃红牛肝菌亦在加州获业余者或商人们广泛地采集，以作食材之用。所以，只要是可食用的黑牛肝菌的话，都是没用毒的，都是可以放心食用的。
由于我们没有经过专业的培训或许很难分辨出黑牛肝菌的特征，所以这个时候就应该小心，不要胡乱采摘菌类食品，以免有误，造成严重后果。
黑牛肝菌是什么
黑牛肝菌是一种可以吃的蘑菇，在巴斯克地区和意大利黑牛肝菌经常被拿来食用。它的外表和菌肉都是黑色的，从其外表看，真是名副其实的黑牛肝菌，它的“长相”和其他的牛肝菌科一样，有菌柄和孢子，但是菌盖下并没有菌折。它的味道鲜美，并且有着强烈的气味，是最香的牛肝菌之一。夏季生马尾松，油茶林中地上。也是我国特有品种。
成熟的黑牛肝菌的高度平均在7–25厘米之间；菌盖是暗褐色或深雪茄棕色，并且菌盖表面有一些小小的裂纹。它的菌柄高6–10厘米，厚1.1–1.2厘米，通常较菌盖的直径小。其担孢子呈橄榄色或褐色，大小为13.5–15.5 x 4–5.5微米。从它的外表、形状大小、味道你可以辨认出它就是黑牛肝菌了吗？
黑牛肝菌的食用方法
黑牛肝菌是菌类的食物，很多人都知道，菌类的食物一定在饮食上小心翼翼，要使用正确的食用方法，不然就会容易中毒或引起身体上的不适。那么黑牛肝菌的食用方法是怎样的呢？
首先，食用黑牛肝菌的时候，应该先把黑牛肝菌放入盆内，注入清水浸泡3分钟之后再捞出，冲淘去菌种的泥沙，拣去杂质。
然后，再放入盆内，注入清水（刚好淹过菌子）用一盘子将菌压下，让其吸收水分均匀，自然发胀， 要注意浸泡时间不宜太短哦。
待到它发胀好后就可以像普通的菜那么做着吃了，或炒或炖，随你喜欢。
黑牛肝菌的做法
黑牛杆菌可以有很多种吃法，可以当煮来吃，可以当配菜炒着吃，可以熬汤喝，不多说了，赶紧来学学它有哪些做法，具体又是怎么做的？
菜式一：牛肝菌炆滑鸡
1、准备好材料：黑牛肝菌、小蘑菇、鸡、酒、盐、生抽、糖、生粉；
2、黑牛肝菌和小蘑菇先用水泡软，洗净后晾干水分备用；
3、鸡洗净斩件；
4、鸡先用酒、盐、生抽、糖、生粉腌好；
5、起镬放油烧热；
6、放入姜和蒜头爆香后；
7、倒入鸡块爆炒片刻后溅酒，加入清水；
8、再将牛肝菌和小蘑菇放入兜匀；
9、加盖煮五六分钟，放盐调味勾芡便成。
小贴士：凡菇菌类的干品一定不可以爆炒的，那样的话菇和菌会变得象柴皮一样的难啃了。
菜式二：黑牛肝菌干炒
干炒是急火快炒，油量适中，不放水或加汤，煸炒至熟。
1、准备好调味料，以干辣椒、青辣椒、大蒜为主；
2、烧干锅，然后倒入适量的油；
3、调味料如果，炒香后；
4、放入事先洗干净的黑牛肝菌；
5、炒2-3分钟，看到黑牛肝菌变软；
6、出锅即可。
根据个人喜欢，也可以适当地放一点火腿、腊肉、香肠、虾仁之类的配料共同来炒，但不宜多放。
菜式三：黑牛肝菌滚汤
滚汤法又叫煮汤，以喝鲜汤为主。
1、准备好材料：黑牛肝菌、干香菇泡发好；
2、黑牛肝菌用清水清洗干净，野生的菌里会有沙土，要清洗干净；
3、黑牛杆菌放少量的油煸炒，同时放几片姜；
4、把洗干净的鸡焯一下，去除血沫和杂质；
5、焯好的鸡块放锅里，把煸炒好的黑牛肝菌，香菇放入；
6、再放入水或汤煮熟；
7、煮到差不多后放上盐和胡椒粉；
注意：汤水不能放得太多；以突出鲜醇的口味，调味料不宜放太多。另外，适宜煮汤的有青头菌。猴头菌、北风菌、刷把菌、鸡枞、鸡油菌等。
黑牛肝菌的功效与作用
黑牛肝菌营养丰富，据有人体必需氨基酸7种，有其它氨基酸多种。据分析，一百克干品中，含蛋白质23．2克、碳水化合物49．9克、热量292千卡、灰分6．2克、钙11毫克、磷5．2克、核黄素4．22克等营养成分，其核黄素含量超过香菇。
除此元素之外，黑牛肝菌含有大量蛋白质和18种氨基酸，具有防癌、止咳、补气等功效，是减肥食用菌，对高血压、高胆固醇和高血脂等疾病有较好的功效，所以有高血压、高血脂的人，可以多吃哦！
黑牛肝还有丰富的蛋白质，中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有帮助。营养丰富的同时烹调后口味异常鲜美，是吃惯肉类之外的别样美味，是真正不可多得的美味佳肴。
同时，因为黑牛肝菌的热量少，所以也是爱美女性的减肥“良药”哦！在中医上，它还可以入药，入药有清热解烦，养血和中等功效。所以，无论黑牛肝菌是烧，是炒，还是煮，都让菜口感舒畅，味道鲜美，用之煲汤，则菌香溢四座，香郁爽滑，使完美口味、丰富营养与药用价值合而为一。老人也可以放心食用，正常体健者食用并不会引起任何不适。所以，它逐渐成为了餐桌上一道靓丽的风景。
黑牛肝菌是什么
黑牛肝菌学名枣铜色牛肝菌，是牛肝菌中的著名品种，营养丰富口感独特，是一种可食用的蘑菇，安全无毒。它外边和菌肉都是黑色的，故而得名黑牛肝菌。
黑牛肝菌不仅营养丰富，最重要的是烹调后口味异常鲜美，是真正不可多得的美味佳肴。用来炒菜，口感爽滑，味道鲜美；用来煲汤，则香气四溢。在巴斯克地区和意大利经常被拿来食用。
成熟的黑牛肝菌的高度平均在15-20厘米之间，菌盖呈暗褐色，菌柄上没有环状物，约6-10厘米长，通常较菌盖的直径小。孢子未成熟时是灰白色的，之后会转成黄色。会在夏天和秋天时出现。
黑牛肝菌可以吃吗
黑牛肝菌这东西能吃吗？吃了会不会中毒？相信很多人在看到黑牛肝菌的第一反应都跟我们一样。而我们要说的是，别看黑牛肝菌长得黑黑的不好看，吃起来是相当的美味呢！
黑牛肝菌的食用方法和一般的可食用菌相似，可以炒菜也可以炖汤，都是十分的鲜香美味。有兴趣的朋友们不妨先买少量的回来尝尝鲜。
对黑牛肝菌还怕怕的亲们不要担心，这种东西是完全没有毒的哦，说不定吃了还想吃呢！
吃黑牛肝菌有什么作用
据了解，每100g的黑牛肝菌中，含蛋白质232克，碳水化合物499克，热量292千卡，灰分62克，钙11毫克，磷52克，核黄素422克，其核黄素含量超过口磨和香菇，能够满足人体日常活动对这些养分的需求。
黑牛肝菌中含有人体必需氨基酸7种，能够维持人体生理活动的正常运行。
并且，黑牛肝菌中丰富的蛋白质，对贫血、体虚、头晕、耳鸣等都有很好的缓解作用。
同时，黑牛肝菌还具有防癌、止咳、补气的功效，对减肥、高血压、高胆固醇和高血脂等疾病也有着有较好的辅助治疗作用。
减肥可以吃黑牛肝菌吗
现在不仅是看脸的时代，还是看身材的时代，所以很多姑娘在吃某种食物的时候，总是会先查查它的热量，看这种东西吃了会不会胖。而对于那些正在减肥的姑娘们来说，对各种食物的热量就更加重视了。
而黑牛肝菌这种东西，恰巧是不少姑娘们都十分喜爱的，它的热量是多少？吃了会不会胖？减肥期间可以吃吗？想知道答案还得继续往下看才行咯！
我们先说黑牛肝菌的热量。黑牛肝菌的单位热量为29大卡，是减肥推荐食用的食物之一，即便是真的吃了100克的黑牛肝菌，散散步就能消耗完毕，更遑论我们生理活动本身就需要热量了。
从这里我们可以知道，吃黑牛肝菌是不会发胖的，减肥期间完全可以食用。不过由于黑牛肝菌中的营养不是很全面，所以即便是减肥期间，也要多吃一些其他高营养、低热量的食物，这样才能保证健康减肥。
孕妇可以吃黑牛肝菌吗
黑牛肝菌不仅名字听着吓人，生长形态也是让人发虚，这种东西真的可以吃吗？孕妇可不可以吃呢？
事实上，黑牛肝菌长得确实丑陋了点，但是却十分的营养且美味呢！不仅常人可以食用，孕妇也一样可以食用。
黑牛肝菌对贫血、体虚都有一定的缓解作用，这对孕妇来说有很大的益处，能够帮助孕妇补充体力，并给帮助孕妈妈给胎儿补充大量的血液，避免孕期贫血的发生。
不过，孕妈妈们千万不要太贪吃哦，孕期要多吃各种蔬菜水果，单吃一种食物就很容导致营养失衡，对自己都胎儿都是非常不利的。
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